Q.自分勝手な両親と住んでいます。父は絶対服従、母は合わせたふりをして、自分のエゴをおしつけます。私はずっと、自分の気持ちをおしころして生きているので、つらいです。先日、とうとう切れてしまい、お前みたいなわがままな人間は出て行けと言われました。
A.とうとう切れてくれてよかった！とその勇気と行動にカエルは拍手を送っています。一人で出ていくことは大変だと思うのですが、誰か手伝ってくれる人と家を出てほしいと心から願います。生活困窮者自立支援という制度があって全国どこの市町村でも相談窓口を設置することになっています。そういったところに連絡するか、まずはチャットでも電話でも、家から出るために手伝ってくれる人につながれるように応援しています。もしも、それも難しいという場合にはまた質問ください！
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Q.つかえる？オトナ図鑑には残念ながら乗れそうにありませんが、つかえない！オトナ図鑑にはなんとか乗れそうな取り柄の無い大人ですけど頑張って生きてます。偉いでしょ。えへん。
A.カエル的には使えないオトナはいないというのが持論です。世の中にあるものはすべて資源なのです。自分では取り柄がないと思っていても、他の人から見ると使えるものを持っていたりするものです。それだけ、人は多面的であり、人それぞれ見え方や価値も違うというのが、世の中のだいご味なので、自称や自己評価はとても一面的なものなのです。他者へのリスペクトと、ちょっとした自負がぐるぐると循環することで世の中が穏やかになることをカエルは願っています。
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Q.私は自分のことを生存にコストがかかる人だと思います。こんな人が生きていていいのでしょうか。
A.生存コストはおそらくお金のことを指しているのだろうと思いますが、お金は回すためにあるものです。生きるためにお金がかかる人はそれだけ経済を活性化しているとも言えますので、コストのかかる人がいないと世の中は成立しません。だから、生存コスト的にみると、かかる人は生きていていいということになります。
ただ、生きていていい人とか悪い人とか区別されるものではないとカエルは思っているので、どんな人でも「生きている」それだけだと思っています。
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Q.自分は今教室に入れていません。よく、もし入れたら、修学旅行とか合唱祭、好きな人…などもっと楽しい学校生活を送れたのかなと考えてしまいます。でも入ることはできません。この気持ちをどう発散したらいいですか
A.なるほど、学校生活を本当は楽しみたい気持ちが強くあるのですね。ただ、カエル的には教室に入れる＝学校生活が楽しめるというわけではないと思いました。教室に入ろうとして、入れないとフラストレーションがたまりそうなので、教室に入らなくても学校生活を楽しめる方策を検討するという方向転換はどうか？と思いました。あとは学校がよくわからない教室という緊張を強いられるような空間で構成されていて、他の選択肢が少なく、そのせいで学校に行きたくても行けない状況の人がいることに問題があると思います。「学校のキャパが狭すぎなんだよ！」って叫んで発散するのはどうでしょうか？？
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Q.偏食と食欲不振があり、給食をあまり食べられない。学校検診で痩せすぎと指摘され、養護教諭と栄養教諭に目をつけられた。親と一緒に懇談で「好き嫌いせず食べるように」と言われた。
そのせいで家のご飯の量が増えたが吐き気がして食べられず、親も諦めて量は元に戻った。最近、放課後に保健室へ呼び出された。その2人の先生の前で身長・体重を測らされ、食事について色々言われた。食べろ、と言われても難しいが、話したくないので言っていない。身長・体重を見られること、大人が多い状況というか、少人数の状況、食事をあれこれ言われることが嫌。次に呼び出されても断りたいが、先生相手なので難しいと感じている。どうすればよい？
