Q.今度精神科を転院する事になり、前もって今まで通っていた精神科に電話を入れ紹介状がほしいと伝えていました、紹介状を受け取る日が今日でした、が紹介状の件が全く伝わっていなくて本当に心が折れてしまいました……
A.病院って意思疎通が難しいところだとカエルも思ったことがあります。使う言葉が違うからなのか、文化が違うからなのか、そこそこにお作法とかスタンダードがそれぞれあって、通じていると思ったことが全く通じてなかったり、他のこととして伝わっていたりすることってあるとカエルは思います。心が折れてしまわないように、今の世の中、いろいろと回っていないことも多くなってきたこともありますし、周囲には期待はあまりしないでおこうと自衛気味のカエルでした。
回答：生きかたカエル
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Q.精神科に行きたいが…
A.補足の説明をすると、精神科には行きたいが様々な要素、自分のなかで譲れない条件があって、悩んでいるという話ですね。ウ・サギは精神科も主治医もずいぶん渡り歩いてきたので（理由は全部引っ越しと先生転勤です）、出番ですね！と勝手ながら張り切っている今です。
でも最初に、質問者さんのとても慎重派な姿勢が、どういうものなのだろう……とウ・サギは深めたくなりました。何か新しいことをするためのリソースがとても限定されているのか、自分なりにイメージがあるときにそこからズレるときの負担が大きいのか・・・。どんなふうに精神科を選ぶか、工夫するかを考える以前に、そこにある不安や実情の解析をしたほうがいいかも？とも感じつつ、ウ・サギの実体験からの情報を提供します。
まず、これはあくまでウ・サギの考え方ですが、精神科は「行ったら治る」という場所ではないと思っています。メンタルヘルスの問題は、風邪などのように完治するものというよりは生活習慣病のようなものに近しいと思っていて、落ち着いた状態を続けられるかは、暮らし方（環境調整）や生き方（自己理解）と密接に関係していると感じます。精神科はそれに対して有効なアドバイスや励まし、お助けアイテムとなる薬やカウンセリングなどを与えてくれる場所ではありますが、鮮やかに治してくれるような支援機関かというと、力はもっと限定されていると感じます。
費用については、自立支援医療を活用すればかなり抑えられます。継続的な治療が必要であると医師が判断すれば申請できるもので、診断書をとるのにお金がかかりますが、医療費が1割負担になる＆収入に応じた月の上限額ができます。病院選びは・・・評判がイマイチなところに行って当たりだったこともあれば（結局は相性次第なのと、転勤で先生が変わる病院だと昔の評判が当てにならない）、評判いいところでもそんなにピンとこなかったこともあるので、こればかりは本当になんとも言えません。ウ・サギの場合は、実際に通っている仲間や、病院と関わりのある仲間の話で判断していましたが……。
良い案までは浮かびませんでしたが、少しでも何かの参考になれば幸いです。
回答：ウ・サギ
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Q.精神科の転院が上手くいかなかったので、それが悲しくてどうしていいか分からなくて困っている？と思ったけど、何か違う…。全体的に状況が複雑怪奇になっていて、自分がどうしたいのかを完全に見失っています。
A.補足説明を見ると、転院がうまくいかなかったようにはまったく見えませんでした。カエル的に思い浮かんだのは予測誤差で苦しんでいるのかな？ということです。質問者さんの中で期待する結果やイメージがあり、そこから微妙に外れている様子を想像しました。ただ、どうしたいのかわからないと書いているので、予測するイメージもなくて、どんな結果でも「違う」と思ってしまうのかもしれません。文面から失敗してはいけない、間違ってはいけないという恐れをたくさん感じたので、その恐れとの付き合い方がカギを握りそうだと思ったカエルです。
回答：生きかたカエル
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Q.毎日しんどいけど動けてしまう。心療内科で休養や入院が必要か相談したいと伝えたら休養は必要ないと言われた。
こんなにしんどいのに、と思ってしまう。
A.心療内科といっても、数分や多くて20～30分ほど話を聞いただけで、患者の暮らしのことなんてわかるのだろうか…！？という疑問はウ・サギはずっと抱いています。診断をつけて薬をくれるのは医療の分野ですが、人生や暮らしのことを判断するのは医療の得意分野とは言えない気もしています（多くはないものの、暮らしへの目線をしっかり持っているお医者さんも勿論います）。
