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Q&A > ウ・サギ回答のQ&A
Q.自分の感情が無くなる感覚のときがあるが、皆さんはなったことある?また、なった時の対処法は?
この記事の担当 所長室

Q.自分の感情がごっそり無くなる感覚があるときがあります。普段なら見てて面白い動画も、ゲームも、本も、なんにも感情が湧かなくなります。
まるでロボットになった気分です。
皆さんはなったことありますか?
また、なった時の対処法はありますか?

A.ウ・サギ:ウ・サギはうつで数週間楽しさや意欲を感じられない時期も経験したので、面白いと感じるのにもエネルギーが必要なのは確かなのだろうと思います。普段の中では、感情がごっそり無くなるかというとまた少し違う気はしますが、表情をつくる元気もない、応答することが難しい、という状態になることは時々あります。なったときの対処は、誰とも関わらなくてもいい環境で引きこもって休むことです。

しきぶとんゴロン猫:今日ちょうど、ロボットモードになっていました。発動する条件は、忙しい日が続いた、寒暖差、寝不足の3つが揃うと口がいつのまにかへの字になっています。ロボットモードになっていることに気づくと、体調不良という言葉に置き換えて周囲に余白をつくります。全てのやることを猶予し、会話も風呂もキャンセルです。今夜はゴロン猫の体内に隙間は無いのだと、大の字でただただ寝転がります。

もふぱか:感情を動かすと大変な時に一時的に麻痺してしまう感じなのかな?ともふぱかは想像した。ちょっと違うけれど、つらいを感じたらやばそうな時に、ずっとヘラヘラしていたことはあります。自分からのSOSだよなぁって思うと、今の自分を追い詰めてるものはなんだろう…?ってもふぱかは考えがちかも。見つからない時もあるんだけどね。

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うさえなが所長
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update 2026/7/6
Q.広告の恋愛漫画のコマを見て思わず「気持悪」と拒絶、不安感に襲われた。なぜだろう
この記事の担当 ウ・サギ

Q.ユーチューブを観ていたら、広告で恋愛漫画が流れてきて、そのコマを見て思わず「気持ち悪!」と拒絶してしまった。なんだか、強い不安感に襲われた。どうしてだろう。

A.補足も読みました。ウ・サギは広告などで「気持ち悪い」「無理」となったことが何度もあるので、どうしてかはさておき、そういうことはあるよね……と頷いています。ウ・サギの経験則としては、強い拒感情が出るものは、単純なキライを超えて、その価値観が自分にとって危ないもの、自分を脅かすものであるときが多い気はしています。
広告は「こういうコンテンツがあるよ」という単純な紹介ではなく、「こういうのって素敵ですよね」「みんなもそう思いますよね?」みたいなキラキラした圧があるのが、余計にざわざわしてしまうとも感じます。

回答:ウ・サギ

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うさえなが所長
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update 2026/7/6
Q.朝起きた時と寝付くまで希死念慮が強く出る。おすすめの過ごし方や対策はあるか?
この記事の担当 ウ・サギ

Q.朝起きた時と夕方から寝付くまで希死念慮が強く出てしまいます。他のことに没入しようとしても休むのが苦手で自責してしまいます。
なんとかやり過ごすしかないのでしょうか?おすすめの過ごし方や対策はありますでしょうか?

A.補足も読みましたが、焦燥感と希死念慮がセットで暴れ出すのかなと想像していました。ウ・サギは「この先自分はどうしていけばいいのだろう」と不安だった時期、朝起きた時のメンタルが酷かったので、勝手ながら近しい部分もあるのかもしれないと思いを馳せています。
焦りやストレスの高い状況が変わらない限りは、なんとかやり過ごす闘いの日々になってしまうかもしれませんが、おすすめの過ごし方はウ・サギだったら散歩ですかね……(補足を読むに、おそらく質問者さんも散歩は一つの対処法として使っているかと思いますが)。あとはエネルギーが枯渇しているのでないなら、手間暇かけてコーヒーをいれるとか、無心で料理を作るとかも悪くはない気がします。餃子とかはたくさん作っても冷凍しておけますし、やった分がひとまず形になる、というのは焦燥感に対してはある程度の効果はある気がしています。

回答:ウ・サギ

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update 2026/7/6
Q.安楽死についてのウ・サギさんの回答を見て、自分は質問者じゃないが、色んなことを思った
この記事の担当 ウ・サギ

