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タグ体調
Q.ぼーっとするか寝まくりたいができなくてしんどい。
この記事の担当 ウ・サギ

Q.何もせずにぼーっとするか、寝まくりたいのだが、できなくて、疲れが取れなくてしんどい。眠くなってきても頑張っておきていようとしてしまう。

A.補足から、ここしばらく気の抜けない状態があったということなので、臨戦態勢がなかなか抜けないということなのかなと想像しました。副交感神経が仕事をしてくれていないというか……ちょっと脳がバグっているようなイメージが浮かんでいるウ・サギです。
眠りは回復のために重要ですし、寝れないのは困りましたね…。ウ・サギは事情は違いますがうまく眠れなかったときは、これは自分の力ではもうダメそうだと思い、お医者さんに相談して睡眠薬を処方してもらったことがあります。ウ・サギは結局は薬は使わなかったのですが、自分だけではどうしようもないことはたくさんあるので、何かの力を借りるということは大切なのだろうと思っています。ひとまず、いろいろお疲れ様でした。

回答:ウ・サギ

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update 2026/2/22
Q.ヘルプマークをカバンにぶら下げたいが躊躇してしまう
この記事の担当 所長室

Q.外出時に、ヘルプマークをカバンにぶら下げたいけど、いつも躊躇してつけられずにいます。目に見えない病気に理解のある人ばかりの社会ならいいですが、そうではない人もいるので難しいです。何か良い解決策はありますか?

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update 2026/2/22
Q.同性の恋人ってどう見つければいいのでしょうか?
この記事の担当 所長室

Q.同性の恋人探しについてお聞きしたいです!見つからないな〜と思ううちにどんどん年を取りそうで、焦りを感じています。同性の恋人ってどう見つければいいのでしょうか?また、闘病中なので、恋人を作らない方がいいかも悩んでいます…

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update 2026/2/22
Q.統合失調症を患っているのがコンプレックスで仕方ない
この記事の担当 所長室

Q.私は統合失調症を患っていますが、自分の病気がコンプレックスで仕方ないです。以前に「統合失調症患者がちゃんとしないから、他の精神疾患が悪く言われる。」と言われてから、自分の病名を言うのもだいぶ躊躇うようになりました。

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update 2026/2/14
Q.過食が治らず病気になりそうで怖い。なってもしょうがないけど自ら進んでいってる感じが辛い。
この記事の担当 生きかたカエル

Q.過食が治らない。病気になりそうで怖い。なってもしょうがないとは思うけど、自ら進んでいってる感じが辛い。自分を責めちゃう。社会から指さされてる気がする。やりたくてやってるんじゃないんだよ。

A.確かに健康のために食べるものに気を付けることは大切かもしれませんが、過食はおそらく心を守るための自己治療という意味合いがあると思うので、責めることもないし、指さされることでもないとカエルは思うのです。「やりたてくてやってるんじゃないんだよ」と叫んでください。カエルは「おーー!」と賛同の叫び声を上げたいと思います。

回答:生きかたカエル

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update 2026/2/12
Q.塾を休んだら親が怒りぎみで消えたくなった。休むのはダメなこと?
この記事の担当 所長室

Q.涙が止まらなくて、塾を休みました。昨日は、模試を受けに行き今日は1時間目から体育で疲れていっぱいいっぱいになっちゃいました。親は、塾休むの?とちょっと怒りぎみで休む自分が嫌で消えたいと思いました。休むことってダメなことですか?

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update 2026/2/5
Q.死にたいなどモヤモヤすると食欲がなくなったり吐き気がする
この記事の担当 所長室

Q.死にたい、消えたいとモヤモヤしている時、食欲がなくなったり、吐き気がしたり自分がこれを食べる資格があるのかと考えてご飯に味がしなくなります。どうしたらいいんでしょうか?

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update 2026/2/4
Q.休憩前に是非、これをやってみてください
この記事の担当 所長室

Q.休憩前に是非〜。
前屈を5秒、体を反らし5秒。
右手で右肩をつかみ、左手は頭の右上をつかみ、首筋を伸ばすように右側と左側へ 〜反対も。
楽な姿勢でシャツなどを顔にかぶせて、10分位目をとじる。
とると、部屋が眩しく感じる位に。試しましたか?

