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タグ体調
Q.前質問した者です。「死にたい」の原因は寝不足ではない気がしてきました
この記事の担当 やみーペン

Q.寝不足故に「死にたい」が来てるとしてもゲームを我慢するほうが嫌。どう思いますか?の質問者です。
「死にたい」の原因は寝不足ではない気がしてきました、関係ないわけではないと思いますが、ゲームを我慢するのは俺に合ってないと感じました。しかし、睡眠不足も良くないのは確かだよな…とも思います。ただ、ある時お母さんに怒られた時に「死にたい」が急激に強くなったため、寝不足が原因ではないのでは?と思い至りました、ただ寝不足だから死にたくなりやすくなってる部分もあるのか…?いずれにせよ俺にとってそのゲームは生きづLABO並に大切な居場所なので我慢は難しいです、最近はお昼寝をしています。

A.やみーペンの最近の感覚からいくと、寝不足は思考の低下と不具合・不健康思考を起こしやすい!ってところに辿り着いたよ!普段なら「ふ〜ん?」くらいで受け流せることも「やみーペンが居なくなればいいんでしょ!?」って受け取りになったりしやすいの。何を優先にするかは個人の自由の範囲かも知れないけど、それで自分が苦しくなっちゃうこともあるから折り合い難しい…

回答:やみーペン

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うさえなが所長
うさえなが所長

どんな質問でも歓迎!質問を送るときは、いろんな人の質問に答えるために、3日に1回くらいにしてね~。

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update 2026/5/18
Q.最近学校を休みがちになって体調も安定しない。原因が分からず誰も信用出来なくなった。
この記事の担当 ウ・サギ

Q.最近学校を休みがちになった。体調も安定しない。とは言ってもほぼ精神的な不調って感じなのですが、、、。休んだ日も寝たきりで何も出来ず毎日無駄にしてしまいます。原因が分からず余計辛くなって誰も信用出来なくなりました。色んな人の言葉が刺さる、、、

A.補足の「刺さった言葉」を読みましたが、チクチクじわじわと、エネルギーが奪われるのがウ・サギにも感覚的に伝わってくるようでした。自分だってわかってるよ、わかっててもできないから困ってるんだよ、という正論を言われるのって本当に萎えることだと思います…。相手は悪気はないのかもしれないですが、言われる側としては、尊重されてないし、信じてもらえてない、みたいな気持ちが湧いてしまうものだとウ・サギは思います。
そんな元気が枯渇した状態で寝たきりになるのは自然なことだと感じますし、無駄じゃなく、心身が少しでも休養を欲してストップをかけているのかもしれません。精神的に回復できる何かを(優しさや受容やリスペクトを)摂取できたら…とは思いましたが、それらが誰にとっても足りない世の中だから、色々と悲しいことになっているのか…?と思うとやりきれない気持ちになります。学校行く行かないも、何をやるやらないも、もっと自分のペースで選べる世の中をつくりたいです。

回答:ウ・サギ

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うさえなが所長
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update 2026/5/16
Q.私のあたりまえウイルスの耐性がわかってきたが、もっと耐性を強くするために何ができる?
この記事の担当 生きかたカエル

Q.所長さんたちに色々答えてもらっているうちに、私のあたりまえウイルスの耐性度がわかってきた。あたりまえウイルスに感染はしないけどそれを押し付けられることで体調を崩す、って感じの耐性だなぁと思った。もっと耐性を強くするために何ができる?

A.あたりまえウイルスは強いですからね…対策は簡単ではありません。何せ集団感染がもっとも恐れる事態だとカエルは思っているので、感染している人に近寄らないことが防御としては正攻法であると考えます。幸いにして、質問者さんのように意識をしているとウイルスの存在には気づけるようにはなっていると思われるため、ウイルスの存在からうまく遠ざかることや避けることが大切だと思うのでした。そして、あたりまえウイルスの耐性は一人の力では強くならず、理解しあえる仲間とのつながりによって強くなるのが特徴だと思っています。だから、ウイルスを浴びてしまったら、生きづLABOに来て、ワクチンを打つことをおススメします。

回答:生きかたカエル

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うさえなが所長
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update 2026/5/16
Q.離れて暮らしている親に、親の体に深刻ななにかが見つかりそうだと匂わせられて困惑している
この記事の担当 ウ・サギ

Q.離れて暮らしている親に、親の体に深刻ななにかが見つかりそうであるということを匂わせられて、困惑しています。詳細を教えてもらえない以上できることがないのですが、それについて考えないことが薄情な気がして、どうしたらいいかわかりません。

A.それはなかなか、簡単に割り切れない、複雑な気持ちがあるだろうと想像しました。「薄情な気がして」が、世間的な価値観の影響もあって気になっているのか、親を大切に思う気持ちと暮らしとの間で引き裂かれている苦しさなのか、どういった要素からなのでしょうかね……。価値観なら「気にしなくていいよ」と言いたいところですが、きっとそう単純なことではなさそうだと感じています。
親が詳細を言わないことを選んだのは、親としては「自分(親)のことは気にせず自分の暮らしを優先してほしい」という願いがあるのかなとウ・サギは想像しました。そう考えるなら、親の体について考えない行為は、親の願いを尊重することとも言えるとウ・サギは考えます。でも質問者さんには質問者さんの意思や気持ちがあるので、匂わせされて詳細を教えてもらえない方がむしろストレスや負担になるなら、「自分の暮らしに集中するためには、教えてもらえたほうがまだ助かる」といった伝え方で詳細を尋ねるのも一つの尊重だと思います。
なんというか、(例えば病気や事故など)人生はどうしても自分ではままならないことも起こるので、悩ましくしんどいものだと感じます。

