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Q&A > 生きかたカエル回答のQ&A
Q.おなかがすいても食べようとしたらおなかいっぱいになる
この記事の担当 所長室

Q.おなかいっぱいセンサーが壊れてしまいました。だいたいおなかがいっぱいで、おなかすいたなぁとなってもいざ食べようとしたらおなかいっぱいになります。無理やり入れることもできるけど、お腹が痛くなります。

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*記事バージョン* ※読みやすさを考え、動画の字幕から一部変更している部分があります 

カエル (質問文から)『おなかいっぱいセンサーが壊れてしまった』から食べすぎの話かと思ったら、逆だった。
ペン やみーペンも壊れてるって思ったけど、(やみーペンの)壊れ方と違った。
カエル 壊れ方反対だよね。これ食べなかったらダメなんだよね?
ウ・サギ あんまりにも食べないと、ちょっと……。
カエル そうだけど、その必要最低限も食べれないのかな? 満腹中枢はメンタルと繋がってるからなぁ。
ウ・サギ 神経はメンタルと繋がってるから、いつでも何がバグってもおかしくないってことですよね。
カエル そうね。だからこれは、おなかいっぱいセンサーの問題じゃないんだよ。
ウ・サギ じゃあ、おなかいっぱいセンサーをあんまり気にせずに、そこはもう必要最低限で何かをどうにかした方がいいってことですか?
カエル とかね。たぶん、無理に食べても良くないと思うんだ。だから……。
ウ・サギ 死なない程度に食べればいいってことですか?
カエル 死なない程度に食べて……好きな音楽聞くとか、お風呂好きだったらお風呂入るとか、体にアプローチしてリラックスできるだけするとかは? いつからこうなったのか……。これはどっちかっていうと、精神科のお医者さんとかに相談する内容だから、我々はあまりいい答えが出せなさそう。(コメントで)『私も逆の壊れ方してます』……カエルも壊れるって言ったら食べ過ぎのかなと思っちゃったけど。(別のコメントで)『近い悩みがあります、胃薬飲みまくってから消化の良い物を少しだけ食べるようにして、消化の良いものを少しだけ食べるようにしてます』って。
ウ・サギ 消化の良いものを少しだけ食べる……これ、正しいね。
カエル エンシュアドリンク(経腸栄養剤)飲むとかは?
ウ・サギ  一番効率よく栄養とるってなったら……。
ペン 今、いっぱいあるからね。ああいう系、市販でもさ。
カエル ドラッグストアとかに効率よく栄養をとるものとかありそうだから、これで悩んで深刻になるよりも、「何だったら一番お腹が痛くならずに食べれるか」とか、研究材料にしちゃうってこと。「センサー壊れたお腹でも食べられる栄養補助食品ベスト10」とか作るとか。
ウ・サギ 役に立ちそう。
カエル 役に立ちそうじゃない?
ペン それ、ラボのどっかに置いといてほしい。
カエル 置いといてね……。これでまた「やるって言ってやらない」って言われそうだけど、「●●▲▲ベスト3」とか、「私のおすすめ■■ベスト3」とか、研究制度できたら、そういうのを集めたら面白そうだよね。
ペン 面白い。
カエル 昔ね、うつ飯とかいって「うつ状態のときの食べられるのは何ですか?」って聞いたことあって、 そんな企画もあったけど、「そういうときに優れものの食べ物がありますよ」って言うといいかも。
ペン 誰か目に留めて開発してくれるかもしれないからね。
カエル それで儲けようと思う人もいるかも。でも今いっぱいあるよね、ほんとに。

update 2025/10/13
Q.とてもつらいけど家族もみんな大変で気遣わなくてはならない
この記事の担当 所長室

Q.とてもつらいけれど、家族もみんな病気や障害があったり大変で、きつくても気遣いをどうしてもしなくてはならなくて居場所がない。でも誰が悪いわけでもないし、家を出ることがむずかしそうで、どうすればいいかわからない。

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*記事バージョン* ※読みやすさを考え、動画の字幕から一部変更している部分があります 