Q.Q.自殺を安楽死として合法化することはできないのか?の質問回答を見た。
自分は質問者ではないが、ウ・サギさんの意見には反論はできない。切り捨てが肯定されてほしくはないし、かかわるかたの精神的負担はものすごくあると思う。ただ…ここからは気持ちの話だが、自分はそれでも安楽死の選択肢が欲しい気持ちは捨てられない。将来切り捨てられる恐怖が消えて無くなるわけではないからだ、実質的に切り捨てられるくらいなら、安楽死の選択肢が欲しい気持ちはある。
かかわるかたは精神的負担を感じるだろうなと想像するが、だったら自分含めて安楽死を望むほどの苦しさを背負っているかたがたをどんな人でもちゃんと助けてほしい。安楽死に協力したくないなら助けてほしい。もちろんどちらも無理なことは悪では無いと思う、助けるのにも限界があって、安楽死に協力することも耐え難いのも、仮に逆の立場だったとしたら自然なことだと想像する。それでも安楽死の選択肢を望む自分の立場からすると、「それならどんな人でもちゃんと助けろよ」と思ってしまうのも本音だ。
一番は国家が、社会が、仕組みが、風潮が、誰かに押し付けず、誰も切り捨てないことが大事なのかな、と思う。しかし、自分も国家や社会や仕組みや風潮の一部だけど、誰かを助けたいとは思えなくて、これ以上頑張りたいとも思えない。そんな自分はいないほうがいいと思ってしまう自己否定が強くて、安楽死の選択肢を望んでしまう部分も強いと感じる。生きていたい気持ちも現在はあるけど。どう思いますか?

A.質問者さんの書いてくれたような率直な思いをそれぞれが出し対話することに、とても意味があるとウ・サギは感じました。ウ・サギは安楽死を望む気持ちを否定したい思いはないですし、全世界で社会的包摂が軸になった暁には、安楽死の実現も無くはないと思っています。
なのに論として安楽死否定をしてしまい、いつも心苦しいので背景や気持ちを少し書かせてもらうと、今の日本社会はまだ相当に個人モデルの考えが強く、特に直近は切り捨てが加速傾向にあると感じています。そして生きづLABOには、切り捨ての流れに明確にNOを表明する責任と、その根拠や論を出す役割があると考えています。だから色んな考えや見方があることはわかっていて、すべてを社会モデルで語るのも物事を単純化しすぎているかもしれないと思っても、個人モデルの暴走を止めるために、社会モデルの捉え方を明確に前面に出すことになります。
質問の内容に話を戻すと、「それならどんな人でもちゃんと助けろよ」とはまさにその通りで、反論の余地もないと思いました。そして(力は色々至らないにしても)目の前の困っている人を切り捨てず、分野や仕事という枠も超えて、持てる資源をすべて使って活動している仲間を知っているウ・サギは、安楽死以外を提案したい気持ちがちょっと前のめりになってしまうのかもしれません。

回答:ウ・サギ

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うさえなが所長
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update 2026/7/6
Q.ずっと家にいたいのに学校に行かなきゃいけない。わざわざ苦しいところに行く意味がわからない。
この記事の担当 ウ・サギ

Q.ずっと家にいたいのに学校があるから行かなきゃいけない。
家のほうが楽しいし楽なのになんでわざわざ苦しくなるところにいかなくちゃいけないのか意味がわからない。

A.わざわざ苦しくなるところにいかなくちゃいけないのは納得できないのも当然ですし、ウ・サギは学校は別に行かなくていいと思っています。ただ、子どものうちに色んな人や刺激に触れていくほうが(もちろん苦しくない範囲で、ですが)将来の楽しいが広がったり、楽につながったりもしていくので、学校以外の学びの機会が本当はあればいいのだけどなあ…と思いました。
子どもには教育を受ける権利があり、大人には教育を受けさせる義務があります。学校が苦しくて子どもとって学びの場になっていないなら、どうしたら全員に学びを保障できるのか大人たちが考え行動しなくてはならないはずなのに、「学校に行きましょう」となってしまうことが多いのがもどかしいです。

回答:ウ・サギ

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うさえなが所長
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update 2026/7/3
Q.「Q.研究員なのに難しいブログ書けなくてごめんなさい」に関連して、自分は研究員だけどのんびりだ
この記事の担当 ウ・サギ

Q.Q.研究員なのに、みんなみたいな難しいブログ書けなくてごめんなさい の質問に関連して。 私も研究員だけどのんびりだぜ〜〜!参加できる時だけ参加してるんだぜ〜〜!でも私も、やべー!みんなすげー!って更新見る度思っちゃうんだぜ〜!

