Q.お母さんが怒ってくるせいで学校で他の人が大きな声や怒鳴り声、手を上げているだけでパニックになったり、頭が痛くなったりしてしまいます。どうすればいいですか。
A.過去のしんどい経験から根付いてしまったトラウマが意思とは関係なく騒ぎ出している様子が想像されました。
「わたしに何が起きているの」
このリーフレットを見たことはありますか？カエル的にもとても分かりやすくおススメなので、これを参考にしてみてください。そして、周囲の大人たちの理解も不可欠なので、もし可能なら周囲の信頼できる大人にも見せてあげてください。
回答：生きかたカエル
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どんな分野でも、重くても軽くても、質問OKだよ！質問を送るときは、いろんな人の質問に答えるために、3日に1回くらいにしてね～。
Q.高校生の時から過食が辞められません。お腹が痛くなるまで食べたり、時には吐いてしまったりすることもあります。自分で色々と工夫しても辞められず、お金もかかってしまいます。
どうしたら辞められますか？
A.質問者さん自身も補足に書いていましたが、過食はつらい気持ちを自分の力で何とか解消しようとする自己治療的な行為であり、つまりアディクションの一種ということになります。アディクションであると考えると、心が傷ついていることを受け止め、自分なりに頑張って対処していることを労い、「無理にやめようと思うことをやめる」というのが大切なポイントだと言われています。
カエルは質問者さんの子どもの頃から人知れず我慢を積み重ね、そのダメージを何とか自分なりに対処しようとしていることに対して、最大限のリスペクトをしたいと思います。アディクションは直接的に、その行為に対してアプローチするより、間接的なアプローチの方が効果があるとカエルは思ってました。例えば、つらい気持ちを誰かに話したり、一緒に解決策を考えるサポーターとつながったり、できるところからでいいので周囲を頼ること。少しでも心地よい時間をつくる（お気に入りの音、におい、感触などを活用する、好きなこと、没頭できることを増やすなど）。つらさを紛らわすための他の刺激（冷たい物を握る、ゴムでパチンと痛みを入れるなど）を見つけて活用するなどが考えられます。少なくとも、こうして質問箱に共有してくれたので、孤独に頑張らなくてもいいですよ。生きづLABOだけじゃなく、うまく外部のアシスト機能を活用することをおススメします。
回答：生きかたカエル
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Q.心理的虐待をされてるかもしれなくて、毎日しんどくて、どうすればいいですか？？
A.それは大変！
生きかたカエル、どうすればいい？？
＊生きかたカエルから補足＊
できそうなら信頼できる大人に相談しましょう。それができれば、相談相手の人と一緒に考えられます。ただ、相手を選ぶのが大切です。誰でもいいというわけではないのですが、じゃあ誰がいいということも一概には言えません。でも、人選びは自分の感覚を信じていいとカエルは思っています。話してみて、いい感じの人はいいですし、嫌な感じの人は避けましょう。身近で見つからなければ、無料のチャット相談とか電話相談からスタートするのもいいと思います。
回答：うさえなが
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Q.とにかく全部しんどいです。
「何がそんなに？」とか訊かれても判らないけど、とにかく何処かへ消えてしまいたいです。
家に居ても学校に居てもしんどくて、もう嘘で繕うのも疲れました。
公的な 逃げられる場所、居場所のようなもの はありますか？
A.何がそんなにしんどいのかというは実はわからないことも多いことも多いです。わかったつもりになるのが得意な人は「これがつらいんだ」という納得ポイントで気持ちを納めますが、質問者さんは鋭く繊細な感性を持っているのではないかとカエルは想像しています。
ちなみにカエルは感性が雑なので多くのことを「これでもいっか」とやり過ごすことができますが、感性が鋭く繊細な人はいろいろな刺激を受け取り、処理が間に合わず、しんどさが蓄積していくことがあります。おそらく、たくさんの処理しきれていない雑刺激が堆積しているのだろうと勝手にイメージするカエルでした。そして、雑刺激がとても多いのが今の社会でして、そこから逃れたいと思うことはもっともな願いだと思うのです。カエルも実はけっこう雑刺激から遠ざかり、自衛をして生きています。
大人は世の中にたくさんある合わない刺激や人や物事から自分の意志や力で遠ざかることができるのですが、子どもはそう簡単ではありません。だから、質問者さんの逃げられるところを見つけたいという願いは全力で受け止め、支持したいと思います。ただ、残念ながら、そうした居場所は公的機関として全国に設置されているのではないです。そして、子ども食堂など子どもの居場所づくりをしている団体や機関もありますが、それらがすべての子どもの居場所になっているというわけでもないです。どこかには質問者さんの居場所となるべく場はあると思うのですが、「ここです」と紹介できる単純なものではないのがなんとも歯がゆいカエルなのでした。
もしも、生きづLABOが少しでも居場所のようなものになるのなら、またいつでも来てください。そして、物理的に家を出たいという意向がありましたら 生きづLABOの家から出て暮らしたい方向けお問い合わせ窓口を使ってみてください。
回答：生きかたカエル
