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Q.病院の待ち時間がすごく、母親に何か言われるプレッシャーで診察を受けずに帰ってしまった
この記事の担当 ウ・サギ

Q.精神科の通院に行ったが、待ち時間がすごいことになっていて帰りの電車の時間が迫ってきてしまい、「母親に何か言われるかも」というプレッシャーに負けて診察を受けず帰ってしまった。行き場のない気持ちだけが残りどうすればいいか分かりません。

A.同じ状況だったらウ・サギも同じことをやってしまいそうだと思いました。(補足を少し書かせてもらうと、電車の本数が少ないので、一本逃すと明らかに帰りが遅くなってしまうという事情があるそうです)
不安やプレッシャーは強敵ですからね…。それから逃れられるなら…と自分の望みを犠牲にした行動をしてしまったり、時に不毛な行動までもしてしまったり、判断能力がバグってしまうのも仕方のないことだと思います。ただ、「行き場のない気持ちが残った」のを感じて、こうやって発信していることに、母親のプレッシャーに打ち勝っていくための意欲と力をウ・サギは感じました。

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update 2026/1/3
Q.毎年12月後半に来る躁状態が嫌。受け入れる方法は?
この記事の担当 所長室

Q.毎年12月後半に来る躁状態が嫌です。薬をちゃんと飲んでいても絶対にやってきます。去年は受け入れて頓服薬を飲んでいたはずなのに、今になってどうにか逃げられないか模索してしまっています。いい意味で諦める、受け入れるなどの方法があれば教えて。

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*記事バージョン* ※読みやすさを考え、動画の字幕から一部変更している部分があります

カエル (質問文から)『毎年12月後半に、絶対にやってきます』って、なんで? それの方が気になっちゃった。何かがあるんじゃない?
ウ・サギ 補足で、みんながクリスマスや年末年始で浮かれてる……要は、世間のそういうのに影響されるのかな?
カエル どんな風になっちゃうんだろう。一緒に浮かれちゃうってことかな?
ウ・サギ そこまでは分かんないなぁ……。
カエル じゃあ、世の中の浮かれてるのが届かない環境にいればいいんじゃない? 何かない?
ペン 寺?
ウ・サギ 寺って……。
カエル 一定期間、浮世を離れるようなアルバイトとかないかな?
ウ・サギ でも、アルバイトはそれはそれで負担がかかっちゃうから危ないかも?
カエル 年齢にもよるけど、そういう薬の実験みたいなさ、高度なアルバイトとかあるじゃない? 例えば……。
ペン ケンチ?
ウ・サギ 治験?
カエル 治験か!
ペン 治験!
カエル 治験のバイトとかだったらさ、浮世から離れられる。
ペン 薬飲んでる人、できなくないですか?
カエル ダメか、そっか……。
ウ・サギ たぶん無理だと思います。
カエル 躁状態の薬の治験……無理だね。外国(に行くの)は……お金かかっちゃうね。
ウ・サギ 『どうかしたいってよりかは、それ自体がなければどれだけ良かっただろうと思ってしまう』ってね、補足に書いてあったから。対処はできるんだけど、でも「こんなのなければ良かったのに、普通に楽しみたいのに」っていう気持ちとの折り合いのつけ方なのかなって思います。
ペン やみーペンはあんまり12月忙しいとか関係ないけど、(コメントで)『師走って慌ただしいですよね』って思っちゃうの何なんだろうってさっきから考えてた。
カエル そういうマインドコントロールになっちゃうから? 「なんか慌ただしくてみんなが浮かれちゃうぞ」みたいな。
ウ・サギ (コメントで)『1人でビジネスホテル行くとか?』ね……。もう浮かれちゃうのはしょうがないから、浮かれる以外の刺激を減らすってことか。ひとりでビジネスホテル行く方式はね。
カエル (コメントで)『躁がくると、そのあとどーんって下がるかもって思うから、余計に躁になるのが不安になる……?』
ウ・サギ そう。それが実際にあるから、苦しい……。
カエル 病院変えたら? 薬あるかもしれないよ。交換とかって。
ウ・サギ でも、(質問文から)『薬をちゃんと飲んでいても』ってことは……。
カエル 効いてないってことでしょ? だから、ひょっとしたら別のお医者さんとこ行くと別の方法があるかもしれないし、もうちょっとね、躁に詳しいお医者さんだったらアイデアくれるかなと思って。カエルの知ってる精神科医にいい人いるから、今度聞いてみるわ。(質問文から)『諦める、受け入れる』って自分で言ってる時点で、結構できることはやってる感じするもんね。
ウ・サギ どんな人だろうと何か波はあったりするから、どこで折り合いつけるかっていうのはあるのかなとは思いますね。結局どんな人も不自由じゃないですか?例えばね、体に障がいがあったらできないこともあるし、気分に波があったら我慢しなきゃいけないこともあるから、多かれ少なれあるよねってウ・サギは我慢するときはあるけど。納得できるかっていうと、うーんって感じですけど。人生は不自由と付き合うことですから、みたいな気持ちはあります。
ペン (コメントで)『逆に年明けに予定を入れて、その準備期間と言い聞かせて休む?』だって。年末は準備期間だから休む。
ウ・サギ 本番は年明けだ! って。
カエル 今は……。
ペン 充電期間です。
カエル そういう自分の中にストーリーみたいなの作ってみるっていうのは、一つありかもしれないね。いいアイデアが我々からも出ないんだけど、なんか自分でやってみて、あったら教えてください。あと精神科医に聞いてみるわ。