A.それは、先生たちの対応のセンスがなさ過ぎてカエルは悲しくなりました。食べろと言われて食べられるのなら誰も苦労はしませんし、アドバイスやサポートが必要だとしても、もう少しましなやり方があるだろうに…とカエルは思いました。
カエルは食べることの基本は無理をしないことだと思っています。そして、心のコンデションと食べることはわりとつながっていると思うので、食べることに難しさがあるときにはできるだけ心穏やかにリラックスできるような生活をすることが大切だと思っています。なのに…ストレスを増やすなんて…困りましたね。ただ、先生は自分の常識や普通を信じて疑わないこともあるので、「私はこういうのが嫌なのです」ということを伝えてみる必要性はありそうと思いました。言うのが難しそうなら、書いて渡すのはどうかな？と思います。少なくとも、質問してくれた内容はとてもまとまっていて、ちゃんと状況が伝わってきたので、先生に伝えるように整理して、書いて渡すのはどうでしょうか。
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Q.同居している家族に自分の行動を知られるのが嫌すぎて、頭がおかしくなりそうです。でもすぐに離れるのもとても難しい。絶対に絶対に知られたくないし放っておいてほしいのに家族がいないと生きられない気もします。嫌だー！って叫んで過ごしてもいいですか？
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ペン いいよ〜。
カエル いいよー！ いやだー。
ペン いやだー。
カエル 叫んじゃえ〜。カエル分かる、これ。家族にいろいろ言われるの嫌いだから。放っておいてほしいっていう気持ちは分かる、カエルは。（質問文で）『絶対に絶対に知られたくないし』って言ってるほど、知られたくないの知りたくなったわ、カエル。その内容が知られたくないのか、家族が嫌なのか、どっちもかな。
ウ・サギ 補足でいくと「わざわざ何かしてるの見ると否定したり、ばかにしてきたりする」みたいですね。
カエル それはね、叫んでくれ。……離れられないのかー、ちょっと困ったなー……。
ウ・サギ すぐには難しくてもね。
カエル 虎視眈々とチャンスを狙おう。
ウ・サギ 心の中で、あとどれくらいで離れるって。
カエル カエルがよく言うのは、嫌なやつは観察対象に変えるんですよ。「今度はどんなことを言ってくるのかな？ ああ、それですか。前と同じだね」とか、「種類が増えたな」とかって。“関わる人”から“観察日記をつける対象”に変えるんです。
ウ・サギ 疎通できるとか期待しちゃうから、余計に苦しみが生まれる側面はあるってことですよね。
カエル 相手はもう、疎通の対象ではありません。でもな、（質問文から）『家族がいないと生きられない気もします』って。余計にそうやって否定されたりすると、家族がいないと生きられないっていう気持ちになっちゃうかもしれないね。コントロールされたりするとね。
ウ・サギ この家族なら、ちょっといない方がハッピーにはなりそうですよね。どう考えても。
カエル 長く続くと、今度は文句言われないと続かないとかってこともあり得るから……。
ウ・サギ でも、そしたら代わりに文句言ってくれる人探せばいいんじゃないですか？
カエル 家族じゃなくて？
ウ・サギ 家族じゃなくていいじゃないですか？
カエル でもそうなると、慣れ親しんだ上ではいいかもしれないけど、本人はやっぱり基本的には嫌だから……。自由になってほしいな、カエルは。（質問文の）『絶対に絶対に知られたくないし』って強い思いがね、自由を感じるよ。カエルはね。
ペン 心の中の自由はね、自由だよ。
カエル 心の自由は持っててほしいね。
ウ・サギ 誰にも止められない、心の自由は。
カエル 止めなくていい。
ウ・サギ 憲法でも保証されてるね。
カエル 憲法でも、そう。内心においては自由です。公共の福祉に反しない限りはね。幸福を追求できるんですよ。……また否定する家族ネタです。【質問8】の風邪引いたときの親じゃないけど、困ったなぁ。
