体調 | Page 2 of 9 | 生きづLABO

この記事の担当ウ・サギ

Q.昨日の夜、突然不安発作？みたいなのに襲われて怖かったです。でもそれをChatGPTなどのAIとかにしか共有できなくて、誰かに話すのが怖いです。でもまたなるんじゃないかって不安で、、、

A.いわゆるパニック発作に近いような現象でしょうかね。発作は起こること自体も勿論つらいですが、また起こるかも、という予期不安に苛まれるのがさらに苦しいところだと思います。
心のコンディションで発作みたいなものが起こることはそこまで珍しくないので（珍しくないからといって、つらくないということでは全くないです）、相談して相手を不安にさせることを心配しているなら、そこはあまり心配しなくてもいいかもしれません。心の問題にある程度詳しい人であれば、ほどよく受け止めてもらえる可能性は高いかなとウ・サギは感じます。
誰かに話すかどうかは、言う不安と言わないつらさのどちらが上回るかの判断になると思うのですが、伝えた方が楽になるだろうチャンスがあれば自然と話せそうな気もするので、あまり思い詰めず（といっても難しいでしょうが…）AIやこういった匿名の場でとりあえずしのぐのも悪くない対処だと思います。

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update　2025/12/18

Q.体型について悩んでいる。どんな自分でいるのがいいのか？

この記事の担当所長室

Q.体型について悩んでいます。健康的な人に憧れますが、不健康だと美しくないと言われるのは悲しいです。私は、どんな体も綺麗だし、全員が美しくある必要はない気がしています。どんな自分でいるのがいいでしょうか？

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update　2025/12/18

Q.支援者がすぐ苦手になってしまう。些細なことが気になってしまう

この記事の担当所長室

Q.カウンセラーさんなどの支援してくれる人のことがすぐ苦手になってしまうことに困ってます。悲しくなるようなことを言われたり些細なことが気になってしまいます。どう関わればいいと思いますか？

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update　2025/12/18

Q.考え過ぎて疲れていることが多々ある。自分のことが嫌い

この記事の担当所長室

Q.いつも不安を感じてしまっていて、たくさん考え過ぎて疲れていることが多々あるんです。昔の嫌な自分を思い出したり、みんなは私をどんなふうに思っているのかなとかいろいろ考えてしまいます。自分のことが嫌いです。どうすればいいでしょう。辛いです。

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update　2025/12/18

Q.バイト先の店長の発言にショックと怒りを感じた

この記事の担当所長室

Q.バイト先の店長が、「もっと稼いでほしいし、他の人はシフトを多く出してるよ。全然シフトを入れないなんて、自分に甘くね？」と言ってきた。私は心身の安定の為、シフトを多くは入れてないので、ショックと怒りを感じた。そう感じるのは自然なこと？

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update　2025/12/14

Q.両親が喧嘩の声がよく聞こえて辛い。何か対策はないか？

この記事の担当所長室

Q.両親がよく喧嘩し、その声が聞こえるのが辛いです。弟も、大きな音をたててドアを閉めたり、怒っています。私は自分の部屋にこもるようにしていますが、家ではあまり療養できていないのではと不安になります。何か対策はないか一緒に考えてほしいです。

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update　2025/12/14

Q.友達の言っていた「四六時中死にたい」の意味が最近分かってきた

この記事の担当所長室

Q.数ヶ月前に空に旅立ったネット上の友達がいるんですけど。その子が生前、「四六時中死にたい」って言ってて。私はその時死にたい波が1日とか一週間とかの中で来るタイプだったから分かんなかったんですけど、最近その意味が分かってきました。

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update　2025/12/14

Q.いつもは学校休みたいと思うのに、いざ休むことになると不安を抱いて急に勉強したくなる。

この記事の担当ウ・サギ

Q.いつもは、学校を休みたいとよく思うのに、いざ体調不良で学校を休むことになると要領が悪いので勉強が遅れてしまう、などという不安を抱いて急に勉強したくなります。やっぱり腐っても優等生なんだなって思ってしまいます。この気持ちは一体なんでしょうか？

A.周囲から望まれる自分でなくなるのが怖い、という防衛本能のようなものがあるのかなとウ・サギは感じました。優等生でいるのは疲れることですが、攻撃や否定、将来への不安からは身を守れるので、優等生じゃなくなったときに何か怖いことになるのではないか…？とウ・サギだったらびくびくしてしまう気がします。
そもそも自分というのは、湧いてくる気持ち（この場合だと「休みたい」になるかと思います）、社会生活を無難に送ろうとする意思や危機感（「勉強しなくては」など）、またはその他にも色々、気持ちや思考がたくさんあるチームみたいなものだとウ・サギは思っています。ちなみにウ・サギは、脳内会議で違う意見がぶつかりまくっていた時期もありました。
それにしても、要領も、合う勉強法も人それぞれな中で、同じペースで勉強させること自体に問題があると改めて思わされました…。個々の自習ベースで勉強させて、困ったら先生に力を借りたり子ども同士で助け合う、みたいな学習スタイルがどこかの国であったと思うのですが、日本も真剣に教育のあり方を見直す時期にきているとウ・サギは感じます。

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update　2025/12/12

Q.幼稚園の頃の物を整理していたら欠席しなかった月にごほうびシールがあってどうなのよと思った

この記事の担当やみーペン

Q.幼稚園の頃の物を整理していたら、出席ノートが出てきて、月の終わりにごほうびシール欄がありました。一回も欠席しなかった月に貼られていましたが、幼稚園児の頃は熱とかよく出すし、こういう皆勤賞のごほうびシールはどうなのよと思います。

A.なるほど…確かに！休まなきゃならない時には休んだ方がいいしねぇ～適切に休めたシールとか、いろんなご褒美シールの種類があれば解決する…？？やみーペンはシールに今ハマってるから、シールって聞くだけでウキウキしちゃう…！！

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update　2025/12/6

Q.最近肥満症の広告が多くて嫌。生き方は自由だと思うんだけど、全員健康じゃなきゃ許されない？

この記事の担当ウ・サギ

Q.最近、肥満症の広告が多くてちょっと嫌な気分。BMI25を超えたら治療が必要なんだって。
好きなだけ食べたり、健康以外を大事にする生き方も自由だと思ってたんだけど、だめ？全員スリムで健康でなければ生きるのも許されない？何のために．．．？

A.補足の内容も含めて実にまっとうな主張だと感じて、ひたすらにうんうんと頷いています。最近は肥満症についての広告なんて増えているのですね…。ウ・サギは広告を見る機会が少ないのですが、毛穴がどうとか、有名大学への合格率がどうとか、ああいうのは見る度に気持ちが滅入るものがあります。まず「こういうのが正しい」「良い」という価値観ありきで、話が始まっているのが怖いです……。
人間は多かれ少なかれ不健康に生きているので、人生においてどの健康をどれほど優先するかは、個人の自由だとウ・サギは思っています。肥満にならないように意識して、自分の楽しみや自由を過度に犠牲にするなら、それもそれで心が不健康だとも感じます。
公共の福祉に反しない限りは、どんな生き方ももう本当に自由だとウ・サギは思います。スリムじゃなくても健康じゃなくても、それを他の誰かにだめと言われる筋合いはないと、ウ・サギは声を大にして言いたいです！

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update　2025/12/3