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Q&A
Q.ロブロックスというメタバースが面白くて、子供がハマるの危機感を覚える一方、良い物にも思えた
この記事の担当 ウ・サギ

Q.子供に人気というロブロックスというメタバースゲームを遊んでみました。こんな面白い物、子供があっという間にハマってしまうと危機感を覚える一方、不登校の子供でも友達を作れると思うと良い物にも思える、ゲームとの良い距離感ってどんな物でしょうか?

A.ロブロックスというのは初めて知りました。リアルの活動には様々なハードルがあるので、機会や居場所の平等を考えると、オンラインの活用にウ・サギは前向きですが、軽視できないリスクはありますよね…。補足に課金要素があるとあったので、特に課金要素については難しい問題だと感じます。開発企業としては何かしらで収益をあげる必要はもちろんありますが、それが搾取や依存につながってしまうと問題だと思うので、企業側が公共性を失ってまでの儲け最優先にならないのは大前提としてあってほしいとは思います。
子供のゲームとの良い距離感についても難しいですが、距離感がおかしくなっていると感じたときに「ちょっとこれはまずいんじゃない?」と声をかけて話し合いができる関係性の大人がいれば大丈夫なのかな…とはちょっと思いました。使い方次第で毒にもなれば薬にもなるものはたくさんあると思うので、ゲームに限らずどのコンテンツとどう付き合っていくかは、生きる上で大切なスキルな気がします。

回答:ウ・サギ

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うさえなが所長
うさえなが所長

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update 2026/5/25
Q.心が不安定で寝る前にスマホをみてしまうが睡眠時間を増やす方法や質を良くする方法はあるか?
この記事の担当 ウ・サギ

Q.バス通学で、朝は5時30分に起きて塾があって学校の宿題が終わっていない日は日付が変わるぐらいまでやって寝てます。心が不安定になって、寝る前にスマホをみてしまうんですが、睡眠時間を増やす方法とか、質を良くする方法ありますか?朝、しんどいです

A.メンタルの回復のためにスマホは欠かせないが、体力のためには睡眠も大切にしたい・・・なかなか難しいところですね。横になるだけ、目を閉じるだけでも、睡眠まではいかなくとも睡眠に近い回復効果はあるらしいので、そのあたりで少しずつチャージしていくのはどうでしょうか。もし音声や読み上げでコンテンツを楽しめるなら、横になって目を閉じながらスマホを使う。目を使うにしても、時々目を閉じたり、なるべく体に負担のない楽な体勢で使う。あとはバスに乗っている時間や学校の休み時間などに、少し目を閉じる。どれほど効果があるかはわかりませんが、小さいことを積み重ねれば、多少の回復効果はありそうに感じます。
ただ社会的な視点で話をすると、子どもが健康に睡眠時間を確保できないことに問題があるので、子どものストレスややることの量を減らしていかないと…とウ・サギは思いました。

回答:ウ・サギ

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update 2026/5/23
Q.何回も質問することに申し訳ない気持ちになりもう送るのやめた方がいいか?気になってます
この記事の担当 生きかたカエル

Q.何回も質問することに申し訳ない気持ちになりもう送るのやめた方がいいか?気になってます

A.一定の頻度を守ってもらえたら、繰り返し質問をすることは構わないと生きづLABO一同は思っています。ただ、気になっているということは、質問者さんの中に別に何かがあり、それがソワソワと動き出しているのかな?…とカエルは想像します。

回答:生きかたカエル

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update 2026/5/23
Q.カウンセリングで次の日程を決めるのがどうしても苦手で、どうしたらいいかわからなくなる
この記事の担当 生きかたカエル

Q.定期的にカウンセリングを受けていて、いつも最後に次の日程を決めるのですが、それがどうしても苦手です。どうしたらいいかわからなくなります。自分がどうしたいのかわからないし、相手が何を言っているのかもわからないです。

A.予定を入れるのが苦手だというのはなかなか興味深いですね。何か理由があるのだろうと思いますが、カエルには予想ができません。その理由やメカニズムがわかれば、対処方法や工夫がわかるのですが…カウンセラーさんにそのことを伝えて共に理由を研究してみてはどうでしょうか。カウンセラーさんにとっても貴重な機会になるとカエルは思います。

回答:生きかたカエル

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update 2026/5/23
Q.歳を重ねるごとに人のずるさや醜さを見てきて人間が嫌いになってきた。このことに関してどう思う?
この記事の担当 ウ・サギ

Q.歳を重ねるごとに、人の意地の悪さ、ずるさ、言葉の悪さ、心の醜さ、不親切・・・ そのようなものを嫌という程見てきて、 人間が嫌いになってきました。
このことに関して、どう思いますか?