ペン 困ったなぁ……。
カエル 解体だ。
ペン 解体だ。
カエル 子どもが自分を否定してくる存在と離れられない世の中は考えた方がいいですなぁ。今、こども家庭庁の事業だから、「家に居場所がない人はどうしたらいいんですか？」っていうことを提案できるから、みんなから募集したいね。アイデアをね。「どういう場所があればいいか」っていうのは、ぜひぜひみなさんからの声が大事ということで。
Q.私は風邪を引いたら父母に「体調管理をしろ」と文句を言われ、面倒臭そうな顔をされる。だが母が風邪を引いたら、「心が不安定だから優しくしてやって」と父に云われる。なぜ私は何もしてもらえなかったのに私は誰かに尽くさなきゃいけないの？
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ペン えっ。
カエル やみーペン、「えっ」って言ったよ。
ペン 思わず声もれちゃった。
カエル 何の「えっ」だったの？
ペン えぇっ？ 「大人はまた勝手なこと言って……！」っていう「えっ」だよ。
カエル いつか言ってたね。親の離婚の話のときに、やみーペンね。
ペン 都合のいいように子ども扱いしてみたり、もう大人の端くれなんだからって言ってみたりする。これだから大人は勝手なんだ……！
カエル つまり質問に答えるとすると、大人の言うことはいい加減なので理にはかなっていません！ ごめんなさい！
ペン 尽くす必要はありません！
カエル 全くないです。何なんだろうね、これ。みんなで怒っちゃったよ。（コメントで）『理不尽だ理不尽だー』って言ってる。尽くさなきゃいけないわけはありませんよ。父がなんだかよく分かんないこと言ってるだけですよ。
ウ・サギ そうだね。よく分かんないこと言ってる父だね。
カエル 風邪引いてちょっと弱ってるときに、何歳か分かんないけど子どもの立場で親に（質問文から）『「体調管理しろ」と文句を言われ、面倒臭そうな顔をされる』のショックだね。
ペン ショックだ……。
カエル 好きなものを食べさせてほしいよね。風邪引いたときぐらいね。
ペン 黙ってコンビニに走ってほしい。
カエル アイスとか買ってきてほしいよね。食べたいって言われて。メンタル不安定な母なのかな？ これ。
ウ・サギ そんな感じはしますね。
カエル っていう大人の事情も想像したくはなるが……。
ウ・サギ でも、関係ないよね。
カエル 保護者には関係ありません。だから、尽くさなきゃならないことはない。
ペン ないです。
カエル これ、言い返したら何て言うんだろうね。怒られるのかな？
ウ・サギ 怒られるんじゃない？ 意外と小心者で、言い返したらびっくりしちゃうパターンもあるかもしんない？
カエル 本当に横暴なやつでとばっちり受けるときは絶対言わない方がいいと思うんだけど、いい加減なこと言ってる大人に冷静に言い返したら、意外と「あっ……」ってなる大人もわりといるんだよね。子どもが文句も言わずにいると、簡単に八つ当たりするような大人もいるから……「すいません、申し訳ありません」って言って、冷静に「●●で▲▲で■■なんですけど、違いますか？」って言ってみるっていうのができそうだったらやってみてください。「なぜそういうこと言うんですか？」って質問してみるか……？ 「屁理屈言うな！」とか言われそう。
ウ・サギ 言われそう。
ペン ある意味、何を言っても何をしなくても怒るからね。
ウ・サギ 痛いこと言って怒られるか、言わないで怒られるかのどっちか好きな方を選べってこと？
カエル いやだな！ どっちも選びたくないよ……。早く離れる！ やっぱり家族解体だ。
ペン 解体解体。
カエル 戻ろう……。家族解体だー。（コメントで）『言い返したら怒られるなー私の親は』……その見極め大事だから。無駄な相手に言ったら、自分が損するだけだから。そこら辺は、ちょっと賢くいこう！ 理不尽だけど。そして解体だね。
Q.通信制高校3年生です。精神的な不安定さなどがあるので、支援が手厚い大学に行きたいのですが、どう探せばいいのか分からないです。何か知っていたら教えてください。
