Q.「現実感を失った」「地面に足がついていない感じ」「文章が読めなくなった」「泣きたくても涙が出ない」など、「そうとしか言いようがないけれど、誰にも意味を理解してもらえない」心身の苦しみを上手く伝えるにはどんな工夫をすれば良いのでしょうか。
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update 2025/10/7
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Q.ちゃんと勉強をしないといけない。子供らしく元気に外で遊ばないといけない。ちゃんと学校に通わないといけない。いじめなどには立ち向かわないといけない、大人にも難しいことをしなければならない。そういうことを求められるのに疲れたらどうすればいい？
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update 2025/10/7
Q.何だかずっと、崖ぎわに追い詰められている気分で生きています。とてもつらいです。この状態で何かできることはありますか？個人的にはいっそ崖から落ちてみるとか…？って考えてますが勇気が出ません。
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ウ・サギ 一応、補足ね。（質問文の）『崖から落ちてみる』っていうのは、思い切って状況や環境が変わるように動いてみるっていうニュアンスだそうです。
カエル じゃあ、「変えよう」っていう際にいるってこと？
ペン 「変えたら楽になるのかも」って思う環境ってこと？
カエル 追い詰められているこの現状から変わったほうがいいなって思ってるってことだね、そしたら。
ペン ここを脱却したら、本当は自分は楽になれるのかも。
カエル っていう期待がある。
ペン かな？
カエル 追い詰められているっていうのが、誰かによって追い詰められてるのか、自分でジリジリと追い詰めているのかにもよっても違うんだけど、落ちてみたら？
ウ・サギ その勇気を出すための、きっかけとか応援とかアイデアとかじゃない？
カエル 落ちたいと言っています！ 明らかに、この質問はね。本当は崖から落ちたい。でも勇気は出ない。なぜか？ 怖いから。やったことないからね。
ウ・サギ 普通に怖いですよね、変化は。
カエル 変化が怖いタイプと、変化なんてへっちゃらっていうタイプで、結構極端だと思う。
ペン いやー、確かに。
カエル 分かる？
ペン うん。やみーペンは、崖から降りるタイプだから。
カエル うん。ウ・サギは、あまり得意じゃない？ そうでもない？
ウ・サギ ウ・サギは、わりと変化を好まない部分と、えいって変化しちゃう部分の両方ある気がしますね。
カエル これはやっぱり明らかにね、（質問文で）『落ちてみるとか』って自分で言ってるからね。落ちてみたいんだね。でも、これ比喩だから、比喩で答えるしかないね。誰かに突き落としてもらうっていうのは、どう？ 勇気が出ないなら、やみーペンに言って……。（やみーペンが）ここから、ちょっと気を送って。
ペン えい。
ウ・サギ あとは一応、ロープ用意してから落ちてみるか。「ダメだったら、このロープから戻ろ」って。例えば、具体的にはどっか短期滞在するとか。三週間くらいどこかに行ってみるみたいなイメージ。
カエル 今いる環境を変えるってことね。
ペン やみーペンも、えいって降りるときに、お気に入りグッズとかね、「これがあれば平気」みたいなのを持って……。
カエル お守りみたいなの？ それはいいね。（コメントに）難しいの書いてる人いるよ。学があるね。『越えなばと思いし峰に来てみれば、なお行く先も山路なりけり』……誰の句？ これ。百人一首には無いわ、これ。誰が作ったやつ？ 今自分で読んだとか？
ペン これ、いたわ。
カエル いた？ やみーペン早いな、調べるの。
ペン 仏教っぽい。
カエル 仏教か。あ、（コメントで）『親鸞聖人』だって！
ペン 『流転輪廻と仏教で言われてる』って言ってる。
