Q.やる気が出ないと親に言ったら「そんなこと言ったら何にもできないよ、いっそのこと忘れていけば」的なことを言われました。真剣に悩んでいるのに当たりが強くないですか？やらなきゃいけないと自分ではわかっているんです。どうすればいいですか？
★質問を送りたい方はこちら→質問BOX
update 2026/1/23
タグ体調
Q.世の中で、健康に生きるのがどれだけ素晴らしいか、みたいなのをプロモーションされすぎてて、 それに当てはまりたくても当てはまれない自分は辛くなってきた。世間は、僕を陥れたいのかな。僕みたいな人間もいるってこと知らないのかな。
A.「プロモーション」という表現にカエルは「おぬし、やるな」を思ってしまいました。まさに、世の中には実に作為的なプロモーションが潜んでいて、知らないうちに巻き込まれる人があまりにも多いとカエルは感じています。それが、「お、このプロモーション、何？」と鋭く気づくセンスに、心の中で拍手を送りました。
きっと、潜在的に僕みたいな人はけっこういると思うのですが、その気持ちを「そうだよね」と分かち合う機会があまりないのかもしれません。健康もそうですが、美しいとか、若いとか、お金持ちとか、〇〇に生きるのがどれだけ素晴らしいか！というプロモーションは多すぎて、一人ひとりの感性や好みがわからなくなってしまうことが多くなっているように思います。こうして、プロモーションに気づいて、本当はどう生きたいのか話せる機会があるといいなぁとカエルは思います。一人ひとりの「こう生きたい」に目を向けられる世の中になってほしいとカエルは願っています。
★質問を送りたい方はこちら→質問BOX
update 2026/1/18
Q.辛かったり苦しかったりすることを言葉でも表情とかの見た目でも表現できません。なので、周りの人からは平気そうに思われてしまいます。病んでるアピールをしたいわけではないけど、誰にも気づかれず１人ぼっちで苦しむのはつらいです。
★質問を送りたい方はこちら→質問BOX
update 2026/1/15
Q.複雑性PTSDでフラッシュバックが激しくてとても辛いのに主治医が上手く理解してくれなくて口論になってしまいました。理解が難しいと言われ悲しくなりました。経験が無い事を理解出来ないのは仕方ないとはいえ、専門家でしょ！と思うのはおかしいですか？
★質問を送りたい方はこちら→質問BOX
update 2026/1/15
Q.体調悪くて病院など急ぎの用事が行けないときって、どうしたらいいんでしょう。精神的に参ってる時期に、体の不調が複数重なってしまって、色々な病院の予約取ってたら、いっぱいいっぱいになってしまいました。なんで休ませてもらえないんだろうって。
★質問を送りたい方はこちら→質問BOX
update 2026/1/9
Q.理由のない不安があって、よく動悸がします 自分でたくさん考えても理由が分からないです 人に相談しても、言語化もできなくて、その人が困ってしまうので誰にも相談できません 心休まる方法とかありますか、、？
★質問を送りたい方はこちら→質問BOX
update 2026/1/9
Q.なんだか最近、ものすごく体調が悪い日が多い。できることなら、誰ともかかわらず、何にも触れずにベッドに潜っていたい。メンタルも不調がずっと続いていてそこに追い打ちをかけるように体調も悪くなりそろそろ動けなくなりそうで怖い。
A.ものすごく心身が消耗して「ピンチです！」「休むことを求めます！」と体が教えてくれているようにウ・サギは感じたのですが、どうでしょうか。もしベッドに潜っておいても大丈夫なら、元気が出てくるまでしばらくベッドに潜っておく日々を送るのを全力でおすすめしたい気持ちです。でも現実問題なかなかそうはいかないこともあると思うので、しんどいですよね……。
