Q.心理的虐待をされてるかもしれなくて、毎日しんどくて、どうすればいいですか？？
A.それは大変！
生きかたカエル、どうすればいい？？
＊生きかたカエルから補足＊
できそうなら信頼できる大人に相談しましょう。それができれば、相談相手の人と一緒に考えられます。ただ、相手を選ぶのが大切です。誰でもいいというわけではないのですが、じゃあ誰がいいということも一概には言えません。でも、人選びは自分の感覚を信じていいとカエルは思っています。話してみて、いい感じの人はいいですし、嫌な感じの人は避けましょう。身近で見つからなければ、無料のチャット相談とか電話相談からスタートするのもいいと思います。
回答：うさえなが
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どんな分野でも、重くても軽くても、質問OKだよ！質問を送るときは、いろんな人の質問に答えるために、3日に1回くらいにしてね～。
Q.生まれてこの方ずっと天邪鬼で褒められると嫌気が差す。「あ、今ハードル上がった。私そんな人じゃないのに」って。でも、褒められないと自分を保てない。他人と自己評価が結びついてるから、誰かに褒められないと自分を褒めれない。プライドが高いから？
A.天邪鬼とプライドはむずかしい～ウ・サギ、教えて～！
＊ウ・サギから補足＊
カエルさんも褒められるのはイヤと言っていましたが（この質問回答）、またそれとはちょっと違いそうですね。ウ・サギも褒められるのはあまり好きじゃないですが、ウ・サギの場合は「褒めたらウ・サギが喜ぶと思ってるのかなあ」「ウ・サギは他者評価関係なく生きているのに…ムッ失礼な」といった気持ちになることがあります（立場が上の相手に言われると発動します）。とりあえず、世間では褒められる＝喜ばしいことと思われがちですが、嫌気の差す人やあまりポジティブじゃない気持ちが湧く人もいることは、とても自然なことだウ・サギは思っています。
質問者さんなりの一貫性を探すと、「高い評価を得ていたい」「でも自分には自信がない」が軸となっていて、「評価されていないと困る」「でもハードルが上がるといつか評価が下がってしまうかもしれないから困る」と揺らいでしまう部分があるのだろうか……？とウ・サギは推察しました。そして、ウ・サギとしてはそれを「プライドが高い」という結果だけを見た表現ではなく、「弱みを見せられなかった自分のサバイバル法」みたいにそれに至ったプロセスを重視した呼び名をつけたいです。
回答：うさえなが
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Q.私はイライラしやすくそれでトラブルになった時友達に「何で？w○ちゃんが悪いんだよ？w」と友達にLINEで言われましたでもそれ以外はすごく仲がいいですでも辛いです
A.友達ってむずかしいね～
辛いはつらい！
＊ウ・サギから補足＊
イライラしやすい人は、イライラしやすい自分をわかっているし、どうにかしたくてもどうにもできないときもきっとあって、迷惑をかけたとしても一番苦しいのは自分自身なのではないか？とウ・サギは感じています。だから「悪いんだよ？w」という言葉とノリは、そういう苦しさを無視されたみたいで、心につきささってしまいそうだと想像しました。仲が悪い子に言われたなら「ふん、キライだ」って思うこともできるけど、仲がよい子からしんどいことを言われると、気持ちはとても整理しづらい気がします。友達はそんなに悪気はなかったのかなとも思うけど、質問者さんがつらくなるのもよくわかるし、辛いという気持ちは吐き出せるところで吐き出してほしいとウ・サギは思いました。
回答：うさえなが
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Q.友達が親に殴られると言っています。教室では「家帰っても殴られるだけじゃん」と怒っているように言っていました。だけど、家に帰る時、友達は泣いていました。妹たちも殴られているそうです。私はどうすればいいですか？
A.殴られたら…逃げる！逃げるを助ける？
＊生きかたカエルから補足＊
親に殴られているのは、大切な権利を侵害されている状況なので、何とか助けたいですね。身近な大人で誰か信頼できる人がいるのなら大人を通して手助けを求めることがいいかなと思います。また、児童相談所は友達や質問者自身など子どもから直接相談することもできます。親からの暴力などの相談は189に電話をすると24時間無料で対応してくれます。本人からでも、身近な人からでもかけられますので検討してみてください。
https://www.cfa.go.jp/policies/jidougyakutai/gyakutai-taiou-dial/
（補足に「友達は施設がいやだと言っている」とありましたが）相談する＝施設に行くことになるわけではなく、他の道も色々あるので、まずは相談してみてほしいとカエルは思います。
回答：うさえなが
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Q.おれはXジェンダーを患っています。国籍状の性別は女です。それを馬鹿にされ、◯にたいという気持ちがいっぱいです。性別がどうのこうのばっか言われてきました。
（編集注：質問文は質問者さんの表現を尊重してそのまま載せましたが、Xジェンダーは病気ではないので、「患っている」という表現を見て病気だと誤解しないでください）
A.馬鹿にされるのはイヤだ～！
＊ウ・サギから補足＊
性別が質問者さんの大切な自分らしさの一つかなと想像しているので、性別がどうのこうのばっか言われるのは、自分が切り刻まれるくらいの苦しさがあるのではないかと思いました。〇にたいという気持ちでいっぱいになるのはよくわかりますし、馬鹿にされる場所、馬鹿にしてくる人からは逃げて自分を守ってほしいとも思いました（なかなか現実はそう簡単じゃないかもしれませんが……）。馬鹿にされているところに実際に生きづLABOメンバーが駆け付けられるなら、馬鹿にしてくる人に対してうさえながとやみーペンでぷんぷん怒ってもらって、生きかたカエルとウ・サギで「馬鹿にするのがどれほどひどいことか」を考えてもらうために対話をしたい気持ちです。
回答：うさえなが
