Q.釧路めっちゃ行ってみたいです‼︎社会教育と福祉の狭間分野の本読んで勉強会して、生きづLABO過去質問に関連するテーマで哲学対話して(それをYouTubeで配信して)みんなで釧路観光して！ごはん一緒に食べて語って…という合宿がしたいです！
A.気持ちが伝わってきました…！具体的な内容がどうなるかはわからないですが、釧路滞在（合宿、または家以外で暮らしてみよう体験）については実現できるので、よろしければお待ちしています。観光は見るところがあるか……？と悩んでしまう部分もありますが、食べ物は間違いなく美味しいのでおすすめです。
回答：ウ・サギ
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Q.どうせ死ぬなら、他人を庇ってその代償に命を落としたい、と思うのは悪いこと？誰かのヒーローになって、自分の死が美談になってほしいって思う。
A.自分のこころの中で思うことに、悪いことも良いこともないとウ・サギは思っていますし、自分の思いやイメージは、自分の経験や傷つきや願いが込められている大切なものだと思っています。ものによっては、実現しようとしたらまずかったり、言葉にする場面を選んだ方がいい場合はあると思いますが、思うことには悪いことはないはずですし、それを深めてみると発見も多いと感じています。
ただ、ウ・サギは美談というのは、物事を社会モデルで捉えずに（社会の問題として反省し、もっと別の解決がなかったかを考えることをせずに）、個人モデルに閉じ込める発想だと感じるので、どんなことも美談として扱わないというポリシーがあります。また、もし自分が誰かに命を落としてまで庇われたとしたら、罪悪感に潰されそうだとも思います。だから他人を庇って代償に命を落としても、周りがそれをどう感じて捉えるかは未知数かも……？とは思いました。変なマジレスをしてすみません。
回答：ウ・サギ
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Q.チェックリストをやってみました！自分の成分？がパーセントで表示されるページで、数字がほぼ半々くらいにわかれたものがいくつかあって、不安定な自分にもバランスの良い部分があるのかも、と思いました。
A.自分からは不安定な部分や偏っている部分が目についても、客観的にみると案外バランスの良い部分もある、というのはもしかしたらあるあるなのかも…？とウ・サギは思いました。極端さも一つの鋭い強みと言えますが（自分としてはしんどいことも多いかもしれませんが…）、半々くらいだとどちらの個性の人のことも理解しやすかったり、使い分けられる点が強みになるかもしれないですね。
ちなみにチェックリストについて、成分でパーセントを表示させる形式は自分なりにいいなと思っている点の一つだったので、なんとなくそれが活躍した気がして嬉しくなりました。
回答：ウ・サギ
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Q.将来がずっと不安です。
A.将来を不安に感じさせてくる要素が多くある社会だとウ・サギは思っているので、将来が不安になるのは自然な現象だと感じます。例えるなら花粉症のようなもので、体質的にならない人もいるといっても、花粉（不安にさせてくる情報）がたくさん舞っていると結構な人たちが発症して、それは自分の気持ちだけで抑えられるものでもないと思うのです。実体験で情報が蓄積されると世間の情報を跳ね除ける力がついていったりもありますが、それには時間がかかります。
ただ、一つだけ言えるとしたら（あまり慰めにも励ましにもならないかもしれませんが…）、自分という存在も社会も実に複雑で、変化も激しいものなので、将来どうなるかは想像しても無意味というくらい未知数だということです。今のウ・サギの生き方も、昔将来が不安で仕方なかったウ・サギが想像していたどれにも当てはまらない、まったく想定外のものとなっています。
不安を抱えていること自体は真実で、信頼できるものがない！という叫びだとウ・サギは思っているし、大切なサインだと感じるのですが、不安の内容というのはけっこうデタラメなのかもな……と思っています。よくわからない回答になってしまいすみません。
回答：ウ・サギ
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Q.今年になってからえっちな要素の多いゲームを遊ばないと落ち着けなくなってしまいました。何故か落ち着くんです、理由は分からないけどもしかしてこれも性依存症？と思ったら不安になりました。どうなんでしょうか？