文章を見ただけの印象にはなりますが、質問者さん自分の様子をわかっているし、判断能力のあるコンディションに感じたので、自己判断のほうを信じて行動してしまってもいいのかなとウ・サギは思いました。ただ、心療内科で「休養が必要です」とお墨付きをもらったり、入院となったほうがお休みをしやすいという事情もありますかね……？入院のしやすさは病院ごとの事情や個性もあったりするので、療養的な使い方を積極的に受け入れているところとそうじゃないところはあるとは感じます。「休養が必要です」証明は精神科とはまた違う専門性の話な気もしますし、自己判断でもOKだし、何か別の機関や個人で発行できたらいいのになあと思うウ・サギです。
回答：ウ・サギ
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Q.好奇心の向く先に衝動的に飛びつくことで、先約より今の夢中を優先してしまい、のちに苦しんでしまうことがよくあります。しばらく前に知り合いにADHDの傾向ありそうだねと言われて診断気になっているのですがもし違ったら恥ずかしく、怖いし不安です。
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Q.今日は予約していた病院に行けなかった。いつか行かなきゃだからできるなら今日行きたかったけど、どうしても行きたくなくて行けなかった。その病院が嫌というのもあるし、“死なない”ということで精一杯な自分もいる。用事を片付けられなくて辛い。
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Q.日々日々辛い。ずっと疲れた。休んでも休み足りない。自殺未遂して病院搬送されれば強制的に休めるかなぁとか考えちゃう。
A.休むために自殺未遂も考えるとは…よほど休んではいけない環境にいるのかな？とカエルは想像しました。世の中の有給休暇も一律に数で付与されたり、週休や学生さんの長期休暇も同じ日数ですが、個体によって必要な休みは違うと思うので、そうした基準は目安として、個体別にある程度柔軟に休むことが当たり前な世の中になってほしいものです。そういった世の中なら、日々日々辛い質問者さんは心置きなく休めたと思るまで休むことができます。ただ、権利として休むことは誰にも保障されていると思うので、休んでほしいと思うカエルでした。正攻法として、お医者さんに日々日々辛いことを訴え「休むべし」の診断書をもらうという方法もありますが、どうでしょうか？
回答：生きかたカエル
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Q.最近記憶力がやばいです。母が数十分前に言ってたことを私だけが覚えていない、などのことが1日数回あります。障害とかの可能性ってあると思いますか？
A.カエルは専門家ではないので、ちゃんとした答えは言えないですが、それは障がいというより、何らかの不調（一時的な症状みたいなもの）のような気がします。今までは記憶できていたことが急に明らかに覚えていることができなくなったということであれば、心身の機能がピンチになっているサインかもしれません。一度、病院に行くことをおススメしたいです。
回答：生きかたカエル
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Q.お医者さんに幼少期からの性別違和についての長文メモを渡して遂に性別違和について認めて貰えました！「これまで大変でしたね」と言って貰えて心がスッキリした一方、もう後戻り出来ないという不安とも恐怖とも取れる感情に苛まれています。助けて。
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Q.もう限界です。無理です。本当に限界です。助けてください。死にたくてもうしょうがないです。特別なんかあったわけじゃないのに死にたくてしょうがないです。もう無理です。耐えれないです
A.切迫したつらさが伝わってきて、心配になったウ・サギです。特別なんかあったわけじゃなくても、これまでたくさんなんかがあって、ダメージが蓄積してるのではないかと感じました。
年齢や状況がわからないので提案をするのは難しい部分があるのですが、質問を読んでいて「死にたくてもうしょうがない」ときに精神科の入院を利用していた知り合いがいたのをふと思い出しました。だから、いっそ環境的にやれることを制限してしまう、日常から離れてしまう、というのは一つの手になるかもしれません。日常から一度離れる道はどうにかないのか・・・と勝手ながらやきもきしてしまうウ・サギです。
回答：ウ・サギ
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