Q.寝れなくてネガティブ思考から抜け出せないときどうすればいい？

Q.夜、寝付きが悪くて、ネガティブ思考になっちゃってしんどくなります。どうすればすぐに寝れるようになるか、寝れなくてネガティブ思考になって抜け出せないとき、どうすればいいか、教えてほしいです。

★質問を送りたい方はこちら→質問BOX