カエル 親鸞さんの助けを借りて、降りる。「降りても降りなくてもずっと大変だよ」って言ってんだよね親鸞聖人は、これ。
ウ・サギ 仏教はね、「人生は苦しみだ」って言ってるから。ウ・サギも、「人生は苦しみだ」には同意ですね。
カエル だから、崖の上でも、追い詰められてても、崖から降りても、そんなに変わらないから……だったら、降りてみましょうはありだね。
ペン 崖がさらに上にありそうだったら、登ってもいいからね。
カエル そう。ロープつけてみる、何か持ってみる、仲間を連れていって上から見ていてもらうとか。我々は、いつでも崖の下に救出……必要があれば駆けつけますよ。
ペン シューッ……。
カエル でも、明らかに降りてみたい気持ちは分かった。応援しよう。
ペン フレ！ フレ！ フレ！ フレ！
カエル 崖から落ちてもいいよ〜♪
ペン いいね。今のフレーズで動画作ってくれないかな？ 崖から落ちてもいいよ〜♪ ツツツッ、って。
カエル 落ちてみたら、落ちた後の新たな質問を聞きたいね。募集。
ペン 募集、募集。
update 2025/10/5
Q.揺れているものが苦手と投稿した者です。私はバイキングに乗ることが怖いのではなく、揺れている様子を見るのが怖いです。いわゆる揺れ恐怖症です。揺れていることを考えるだけで恐怖心がすごいので、克服できるならしたいと思っています。
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カエル すみませんでした。我々の読み取りが甘かったですね。（質問文から）『いわゆる揺れ恐怖症』って言ってるってことはさ。
ペン やみーペン、さっき検索した！ 揺れ恐怖症のこと、noteに書いてあった。
カエル どうしたらいいって書いてあった？
ペン この人はね、自分にとっての“揺れ”の、どこからどこまでの揺れなら平気なのかを整理してた。だから、風鈴が揺れるのは平気だけど、これはダメとか。もしかしたら、この（前後左右に動きを入れつつ）やみーペンたちの揺れもダメかもとか。
カエル 動かないようにしなきゃ。
ペン それは無理だね。揺れの、どの範囲からどの範囲までが自分にとって大丈夫なのかとかを、整理することを書いてた人がいた。
カエル 揺れ恐怖症研究をしてるってこと？
ペン 研究してる人、いた。
ウ・サギ バイキングと、補足ではブランコ、振り子時計ってあったから……。一定の遠心力で、ホイッっていっちゃいそうなやつなのかなって思いました。……ごめんね。こういうこと言ったら余計に怖くなったらすみません。
カエル 催眠術で、あるよね。十円玉みたいなやつ（五円玉）
ウ・サギ 眠くなるやつか。眠くなるのかな？
カエル 「あなたはだんだん眠くなる……」ってやつ。
ペン ヒューンって飛びそうなやつってこと？
ウ・サギ そんな気がします。
ペン ゆれーて……。
ウ・サギ ゆれーて……。
ペン ブランコとかさ、手離したらポーンっていきそうじゃん？
カエル そっちが怖いってこと？ こんなこと話してたら絶対怖いよね。
ウ・サギ そんな気がする。でも、そこと関係してそうだなって思いました。風鈴はもしかしたら大丈夫かも。
カエル でも、生きづLABOでも、テーマをテーブルの上に置いて「なぜリスカをするんだろうか」みたいなのを徹底的に本質を探っていったらさ、解決するみたいなこと、よくあるじゃん。だから、「なぜ揺れは怖いんだろう」っていうテーマで、じゃあ似たようなものは何か。本質観取の手法でやっていったら、何か分かるかもしれない。
ウ・サギ でも、ウ・サギ、高所恐怖症ですけど……なぜ怖いかって言われても「あんなん怖いに決まってるじゃん！」みたいな言葉しか出てこないです。
カエル カエルも高いところは苦手です。だって怖いもんってなっちゃうから。
ウ・サギ ブツブツしてるのもあまり得意じゃない……。結構ありますよね、恐怖症って。言いやすいからちょっと楽なのかなって部分はあった。理解されづらいと嫌な思いしたり、不安でも言えなかったりするから、二重の意味でしんどいのかなーって。高いところは行かなくてもいいからさ。揺れは、ちょっと登場率が高そうだから……。