update 2025/12/26
Q.閉鎖病棟に入院して持病が悪化してしまった
この記事の担当 ウ・サギ

Q.閉鎖病棟に入院して、持病が悪化し、PTSD発症の疑いも出てきてしまいました。
特に隔離室での生活や詰所にいる人間にいじめられたり、壮絶な環境に身の危険を感じて、家族と手紙のやり取りをして、1か月でなんとか退院させてもらいました。

A.ウ・サギの周りは閉鎖病棟含む入院が結構助けになったケースが多いのですが、場所や場合によっては、いろんなことがありますよね…(本来は入院は誰にとっても安心なものであってほしいですが)。身の危険を感じるほどの生活を1カ月していたら、心身にも後遺症があるのではないかと思います。治療の機会だったはずの入院で、新たなしんどさと納得できなさを抱えさせられて…というのは、気持ちの折り合いのつけようもなかなかないと感じました。
入院に限らず、支援や相談で余計つらい思いをしたとき、理不尽な思いをしたときに、どうするかというのも悩ましい問題だなあとぐるぐる考えてしまいました。次に同じような思いをする人がいないようにとか、許せない気持ちを大切にするなら、闘う選択肢になりますが、そもそも自分が弱っている状態だとやれることはどうしても限られてきてしまうので……。まずはなるべく安心安全な時間を過ごして、味方やつながりを増やして、あとは信じられる周りの人たちと相談しながら考えていくことになるのでしょうかね…。自分の納得できる道を選べるようになるためにも、今は全力で休んで自分を回復させてほしいとウ・サギは思いました。

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update 2025/12/25
Q.性的指向についての話で、主治医を信頼できなくなってしまった。
この記事の担当 ウ・サギ

Q.主治医を信頼できなくなってしまいました。わたしの性的指向についての話で、「わたしは男性に恋愛的な感情を抱かず、女性にしか惹かれない」と言っても「じゃあ中性的な男性なら大丈夫かも」と言われ、どんどん信頼できなくなってきています…

A.異性愛が普通である、みたいな価値観を押しつけてくる感じがして、確かにそれは信頼できなくなってきちゃうかも…とウ・サギも感じました。ただ、何も知らないがゆえの失礼な発言だとも感じたので、セクシュアリティの多様性についてきちんと学ぶ機会があれば、話が通じるようになる可能性もあるのかな……?とも思います。何かいい本を差し出して「これでまず勉強してください」と言いたい気持ちが湧いてきました。
主治医の思いを勝手ながら想像するなら、患者がなるべく生きやすくなってほしい→異性と付き合えた方が生きやすいだろう(本人もそれを望んでいるのではないか)→中性的な男性ならどう?という、親切心がそこにはあるのでしょうかね……。
割り切って考えるなら、全方面に理解のある人というのはなかなかいないので、性的指向以外の部分を話す相手とするのもありなのか?と思ったりもしましたが、性的指向の部分があなたにとって大切なトピックなら、適切な知識を得るための何かを紹介するか、別の先生を探すのも考えていいかなと思います。それにしても、女性にしか惹かれないという話をして、じゃあ中性的な男性なら大丈夫かも、と返されたら、本当に「う~~ん……」という感じですよね。

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update 2025/12/20
Q.支援者がすぐ苦手になってしまう。些細なことが気になってしまう
この記事の担当 所長室

Q.カウンセラーさんなどの支援してくれる人のことがすぐ苦手になってしまうことに困ってます。悲しくなるようなことを言われたり些細なことが気になってしまいます。どう関わればいいと思いますか?

