Q.体調悪くて病院など急ぎの用事が行けないときって、どうしたらいいんでしょう。精神的に参ってる時期に、体の不調が複数重なってしまって、色々な病院の予約取ってたら、いっぱいいっぱいになってしまいました。なんで休ませてもらえないんだろうって。
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update 2026/1/9
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Q&A
Q.理由のない不安があって、よく動悸がします 自分でたくさん考えても理由が分からないです 人に相談しても、言語化もできなくて、その人が困ってしまうので誰にも相談できません 心休まる方法とかありますか、、？
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update 2026/1/9
Q.進路を絞っていかないといけないのに進学したいと言えません…言ったら身内に｢(学校名)進学したいんだって！｣と言いふらされて後から質問攻め遭うのでできるなら黙っていたいです…その都度答えるしかないのでしょうか…?
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update 2026/1/9
Q.学校のような、皆が同じ服を着て、同じ人の言う事を聞いて、同じ空間で同じことをしているところを俯瞰で見て嫌になります。まわりを見たらこんなことで違和感を感じているのは自分だけだと思えてきます。これって変ですか。
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update 2026/1/9
Q.精神科の病院を変える際、今まで通っていた病院の先生に紹介状を書いてもらったのですが、帰る際にお大事にの一言もありませんでした。モヤモヤしました。
A.病院を変えるという選択に、先生がネガティブな感情を抱いて「お大事に」と言わなかったのではないか？というモヤモヤですかね。お大事にの一言がなかったのは、何かイヤな思いがあったからなのか、考え事でもしていて抜けてしまったのか、想像することしかできませんが、モヤモヤする気持ちは何となくわかる気がしました。
患者と医者といっても人同士なので相性はありますし、他の先生に相談してみるも、変えるも自由だとウ・サギは思います。だから病院を変えることを、医者側が自分へのネガティブな評価として捉えたり、患者側が申し訳なく思ったりすることはないと思うのですが、どことなくそういった風潮がある気はするので、気になってしまうのですかね……。もっと断ることや変えることが前向きに捉えられている社会なら、「お大事に」の一言がなくても、悪い方への想像がそもそも浮かばないかも…？と思ったりしました。
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update 2026/1/7
Q.今は自傷行為がやめれています。ですが、そのかわりに鬱病、ADHDなどになりました、、
苦手な友達がいて保健室でクールダウンしている毎日です、、どうしたら保健室でクールダウンしなくて教室に入れますか?
A.誤解を招かないように説明すると、ADHDは生まれつきの特性なので、自傷行為をやめるより前に持っているのではないかと思います。うつ病については、自傷行為によってごまかしていた苦しみがやめることによって症状が強くなり、病状として現れて後から診断を受けることはあるかもしれませんね。どちらにしても、自傷行為があなたを苦しみから守っていた側面はありそうなので、やめることで苦しみが増すことはありうることだろうと思うのです。やめられてよかったと思う一方でつらいところです。
そして、クールダウンについては、必要な時は遠慮なクールダウンをした方がいいとカエルは考えます。苦手は苦手なので、仕方ないと思いますが、教室に入りたいのに入れないのであれば、不本意だと思うので、身近な大人（保健室の先生とか）と方法を考えてみるとよいかとカエルは思います。カエルが気になっているのは自傷行為の背景にある辛さや苦しさです。それについても誰かと考えるとよいのではないかと思いました。そういう意味では、保健室でのクールダウンタイムは単なるクールダウンというより、もろもろを話し合うための貴重な機会にもなるかもしれませんね。
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update 2026/1/7
Q.最近生きづLABOを知ってYouTube動画や質問箱のQ&Aを見たり聞いたりして所長さん達が身近に居たら走って駆け寄って泣き喚きたいと感じるぐらいには救われた?すごく助けられました。生きてくれていてありがとうございます！感謝したかったんです
A.感謝されるようなことをしていると思ってはいませんが、こんなに感謝されるのはありがたい限りですね。この質問が届いたとき、ウ・サギから所長たちに喜びの共有メッセージが来て、カエルはぴょんぴょん飛び跳ねました。
質問者さんが駆け寄ってきたら、カエルも駆け寄って共に喜び合いたいです。泣き喚く質問者さんの周りをぴょんぴょん飛び跳ねたいです。
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update 2026/1/6
Q.親が最近知り合った人を犯罪者扱いしてきます。きっかけは、私が一人旅の旅先で知り合った人と連絡先を交換したことが知られたことで、双方同意の上でこっちも相手を見極めていたのに、新しく人と知り合っただけという理由でひどいです。
A.うーん…もう大人であればどんな人と繋がるかとか、仲良くするかは見守って欲しいところ…子どもであっても友達関係は口を出してほしくない…ってやみーペンは思っちゃう。もし自分のことを心配してくれているのだとしても！境界は守って欲しいよー！！人類みんなで境界の勉強会をしなきゃダメかも…？
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update 2026/1/6
Q.母から勉強をもっとがむしゃらにやってと言われました。私は、きえたい死にたいという思いを抱えながら自分なりに頑張っているのに…と思って、自分が存在している意味が分からなくなりました。だれかから頑張っているねと言われたい。
A.質問者さんがすでに十分に頑張っている、むしろ頑張りすぎて自分を擦り減らしている、というのがウ・サギには伝わってきました。勉強は本人がやりたくてやる分にはいいですが、周りが頑張りを強制するものではないとウ・サギは思っています。子どもはがむしゃらに自分らしい時間をのびのびと過ごしてくれ…！というのがウ・サギの願いなのですが、その真逆をいくようなメッセージも世の中には溢れているようで、いつも戸惑ってしまいます。
きえたい死にたいと思ってしまうのは、自分が安心して過ごせる時間や、認めてもらえたと感じる機会がそもそも少なく、気持ちが弱っているということなのかなと想像しています。そのときに心を無視されるような、さらに結果だけを求められるような声かけをされるのは、ダメージが大きいだろうとウ・サギは思いました。母に理解を求めるのか、他に理解してくれそうな人を探すのか、どんな方法がいいのかはわかりませんが、質問者さんの心をきちんと見てくれる大人がいてほしい…いてくれないと困るよ…と世の中に対して叫びたくなります。
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update 2026/1/6