カエル カエル、でも、これさ。怖いのは怖いでいいのに、克服したいってところに注目しちゃうね。わざわざ怖いものを克服したいっていうのは、これは何なのでしょうか？
ウ・サギ 恐怖があることによる不自由や不利益が大きいからじゃないですか？ 純粋に。
カエル 揺れる物で不自由や不利益があるの？
ウ・サギ （質問文から）『考えるだけで恐怖心がすごい』ってことはさ、結構意識の中に留まってるってことだから。考えないように気をつけるって、一番難しいんですよね。そんなことしたら考えちゃうから。
カエル イメトレみたいなのをしたら……揺れのイメージが出たら、何か違う物に変換する。
ウ・サギ 揺れから違う動きに変わっていくイメトレみたいなことですか？
カエル たぶん揺れてるイメージが頭に浮かぶから、それによって何か想起するわけじゃん？ （だから）揺れが出てきたら、違う物に変換するとか。
ウ・サギ 止まるとか、揺れから動きが変わる動画とか作ったらいいかもしれないってこと？
カエル 確かに。揺れてる物が一回転して、楽しいことに変換するとかね。好きな食べ物に変わっていくとか。
ウ・サギ どうしよう。その食べ物も嫌いになっちゃうかもしれないよ？
カエル それは動画の技術次第だから。（コメントで）『感覚を当事者さんに聞いてみたいけど、向き合えって追い詰めてしまいそうで怖いな……』……本当はね。我々は、みんな逃げればいいと思ってるからさ、基本。でも、克服したいということなので、ちょっとやってみないと分からないなー。克服できそうだったら、何があるかどうか質問してください。
update 2025/10/5
Q.楽しい出来事の後に、未来でうまくいっていない自分が頭に浮かんでしまい、不安になります。「これまでとこれからは違う」と自分に言い聞かせることで、なんとか不安を軽減させていますが、他にも不安を軽減させる方法はありますか？
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カエル 質問だわ、これ！
ペン 質問だ。
カエル 不安を軽減させる方法を聞かれているね。どうしようか？
ペン うーん？ やみーペン、あまり不安緊張強くないタイプだから……。
カエル ウ・サギか。これは、いつも不安なウ・サギさん。
ウ・サギ ウ・サギもそんなに……でも、すごく未来を想像しちゃう状態にいるんだなとは思いました。悪い未来が結構現実的に想像できちゃうんだろうなって気はしますね。ウ・サギは、今は難しいけど、子どものときとか、未来が想像できなくてあまり不安じゃなかったですね。何起こるか分かんなすぎて……。でも、過去の嫌なデータが溜まってくると、嫌な推測がどんどん浮かぶようになっちゃって、不安になりやすい気がします。補足見ても、『再就職に向けて準備してるんだけど、前の仕事でちょっと嫌なことがあったから』っていうのがあったから、やっぱり不安が生まれるだけのデータが蓄積しちゃったんだなって気はします。
カエル 楽しい出来事とのギャップが怖いってことでしょ？ 上手くいかない経験が随分残ってるのかな？
ウ・サギ そんな気はします。
カエル 頭で軽減させるのは限界があるから、配信でもよく言ってるけど、体だよね。マインドフルネスみたいなのとか、呼吸をゆっくりしてみるとか。音楽聞くとか。頭じゃないところから働きかけて不安を軽減させるっていうのは、わりと効くらしいよ。カエルね、ちょっと不安欠如症候群だから、不安の対処法は具体的には分かんないんだけど、周りの不安なオタマジャクシを見てると、頭よりも体にアプローチはわりと効く。あと何かあるかな？
ウ・サギ あとは、実際に不安な展開が訪れたときにこうしようって先に決めとくとか。例えば、「もし再就職して、また嫌な仕事だったらどうしよう」って思ってるとしたら「そしたら三ヶ月で辞めよう」みたいに、もう決めとく。
カエル いろいろなパターン？
ウ・サギ そうそうそう。もう備えておく。
カエル 自分の中に整理する材料が増えると少し……あと、備えあればってことね。
