Q.トラウマによるパニック発作とフラッシュバックに悩んでいます。発作が起こると息が苦しくなり、吐き気もします。自傷行為もしてしまいます。克服したいです。
A.克服したい気持ちはとても伝わってきましたよ。補足を見ると、トリガーについても自己分析しているようで、自分に起こることへの探求を続けてきたことがうかがわれました。カエルがよく聞くのはトラウマは身体が記憶している部分が多いので、身体的なアプローチもよいそうです。やったことはあるでしょうか。タッピングとかマインドフルネスとか、呼吸や皮膚感覚など、身体の動きや機能にアプローチするのも方法の一つと聞いています。音楽とか、においとかそういった刺激を使うのもいいかもしれません。
回答：生きかたカエル
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