Q.複雑性PTSDでフラッシュバックが激しくてとても辛いのに主治医が上手く理解してくれなくて口論になってしまいました。理解が難しいと言われ悲しくなりました。経験が無い事を理解出来ないのは仕方ないとはいえ、専門家でしょ！と思うのはおかしいですか？
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update 2026/1/15
Q.最近、世界でとある国が他の国を攻撃した、とか、軍事演習を…とかっていうニュースを見たり、SNSで見たりして、怖いです。日本の周りの国も関係していたりして、日本にも何かが起こるのではないかと思うと、怖くて不安で寝れません。
A.カエルも戦争に巻き込まれるのは嫌ですね。怖いというより、とっても嫌です。自然災害なら自然の力だと諦めがつくのですが、戦争は明らかな人災ですし、そんなのに巻き込まれるのは御免だと思います。
不安はよくわからないことに対して抱くと聞いたことがあります。そのせいもあって不安がより大きいのかもしれません。ただ、カエルとしてはそうした特別なことへの不安が膨らんだ際には、「とはいっても、身近な天敵に食べられる危険の方がずっと高いから、物陰に隠れながら移動しよう」と現実に目線を戻すようにしています。人間でいうと、「とはいっても、交通事故にあう危険性の方がずっと高いから、車には気を付けよう」とか「詐欺に引っかかる危険性の方がずっと高いから、簡単に人を信用せずにいったん持ち帰ろう」という感じでしょうか。人はセンセーショナルな情報に弱いので、それを適度に調整する機会が必要ですね。
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update 2026/1/14
Q.やみーペン！！大ファンです！大好きです‼︎
私は死にたい時とか絶望の淵にいる時にやみーペンのコメントとかをよく見ます！癒しになります。ありがとう！！いつか会いたいです♪
A.ありがとう～！
ファンなんて言われたの初めて！！絶望の淵にいる時に会いに来てくれるのはとっても嬉しい～♪
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update 2026/1/14
Q.高校受験生です。学校に行きたくないです。けど、親に言っても勉強だけすれば良いと言われて休ませてくれません。休むと強制的に引きずってでも学校に行かされそうなのでのが怖くて….死にたいです。
A.引きずってでも学校に行かされそうというのは恐怖ですね…。パワーと圧で無理やりコントロールされてしまうような関係性を想像し、学校も行きたくない場、家も安心できない場・・・という中で追い詰められているだろう質問者さんがとても心配です。学校に行く行かないは100％子どもの意思で決めていいことだとウ・サギは思っているので、引きずってでも学校に行かされるのであれば、親を現行犯逮捕（？）して引きずっていきたいくらいと思いました。
何か少しでも、例えば保健室登校など、学校は休ませてもらえない中でも学校内で休める方法か、その他楽になれる方法はないでしょうかね……。どうして一部の大人がここまで強硬に学校休ませない派閥になってしまうのか、社会問題として整理して、対処していく必要性をひしひしと感じます。こんな社会で申し訳ないです…。
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update 2026/1/14
Q.実家の初詣で両親が自分勝手に動き回っていて一緒にいて疲れた。もう会いたくなんかないと思った。
A.家族だからといって集団行動をしなければならないのはカエルもとても面倒だと思う民です。ペースが合わない相手と時間を過ごすのは思いのほか疲れると思います。そして、もう会いたくないと思うのも全然ありですし、会わなくてもいいとカエルは思います。お疲れ様でした。
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update 2026/1/14
Q.自分は潔癖症の傾向があって、めんどくさかったりするとシャワー入らない時があって、その時はいいんですけど翌朝機嫌が悪いと汚いことに耐えられなくてイライラしたり機嫌がもっと悪くなります。どうしたらいいですか？あと、周りに迷惑をかけずに生きる方法ってありますか？自分が気持ち悪くて汚らわしくてしょうがないです、いなくなりたい気持ちでいっぱいですが、怖いです。寝て起きて死んでたらいいのに。申し訳ないんですがもう一つだけ、最近不登校から期末テスト前から学校に行くようになりました。仲のいい友達はできないし勉強は不安だし全部心配です。親にも先生にも迷惑かけてるし爆発したいです。長くてごめんなさい
A.いえいえ、長くても謝ることはないですよ。負担が大きくて、いっぱいいっぱいなんだろうなというのがよくわかりました。
ウ・サギは潔癖症のことはあまり詳しくないですが、そういった神経質な気になりは、余裕がなくなるほ気になる度やイライラが高まるように思います。だから潔癖症がどうこうよりは、質問者さんのコンディションの方にポイントがあるのだろうと感じましたし、書いてくれたことを見るに相当不安やストレスがたくさんな環境ですよね…。このままだと負担が大きすぎるように感じたので、学校に行く日数や時間を減らしたり調整してみるのも考えたいとウ・サギは思いましたが、どうでしょうか。