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Q.辛くなったとき、「絶対相談しよう」と決めても時間が経つと「まあいいや」となってしまって相談しなくなりますどうすればよいでしょうか。
A.やみーペンは｢今この時｣を生きるタイプのペンギンだから、そういうことはよくあるんだけど…辛くなったストックが溜まりすぎて溢れかえっちゃうこともあるから難しいんだよね…溢れかえっちゃうと周りにある意味分かってもらえるきっかけにはなるんだけど…相談するタイミングとか徐々に学んでいきたいって思ってる！
回答：やみーペン
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Q.学校の先生にしか相談したことがないので夏休みがとても不安です。怖いです。
A.それは不安で怖いのも無理はないです。ただ、カエルは「先生にしか相談したことがない」ことを「先生には相談したんだ」というふうに捉えました。そう捉えると、学校という確かな頼り先があるということと、質問者自身には相談する力があるということを示しているわけです。学校は夏休みとはいえ、先生たちは学校にいることも多いですし、必要があれば相談にものってくれると思うので、夏休み中に話をする機会を持ってもらえないか相談してもいいかと思います。もしも、家にいるのがしんどそうなら、図書館とか子どもの居場所のようなところに行ってみてもいいかもしれません。（補足に高校生とあったので）高校生なら、社会活動やボランティア、アルバイトなど自分の社会を新たに広げるのも一つの方法じゃないかと思いました。
回答：生きかたカエル
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Q.両親が毎日のように目の前・声の聞こえる距離で喧嘩してなんかよくわかんないけどなにかしんどい
でも喧嘩以外のときの両親は好き
理由はわかんないけどとにかく辛い
A.親子でも、自分が大人になって、自立した人間同士で距離が取れるのならまだ逃げ道はあるかもしれないけど、親に頼らなければ生きていけない状態で、しかも好きな両親が喧嘩しているのを間近で見聞きしなければならない状態は、かなり負担が大きいのではと想像します。自分が喧嘩するよりダメージは大きいかもしれない。もし自立して逃げ道があったとしても、それでもしんどいところもあるかもしれない。
心のどこかで、自分のせいでは？とか2人の喧嘩をこちらの内面と重ねてしまいそうだとやどかりは想像しました。
そうならないために、こういうところでもいいし、話せる人に話して、客観的にいられるようにすることも大事かも。充分、相談してもいい内容だから。
回答：宿貸しやどかり
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Q.支援者や医療者が使う「死にたいは生きたいの裏返しだ」という言葉に嫌気がさしている。
よくカウンセリングなどで使われる。
なんの制約が無く願う事が叶ったらどうしたいという質問に「今すぐ消えたい」と言ったら否定されるのだろうか？
A.補足の内容も含めて、質問者さんの言っていることはまっとうだなと頷きました。この質問の書き方的には、実際にカウンセリングで言われることもあるのでしょうか。だとしたら相当げんなりするし、「本当はこう思っているはずだ」といったメッセージはそもそも「私の方があなたより上位の判断ができる存在です」という傲慢さがにじみ出ているとウ・サギは感じてしまうので、嫌だ～！と叫びたくなりました。
でもウ・サギも「私はあなたの言っていることは（あなたの認識とは異なる）こういったものだと感じたよ」「こういう捉え方もできるかもしれないね」と伝えるときはあるので、それが押し付けになってしまわないよう色々と気をつけないと……と、改めて自戒の気持ちにもなりました。
なんの制約もなく～の仮定でもし否定されるとしたら、「制約なく考える妄想は、それを否定しないことを前提として始めるものでは…？」「否定してくるならそもそも質問するなよ…」とウ・サギはずっこける気持ちになりそうです。
回答：ウ・サギ
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Q.福祉に頼るのは理解できるのですが、頼り切りになるのではなく、周りに何らかの意味で「いてよかった」と思われるのが大事なのではないでしょうか。これは重度障がいの人に対しても同じくそう思います。
A.福祉は「支援を受ける」という意味ではなく、本来はお互いに支えあってできるだけ多くの人たちの幸せを実現させる取り組みという意味があります。だから、福祉制度という狭い意味で言うと利用する人と提供する人という区別ができてしまいますが、暮らしの中の福祉的な取り組みという意味では、いろいろな場面で誰かに支えられたり、支えたり、励みになったり、励みにされたりと相互関係が当然あり、それが福祉の本質だろうとカエルは思っています。だから、頼りきりになるというのは通常ではありえないことだとカエルは思うのです。質問者さんの言う通り重度の障がいがあっても、誰かの心の支えになっていたり、存在意義としていられる場合もたくさんありますし、ケアをする人たちに学びの機会や就労の機会を提供していることもあります。ただ、「いてよかった」という基準はとても曖昧で、立場の強い人たちの意向によって価値が決められてしまう恐れもあるとカエルはちょっと心配します（人間の歴史ではいろいろなことがありました）。ただ、こうして福祉とは何か？頼るとは何か？ということを考えることはとても大切だと思います。
回答：生きかたカエル
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