ウ・サギ 気持ちが暴走するのを、ちょっと抑える効果はあるのかなって気はします。
カエル あと、やっぱり情報を入れすぎても不安になるから、空っぽにするほうがいいかもしれないね。
ウ・サギ 別のことに目をそらすみたいな方法もありますよね。
カエル あと、不安なんだって何かで表現して出すとか。材料がいっぱい入りすぎてパンパンになってるから、それを何か表現する方法。自己表現、絵書いたりとか好きだったら、そういうのがいいよ。
ウ・サギ ちょっと見たいですね。不安を表現する絵。
カエル そう、絵。音楽とか。
ペン やみーペンはね。今、不安を自分なりにイメージしようとしててね。今思いつくのは、「そのジェラートは、やみーペンにとって好きなジェラートかどうかっていうときは、結構不安になる」っていうことしか思いつかないから、みんなに不安を教えてほしい。不安ボックスを設置しよう？ 生きづLABOに。
カエル ボックスでみんなの不安を集めて、不安との付き合いかたをみんなで極める。それはあり。
ペン 不安ボックス。
カエル （コメントで）『不安にさせる社会が悪い』って言ってる。そういう悪いっていう要素もあるよね。やっぱり不安要素は多いから。
ウ・サギ 考えられることが多いと難しいですよね。あんまり明るいニュースばっかりじゃないし。
カエル 研究するテーマが増えるなぁ。
update 2025/10/5
Q.飢えるのが怖いです。大昔より世界はずっと豊かなはずなのに。自分が心配し過ぎなのでしょうか。
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カエル （質問文から）『心配しすぎなのでしょうか』という質問だとすると、不安はありそうだねって思う。
ペン 大昔は、目の前に無かったら無いからさ。世界のどこかには溢れてるかもって知らないよね。
カエル 昔は情報が……情報のせいじゃない⁈
ペン うん、そう思う。
カエル （質問文から）『飢えるのが怖い』のは、知らないと飢えも怖くないよね。こんなに飢えてるってのが分からないからね。
ペン これが飢えかも分かんないもんね。だって、大昔は知る手段が無いから。
カエル （コメントで）『日本自給率低いよ』って言ってる。
ウ・サギ だから、心配すること自体は的外れじゃないと思うんです。もっと「それは心配しなくていいんじゃない？」っていう心配もあるけど。これは、どっちかといえば多くの人が、ちょっとのほほんとしてる気がします。
ペン やみーペンはのほほんとしてた、いつまでも。
カエル してる。食の時代だから。ある意味食べ物溢れてるっちゃ溢れてるからさ。カエルこれ見て、背景に何かありそうって思った。飢えるのが心配で怖いっていうのが直接的な訴えじゃなくて、何かが象徴として不安になってるから、なぜ怖いのかっていうのを、もうちょっと聞きたい感じ。
ウ・サギ でも、いっぱい補足は書いてくれてて、テクノロジーの進歩とか、お金で何でも買えるみたいに今の世の中は言われてるけど、そうじゃない実態や……。本当にお金でいつまでも食事は手に入れられるのか？ そもそも作ってる人がいなくなったり、環境が破壊されたら、お金じゃ買えなくなるから。お金で何でも買えるっていうキャンペーンと、本当はそうじゃないんじゃないかっていう恐怖と……っていうのを感じてるのかなっていうような内容でした。
カエル だから、心配しすぎというわけではないか。
ウ・サギ でも、怖いと生活に困るから……。心配しつつ、気持ちはちょっと落ち着くみたいな感じの何かがあればいいんですかね？
カエル カエルはね、食べ物は、お金じゃなくて繋がりだと思ってんだ。お金や何かがなくなっても、お金じゃなくて食べ物を分け合えるネットワークがもっとあったらいいと思ったよね。近場で食べ物ないところもあるか……？
ウ・サギ たぶん、都会の人っぽい感じがします。明確には書いてないですけど。都会には庭や土が無いって言ってます。
カエル 都会から引っ越そう！
ウ・サギ 確かに。引っ越して、近くに芋とかあれば安心するかもしれない。
