Q.高校1年生です。吃音があると最初の自己紹介で話していた子が退学しちゃったっぽいです。5月くらいから学校にも来てなかったし。何もできなかったのがなんか心残りです。なんかできなかったのかな。もっと話しかけて仲良くなってた方が良かったのかな。
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update 2026/8/17
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Q&A > 生きかたカエル回答のQ&A
update 2026/8/17
Q.未だに就活をしている人です。第1志望と第2志望の会社に落ちました。第1志望は筆記落ち、第2志望は最終面接落ちです。友達を見てるとみんな内定を持ってるので、どうしても比べてしまいます。比べてもいいことなんてないというのはわかってるのですが…
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update 2026/8/17
update 2026/8/17
Q.お母さんが怒ってくるせいで学校で他の人が大きな声や怒鳴り声、手を上げているだけでパニックになったり、頭が痛くなったりしてしまいます。どうすればいいですか。
A.過去のしんどい経験から根付いてしまったトラウマが意思とは関係なく騒ぎ出している様子が想像されました。
「わたしに何が起きているの」
このリーフレットを見たことはありますか？カエル的にもとても分かりやすくおススメなので、これを参考にしてみてください。そして、周囲の大人たちの理解も不可欠なので、もし可能なら周囲の信頼できる大人にも見せてあげてください。
回答：生きかたカエル
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うさえなが所長
どんな分野でも、重くても軽くても、質問OKだよ！質問を送るときは、いろんな人の質問に答えるために、3日に1回くらいにしてね～。
update 2026/8/15
Q.日常のミスや生活のことで母に負担をかけイライラさせる自覚はあり、感謝もしています。しかし叱責時の厳しい言葉に傷つき感情が爆発して辛いです。自分が一方的な被害者でないと分かっていても悲しさを抑えられず、母との複雑な関係に苦しんでいます。
A.それは、母との関係に苦しんでいるというより、自分の感情との付き合い方に苦しんでいるような気がするカエルです。誰かにわかってほしいとか、こういう関係でいたいとか他者に対する願望を抱いても、自分の生命体は自分の力ではどうにもならないので、どうしてもすれ違ったり、傷ついたり、傷つけたりしてしまうこともあります。特に関係が近いと機会はどうしても多くなります。また、近しい相手に対しては願望や期待が強くなるため、それだけ落胆や苦しみが強くなることもあるだろうと思います。
質問者さんの心には母との関わりによって嵐が巻き起こっていているけれど、質問者さんも母も悪くないからこそ苦しみが強いのかもしれません。誰かや何かが悪いのなら、そのせいにして、少し気持ちが落ち着くこともありますが、悲しみや苦しみをぶつける先がない場合、消化しきれない気持ちが行き場を失い、想像以上にしんどいのかもしれません。
カエル的には嵐は自然災害だと考えると、条件がそろえば時々やってくるものだと受け入れてみるというのも悪くないのかなと思ったりします。ただ、予防や防災対策ならできるのかもしれませんので、それを考えてみるというのもありかと思います。
回答：生きかたカエル
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うさえなが所長
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update 2026/8/15
Q.辛い時どうやって解決していますか？
A.カエルはそんなに辛いときがないから、あんまり参考にならないかもしれないけど、まずはわかってくれそうな仲間にしゃべりますね。それから、好きなことや面白いことをやるとかかな。特にカエルは美味しい物を食べるのが好きだから、美味しい物を作って食べてることが多いです。食べることもそうだけど、身体感覚に心地よい刺激が入ると効果があると思うんですよ。美味しい物もそうだけど、好きな音を聞くとか、心地よい手触りの物を触るとか、運動が好きなら運動をするとか、ストレッチをするとか、好きな香りをかぐとか。そうだ、カエルはやっぱり自然が好きだから、海とか山とか森とか、人や面倒な物事がない自然の中に逃避する時もあります。
回答：生きかたカエル
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update 2026/8/15
Q.高校生の時から過食が辞められません。お腹が痛くなるまで食べたり、時には吐いてしまったりすることもあります。自分で色々と工夫しても辞められず、お金もかかってしまいます。
どうしたら辞められますか？
A.質問者さん自身も補足に書いていましたが、過食はつらい気持ちを自分の力で何とか解消しようとする自己治療的な行為であり、つまりアディクションの一種ということになります。アディクションであると考えると、心が傷ついていることを受け止め、自分なりに頑張って対処していることを労い、「無理にやめようと思うことをやめる」というのが大切なポイントだと言われています。
カエルは質問者さんの子どもの頃から人知れず我慢を積み重ね、そのダメージを何とか自分なりに対処しようとしていることに対して、最大限のリスペクトをしたいと思います。アディクションは直接的に、その行為に対してアプローチするより、間接的なアプローチの方が効果があるとカエルは思ってました。例えば、つらい気持ちを誰かに話したり、一緒に解決策を考えるサポーターとつながったり、できるところからでいいので周囲を頼ること。少しでも心地よい時間をつくる（お気に入りの音、におい、感触などを活用する、好きなこと、没頭できることを増やすなど）。つらさを紛らわすための他の刺激（冷たい物を握る、ゴムでパチンと痛みを入れるなど）を見つけて活用するなどが考えられます。少なくとも、こうして質問箱に共有してくれたので、孤独に頑張らなくてもいいですよ。生きづLABOだけじゃなく、うまく外部のアシスト機能を活用することをおススメします。
回答：生きかたカエル
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うさえなが所長
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update 2026/8/13
Q.働かないといけない、この世界で生きていかないといけない、と思うと死にたくなります。でも結局自死はしない(出来ない)と思うので、死んで解放されるという選択肢を諦めるしかないと思っています。でもこのまま生きて行くのも辛いです。
A.カエルはあまり「～しないといけない」とあまり思ったことがないです。ましてや、働くこと、生きることに対して「しないといけない」という感覚も薄く、「できることはやる」「なるようにしかならん」と思ってしまいます。多分、思考の癖や経験や環境の違いがあるからなのかなと思ったりします。とりあえず「～しないといけない」と考えるだけで苦しそうだし、辛そうだと思いました。働くことや生きることより、「～しないといけない」が死にたいことやつらいことの根本のような気がします。
回答：生きかたカエル
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update 2026/8/13
Q.才能は環境とのマッチングっていうけれど、マッチングできるだけの才能があるっていうだけに思えました。ある種の才能があったとしても、才能の大きさには差異があるし、大きい人しか活かされないと思います。全部綺麗事だと思いました。
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update 2026/8/11