A.ウ・サギは心が荒むほどに、人って自分本位で雑で本当に嫌になっちゃう、となるタイプです。歳との関連性はわからないですが、嫌なことが重なったりする中で、自分の中にストックされていた希望や癒しも欠乏してくると、世界の悪い所ばかり目について気になっていくのかなとウ・サギは自己分析しています。「人ってずるくてもう無理!嫌い」と暴れているウ・サギに自分でもし声をかけるなら、「そうか、疲れたんだね。モヤモヤも溜まって、しばらく発散と療養が必要だね」といったフィードバックをするかもしれません。
だからどう思いますか?と聞かれると、それだけ嫌なことや大変なことがあったんだろうと思いました、というのが回答になる気がします。あと、人間が嫌になったときは、生きづLABOで人間以外の生き物になって、みんなで好きなものを食べたり飲んだりする会をやれたらいいな~なんて妄想もしてしまいました。

回答:ウ・サギ

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update 2026/5/23
Q.夜になると気分が落ち込むことが数カ月続いている。夜の希死念慮を和らげるにはどうしたらいいか。
この記事の担当 ウ・サギ

Q.夜になると、特に原因がなくとも気分が落ち込むということが、ここ数ヶ月ずっと続いています。死にたいと思うほど辛い時もあり、課題にも手をつけられません。夜の希死念慮を和らげるにはどうしたらいいでしょうか。

A.補足の内容も読み、心身のエネルギーの消耗が激しいことで、気分の落ち込みが起こっているようにウ・サギは感じました。ウ・サギの経験則では、昼の自分が無理をしているほど、夜の自分のメンタルが大変なことになります。とはいえ、生活でやらなくてはならないこともあるので、どこでどう力を抜くのか、抜けるのか、というのもまた難しい問題ですよね……。
大学生とのことなので、学生相談室などへの相談もありかと思ったのですが、いかがでしょうか。大学のよって違いは色々あるとは思いますが、心身のコンディションは大変な中でも大学に手厚いサポートを受けて卒業できた、というのをウ・サギは何件も聞いたことがあるので、結構手助けしてくれる可能性はありそうに思います。

回答:ウ・サギ

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うさえなが所長
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update 2026/5/23
Q.信用しているつもりなのになぜか心では信用できなくて辛くて体調を崩して、嫌々学校に行っている
この記事の担当 所長室

Q.信用してるつもりなのになぜか心では信用できなくて、辛くて、しかも彼氏が喋ってくれなくて、そのせいで体調を崩して学校を2日も休んでしまってその後も嫌々学校に行っている。お腹が痛くなったり頭痛やめまいがあることもある。

A.信用って人間にだけある感覚なのかな。誰かに全てを委ねないと生きられないくらい弱い状態で生まれてくる生き物だから、幼い頃は信じるしかないし、安心出来る経験が少ないと、信じられるかどうかに敏感になることもありそう。
でも、少しずつ、自分のことと、他者のことを分けて考えられるようになっていくのかな。彼氏が喋ってくれなくても、学校に行っても行かなくても、信用できるときと信用できないときがあっても、きっと自分は大丈夫。そうなるための安心感みたいなものを、今は心が探している時期なのかな。なんて想像しました。やどかりが殻を探すみたいに。
自分なりの殻が見つかるといいな。それはどんなものなんだろうな。その時の自分に合う殻が見つかるといいな。

回答:宿貸しやどかり

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うさえなが所長
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update 2026/5/23
Q.病気や家族のことなどしんどいことばかり降りかかってきて限界だけどどうすればいいですか。
この記事の担当 ウ・サギ