A.性的なコンテンツは一種の強い刺激だと思うので、それが現実逃避につながったり、緊張の緩和の効果を得られるよっていう場合もけっこうあるとウ・サギは感じています。だから何かしらしんどさや緊張のある環境にいて、その中での質問者さんなりの心の処方箋が、えっちな要素の多いゲームなのかなと想像しました。ゲームをするだけなら基本的には誰かの人権侵害になるわけではないですし、あまり不安にならなくても大丈夫なのではないかとウ・サギは思います。
ただ、日々の負担が大きいほど、ストレス解消法は極端なものへと、刺激の強いものへいく傾向があるとウ・サギは思うので、そういう意味ではちょっと心配な気持ちにはなっています。今はゲームを処方箋に使いつつ、今年になってから何か変化はあったのかや、自分のコンディションについて調査をしてみることをおすすめしたいです。
回答：ウ・サギ
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Q.今日初めて行く病院へ行ってきた。親切に対応していただいたけれど、ところどころタメ口で小さい子をあやすように話しかけられたり、嫌味っぽいことを言われた気がして、モヤモヤしている。考えすぎだとは思うけど…ダメダメな自分が嫌になった。
A.ウ・サギもそういうのにモヤモヤしてしまうタイプなので、わかる……という気持ちになりました。だから半分自己弁護ですが、全然ダメダメじゃないとウ・サギは思っています。ウ・サギの場合は精神科やその他目上の方との関係で、聞いてもいないのにアドバイスをされたり、「あなたより私のほうが判断能力がありますし、ケアしてあげる側ですから」という要素をちらっとでも感じると、心のシャッターが閉じるのを繰り返してきました。
対等に見てもらえることはとても大切なことだし、なんかモヤモヤするな、という感覚はけっこう正しいものだとウ・サギは思っています。とはいえ、親切だからまあいいかと割り切って使うのもありだし、自分の考えすぎかなと再度確かめてみるのもいいし、とにかく、モヤモヤを考えてみることは大切だとウ・サギは思うのです。
回答：ウ・サギ
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Q.生きることがしんどい。何にもしてなくても、涙があふれてくる。他の人と自分を比べて、自分を嫌いになって他の人を羨ましがって、この感情をもつ自分が気持ち悪くなる。どうすればいいんでしょうか。
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＊記事バージョン＊ ※読みやすさを考え、動画の字幕から一部変更している部分があります
ウ・サギ 比較ウイルスが溢れすぎじゃないですか？
カエル ワクチン作らなきゃダメか。
ウ・サギ そうですよ。これはウイルスがあるからしょうがないんですよ。罹っちゃうんですよね、弱ってると。あれ、弱ってるとめっちゃかかるんですよ。ウ・サギも一時期重病患者だったから知ってるんですけど、元気になると突然全部どうでもよくなるんです。でも元気がないとあらゆる点でわけがわかんないところまで比較を始めますからね。
カエル 例えば、どんな比較をウ・サギはしたんですか？
ウ・サギ 具体的にはあんまり思い出せないけど……とにかく自分がダメっていう結論があって、（その結論に向かって）いろんなわけわかんない理由を作り出すっていう感覚はすごいありますね。今思えばどうかしてたねみたいな感じはあるんだけど。
カエル 自分がダメっていうのは、カエル的には究極の自己防衛だって思ってるわけ。自分が悪いっていうことは、自分さえなんとかなれば、ほとんどないんだけど希望がちょっとあるみたいな。他のせいにすると、他は自分ではどうにもならないから無力でしかないんだけど。自分がダメだっていうのは、最後の手段の自分の有力化なんじゃないかって、カエルは思うときがある。
ウ・サギ 羨ましいもなれる前提での言葉ですよね、基本的に。
カエル 自分への期待を最後の最後に表現してるっていうか、そんな気がするんだよね。
ウ・サギ だからこそ気持ち悪くなるんですかね。でも疲れちゃうよね、こうやってると。（質問文から）『何にもしていなくても、涙があふれてくる』のは、だいぶストレスかかってますね。
カエル ウイルス以前の問題だよね。心がだいぶ弱ってる。
ウ・サギ 弱ってるから余計にウイルスも元気になって……どうすればいいんだろう。