カエル 何かあったとしても、子どもが責任を負う必要はないから、ちょっと家から出るってありだけどね。簡単ではない。それこそ、(質問文で)『むずかしそう』って言ってるけど。たまに出られるだけでも違うかなって。 家族が頼ってるところとかあるのかな。でも、子どもだとそこをなんとかする義務もないし……。こういう家庭って、わりとあるじゃない? 複数の課題があって……っていうところはあるから、 ひとり相談っぽい人と繋がると全然違うんだけど。障がいがある人がいるみたいだから、障がいのほうの相談とか、そういうの誰かに見つけてもらうとか、頼ってみるっていうのはありかなと思うけどね。
ペン 頼れる場所、必要だよね。
カエル 泊まりとか。
ペン そうそうそうそう、お泊まり会。
カエル 本当は家からちょっと出たいんだけど、お泊まりとか行きたいって言ったら、家庭の事情で難しいかもしれないから……「当番なんだ」とか「単位取るためにこれ行かないと出席にならないんだよ」とか、「学校行事の一環なんだ」とか言って、義務っぽいふりをして行くっていうのはどう?
ペン 道徳の授業でいいんじゃないでしょうか。
カエル なるほど。いろんなものに触れ合うみたいなね。
ペン 理由として一回は使える。
カエル (改めて質問を振り返ってみても)これは大変そうだ。
ペン 大変だー。
ウ・サギ 義務教育中だそうなので、中学生以下ですね。
カエル だとしたらね、簡単にぱぱっと出れるわけじゃないからね。(質問文から)『病気や障がいがあったり』する家族は、誰か手伝ってくれる人はいないのかな? 家族で支え合わなきゃなんないとか、日本の福祉は家族あってのっていう実態があるからね……。
ペン いやね。
カエル 困ったね。どうしたらいいんだろうね、これ。子どもが悩んじゃうっていうのは、由々しき事態だから、もうちょっと真剣に……。ヤングケアラーが、とかって言われてるけど、最近。なんかちょっと、なんかなぁって思うよね。
ウ・サギ ヤングなだけが問題じゃないってことですか?
カエル そういうこと、そういうこと。で、ヤングケアラーって考えてるぞっていう風にして、でも実際こうやって困ってる人がいるわけだし……。じゃあ、この人にヤングケアラーがって言って何をしてくれんだってちょっと思った、カエルは。(コメントで)『家族制度を解体しよう』……いいこと言うね。
ペン 賛成だー!
カエル カエルもそうやって書いたよ、コラムで。家族だからって何かをしなければならないをやめたらいいね。どうしたら解体できるかな?
ペン でも、全部の仕組み解体だよね、そうなると。
カエル 家族だけじゃなくてね。いろんな仕組みを全部解体して、一回ゼロから考えていいと思う。中でも家族のしがらみというか、家族だから……は多すぎるよね。家族で上手くいかないことを外部に出せる、正当な仕組みがまずあればいいってことだね。それがないんだよね、子どもだと尚のこと。たぶん、いやだから出ていきたいっていう単純なことではないと思うんだ、この質問の人も。家で自分以外が助けてくれたりとか、違う仕組みがあれば居場所ができる可能性だってあるじゃない? 家の中に。嫌いだから置いてくとか罪悪感もあるじゃない? こうやって自分だけが出ていくと、すごい悪いやつだって自分のことを責めたりしちゃう。(コメントで)『ヤングケアラーしてると家族の情があるからこそ、ますます辛く感じちゃうんだよね』……このコメントの人もヤングケアラーなのかな? 家族の情とか分かるの? それは。
ウ・サギ 一緒にいるとね、どうしても少し情はできちゃうから。
カエル 慣れるとそれが馴染むから……そこが簡単に解体するストレスみたいなのがみんなにかかっちゃうからね。
ウ・サギ 余裕があるところに余裕がないものを任せないと大変ですよね。
カエル いっぱいお金貰えたら違うかな?
ペン あと、学校が居場所だったら違うでしょ。
カエル そうかもしれない。家が少しつらくても、それを話せるところがあったらいいんだよ。他の場所で良ければ、それでいいけど……でも、そもそも家族の見直しが少し必要ですね。(コメントでも)『解体だー』って。
ペン はい、見直し……。
カエル 見直し案件でした。

update 2025/10/13
Q.承認欲求に支配されすぎて自分の感情がわからなくなった
この記事の担当 生きかたカエル

Q.承認欲求に支配されすぎて、自分の感情がわからなくなりました。やりたいと思っていたことが、実はただ他人から認められるための手段であったと後から気づき、自分は生きて何をしたいのかわからない状態です。

A.他人から認められたいと思うのも、ある意味で自分の感情だと思うので、それならそれでいいのでは?とカエルは思ってしまいます。そもそも、人の動機は「これだ」という明確な一種類の感情ではなく、多面的で複雑だと思うのです。だから、他者から認められたいという気持ちもそんなに悪いことではないのかなと思いました。
また、こうして「支配されすぎてヤバい」と自覚しているのですから、見方を変えるとそれはまだ支配されていないとも言えそうだと思いました。
カエルは承認欲求なるものは社会の在り方と密接な関係があると思うので、質問者さんの個人的な課題ではなく、社会が不安やコンプレックスなど人の欲を巧みに刺激して成り立つ商売に溢れていたり、不安をあおるような情報があまりにも多すぎることが問題だと思っています。余計な情報から少し離れて、静かな環境で自分の心身に意識を向けたり、心地よいと思える感覚を入れたり(音楽を聴く、お風呂に入る、好きな食べ物や飲み物を楽しむなど)することをおススメしたいです。

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update 2025/10/12
Q.涙がとまらないとき、どうしたらいい?
この記事の担当 生きかたカエル

Q.涙がとまらないとき、どうしたらいいですか?死にたいと毎日思っていて、もうどこにも行きたくないです。

A.涙がとまらないときは、涙が出たいと思っている時だと思うので、何もしなくていいから涙が満足するまで出してしまうのがよいかと思います。毎日死にたいと思っているのに、そういう自分を受け入れて、こうして所長室に質問をくれたことをありがたく思いました。