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カエル (回答指名)ウ・サギ、どうぞ。
ウ・サギ 難しいですよね。ウ・サギもすぐ苦手になってしまうタイプだから、分かるって気持ちになってました、とりあえず。グルメな自分とどう付き合うかって話ですよね。人グルメだから。些細なことが気になっちゃうのが、自分のメンタルの調子が悪くていろんなことが気になっちゃうときもあるし、自分で些細なこととか言ってるけど、めっちゃ大事な「この人は、これはあかんわ」っていう発見かもしれないじゃないですか。そこの見極めが難しいなって思いました。でも、些細なことが気になってしまうコンディションだとしたら、ウ・サギはあんまり人と関わんないようにするけど。きっと支援してくれる人が必要っていう現状もきっとあるんだろうから、ウ・サギはあまり期待はしてないですね。カウンセラーさんつってもね……みたいな。
カエル 期待はしないっていうのが、一つ方法としてはあるよね。支援をしてくれる人につらいから期待しないっていうのも変な話なんだけど。(コメントで)『すごくわかります』って言ってる。期待つっても、悪い方に出したけど、予測誤差と関係してる気がするかも。よくあるよっていうか、そういうことも自然なことだねっていう。よくあるっていうのも変だけど、そう思ってしまうのも無理はないと考えるかも。期待値を下げることはできないでしょうかね……。
ウ・サギ (質問文から)『どう関わればいいと思いますか?』か……。
カエル 関わる……そういう支援をしてくれる人と?
ウ・サギ 分かりやすい「こういうの嫌です」っていうのあったら、カウンセラーさん相手なら言ってもいいのかなっていう気はするけど、「私、アドバイスとかそういうのいらないんで」みたいな。
カエル それで言って、さらにくじけたら大変だもんね。
ウ・サギ それもあんまり素直に聞いてくれなかったら、それはもう支援してくれる人としてやばい。
カエル どう関わればいいじゃなくて、(関係を)切ればいい。
ウ・サギ マッチングが微妙すぎるよね。
カエル (コメントで)『少なくとも、嫌だと思ってる自分の気持ちを無視しないことは大事だと思う』だって。その通り。

update 2025/12/18
Q.両親が喧嘩の声がよく聞こえて辛い。何か対策はないか?
この記事の担当 所長室

Q.両親がよく喧嘩し、その声が聞こえるのが辛いです。弟も、大きな音をたててドアを閉めたり、怒っています。私は自分の部屋にこもるようにしていますが、家ではあまり療養できていないのではと不安になります。何か対策はないか一緒に考えてほしいです。

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update 2025/12/14
Q.医療の現状からニューロダイバーシティという理念も胡散臭く思う
この記事の担当 所長室

Q.精神疾患や発達障害の治療では、主に「考え方や行動の矯正」を行うと聞きました。じゃあ正しい考え方ってどういうもので、誰の基準で決まるのか疑問です。これを考えるほどに、ニューロダイバーシティという理念も胡散臭く思えてきます。