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カエル あらま〜……。我々のあまり得意ではない……。
ペン 進学問題？
カエル 進学問題とかね〜……。今、学生ナンダカって横文字の特別支援をやってるとこ、たくさんあるんだよ。大学のナンダカセンターって。ナンダカセンターじゃ全然分からないね。
ウ・サギ ちょっとナンダカすぎて分かんないですね。もうちょっとヒントないですか？
カエル 合理的配慮をしてくれる特別なセンターのある大学が結構あるんですよ。アクシビリティセンターとかじゃなかったっけ？
ウ・サギ アクセシビリティ支援室ですかね？
カエル それ、それそれそれ。だから、どう探したらいいのかで、大学のホームページでそういうの見たりとかしたらどうかな？
ウ・サギ 結構どこでも書いてあるね。
カエル 今、合理的配慮しなさいってなってるから。
ウ・サギ これって、学生になる前にも質問とかできるのかな？
カエル どうなんだろうね。できるんじゃない？ 受験考えてるなら。
ウ・サギ 「受験考えてまーす」って言ったら連絡とか取ってみて、そこで雰囲気よさそうか見て……。
カエル でも、そういうの精神的な不安定さあると行くの大変っていうのもあるもんね。
ペン やみーペン、今ググったら“日本学生支援機構（JASSO）”っていう独立行政法人が『学生の方へ』みたいなので……。
カエル 何か情報提供してる？
ペン そう。『奨学金について』とか『留学生支援』とか『学生生活支援』みたいなのの中に、『障がいがある学生に関する支援の調査結果が知りたい』とかがあったり、ここで『配慮事例』とか出てきてるから……。
カエル ググる力はやみーペンだな。
ペン この調査とかに関わってくれた大学とかはやってそうだよね。
カエル やってそうだね。
ペン 今みたいに【合理的配慮 大学】とかって調べたら、いっぱい出てくる。
カエル でも、「行ってみないと中身が分かんない」っていうのは、よく聞くんだよね。
ペン いやー、分かんないんだよねー……。
カエル 結局、下調べして「いい感じだ」と思って行ったら、人が変わってましたってこともあるから、今は全体的にそういうところがあるということで、行きたい大学に行ったらいいんじゃないですか？
ウ・サギ ダメだったら別の大学に行くとかできる？
カエル 経済的にちょっと大変かもしれないけど……。（コメントで）『オープンキャンパスの相談コーナーは、わりといろんなお話聞いてもらえるので、もしオープンキャンパス行けるのなら聞くのがよさそうですかね』……コメントくれた人詳しいわ、オープンキャンパス。カエル、行ったことない。昔無かったよ、オープンキャンパスとか。話は聞いたことある。「行ってきたわー」みたいな人に会ったことある。オープンキャンパスも一つの方法だよね。ホームページはいいことしか書いてないから、あとはそこの大学に行っている経験者に聞くのは一番いいけど、どうやってそういうの調べたらいいか……。
ウ・サギ でも、その先輩が信頼できるかも分かんないから、自分で見極めなきゃいけなのが難しいですよね。今だとSNSとかでも、もしかしたら頑張って探せばそういうの……。
カエル それがどれだけ信憑性があったりとか、自分の感覚に合ってるのかは分からないね。
ウ・サギ 分かんない。難しいですよね。ウ・サギ、食べる物の口コミとかは「味が薄い」とか書いてあったら「きっとウ・サギに合うなー」と思っていったりするんですけど。「接客が冷たい」とかは、別にウ・サギ、それでもいいから「よし、行こう」ってなるんだけど。自分で信頼性を調整できればいいですけど……。
カエル （コメントで）『進学した後は、学生相談室にお世話になってました。秘密厳守で、カウンセリング的なことしてもらえます』だって。カエルは、大学に勤めてる知り合いとか結構いて……すごく頑張って学生を支えてる感は、最近は感じてるよ。学生少なくなってきてるし、何としても卒業させたいっていう学校側の意志はあるから。そう考えても、いやなことやったら続かないから、まず自分の行きたい大学をあまり妥協せず、オープンキャンパスで合理的配慮とかにも理解がありそうか情報収集して……。だから、配慮から大学選ぶよりも、まず行きたい大学を目星つけた上で情報収集するのがよかろうと思います。