カエル 弱みにつけ込んできてるからね、ウイルスが。（コメントで）『楽しそうに過ごしている人を見ると、羨ましいってなる』って。
ウ・サギ そういうので苦しんでる人、いるな……。
カエル （コメントで）『幸せそうな人が羨ましい』
ウ・サギ 幸せそうな人っているんだ。あんまりウ・サギ、他者の幸せを信頼してないから。「今は都合のいい幻想の中にいれて楽しそうですね」とは思うけど。いつか何かを失ったら、この人は絶対にウ・サギよりメンタル弱いのに、今は自分のこと強いとか幸せだと思ってるんだろうなって思うときはありますよ。だいぶねじくれてるけど。
カエル 見習ってください。
ウ・サギ でも、幸せな人ってすごく脆いから。
カエル 幸せの裏にもそういうものが隠れているんだっていう風に……。ウ・サギのこのひねくれ根性をワクチンにして打てば、ウイルスが逃げていくかもしれないよ。
ペン 副作用で大変なことにならないように祈るしかない。
ウ・サギ 確かに。世界がギスギスになっちゃうかもね。ほどほどの、拮抗するぐらいがちょうどいいんじゃないですか？
カエル （コメントで）『幸せな人は幻想生きてる感じします』
ウ・サギ （そういう人を見ると）危機感は抱きますね。 「世界が平和な場所で、かわいそうな人もいるけど、きっとその人たちも何かあれば幸せになれるよ」っていう幻覚の中にいるとしたら怖いですよね。
カエル キャンペーンにやられてるよね。これが幸せみたいな、周りが決めたイメージみたいなので幸せな気分になっちゃってるだけで、もっと一人一人が本当に感じるものって違うと思うんだよね。ウイルスに感染すると、世の中がキャンペーン打ってるようなものだけが幸せであって、それ以外はこれはダメだとか、良くない、不幸だとかっていう思い込みが強くなっちゃうかもね。（質問文から）『どうすればいいんでしょうか』という質問に対しては、みんなで話をしよう。何が幸せで……。
ペン ジェラートがいっぱいある。
カエル 言うと思った。
ペン 大好きなジェラート屋に毎日通えること。
カエル 瞬間的だよね、幸せとかって。
ウ・サギ とても一時的な感覚ってことですよね。
カエル 同じ経験したからって、そんなに幸せに感じないかもしれないよね。おいしいジェラートも二回目食べたら……。
ペン 味変わったかもとかね。
カエル これ、おいしかったはずなのになって。
ペン 自分の幸せをもうちょい知りたいね。
カエル みんなで自分の幸せはなんだ？ っていうのを探求するのもいいね。
ウ・サギ でも、そのためにはある程度リアルが安定してないと難しいですよね。
カエル きっと（リアルが）大変なんだよ。
ペン 生きづLABOで柔らかいティッシュ作ろうよ。泣いてるときとか鼻かむじゃん。かたいティッシュで鼻かみ続けると良くないから。
ウ・サギ 一応作れますよ、四月からは。国の補助金事業は、お金を稼ぐためにやるわけじゃなくても販売ができないけど。
カエル 今までこども家庭庁いつまでか分からんし、金儲けもできんって言ってたけど、赤い羽根三年間だから、結構やれることが実現化する可能性あるから。みんなで言ってみようよ。
ウ・サギ 前よりずっと長期的に考えていろいろ取り組めるので、アイデア募集中です。
Q.SNSやオンラインゲームなどで、知らない人からの叱責や暴言などにショックを感じたことが何度もあった。「知らない人が勝手に言ってるだけ」「リアルで関わるわけじゃないし実害は無い」でサラッとすぐに流すことができなかった。どう思いますか？
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カエル これ、自分に対して叱責や暴言されるんでしょ？ 普通に嫌だ。
ウ・サギ 傷つくのと嫌だはちょっと違うなって思います。
カエル SNSとかオンラインゲームって、実際会うわけじゃないんでしょ？ カエルだったら、暴言に暴言で返すね。だって実害がないから、理詰めで面子潰しにかかるね。
ウ・サギ 意外と好戦的なカエルだった。
ペン ゴングが鳴るのね。
カエル カーン！ よっしゃ、来たなお前。誰に向かって言ってんだ……？ ってなる。
ペン 長ラン着なきゃ。
ウ・サギ もう着てる。
カエル 今日着てないけど。どうですか？ みなさんは。
ウ・サギ ウ・サギはショックを受けるタイプ。でも、傷つくのは自分に自信がないからなんだよ。「やっぱりウ・サギはダメなんだ」っていうスイッチが入るだけ。だから、切り離せないんですよ。途中でそれを（暴言を言ってきた人から）バトンタッチして、自分の中でそれを言い出しちゃう。それ（自信の問題）だけじゃないかもしれないけど、ウ・サギは毎回「自信があれば、こんな相手に言われたことでぐだぐだしなくていいのに……でもショックなんだ～」ってなってますね。