A.のんびり参加も、登録しただけも、いっぱい参加でも、どんな形でもOKなのが研究員です!みんなを見て「こうしたほうがいいのかな」「こうしなきゃ」など思う気持ちが出ても、生きづLABOはそれぞれが自分らしく参加や所属をしてくれることをいつも応援しているので、自分に合うスタイルでご参加ください。

回答:ウ・サギ

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update 2026/7/3
Q.悪夢をみることが多く眠るのが怖くなった
この記事の担当 所長室

Q.布団で寝るのが怖いです。悪夢をみることが多く、起きたら不安や怖さで心臓がどきどきして、またみたらどうしようと眠るのが怖くなりました。安心して寝れる方法がないかなと思う日々です。

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update 2026/7/3
Q.苦手なサムネの動画が時々おすすめに上がってきてしんどい
この記事の担当 所長室

Q.虫や魚をサムネイルにした動画を上げているユーチューバーさんがいて、それが時々おすすめに上がってくるのがしんどい。私は虫や魚が得意じゃないので、楽しく動画を見ていても、そういうのが目に入ってきたら、そのことで頭がいっぱいになってしまう。

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update 2026/7/3
Q.「発達障害の人は抽象的な言葉が苦手」という説に異論があるので、聞いてほしいです。
この記事の担当 ウ・サギ

Q.「発達障害の人は抽象的な言葉が苦手」という説に異論があるので、聞いてほしいです。

A.詳しい補足もありがとうございます。発達障がいと言っても特性はそれぞれではありますが、そもそも「発達特性に偏りがあること」と「生活に支障があるほどの苦手が生じている」は分けて考える必要があるとウ・サギは思っています。また、抽象的な言葉が苦手という話は、正確にいうと「抽象的な”指示”が苦手」ということになる気がします。哲学などで用いるような抽象概念をうまく扱えるかとか、考えることを楽しいと思うかは、発達障がいとは別ベクトルの話になりそうです。
生活に支障があるほどの苦手が生じるのは特性の問題よりも自信のなさや不安からではないか?(要約したのでニュアンスがズレていたら申し訳ありません)と補足にあったので、それについてのウ・サギの意見を言うなら、パフォーマンスが自己信頼度や不安緊張によって大きく変動するのは本当にそうだと思います。ただ、発達特性の話も要素としては小さくないと思っていて、周りと認知が違うことで「周りが普通にできていることがなぜか出来ない」ので自分を信頼できなくなる、人間関係でも誤解されたりすれ違って失敗経験が増える、感覚過敏があって常に緊張が強い、想像力が限定されるがゆえに初めてのことへの不安が強いなど、発達特性が自信のなさや不安につながってしまうことは多いと感じます。逆に言えば、認知の違いが理解され「なぜこれができないんだ?」などと言われなくなり、人間関係でも誤解されることなく、感覚過敏には合理的配慮がされ、想像を狭くしすぎない練習をする機会があって・・・となっていけば、発達特性の偏りがあってもパフォーマンスは発揮できると思います。そして、いわゆる定型発達だろうと、身近な人に否定され、人間関係でダメージを受け、常に緊張を強いられていれば、社会生活に支障が出てくることもあるでしょう。
また、抽象的な指示の話ももう少しすると、これは言語指示ではなく実質は非言語の指示(みんなの動きを見てたらなんとなくわかるよね)だと思っています。逆にみんなの動きを見てなんとなくわかる派の人たちは、言語で丁寧に指示されてもよくわからないこともあると思いますし、本当に認知は様々なので、違いをお互いに知る機会がもっとあればいいのにと感じます。

回答:ウ・サギ

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うさえなが所長
うさえなが所長

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update 2026/7/1
Q.生きづLABOの配信を見ている時、「落ち着いて思考できている感覚」になれます。
この記事の担当 ウ・サギ

Q.生きづLABOの配信を見ている時、自然と自分の意見や考えが浮かんできたり、「落ち着いて思考できている感覚」になれます。多分所長たちが作り出している空気のおかげだと思います。世の中にもっとこういう空気が広がってほしい…。

A.ちょっと嬉しい気持ちで、なるほどそういうこともあるのか、と思いました。ウ・サギも自分にとってほっとできる空気感のようなものはあるので(我々の作り出している空気についてはよくわからないですが)、そういうのがもっと広がってほしいというのには共感して頷いています。
配信は空気を伝えられるのが、テキストと比べて優れている点なのだろうとも改めて思いました。

回答:ウ・サギ

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うさえなが所長
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update 2026/7/1