カエル 貰える生活すると解消するかもしれない。都会暮らしは心配かもね、確かにね。
ウ・サギ それは、逆に心配する方がちょっと正気かもしれない。
カエル （コメントで）『周りが誰も心配してないと余計に怖くなりそう』……本当はね、日本も食べ物はある。北海道に偏ってるけど。あるけど、ちゃんと行き渡ってるかとか、無駄なこともたくさんあるから。食べ物のことは、もうちょっと真剣に考えた方がいいなとは、カエルは思ってるよ。生きづLABOでも、食べることとか、食べ物について考えようとかやればいいんじゃない？
ウ・サギ 持続可能な生活……今、何でもお金中心すぎるから、それは考えたいですよね。
カエル スーパー行ったら「何でも売ってます」みたいなのが当たり前になると、ひょっとしたら落とし穴が訪れるかもしれないね。
ペン （画面内でやみーペンが）落ちた。
カエル だから、そういう行き過ぎた社会みたいなものに、ひょっとしたら不安を感じてるのかもしれないからね。だとしたら、結構いいセンスだねって、カエルは思うね。今度みんなで一緒に考えよう。
ペン いいねいいねー！
update 2025/10/5
Q.多くの人がリスカしないのはなぜですか？その選択肢を知っていても、しないことを選ぶのはなぜですか？やったことがないからですか？それとも、しなくても気持ちを処理できるからなのでしょうか？私はリスカするのが日常なので、イメージできないです。
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カエル せっかく指名されているカエルはね、一度もしたことがないので。（質問文から）『なぜですか？』って聞かれたら「痛そうだからな」って。
ウ・サギ 健康だなぁ。もっと痛いものがあるから……。
カエル あんまり傷ついたりするの得意じゃないな。子どもが怪我しちゃったとかあったら、平気なふりはするけど、できれば見たくはないから。痛いのやだし。気持ちの処理は、他でできる。おいしいもの食べるとか。
ウ・サギ でも、やみーペン。病んでる我々からすると、そんな平和なことで解決できない衝動がありますよね？
ペン えっ？
カエル えっ？
ウ・サギ えっ違う？
カエル こんなカエルの回答じゃ役に立たないから、ちょっと病んでるふたりで教えてよ。
ウ・サギ もっと痛いものがあるから、リスカの方がマシっていうのが分かりやすい回答なのかなって。
カエル 心が痛いからね。
ウ・サギ 何かで上書きするイメージがありますね。ウ・サギはリスカ派じゃないですけど。でも、よく言われるストレス発散なんて、そんな平和なもんじゃ間に合わないよな、あれはな、みたいな気持ちはあります。
カエル 今のウ・サギの回答も含めて言うと、リスカを必要とするだけの心の痛みがないからです。だから選択しません。痛いがありませんでした。すいませんでした。
ウ・サギ あとは、リスカ派かリスカ派じゃないかで分かれるので。
カエル あるある。いろいろ他の方法を通る人もいるよね。
ウ・サギ ウ・サギは病んだ文章を二時間くらい書きます。
ペン 遺書派ね。遺書派。
ウ・サギ そう、遺書派。二時間ぐらいやったらあの疲れるので。
カエル カエルの周りは女子は、碌でもない男子を捕まえて振り回すっていうさ……。こんなこと、こども家庭庁に怒られちゃうかもしれないけどさ。人を使って対処する人もいるよ。それも別に悪いことではないと思います。一般的に健康だと、スポーツして汗流すとか。昇華なんだよね。自分にあるストレスや抱えきれない葛藤を、何にかしらの手段で解消しようとするっていうのは、人間の極めて自然な行動であって……。それは、その人の個性や度合いによって、やり方は違う。特に、自分に痛みを入れるっていうのは効果があるんだよね。痛みに傷は効くってこと？ どうなんだろう……。
ウ・サギ 強い刺激が必要ってイメージです。痛みなのか分からないけど。脳内物質出るんですよね？ 血が出たりすると、痛みを抑えるために。確か、そうだった気がする。
ペン そうだと思う。
カエル 確かに出てた？
ペン 切ってる間、痛くないんだよ。