Q.すぐ泣くのが悩み。バイトで注意でもなんでもなく、次からは考えて動こうねと言われただけで涙ぐんでしまう。二者面談で、担任にあなたなら大丈夫だよって言われただけで泣いてしまう。ショート動画40秒分しか見てないのにうるうるしてる時がある。
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カエル 悩みを教えてくれたんだね。すぐ泣くのは別に良くないかって思っちゃったんだけど、でも泣くのは恥ずかしいのもあるか。
ウ・サギ 補足的に、周りから……。
カエル 「どうしたの？」って言われちゃうのね。
ウ・サギ ちょっと普通になりたいっていうことも書いてありましたね。
ペン これは感情センサーのバグが起きていますね。
カエル 【質問5】のは満腹センサーだけど、これは涙センサーですか。（コメントで）『なかまー』って言ってる。
ウ・サギ でも、結構いますよね。泣いちゃうタイプ。
カエル いる！ カエルも会ったことある、何人か。
ペン やみーペンも昔、よく泣いてた。
カエル 喋ろうとしたら泣いちゃうとか。
ペン でも、言葉にならないとき泣きやすい気がする。
カエル 子どももそうだわ……。
ウ・サギ あと、いつもギリギリでいると泣いちゃう。そもそもメンタルが常にすれすれいっぱいだと、ちょっと震えただけで。
カエル ぴょんって溢れるの？
ウ・サギ ぴょーんって水が溢れまくっちゃうっていう。だから、そっちの要素があったら、もしかしたら負担を少なくしたら、もうちょっと涙センサーが変わることがあるかもしれない？
カエル （コメントで）『私もすぐ泣きます。仕事中とか泣きそうになると困ります』とか、『泣ける時は泣けるけど、泣けない時は泣けないなぁ』って。みんな、涙腺なのか、感情なのか……。
ペン 難しい。
カエル きっと、感極まるっていうか、うわってなるってことでしょ？ 泣くときって、うわーってくる。カエルは滅多に泣かないけど、滅多に泣くときは、何か襲ってくる感じはあったね。だからそれが日常的に小さな波が来て、それで涙が出ちゃうってことでしょ？ 波が起きやすいってことだよね、つまり。余裕がないギリギリなのか、うわっていうのが感じやすいタイプなのかな、これ。人によって違うのかなー……。
ウ・サギ 「すぐ泣いちゃうけど、これは私にとっての通常運転なので」みたいに、周囲にちゃんと正しい意味で取ってもらえると、少し安心するんですかね。
カエル そうだと思う。泣くってことが世の中的に特別なことだって思われてるから「何泣いてんの？」って言われちゃうけど……。
ウ・サギ 「わざと泣いてるの？」とかね、嫌な言い方すると。
カエル デフォルトが違うということを分かってほしいよね。トレーニングできるのかな、これ。（質問文に）『担任』って書いてあるから、まだ学生ってことでしょ？ 年齢的なものはたぶんあると思うから、年取ったらあまりないかもしれないな。（コメントで）『注意でもなんでもなくても、失敗を指摘されただけで、人格そのものが否定された気分になって悲しくなっちゃう』って。これもよく聞くよね。
ペン うん、よく聞く。
カエル フィードバックしただけなのに「うわー、何か言われたー！」ってなって、「そういう意味ではありませんよ」って……。
ウ・サギ でも、ウ・サギもそう思っちゃう。ウ・サギの場合は、悲しくなった後にめっちゃ腹立っちゃう。
カエル それも自然のメカニズムだね。
ウ・サギ それも「こんなに頑張って生きてるのにー！」ってなっちゃう。
カエル 別の積もっているものが発動するんだね。
ペン 失敗とか難しいよね。失敗しちゃいけない圧も強いから。
カエル これ、やっぱり自分に向かってくる刺激にとても敏感なんだとカエルは分析したね。カエルも社会不安要素は少しあるから、自分に向かってくるものに対して、そのエネルギーにうわってなるときは結構あるかな。自分に何かが向かってくることに対して感情が動いちゃうとかね。それが涙腺を刺激して、涙が出ちゃう。診断名じゃないけど、「私はこういう笑い上戸です」とかと同じで。