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Q.友達が私のことを陰で何か言っている。どうすればいい？
A.嫌だって言う！逃げる！
＊生きかたカエルから補足＊
自分に関係することで嫌だと思うことは「嫌です」という権利があると思います。（うさえながも言ってた笑）ただ、言えないことも多いので、そういう場合は自分のことを言われているのであっても、スルーするかその嫌な気持ちを誰かに伝えて応援してもらう、などができることかな？と思います。うさえながの補足の割には似たようなことしか言えなかった…苦笑
回答：うさえなが
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Q.ASDあるけどASDだからって生きてるの生きづらいの？なんで？ ASD持ってちゃいけないの…… なりたくてなったわけじゃないし､大人になってからわかったってお母さんには理解してもらってるんだけど他は理解してくれない
A.なんでだろう！？我にはむずかしい話だ～
＊ウ・サギから補足＊
「ASDだからって生きてるの生きづらいの？なんで？」は、生きづらさや社会の本質を突いた疑問だと思いました。ASDが生きづらいのは、社会がASDにとって不親切な設計になっているからだとウ・サギは考えています。もっと言えばASDに限らず、今の社会はいわゆる定型発達で五体満足で健康な心身をもった人以外には、生きるのがしんどいほどの不利や我慢を強いる設計になっていると思っています。
理想論に見えるかもしれないですが、誰もが違いや個性を理解され、無理なく配慮し合うことを目指していけば、ASDだから生きづらいとか、○○がある＝生きづらいと確定することにはならないとウ・サギは思っています。実際にウ・サギの周りにも、合う環境にいることでのびのびと生きているASDもいます。逆に合わない環境にいたら定型発達でも生きづらくなりますし、何を持っているかよりも、理解の有無が生きづらさに影響を与えるように感じます。
回答：うさえなが
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Q.この春高校に進学しました。中学校の時は自分は勉強ができるって思っていました。でも高校に行くと順位は下から数えて3番目。ああ今までの感覚はなんだったんだと思ってしまいます。月末には期末テスト7月には模試もあります。学校が怖くて仕方がないです。
A.う～ん…学校も勉強も大変だ～
怖いのはイヤだねえ…
＊ウ・サギから補足＊
なるほど…自分と同じくらいの成績の人が集まると、その中で下位になるのもおかしくないことではあるのですが、例えば「勉強できる」が自分のアイデンティティや自分を認める根拠であったりする場合は、しんどさが湧き上がってくるものかもしれません。世間の平均と比べればお勉強が得意なことはおそらくずっと変わらないはずなのに、自己評価や感覚は近しい人との比較から生じるので、揺らいでしまうも無理ないと感じました。
例えば家族が全員医者みたいな高学歴だったら平均よりずっとお勉強が得意でも劣等感があるかもしれないし、容姿が（今の社会の価値観では）良くて芸能界に入ったら自分の容姿に欠点ばかり見つけてしまうかもしれないし、「できる」「できない」の自己評価はとても不確かで、でも強く自分を揺さぶるものでもあるので、苦しいなあ……と思います。
回答：うさえなが
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Q.どうしたら生きる勇気が湧きますか
A.勇気は、考えたことない！
我はずっとテキトーに生きてるよ。
＊ウ・サギから補足＊
生きることが質問者さんにはしんどいものに感じられる、実際にしんどい状況となっている現実があるのかなと想像しています。生きるのに勇気が必要というのが、世の中間違っているのですよ……とウ・サギは嘆きたくなってしまいます。理不尽なことを強制されず、無理な頑張りをせず、自分の気持ちや感性を押し殺すような我慢もせず生きていけるなら、生きるのに勇気はいらないと思うのです。だから何の解決にもならない回答で申し訳ないですが、みんなが生きるのが楽になるようにしていくのが必要なのだとウ・サギは思っていますし、生きづLABOも今は微力ながらそのために活動をしています。
回答：うさえなが
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Q.考えすぎてしまうのが悩みです。ちょっとしたことでも、普通の人なら考えずにやることも、私は何時間も考えてしまいます。考えすぎないようにするにはどうすれば良いですか？
A.我はぜんぜん考えられないよ～
どうやったら考えれるの？？
＊ウ・サギから補足＊
うさえながはなんにも考えてないですが、ウ・サギは考えすぎるタイプなので、うんうんと頷いて読みました。考えすぎることしかできないので、逆に考えすぎないタイプについてウ・サギは調査・研究してみたのですが、感覚や直観といったものを中心に今この瞬間を過ごす生命体であるか、自己肯定感が高くて何があっても気にしない生命体か、寝ると忘れるという特技をもった生命体であるというのがひとまずの仮説です。そこから考えると、感覚や直観を働かせるか自己肯定感を高めるというのが対策になるかもしれないですが（寝ると忘れるスキルは才能な気がするので習得は難しそう…？）、そんなことが簡単にできたら苦労しないですし、そうなったウ・サギはウ・サギではない気もします。
一番できそうなことは、感覚を使う、今目の前にある刺激に集中する、という機会を意図的に作っていくことな気もしますが、どうでしょうか。例えば極端な例を出すと、赤ちゃんの世話に追われているときは、考えすぎることはできなくなるかもしれません。とはいえそこまではできないので、冷たいものを握ったりとか、パズルゲームなどで思考を使うとか、何か考える力や時間を奪うような刺激があればよいのかも……？でも考えすぎも一つの才能だと思うので、考えすぎないように頑張るよりは、考えすぎても日常生活に支障がでない工夫を探していく、みたいな方向性のほうがいい可能性もありそうです。
回答：うさえなが
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