カエル 痛くないの⁈
ウ・サギ 麻痺物質が出るんじゃなかったっけな。
カエル そっか、痛くないのか。カエル、痛い自信あるな。
ペン 麻痺が上手じゃないからだ。
カエル 麻痺が下手です。できません。
ペン 今、ウ・サギの理論を聞くと、痛いってときにその麻痺物質が出るから……ってことは、他のことも麻痺するから、ほどよいんだよ。
ウ・サギ だから、過食とか恋愛っぽいのは、脳内物質が出るから……。
カエル 脳内物質を出そうとしてるんだ。
ウ・サギ だと思いました。
ペン 脳内物質を出すのが下手なタイプは、ODにいくってこと？
ウ・サギ そうかも。
カエル とにかく、脳内物質が自己治療と言われる所以だね。だから、ごく自然なものと変わらないってことだ。
ウ・サギ じゃあ、遺書書くのも脳内物質が出るのか。ちょっと解放された感じになるから。
カエル 通常のお薬だって、つらいとき飲むわけじゃん。治療効果がそれと同じなんだよ。でも、それ自体は効き目がないほど、傷が深かったり大きかったり気づかなかったりするから、必要なんですよ。
ペン （コメントで）『強い刺激ね』って言ってる。
ウ・サギ だからね、別にリスカをやめる必要とかはないけど、それだけのストレスからは解放されたいですよね。
カエル 元の「なぜそんなにつらいのか」っていうところほっといたら、ずっと治療し続けなきゃってなっちゃうからさ。
ウ・サギ そこを本当は変えれたらいいなとは思う。
カエル この質問、カエルに指名で嬉しいです。碌に答えられませんでした。
ペン もしかしたら、そこも含めて味わってくれてるかもしれない。
カエル 味わってくれたかもしれない。この指名の仕方だと。
update 2025/10/5
Q.帰宅後、常にゆるく殴りたい（自傷したい）気持ちに駆られています。我慢できている一方で、つらい気持ちもあります。一般的にはよくないことだとされていますが、たまには衝動に身を任せてもいいんでしょうか。
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ペン 衝動には身を任せるしかできないよ。
カエル 身を任せるしかないって言ってるわ。しかも控えめにね、（質問文から）『たまには身を任せてもいいんでしょうか』って、もちろんいいですよね。これは（質問文から）『一般的にはよくないことだとされていますが』ってどうなんだろう？ これ。一般的にはよくないことだとされているの？ 今。
ペン えっ……⁉︎ されてるかもしれない。
カエル どうなんですかね？ カエル的には「そんな悪いことって世の中で思われてるのか？」って疑問に思うこともあるんだけど、今は違うのかい？
ペン カエル界とね。
カエル カエル界は全然、「普通にやってる自己治療でしょ！」って思ってるんだけど。
ペン みんな実はやってるのに、言ってないから。それで世の中には知られてないから、一般的な認識は、まだ変わらないんじゃない？
カエル これ、殴るとか、リストカットするとか、薬飲むとかっていう行動になると目立つっていうか、よくないことのように思われるかもしれないけど……。つらさとかを何かで紛らわすって、多くの人がやってない？
ウ・サギ やってる。
ペン やってるやってる。
カエル だから、必要があるのと一緒だと思う。でもカエル、この（質問文の）『ゆるく殴りたい』って表現が気に入ったんだよね。『ゆるく殴りたい』んだよ？ ちょっと個性的だよね。やみーペンが昔、自分に刺激を入れていた時代は、表現すると「リスカしたーい！」みたいな感じ？
ペン 「おぉ……切らねば……」みたいな、「切るか……」みたいな。
カエル そのとき衝動に身を任せて、「これは我慢した方がいいよ！」とか、自問自答とかしてたの？
ペン やっぱり衝動が強いときは、そんなことは考えられない。
カエル 気付いたら？
ペン 気付いたら「もうやるしかない！」みたいな。「選択肢は一つ！」
カエル 「これしかない」みたいなね。
ペン でも、衝動の押し寄せる波が柔らかいときは考えるかもしれない。