Q.しんどいことばかり降りかかってきて限界だけどどうすればいいですか。
病気や家族のことでしんどくてずっと動けずにいたり、体調も安定しなかったり、そんなことばかりな気がしてしんどい

A.補足の内容も含めて状況を少しまとめさせてもらうと、しんどいことが続いてきた人生で、やっと環境を変えられて良い方に向くかと思いきや、新たな生活でもしんどさやどうしようもならないストレスが降りかかってきた…という感じでしょうかね。生活の部分でストレスが溜まると、考えるのも動くのも億劫になってきて、うまく動けないと今度は生活費のことで追い詰められて…など、なかなか自分では抜け出しづらいように感じます。
補足に書かれていた環境であれば、相談に乗ってくれる役割の人はいるかと思うのですが、相談するのは少しハードルがあるでしょうか。自分一人で整理して考えてというのは大変そうなので、誰にどう力を借りれそうかを考えて、助けを求めてほしいとウ・サギは思いました。

回答:ウ・サギ

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update 2026/5/23
Q.苦手で避けていた相手が、自分との関わりで傷ついていたことが判明し悩んでいます
この記事の担当 ウ・サギ

Q.私には苦手な人がいます。その人は苦手な性格をしているので避けていました。避けていたと言う自覚があったかももう記憶が2年前くらいのことなのに思い出せません。その人と私の親友のトーク履歴を紆余曲折あってちょっと見せてもらったことがあって、そこには私にいじめられていること、私のせいで死にたいと強く思ったこともあったことが話されていました。私にはいじめようという気持ちはなかったのですが、かなり正直に物事を言っていたので、嘘とも思い込みともとれないし、わたしが他人の心を深く深く傷つけていたことに凄く悩んでいます。自分が今後消えない足枷を背負っていかないといけない(当然のことですが)こと、取り返しのつかないことをやってしまって自分の言葉がぺらぺらになってしまうこと、傷つく事も辛くなる事も私には権利が無いし権利が無いとしか頭の中で考えられないことに悩んでいます。
(※質問文は一部省略し短くさせてもらっています)

A.自分で気づかないうちに誰かを傷つける行為は、誰しもが大なり小なりやってしまうことですし、普遍的な私たちのテーマや難しさとして、質問を受け止めて考えています。
感じ方も経験も実に多様なので、自分にとって悪気がない(なんなら善意の)言動が、相手の傷つくことや嫌なことになってしまう場合がある。たとえどんなに気をつけていても、自分に感情が湧きあがっているときには、周りの感情に鈍くなるときがある。悪いこととはわかっても、誰かを傷つけることを止められないときもある・・・。すれ違う要素や、自分のやったことに気づかない要素は様々あって、人が人を傷つけたことについて、誰かを裁く権利は誰にもない気がします。(親と子、教師と生徒、上司と部下など、明確な権力差があるときは、権力のあった側に責任があると思いますが)
だから消えない足枷はみんな背負っていて、罪を背負った存在としてどう生きるかなのかなとウ・サギは思っています。取り返しについてはウ・サギはよくわかっていませんが、経験から学び今後に生かすことが、自分の過ちへの責任だと考えています。そして反省することは大切でも、償いをしていくためには、自分にある辛い気持ちを認めたり癒したり、自分のケアも必要なことだとウ・サギは思います。

回答:ウ・サギ

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うさえなが所長
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update 2026/5/23
Q.今回のYouTube藤棚めっちゃよかったです!先生に優しくしてもらった事も思い出せましたありがとう!
この記事の担当 所長室

Q.今回のYouTube藤棚のサムネめちゃよかったです!デザイナーさんのセンスすきー!ニートだから季節感じれなくてわかんないけど、あぁいうので感じられて嬉しい。小学校にあった藤棚を思い出して、先生に優しくしてもらった事思い出せましたありがとう!

A.もふぱかも次はどんなサムネかな~って楽しみにしているので仲間だ~!って嬉しくなった。もふぱかは毎年藤棚を見に行ってるんだけど、もう少しで見頃になりそうです。藤棚見に行ったらこの質問とサムネのことも思い出しそう!
感謝の言葉はサムネ担当者にも伝えておくね~。

回答:もふぱか

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うさえなが所長
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update 2026/5/23