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update 2025/10/12
Q.値上げばかりで生きていくことが大変。未来に希望を持てる世の中になりたいなぁ
この記事の担当 生きかたカエル

Q.値上げばっかりで生きていくことが大変で
生きていくのが嫌になる。物価高早く終わってほしい。切実な願い。未来に希望を持てる世の中になりたいなぁ

A.カエルも物価に振り回されるような世の中はとても脆い社会だと思います。特に食べ物が手に入りにくくなるとか、我慢しなくちゃならならないのは心の余裕を必要以上に奪っていく気がします。未来に希望を持てる世の中はどうしたらできるか、一緒に考えましょう!

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update 2025/10/12
Q.リストカットをしています。リスカには否定的な親にカッターを持っていることがバレて不安
この記事の担当 生きかたカエル

Q.リストカットをしています。
親にカッターを持ってることがバレました。両親ともリスカには否定的な意見なので、これからどうなるかは分かりません。
これからとっても不安です。

A.カッターを持っていることがバレたとありますが、リストカットも同時にバレたのですか?
カッターを持っていることだけがバレたのなら、工作や何かを切るために持っているという主張は通らないものなのでしょうか。(そんなのバレバレなのかも…?)
少しは話の分かる親ならば、リスカに関する最新情報を伝えて、リストカット否定論から肯定まではいかなくても、中立派ぐらいまで意見が変わるといいのに…とカエルは思いました。リスカは何とか自分の心を守ろうとする生存ための一つの戦略だと思っています。否定されるのではなく、理解されることが必要です。否定は心の痛みを増すだけなんですよ…と優しく親に語りかけたいです(もう一匹のカエルは呼び出して説教したい気持ちでうずうずしてますが、できるだけ穏便にいきたいと思います)

(補足に生きづLABOを見つけて、めっちゃたくさん読んでくれたとのことが書かれていて、所長一同心が救われる気持ちです…!!ありがとうございます)

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update 2025/10/8
Q.何不自由なく育ったのに自分が生きていることが恥ずかしい。それが親不孝な気がして更に苦しい。
この記事の担当 生きかたカエル

Q.何不自由なく育ててもらいました。感謝しています。それなのに今自分が生きていることが恥ずかしい。そんなことを思うのは親不孝な気がして更に苦しいです。どうしたら良いですか?

A.何不自由なく育ててもらって感謝していることと、生きていることが恥ずかしいことは両立してもおかしくないとカエルは思いました。誰かが素直に感じることや思うことに、親孝行も親不孝もないので、「自分、こう思うんだ」と素直に受け止めていいと思いました。ただ、それができないから苦しいと思っているような気がするので、あまり役に立つ回答じゃなさそうです…苦笑
そうそう、もう一つ思うのは、親孝行、親不孝にはある種の呪い的な要素が含まれているということです。子どもの権利を考えると、親が子どもを育てるのは当たり前の責任であり、それに対して恩を感じたり、感謝したり、何かお返しをしたいと思うのは自然にそう思うのならいいのですが、別に無理をしてやることでもなければ、何なら感謝なんてしなくても全然かまわないとカエルは思っています。でも、世の中的にはなぜだか「親には感謝しよう」「育ててもらっている」「親に迷惑をかけてはいけない」という見えない圧があるように思います。その圧で苦しむ人がけっこういそうな気がして、見えない圧を生じさせる呪いからは解放されたいと願いカエルです。

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update 2025/10/8
Q.障害福祉に関心があるが、ある合理的配慮に不公平を感じた
この記事の担当 所長室

Q.障害福祉に関心のある者です。イベントで優先レーンを見かけて、何だか不公平だと感じてしまいました。障害者は、入場までに数時間掛かるケースでも、すぐに入ることができるそうです。これはやりすぎだと思ったのですが、どう思いますか?いわゆる健常者でも、数時間並ぶとなれば諦めるケースは多いのに、権利保証のためという理由で、障害があれば待ち時間が大幅に削減されるのは、理想的な合理的配慮のあり方とは言えないと思います。また、こういったサービスを導入することにより、より健常者と障害者の隔たりがうまれ、障害に対する理解や配慮が広まりづらくなるのではと懸念しています。それは本来望んでいることではないはずです。

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update 2025/10/7
Q.私のようなADHDはタスクを見える化しろと母は言うけど…
この記事の担当 所長室

Q.私はタスクが見える化してるとその多さにストレスを感じます。ですが母に言わせれば、私のようなADHDはタスクを見える化しなければならないそうです。本当にそうなのですか?

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update 2025/10/7
Q.今話題の地震の予言をみると不安になる。対処法はあるか?
この記事の担当 所長室

Q.今話題になっている地震の予言をみると、地震は予言できるものがないと分かりつつも、こんなに話題になっているから本当だったらどうしようと不安になってしまいます。何か対処法はありませんか?

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update 2025/10/7