心と体はつながっているので、心の不調は体の不調につながりますし、体の不調は心の不調にもつながるとウ・サギは感じます。何がストレスになっているのか、それを軽減することはできないのか……心配でぐるぐる考えてしまいます。一応ウ・サギの体験談を伝えておくと、実際に誰ともかかわらず何にも触れずに数カ月過ごし、生まれ変わったくらいに元気になったことがあります。機械だって充電やメンテナンスが必要なのですから、人間にはもっと充電やメンテナンスが必要なはずですし、消耗や回復の仕方は個々に違うので、そういうことをもっと学校や家庭で教えるべきだと思います。今はその逆のことをやる場合が多いせいで、しんどい思いをする人がたくさん出てきてしまうのでは…？とウ・サギは思っています。そんな世の中をどうにか変えていきたいところです。
★質問を送りたい方はこちら→質問BOX
update 2025/12/31
Q.運動しなくてはいけないですが、休みの日など外に行って歩くのも面倒で、疲れてしまい、やろうと思ってもこのところできなくなってしまいました。ずっと寝っ転がってばかりだと健康に悪いですが、どうすればいいでしょうか。
A.ウ・サギもあまり運動しないのですが、運動は…しなくてはいけないのでしょうかね……？健康のために大切な要素は、睡眠、休息、食事、運動、娯楽などいろんなものがあるので、今質問者さんにとって優先的に必要なものは本当に運動なのだろうか？とウ・サギはちょっと気になりました。やろうと思っていてやれていた時期があり、今やれなくなっているのなら、「健康のために今は運動よりも休息を優先でお願いします」と心身が指令を出してくれているようにも感じたのですが、どうでしょうか。もし休みの日以外に動いているのであれば、そこまで運動は焦らなくても大丈夫だとウ・サギは思います。
睡眠や食事も心身の健康への影響がかなり大きいと思うので、そっちで無理なく工夫できそうな部分があれば、何かやってみるのもいいかもしれません。
★質問を送りたい方はこちら→質問BOX
update 2025/12/28
Q.毎年12月後半に来る躁状態が嫌です。薬をちゃんと飲んでいても絶対にやってきます。去年は受け入れて頓服薬を飲んでいたはずなのに、今になってどうにか逃げられないか模索してしまっています。いい意味で諦める、受け入れるなどの方法があれば教えて。
★質問を送りたい方はこちら→質問BOX
＊記事バージョン＊ ※読みやすさを考え、動画の字幕から一部変更している部分があります
カエル （質問文から）『毎年12月後半に、絶対にやってきます』って、なんで？ それの方が気になっちゃった。何かがあるんじゃない？
ウ・サギ 補足で、みんながクリスマスや年末年始で浮かれてる……要は、世間のそういうのに影響されるのかな？
カエル どんな風になっちゃうんだろう。一緒に浮かれちゃうってことかな？
ウ・サギ そこまでは分かんないなぁ……。
カエル じゃあ、世の中の浮かれてるのが届かない環境にいればいいんじゃない？ 何かない？
ペン 寺？
ウ・サギ 寺って……。
カエル 一定期間、浮世を離れるようなアルバイトとかないかな？
ウ・サギ でも、アルバイトはそれはそれで負担がかかっちゃうから危ないかも？
カエル 年齢にもよるけど、そういう薬の実験みたいなさ、高度なアルバイトとかあるじゃない？ 例えば……。
ペン ケンチ？
ウ・サギ 治験？
カエル 治験か！
ペン 治験！
カエル 治験のバイトとかだったらさ、浮世から離れられる。
ペン 薬飲んでる人、できなくないですか？
カエル ダメか、そっか……。
ウ・サギ たぶん無理だと思います。
カエル 躁状態の薬の治験……無理だね。外国（に行くの）は……お金かかっちゃうね。
ウ・サギ 『どうかしたいってよりかは、それ自体がなければどれだけ良かっただろうと思ってしまう』ってね、補足に書いてあったから。対処はできるんだけど、でも「こんなのなければ良かったのに、普通に楽しみたいのに」っていう気持ちとの折り合いのつけ方なのかなって思います。
ペン やみーペンはあんまり12月忙しいとか関係ないけど、（コメントで）『師走って慌ただしいですよね』って思っちゃうの何なんだろうってさっきから考えてた。