ウ・サギは生きるのは迷惑をかけあうことだと思っています。どんな人も（カエルも、ペンギンも…）大変なときやしんどくなるときがあるから、ピンチの人がいたらできる範囲で手助けするし、自分がピンチになったら堂々と助けてもらっていい、という約束で社会は本来成り立っているのだとウ・サギは考えています。そして、その「助ける」というのは、そんなに学校のストレスが大きいなら学校や教育の在り方を変えた方がいいのでは？という点も考えることも含んでいると思っています。困っているという声があるから、みんなで立ち止まって一緒に考えて、もっと生きやすい社会のあり方を探していけるのだとウ・サギは思います。だから質問者さんは今は助けてもらう場面なだけで、それは迷惑をかけているわけではなく、社会のために大切なことをしているのだとウ・サギは思いました。よくわからない話だったらすみません。
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update 2026/1/14
Q.過去の思い出したくない記憶がフラッシュバックで出てきて死にたくなります。自分の恥ずかしいことや黒歴史が、ある時突然出てきます。どうすればいいですか？
A.そんな時は冷えピタ！！冷たい刺激をいれて自分の気を紛らわせるのがやみーペンはお勧め！でも嫌な記憶との付き合い方って難しいよね…記憶を上手に整理整頓できるぺんぎんになりたいって思う！
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update 2026/1/14
Q.女である自分の体が嫌。特に胸。誰かから性的に見られないかというのも怖いし、肌が弱いからどんなブラも合わない。かといってブラをつけないでいると揺れて痛いから手放せない。ごめんね、ただの愚痴だよ。
A.生きづLABOは愚痴歓迎だよ！
どんどん言おう～
＊生きかたカエルから補足＊
人間は女と男ではずいぶんと体形が違うようで、面倒ですね。カエルはオスとメスを見分けることがとても難しいと言われているので、性別を気にせず生きることができて便利です。一度、カエルになってみませんか？
それはせておき、性別に関する愚痴はいつでも受け付けますので、遠慮なく。
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update 2026/1/14
Q.同じ部活で仲良かった子に拒絶されてから、死んでしまいたい気持ちがなくならない。それより前までは普通に話してたのに、ご飯誘って、断られてからSNSもフォロー外されて、フォローリクエストも拒否されている。そのことがきっかけで死んでしまいたい気持ちと自傷行為が止まらない。
A.仲良かった子からの拒絶はしんどい…死んでしまいたいって思うくらい追い詰められちゃうのは他にも安心できる環境が少なかったりするからなのかなぁ…それともその子がとても特別な存在だった…？つらい時は自傷してやり過ごすしかない時もあるけれど、他の方法もあるといいのにね…やみーぺんもやり過ごし方のレパートリー少ないから一緒に考えたいなぁ～
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update 2026/1/14
Q.最近、テレビとかのダンサーや司会の女性は露出が多いのに男性は違うなとか、なんでもかんでも男の多くが女を性的搾取の目で見ているのではないかという思考になってしまう
A.思考に「なってしまう」という表現が、適切でグッドなアイメッセージだとウ・サギは感じました。心は自分でコントロールできるものではなく、勝手に感じてしまうものだとウ・サギは考えているので、「～してしまう」と表現し合うことで、内面をジャッジするのではなく一緒に考えていくコミュニケーション文化が作られないだろうか…？と最近思ったりしています。
男から女への性的搾取についての話をすると、男性が権力を握って女性をモノとして扱ってきた歴史については、誰にも否定しようもない事実だとウ・サギは捉えています。例えばフランス革命の人権宣言においては、当初そこで定義される「人間」は男性だけで、女性を排除していました。ウ・サギは歴史にあまり詳しくないですが、例えば日本でも女性に参政権がなかった時代もありますし、今も権力のある場所にいる人は男性（かつシスジェンダー、比較的高齢、高学歴、経済的に裕福などの要素のある人）に偏っています。話し合いにいない人の存在や意見はどうしても見えないものとなり、後回しになってしまうので、大事なことを決める話し合いの場に（権力のある場所に）集まっている人の属性が偏れば、その属性の人たち中心の社会制度になってしまうのだろうと思います。だから今の日本は男女で比較すれば男性中心の社会ではありますが、性別関係なく、社会的に弱い立場にいる人たちの声が届きにくいのが現状になってしまっていると思います。
歴史を見たときに極端な男性中心で近代の社会づくりが始まっていると考えると、男が女を搾取する構造はあらゆるところ（言葉の表現一つから、服装、メディアでの描かれ方…）に残っていて当然だろうというのがウ・サギの考えです。だから個人として男性が女性を性的搾取の目で見ているという話よりは、歴史や社会構造の話として着目して、性別についてでも性別以外についてでも搾取のない社会づくりをしていきたいと思っています。その始まりとして、「これは搾取や不平等では？」と声を上げていくのはとても大切なことだとウ・サギは感じます。
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update 2026/1/14