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カエル いい質問だね。(質問文の)『治療では、主に「考え方や行動の矯正」を行う』っていうのに、カエルはびっくりしてるんだけど。
ペン そういう支援の仕方してるところ、確かにあるよねって思った。
カエル そういうこと「正しいものに変えていこう」っていうのかな? それは胡散臭く見えて当然とカエルは思います。どうですか?
ペン 難しい。やみーペンが病んでるときは、認知の歪みは増えてはいってたけど……。
カエル チャットでもね、『強制というより、いわゆる認知の歪み?』って言ってる。そうなんだよね。健常者に近づくことを目標とするなら酷い話だと思うんだけど、本来のその人の認知からズレているときは、いわゆるそれを戻すっていうのは大事だと思うんだよ。本人も苦しんでたり、そうじゃない方がいいなって思っているのに曲がっちゃってるときとかあるじゃない? 暴力受けたりとか、慣れない環境にいたりとか、周りに教えてもらえなかったりするとそうするしかないっていうので歪んでしまったりするときに、それを本来の本人らしく戻すのならいいんじゃない? でも、この質問した人はそういうことではないのかな? 違うことに怒って胡散臭いって言ってるのかな? そうなんですか? ウ・サギさん。
ウ・サギ えっ……ウ・サギにですか?
カエル 補足に。
ウ・サギ ああ、補足にね。
カエル 「マジョリティに近付け」みたいな矯正というか……。
ウ・サギ そういう風に質問した人は感じてるっていう。
カエル それは治療の場じゃなくても「これが普通だよね」とか「当たり前だよね」って普段からずっと言われているから、理不尽にね。そもそも治療の現場以前に、ニューロダイバーシティっていうのが当事者にとって胡散臭く聞こえるのはごもっともだと思うよね。だから、ニューロダイバーシティはまだまだですって言ってしまえばいいんだよ。治療のやり方は個人モデルだから。この人に病気があって、その人の病気を治そうっていうのが、そもそもの医療の趣旨だから、そういう風にならざるを得ないけど……。でも方向性として、本来のその人らしさを取り戻すためにその人の苦しみを治療……っていうのでもいいとは思うんだけど、あんまりそうはなってないんだよね、きっとね。
ウ・サギ 社会モデルで考えると、治療というのはどういうものになるんですか?
カエル 社会モデルで考えると、治療はまず、社会との関係でその人が苦しんでるって考えるから。これはでも、主に精神疾患の分野だけだと思うんだよね。それ以外は病巣、病因っていうのがあって、そこにアプローチするのが本来の医療のやることなんだけど、精神疾患っていうのはとても特殊で、それがないんだよね。病気の因子が体の中にほぼないわけ。そうなると、周りとか社会との関係の中で起こるわけね。だから、社会との関係を変えていったり、学べなかったことを学んでいったり。つまり医療でやることは、症状の軽減みたいな薬飲んだりとかはあるにしても、生活を見る人と連携していくのが社会モデルだと思います、カエルは。パーソナリティの障がいっていうのも、カエルも嫌いなんだな、これは。なんだよ、その性格の障がいみたいな、人格の障がいみたいなのは……。これは、カエル的には、学べなかった自己を形成するのが凸凹になっちゃったとか、負担がかかって、あるところは大人になったけど、あるところは3歳児を抱えながらいるとかね。やみーペンも永遠の何歳児がいるもんね。
ペン いる! 仕方ない!
カエル それは、その自分とどう付き合うかっていうことを考えていく。そのそいつをどうにかしようとかじゃなくて……だと思うんだよ。
ペン 周りも「3歳児を大人にしよう」じゃなくて、その3歳児と付き合ってるやみーペンと付き合ってくれるかとか、その辺りが大事なんだけど、みんな年齢相応を求めてるのかな?
カエル そうだよ。何歳だからとか言うの好きじゃん。
ペン ね。
カエル ね。
ペン でも言うわ、やみーペンも。
カエル 精神疾患は歴史的にも差別されてきてたり、今も未だに…もちろん本人も苦しいから。でも、差別みたいなものもあるからね。だから本当は、その発達の障がいとかは特性じゃないですか。それって、特性=障がいじゃないはずなの。だから、ニューロダイバーシティの世の中では、発達特性は障がいにはならないんですよ。だから、治療の現場に来ないっていうのがニューロダイバーシティだと思う。治療に来たっていうのは、苦しくて差し障りが出てるってことじゃない? つまり、ニューロダイバーシティじゃないから心が悲鳴を上げちゃったって話だから、社会がいじめちゃう構造にあるってことなんだよね。難しいけどね、みんな見えないから。理解するの難しいから。カエルはね、当事者がどんな世界で生きてるかとか、何が苦しいのかっていうのを、もっともっといっぱい教えてほしいなって思うんだけど、聞く人がいないとね。ちゃんと聞いてくれる人。お説教するんじゃなくて。
ウ・サギ だから本当は、考え方や行動の矯正ではなくて、お互いに調整できたら一番いいんですよね。
カエル そう。苦しくない人も歩み寄ってね。どっちかっていうと強い立場の者がより譲るべきだとカエルは思うんだよね。反対になってるからね、弱い者がだいぶ譲ってるから。(コメントで)『社会の方に治療が必要』……その通り。矯正が必要ですね。見直さなきゃなんだよね。でもみんな社会の一部だから、他人事にはならないからね。いろんな人の犠牲のもとに生きてるっていうこと忘れちゃって「社会が悪い」とか上から目線で言うのもおかしいからね。これは、質問の内容はなかったけど、だいぶ喋れたね。大事な今の社会の課題を鋭く言ってると思います。

update 2025/11/29
Q.死にたさや自傷があるのに精神科の初診であまり伝えてない
この記事の担当 所長室

Q.死にたい気持ち、自傷行為(お腹を殴る、頭を叩く)があるのに精神科の初診予約の時に「なくはないけど今は落ち着いてます」みたいに言っちゃって、そのまま2年通っている。こういうのってダメ…?でも言えないです。生きづラボでなら言えます。

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update 2025/11/20
Q.心配のいる子でいたくて、ODを止めることができない
この記事の担当 所長室

Q.ODを止めることができない 今いてくれる人たちに見捨てられるのが怖くて大丈夫な子になりたくなくて、心配のいる子不安定な子でいたくて誰かにとっての1番になりたくてそのためなら自己犠牲をも厭わない それがいつか取り返しがつかなくなりそうで怖い

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update 2025/11/3
Q.消えたいと思うし体が重くて動けない。これは怠惰?病気?
この記事の担当 所長室

Q.毎日、1日のどこかのタイミングで消えたいと思う。つらいのはやらなきゃいけないことをやらないから。でも体が重くて動けない。これは怠惰か病気かどっち?病院に行けばどうしたらいいか教えてくれるの?

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update 2025/11/3