カエル そういうマインドコントロールになっちゃうから？ 「なんか慌ただしくてみんなが浮かれちゃうぞ」みたいな。
ウ・サギ （コメントで）『1人でビジネスホテル行くとか？』ね……。もう浮かれちゃうのはしょうがないから、浮かれる以外の刺激を減らすってことか。ひとりでビジネスホテル行く方式はね。
カエル （コメントで）『躁がくると、そのあとどーんって下がるかもって思うから、余計に躁になるのが不安になる……？』
ウ・サギ そう。それが実際にあるから、苦しい……。
カエル 病院変えたら？ 薬あるかもしれないよ。交換とかって。
ウ・サギ でも、（質問文から）『薬をちゃんと飲んでいても』ってことは……。
カエル 効いてないってことでしょ？ だから、ひょっとしたら別のお医者さんとこ行くと別の方法があるかもしれないし、もうちょっとね、躁に詳しいお医者さんだったらアイデアくれるかなと思って。カエルの知ってる精神科医にいい人いるから、今度聞いてみるわ。（質問文から）『諦める、受け入れる』って自分で言ってる時点で、結構できることはやってる感じするもんね。
ウ・サギ どんな人だろうと何か波はあったりするから、どこで折り合いつけるかっていうのはあるのかなとは思いますね。結局どんな人も不自由じゃないですか？例えばね、体に障がいがあったらできないこともあるし、気分に波があったら我慢しなきゃいけないこともあるから、多かれ少なれあるよねってウ・サギは我慢するときはあるけど。納得できるかっていうと、うーんって感じですけど。人生は不自由と付き合うことですから、みたいな気持ちはあります。
ペン （コメントで）『逆に年明けに予定を入れて、その準備期間と言い聞かせて休む？』だって。年末は準備期間だから休む。
ウ・サギ 本番は年明けだ！ って。
カエル 今は……。
ペン 充電期間です。
カエル そういう自分の中にストーリーみたいなの作ってみるっていうのは、一つありかもしれないね。いいアイデアが我々からも出ないんだけど、なんか自分でやってみて、あったら教えてください。あと精神科医に聞いてみるわ。
update 2025/12/26
Q.食生活に自信が持てません。幼い時から料理をしていましたが、「そんなもの食べたら糖尿病になる」「心臓病になる」など親に言われ、好きなものを作ったり食べたりするのに罪悪感があります。何を食べたら健康になるのでしょうか。
★質問を送りたい方はこちら→質問BOX
＊記事バージョン＊ ※読みやすさを考え、動画の字幕から一部変更している部分があります
カエル 好きな物食べたらいいんだよ！ ダメですかね？
ウ・サギ いいと思う。
ペン （質問文よ）『幼い時から料理をしていました』が、やみーペンは気になっちゃった。
カエル 幼いっていつだろう。好きなんかね、きっと。
ウ・サギ 好きなのかさせられてたのか分かんないですけどね。
カエル させられたとは書いてない。親がちょっと意地悪っぽいだけじゃない？
ペン じゃあ見本を見せろ！
カエル そうだ！
ペン 見本だ見本！
ウ・サギ 食べることについて、親からの呪いがかかっちゃったってことですかね。その呪いを解いて楽しい食生活をね。
カエル だから健康じゃなくてもいい。健康も大事だけど、たぶん生物は、欲してる物を食べるとね、大丈夫なんだよ。人間が一番ダメかもね。
ペン 人間が？
ウ・サギ ……何？
カエル 欲してる物食べて体壊すの人間ぐらいだと思うんだ。カエルは食べ過ぎて爆死することあるらしいんだけどさ。
ウ・サギ えっ……。
カエル ときどきやらかすんだって。でもそれは野生のカエルじゃなくて、飼われたカエルが餌貰いすぎちゃったみたいな話らしいけど。でも、人間は健康とかいろいろ概念があるから、楽しくおいしく食べれば基本いいと思うんだけど、カエルは。幼いときに料理して何作ったのか知りたいよね。
ウ・サギ 糖尿病とか心臓病なっても、困るのは自分だからね。
カエル でも、そんなに極端なものじゃない限り大丈夫だと思うんだけど……。
