Q.理由のない不安でよく動悸がする。言語化できず相談できない

Q.理由のない不安があって、よく動悸がします　自分でたくさん考えても理由が分からないです　人に相談しても、言語化もできなくて、その人が困ってしまうので誰にも相談できません　心休まる方法とかありますか、、？

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