ペン 涙ポロリ……。
カエル 「涙ポロリ症候群です」とかっていうのが一般的になれば……。
ウ・サギ あとは、これは働き方とかっていう話でいったら、リモートとかだと結構働きやすいんですかね。泣いてもバレないじゃないですか？ チャットとかだったらね。
カエル チャットで言われたらね。チャットで言われたときにも泣けるかどうかだよね、これ。
ペン いやでも、チャットはどう取るか分かんなくなるときあるよ。メンタル落ちてるときほど。
カエル もっと違うところで難しさがあるんだね。悩みは分かったけど、すぐ解決策は無いから、周りに兆しがあるっていうのは分かったけど、あとは時間がかかるかも？ こうやって分析できて「自分って、こういうとこあるなぁ」なんて意外と分かったら出てこないかもしれないね。そういう側面はあるって思った。
Q.おなかいっぱいセンサーが壊れてしまいました。だいたいおなかがいっぱいで、おなかすいたなぁとなってもいざ食べようとしたらおなかいっぱいになります。無理やり入れることもできるけど、お腹が痛くなります。
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カエル （質問文から）『おなかいっぱいセンサーが壊れてしまった』から食べすぎの話かと思ったら、逆だった。
ペン やみーペンも壊れてるって思ったけど、（やみーペンの）壊れ方と違った。
カエル 壊れ方反対だよね。これ食べなかったらダメなんだよね？
ウ・サギ あんまりにも食べないと、ちょっと……。
カエル そうだけど、その必要最低限も食べれないのかな？ 満腹中枢はメンタルと繋がってるからなぁ。
ウ・サギ 神経はメンタルと繋がってるから、いつでも何がバグってもおかしくないってことですよね。
カエル そうね。だからこれは、おなかいっぱいセンサーの問題じゃないんだよ。
ウ・サギ じゃあ、おなかいっぱいセンサーをあんまり気にせずに、そこはもう必要最低限で何かをどうにかした方がいいってことですか？
カエル とかね。たぶん、無理に食べても良くないと思うんだ。だから……。
ウ・サギ 死なない程度に食べればいいってことですか？
カエル 死なない程度に食べて……好きな音楽聞くとか、お風呂好きだったらお風呂入るとか、体にアプローチしてリラックスできるだけするとかは？ いつからこうなったのか……。これはどっちかっていうと、精神科のお医者さんとかに相談する内容だから、我々はあまりいい答えが出せなさそう。（コメントで）『私も逆の壊れ方してます』……カエルも壊れるって言ったら食べ過ぎのかなと思っちゃったけど。（別のコメントで）『近い悩みがあります、胃薬飲みまくってから消化の良い物を少しだけ食べるようにして、消化の良いものを少しだけ食べるようにしてます』って。
ウ・サギ 消化の良いものを少しだけ食べる……これ、正しいね。
カエル エンシュアドリンク（経腸栄養剤）飲むとかは？
ウ・サギ 一番効率よく栄養とるってなったら……。
ペン 今、いっぱいあるからね。ああいう系、市販でもさ。
カエル ドラッグストアとかに効率よく栄養をとるものとかありそうだから、これで悩んで深刻になるよりも、「何だったら一番お腹が痛くならずに食べれるか」とか、研究材料にしちゃうってこと。「センサー壊れたお腹でも食べられる栄養補助食品ベスト10」とか作るとか。
ウ・サギ 役に立ちそう。
カエル 役に立ちそうじゃない？
ペン それ、ラボのどっかに置いといてほしい。
カエル 置いといてね……。これでまた「やるって言ってやらない」って言われそうだけど、「●●▲▲ベスト3」とか、「私のおすすめ■■ベスト3」とか、研究制度できたら、そういうのを集めたら面白そうだよね。
ペン 面白い。
カエル 昔ね、うつ飯とかいって「うつ状態のときの食べられるのは何ですか？」って聞いたことあって、 そんな企画もあったけど、「そういうときに優れものの食べ物がありますよ」って言うといいかも。
ペン 誰か目に留めて開発してくれるかもしれないからね。
カエル それで儲けようと思う人もいるかも。でも今いっぱいあるよね、ほんとに。