ウ・サギ ウ・サギは食べたい物食べてますね。だいぶ好き嫌いあるから偏ってるけど、タンパク質と野菜と炭水化物とってればいいんでしょって思ってますよ。
カエル 質問主、なんで幼いときから料理してるの？ やみーペン気になってるから……。
ペン なんでだろう……。
カエル （コメントで）『糖尿病になると言われたのは、カルピスの原液を入れすぎた時です』だって。それ言われるかも……。
ウ・サギ でも、毎日飲み続けなければ別に大丈夫じゃない？
カエル そんな一回ぐらい元液入れすぎたって大丈夫だよ。水を二倍飲めばいいんだよ。
ペン そういう問題？
カエル そういう問題じゃないか。飲みすぎか。健康もいろいろあるからさ……。
ペン やみーペンは心の健康を優先して食べたい物食べる。
カエル （コメントで）『料理をしてたのは、作れる人がいなかったからです』って、作れる人いなかったんだ。（質問文から）『そんなもの食べたら糖尿病になる』とか『心臓病になる』って言ってた親は作らなかったってこと？ そうしたら。作らないで待ってたってこと？
ペン びっくり。悲しい……。
ウ・サギ 困っちゃうね、それは。
カエル 困っちゃうね。自信持っていいよ。幼いときから料理してるだけでも自信持っていいと思う。（質問文から）『何を食べたら健康』は、一つおすすめぐらいはみんなで教えたらいいんじゃない？ 健康なおすめ料理。
ウ・サギ 野菜？
カエル 料理じゃないじゃん。
ウ・サギ あれっ？ 違う？ とりあえず野菜食っときゃいいんじゃないですか？
カエル （コメントで）『自炊してる人は健康そう』って。
ペン （コメントで）『心臓病は毎日同じものを食べるとなるらしい。ほんとかわからないですが』
ウ・サギ ちょっとそれは、一匹暮らしのウ・サギは危ないかもしれない。
ペン やみーペンも最近はまったら同じのばっかり作って食べてる。
カエル 本当？ 何食べてるの？
ペン 最近はね、夏野菜カレーにはまってる。
ウ・サギ でも健康になりそう。
ペン ズッキーニとタマネギとナス！ トマト缶！ 終わり！
カエル カレーはルー？
ペン ルーカレー。スパイスまではちょっと……。
カエル 心臓はでも、ちょっと違うと思う。毎日同じもの（を食べるとなる）って。病気って基本、カエルが思うには、極端に食べ物とかでなるよりも、体質の問題と組み合わせだから。暴飲暴食、好きなもの食べても元々健康な人は、そんなに引っ張られないよね。（コメントで）『カレー、野菜いっぱい入っててよさそう』とか『豆乳も飲みすぎたら体に良くないだろうし、バランスが大事なのかな……？』って。
ウ・サギ 何かをすごくずーっと食べ続けたりするのだけがむしろ危ないかもしれないってこと？
カエル 毎日食べるものもあるじゃない？
ウ・サギ 牛乳。
カエル カエルは牛乳だよ。
ペン でも、やみーペン、よくテレビで「●●を毎日二食、●年間食べ続けた人！」みたいなの見るけど……。
カエル そういうの好きなの？
ペン そういうの好き。何か極めてる人たちね。
カエル どこまで本当か知らないけど、中国ですっごい長生きした人が「カップヌードルが大好きでした！」とかさ、「かっぱえびせんしか食べませんでした」とかさ、そういうのでも健康な人は健康だから。あんまり良くない野菜もあるじゃない？ 物によっては、農薬いっぱい使ってるとか。難しいよね。健康なのは、食べれるか分かんないけど、野生の鹿の肉だね。売ってないな。
ウ・サギ ちょっとマニアックだね。
カエル 高たんぱく！ 安い物だと卵だ。
ウ・サギ あと、納豆とか豆腐とか？ 違う？
カエル 豆で……豆乳とバナナとゴマでも入ってればちょうどいいんじゃない？
ペン ゴマ豆乳バナナシェイク。
カエル 豆乳入ったシェイクとか。シェイクおいしいよね。
ペン シェイク飲みたい！
カエル シェイク飲みたい。好きな物食べるといいと思うよ。好きな物を食べよう！
ペン 食べよう、食べよう！
update 2025/12/26