カエル じゃあ、カエルは自信の塊だってことだね。
ウ・サギ やみーペンは？
ペン やみーペンは絶対嫌だから、繋がらないようにする。
カエル そんなやつがいたらいなくなればいいんだね、これ。そういうのじゃダメなのか。
ウ・サギ でも、自分が繋がりたいからやってるんですよ。
ペン だから、SNSとかオンラインゲームを、繋がるための場と思わないようにしてる。
カエル 何の場だと思ってるの？
ペン SNSはいろんな生態を見たり、情報を……。
カエル 観察所？
ペン そう。オンラインゲームとか、繋がって成し遂げる系はやみーペン好きじゃないから、別に必要がないっていうのもあるかも。
ウ・サギ 向き不向きはありますよね。向いてなかったら撤退が一番楽だとは思うけど。SNSだと荒れづらいSNSとかはありますね。最近ウ・サギ『いつでもお帰り（いつおか）』ってやつを見つけて、比較的優しいSNS。結構生きづらい人向けの……。ちょびっと試してみたけど、確かに荒れることはない感じでしたね。繋がらないSNSって言われていて、うっすらそれぞれ書き込むけど、自分が許可しないと相手もリプライできないみたいな。結構頑張って運営してそうではありましたね。
カエル みんなが余裕がないから、そういう風になっちゃうんだよね。でもショックを受けるのはしょうがないと思うよ、カエルも。カエルはそう（ショックを受けるタイプ）じゃないかもしれないけど、そういうのにショックを受けるっていうのも分かるから。
ウ・サギ なんかやべーなー、元気だなーくらいに思えればいいんですけどね。
カエル サラッとすぐに流すことができる人もいれば、できない人もいるのは当然だと思います。
ウ・サギ でもときどき、元気そうですねって思えるときもあります。相手の乱れ方次第かもしれないね。どれくらい中身に小学生感が出てるかみたいなところはあるかもしれないです。
カエル でも、こうやって開示して、みんなで話すことで少し見方が変わったりすることあるよね。
Q.精神崩壊の末、忘れていたことに気づきました。
A.補足の内容から、これまでの精神崩壊が何から起こったものなのか突然腑に落ちたというか、見つかったことで、土台をやっと立て直せたみたいな話だと読み取りました。具体的な内容は違いますが、「崩壊の日々を過ごしていたが、原因に気づいたら突然回復が始まった」という話を聞いたことはあるので、自分の核にある何かを発見するのは、劇的な効果を及ぼすことがあるのかもしれません。
そんな分析はさておき、忘れていたことに気づき、それが質問者さんにとって良ききっかけになったなら、本当に良かったと思いました。自分のことがわからないとコミュニケーションは上手くいかないといった話をウ・サギは聞いたことがあるのですが、それと同じように、自分を見失うと、社会との接点をうまく持てなくなるという側面もあるのかもしれませんね。
丁寧なご報告ありがとうございました。
回答：ウ・サギ
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Q.感情を波に例えるのは言い当て妙だと思う。荒れているときは制御不能なのに、波が引くと形は何も残らない。辛くて号泣したのは数日前のことなのに今はその激情を綺麗さっぱり忘れている。私、本当は新境地でもっと頑張れたのかな？自分のことが信用できない。
A.質問者さんの言っているような性質についても、自分にはどうしようもない自然な現象という意味でも、確かに感情を「波」と呼ぶのはすごく適切な例えかもしれないですね。
ただ、ウ・サギの経験則だと、安定と荒ぶるのを繰り返すのは心の充電残り5～20％の状態で、5％未満に枯渇すると鬱の重たい波が続くので、いける時もあるからと無理をするのはやめておきましょう……！と伝えておきたくなりました。
もっと頑張れたかも？と考えてしまうのもとてもわかりますが、感情さんは自分を守るために一生懸命働く存在で、思考さんは後付けであれこれ言う無責任な部分のある子だとウ・サギは思っているので、質問者さんは当時最大限にベターな選択をしたのではないかと感じました。折り合いをつけることはそう簡単じゃないと思いますが、まずは自分を信用できそうなくらいに気持ちが安定するまで、自分をケアすることを頑張ってみるのもいいとウ・サギは思います。
回答：ウ・サギ
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