回答:ウ・サギ

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update 2026/5/4
Q.とてもネガティブ思考になる時期がPMSっぽいことに気づきました。すごい前進です。
この記事の担当 所長室

Q.とてもネガティブ思考になる時期があって、でも急に平気になるので本当に謎だったのですが、生理の管理アプリを使い始めて、PMSっぽいことに気づきました。すごい前進です。嬉しくてつい送ってしまいました。

A.嬉しかったことの報告ありがとうございます。自分の感じていた不調や違和感の理由が何となくでも分かって良かったなと無ササビは感じています。恐らくずっと質問者さんは理由も分からないまま感情に振り回されてきたのだろうなと想像していますが、”今はそういうタイミングなのかも”と分かるだけでも、振り回されることから少し距離を取れるようになるのかなと思いました。
なかなか生理に関連するものは自分でコントロールが難しいことも多いですが、自分の波に合わせた工夫もしつつ質問者さんが少しでも負担なく過ごせるようになれるといいなと無ササビは願っています。

回答:無ササビ

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update 2026/4/25
Q.最近音がいつもより大きく感じたり、自分がおかしくなったのではないかと不安です。
この記事の担当 ウ・サギ

Q.最近、悪夢で夜中に目が覚め布団で寝るのが怖かったり、外の物音やテレビの音がいつもより大きく感じたりするようになりました。自分がおかしくなったのではないかと不安です。不安な気持ちをリセットする方法でしていることがあれば教えていただきたいです。

A.ウ・サギはメンタルの調子がとても悪いときは音が大きく聞こえるようになるので、おかしいことではなく、ある意味自然なことだと感じました。どんなときも私たちの世界は脳が知覚した(自分のフィルターを通した)世界でしかないので、脳内物質が偏ったり神経が過敏になると、感じ方は変動するものだと思います。とはいえそうはわかっても、普段と違うと落ち着かなくなるし、不安にはなるのですけどね……。
不安な気持ちをリセットする方法はなかなか難しいですが、ウ・サギは昔は自律訓練法などをやってみたことはあります。当時のウ・サギにはあまり効果がなかったですが、身体に集中してみる、真剣に体のリラックスに取り組んでみるのは、一つのアプローチだとは思います。あとは例えば良い思い出と結びついているグッズを集めたりして、不安の波に襲われたときに、それを浮き輪のような支えにしたりもしていた気がします。参考になるかはわかりませんが、ウ・サギの使っていた方法はそんな感じです……!

回答:ウ・サギ

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update 2026/4/7
Q.病気になったが治したくない本人と治さないと落ち着かない家族。どちらの意見が大事だと思う?
この記事の担当 ウ・サギ

Q.病気になったけど治したくない本人と、病人といると落ち着かないし自分の人生の邪魔だから何としても最速最良の治療を受けさせなければ気が済まない家族、どちらの意見の方が大事だと思いますか。
私は100%前者であるべきだと思うんですけど⋯

A.補足に書いてある内容も含め、めちゃくちゃ頷きました。心配とかは勝手に湧いてきて止められないこともあるので、「この私の感情を解消させて」と思うこと自体は仕方ないし、相手に伝える権利はあるとも思いますが、当事者のほうが大変なんだからあなたの感情はあなたで頑張って対処してくださいよ、とウ・サギは言いたくなります。大切だと感じている相手の心配や葛藤なら受け止めて一緒に考えますが、大切だと思えない相手のそれらには一切付き合いたくないな~と思ってしまいます。それは、私の感情を処理してくれたこともないのに、むしろ感情の処理を大変にさせてくれたときもあるのに……と納得できない気持ちになるからかもしれません。
ただ、もしウ・サギ誰かの保護者のような存在になっているとなっている場合は、その相手が治療や延命を望めば、ウ・サギは自分より弱い立場の人のこころを優先して治療すると思います。誰が優位で誰が弱いかの判断は時々難しいこともありますが、原則としては、社会的に弱い立場にいるほうの感情を大事にしてあげたいとは思うウ・サギです。

回答:ウ・サギ

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update 2026/3/21
Q.最近頭がクラクラする。どういうことだ?
この記事の担当 うさえなが

Q.最近頭がクラクラする。どういうことだ?

A.頭痛かな?めまいかな?

*無ササビから補足*
頭がクラクラ…無ササビは頭痛持ちなので頻繁にクラクラしてしまうのですが、質問者さんは”痛み”とはまたちょっと違うのでしょうか。「どういうことだ?」ということは自分でもよく分からない感覚に襲われているという感じなのかなと想像しています。身体的な不調や違和感は原因がハッキリと分からないことも多いなと感じているので、不安にもなったりするよなぁ…と。質問者さんのクラクラが少しでも治まりますように、と無ササビは願っています。

回答:うさえなが

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update 2026/3/20