カエル この中で本人にとっても『我慢できている一方で』って書いてあるから、我慢するときもあるってこと？
ペン 我慢するときもあったわ。でもあれ、何のための我慢だったんだろうね？
カエル 何のための我慢だと思う？ 今思い起こすと。
ペン でも、（質問文のように）『一般的にはよくないこと』だと。
カエル やっぱここか。（質問文から）『一般的にはよくないこと』だとされるから、やっぱりやってはいけないことを、やっぱりやめなければ。
ペン やみーペン、いい子でいたかったから。「いい子はやっぱりそういうことを乗り越えていかなきゃ」みたいな、「回復しなきゃ」みたいに。
カエル 我慢して回復するんですか？
ペン あの頃は「いろんな方法がある」ってみんな教えてくれないから……。
カエル 一般的は置いといて……。それがもし自分の中でも「これ、よくないことなのにな」っていうのがあるなら自分もつらいから、別のことを考えるっていうのも一つの手だよ。あと、（質問文のように）『一般的にはよくないこと』だとされていても、「いやいや、一般は一般だよ。それはそれで必要なんだよ」っていう割り切りができるかどうかだね。
ペン 本当はだって、関係ないよね。自分のこと殴ってようがさ。
カエル カエルもそう思う。
ウ・サギ 迷惑かけてないよね。
カエル 「常に他人を殴りたいです！」って言われたら困るけど。
ウ・サギ それはちょっと、衝動に身を任せちゃいけない……。
カエル 任せちゃヤバいよね。（衝動に任せて他人を殴るのは）他の人傷付くし、自分もよからぬことになっちゃうから、明らかにね。
ウ・サギ 言わば一般的に健康とされてる人も衝動に任せて、ちょびっと結構他人に当たったりとかすること多いじゃないですか。ちょっと失礼な発散をしないと「やっぱ自分を傷つけるしかない」ってなっちゃうのかなっていう気はします。お行儀がいいんですよ、自傷行為は。
ペン 自傷は上品な行為だと知らしめていきたい。……知らしめる？
カエル そうだね。そういう認知を高くして、「これはよくない行為ではなく、お行儀がいい行為である」と。他の人に八つ当たりするのではなく、自分をゆるく殴りたいなんていう願望はね。
ペン 奥ゆかしい。
カエル 奥ゆかしい。
ウ・サギ 逆に奥ゆかしすぎるから、そういう意味ではもうちょっと厚かましくなって、ぶつけすぎちゃいけないけど、ときどきちょっと周りに愚痴言ったりとか。実際は、たぶん自傷やめるとお行儀悪くなってくってことだと思います。
ペン でもやっぱり、発散だったりとか気持ちの切り替えに自傷は使われやすいから、別の方法があるっていう出会いをしてないときもあるし……。奥ゆかしい行為にいくことは、どこで学ぶんだろう？
カエル 「一人で我慢する」が美徳とされているから、世の中が。お国柄もあってね、主張するとか、自分の気持ちを伝えるということがちょっとはしたないと思っちゃってるところがあるから、そこが変われば……変われるかな？ 身を任せてもいいけど、他の方法を見つけるのもおすすめだよ。全然よくないことでもないと、生きづLABOの一同、思うわけですよ。自傷行為のことは、よく質問来るから。何度でも言います。悪いことではありません。
update 2025/10/5
Q.高校生です。1ヶ月前からODを始めちゃって最近になって量が増えてます。それと同時によくイライラするようにもなってそんな自分が嫌です。周りの人に心配してほしくないし気付かれたくないのでODの量とか頻度を減らしたいです。いい方法はありますか。
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update 2025/9/22
Q.私は遊園地のバイキングなど揺れているものを見るのが苦手です。うまく説明できないけれど、揺れているところを想像するだけで怖くなります。ただ、それを楽しめたらいいのにという気持ちはあるので、克服したいのですが何か方法ありませんか？
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update 2025/9/22