私も感覚過敏で悩んでいます、家庭が歪、虐待等もありましたが、元々の気質も過敏でプラス乗っかっちゃった感じです。
今はASDに複雑性PTSDやトラウマの身体、感情フラッシュバック、解離性健忘等てんこ盛りです、勝ち気気質で生きてきましたがそれをお休みにする事が今の療養になっています。
その私が良いなと思ったものが医療用の遮光サングラスとイヤホンや過敏な人用の耳栓です、サングラスはずっとつけてるのもあれなので人と話す時以外に付けています、これが凄く疲れや症状を緩和してくれる。耳栓も結構オシャレで付けたまま人と話す事もできます。
目は脳の受け取る80%の情報量、耳は10%と、90%も私達は人よりもハンデを受けて生きています。元々光が眩しいとか目が痛いとか、音がぞわぞわするし疲れるという私と同じ人がいたら良かったら使ってみて下さい、きっと疲れがなくなってのびのびと生きられるようになると思います。
（25～29歳 女性）