A.朗報ありがとう、早速休憩前にやってみました。
今日は自宅で朝から晩までzoom研修、画面ONで緊張気味に資料を見て鳩のようになっていた首が伸びました。
楽な姿勢ということで、床にゴロンとカーディガンを顔にかけ目を閉じる。眠るとも違い、外から話し声や車の音が聞こえたり、ストーブで沸々とするヤカンの気配を感じたり。カーディガンから自分の匂いが漂っていたり。10分後のそれは、いつもとは違うやわらかい日差しに思いました。

回答:しきぶとんゴロン猫

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update 2026/1/31
Q.健康体の人は、何故自分の健康に感謝しないの?
この記事の担当 所長室

Q.健康体の人は、何故自分が健康であることに対して感謝の気持ちを持たないのですか?やっぱりそれを失わないと気づけないのですか?

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*記事バージョン* ※読みやすさを考え、動画の字幕から一部変更している部分があります

カエル これ、ウ・サギが答えてくれるよ。
ウ・サギ これは健康に限らず自分が当たり前に享受してるものは、マジで失わないと気づけないです。これはたぶん、ほぼ誰でもだと思いますウ・サギは。
カエル 健康な人じゃなくても。
ウ・サギ 健康とかじゃなくても、いろいろあるじゃないですか。
カエル 当たり前に持てるものは当たり前だから気づかない。空気と水に気づかないのと同じ。だから答えは……すぐ終わっちゃった、これ。
ウ・サギ でもたぶん、これに対してきっと思うシーンがあったんだろうなとは想像してました。
カエル きっと質問した人はさ、健康を保つのがすごく大変な人なんだよ。
ウ・サギ ウ・サギも最近、健康を保つのが難しい方に何人か出会い、きちんと教えてもらって、やっとちょっと謙虚になりました。そうやって教えてもらわないと本当に気づかないです。
カエル カエルもね、自分を基準にすると何でもね、みんなきっと死んじゃうからね。人によって心身を保つことの違いはかなりあるっていうのは知ってる。
ウ・サギ 出会わないと結局いろんな大変さを知ることはできないんだよ、みたいな話を聞いて、すごくそうだなって。例えば目の見える人は……とかさ。
カエル 耳の聞こえる人は……って意識しないけど、聞こえなかったらすごい大変だったりするからね。
ウ・サギ 細かいの忘れちゃったけど、『本を読めるのを憎んでた』みたいなやつはすごい印象的でしたね。目が見えて、読書姿勢が保てて。
カエル めくれて、そして自由にそれを買いに行ける環境がないと本を読めないっていうのは、あんまり意識することないからね。できる人はできなくならないと気づかないっていうのは、もう本当にその通り。よくあるよね。入院してみて初めて、支援される側の気持ちが分かって、普段は「困ったときはいつでも言ってね」とか言ってたのに、自分がいざ入院したら全然ナースコールを押せなくて、一人で我慢して怒られたとかっていう人。
ウ・サギ (質問文から)『やっぱりそれを失わないと気づけないのですか?』は、失わなくても知ることで気づくことはできると言いたいですね。
カエル 気づく訓練はできる。それがいっぱい増えるといいね。
ウ・サギ 知識と、実際に出会うみたいなのが大事なのかなっていう。
カエル 教えてくれる人がいると分かる。
ウ・サギ そのためには「こういうこと大変なんだよ」って言ってくれる関係性を作らなきゃいけないから、そこが実はちょっと難しい。
カエル 一番難しい。出会ってるはずなんだよ、本当は。出会ってても、それを教えてもらう機会がなさすぎてチャンスを失ってるんだよ。
ウ・サギ 困ってる時に困ってるって言っていいんだっていう文化も少ないし、それをちゃんと受け止めてくれるような文化も少ないし、困りましたね。
カエル そういう社会だと社会は変わらないし、多数派によって屈し、生きづらい人が我慢しなきゃならないっていうことだから。カエルはいつも思ってる、困ってることを困ってるんだって言う方が……。
ウ・サギ 世のためになるみたいなことですか?
カエル その通り! 我慢することは実は誰のためにもならなくて、「迷惑かけるから、そんなの申し訳ない」とか言ってる人いるけど、広く考えた方がいいんだよね。我慢しちゃうとつらいということが誰にも分からずに、同じことで困ってる人もずっと困り続けるから、困ってるのは頼むから言ってほしい。でも言うのは勇気がいるし、痛い目にも遭うし、だから単純に言えないんだよね。受け止める側の問題だから。
ウ・サギ これの言い換えだと、自己主張できる人は言えることが当たり前で、言えることすら気づかないもんな。健康ならまだギリギリ認識できるけど、「あなたは、そこは言えるんですね」って言われても「みんな言えるんじゃないですか?」っていう次元のこともあるから、難しいんだよね。

update 2026/1/31