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Q&A > ウ・サギ回答のQ&A
Q.信頼関係のあった教え子のSNS友達から削除された。なぜ私が外されたのか納得できない。
この記事の担当 ウ・サギ

Q.お互いに信頼関係のあった教え子から、SNS友達から削除されました。もう卒業した学生ですが、卒業後の関わりについても前向きな返答をしてくれていただけに、なぜ私が外されたのか納得できません。

A.親しいと思っていた相手からの突然の拒絶(かはわからないですが…)は、心の整理がなかなかつかないものだと感じます。ただ、先生ー学生という関係性は、質問者さんにとってはそうじゃなくても、相手からすると「先生に合わせておこう」「気に入られるような振る舞いをしておかないと」など、対等な関係ではない部分はもしかしたらあったかもしれません。(質問者さんのケースがどうこうよりも、これは全般に力のある側が気をつけないといけないことなので、自戒も込めて書いています)
相手の選択は尊重するしかないとは思いますが、モヤモヤしてしまうし、傷つく気持ちもあるし……本当に難しいですね。納得まではいたらなくても、自分なりに心の整理や、落としどころを探していけたらとは思いますが・・・ウ・サギもそうは言っても自分もできているか怪しいし、なんだかぐるぐるしてしまいます。役に立たない回答ですみません。

回答:ウ・サギ

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うさえなが所長
うさえなが所長

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update 2026/6/7
Q.とんでもなく元気なときと、とんでもなく落ち込む時期を繰り返してしまうのはなんで?
この記事の担当 ウ・サギ

Q.とんでもなく元気なときと、とんでもなく落ち込む時期を繰り返してしまいます。これはなんででしょうか

A.なんでかと言われると明確な答えはわからないですが、ウ・サギも若い頃はそんな感じの激しい波がありました。あれはなんでで、なんだったんでしょうかね……。質問者さんとウ・サギがどこまで同じかはわからないですが、一つの要素としては、疲れのサインに気づくのが苦手なのがあるかもしれません。スマホで例えるなら、残り20~30%で気づいて省エネしたり充電しないといけないのを、気づかないで勢いよく0になるまで使い切ってしまうというのか……。あとはやる気スイッチが入ったときの出力が大きく、充電が減るのも早いみたいなところもあるかもしれません。
これはけっこう仲間がいると思うので、似た仲間同士で研究会をしてみたいテーマだとウ・サギは思いました。

回答:ウ・サギ

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うさえなが所長
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update 2026/6/7
Q.友達がみんな自己中で、もう一緒にいたくない。
この記事の担当 ウ・サギ

Q.友達がみんな自己中で、もう一緒にいたくない。

A.補足に具体的なことが書かれていましたが、役割や時間についての感覚や考え方が、質問者さんと友達で大きな違いがあるのかなとウ・サギは思いました。感覚や考え方にギャップがあること自体は自然なことだとウ・サギは思いますが、質問者さんが負担を感じて伝えても聞いてくれないなら、「もう一緒にいたくない」と思いが湧くのもよくわかります。一緒にいなくてもいいと思いますし、でもそれ以外の部分は好きとかだとそう割り切れないですし、感覚や考え方のギャップがある相手とどう付き合うかはウ・サギも時々悩みます。

回答:ウ・サギ

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update 2026/6/7
Q.あるサイトで、LGBTQAIP+に対する差別的な意見を見つけました。
この記事の担当 ウ・サギ

Q.あるサイトで、LGBTQAIP+に対する差別的な意見を見つけました。

A.なるほど…質問者さんの気持ちは書いていなかったですが、差別的な意見を見るのはイヤなものですね……。ただ、一般にはLGBTまたはLGBTQしか知られてない中、LGBTQAIP+を知っているのは並以上に関心があるようにも感じるので、何がどうして差別的な意見を発信するにいたったのか純粋に気にもなりました。どんな理由であれど差別は困りますし駄目ですが、差別をなくすために背景やメカニズムを知りたいウ・サギです。

回答:ウ・サギ

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update 2026/6/7
Q.アドバイスされると否定されているように感じてしんどい
この記事の担当 所長室

Q.仕事でアドバイスをいただくのですが、できていないと否定されているように感じて素直に受け取れずしんどいです。「こうした方がいい、これはどうするの、そろそろしないと間に合わないよ」と言われるとできてなかったのかと頭の中がパニックになります。

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update 2026/6/6
Q.女子校で性自認「自分」を出せず、親の前でも出せず苦しい
この記事の担当 所長室

Q.どこにいても自分らしくいられる居場所がなくて苦しい。女子校に通っているから性自認「自分」の姿を出せないし、親の前ではもっと。他の人はもっとだけど、親友の前でも病んでる自分を見せられなくて。もう、苦しいなぁって。

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update 2026/6/6
Q.以前質問した者です。回答を読んで伝えたいことがあったので失礼します。
この記事の担当 ウ・サギ

Q.この質問(Q.学校にいくと何でかとんでもなく疲れてしまいます)をした者です。くださった回答を読んで補足というか、伝えたいことがありましたので失礼します。

A.補足の内容、読みました。学校で楽に過ごすために多少工夫の余地は存在するといっても、実際に行うのはハードルがありますよね……。質問回答で何か方法を提案するときは、いつも「そうはいっても簡単じゃないよね……」とウ・サギも頭の片隅では思っているので、そうだよねと頷きました。
質問者さんの個性は敏感さと呼ぶこともできそうですし、自分なりの感性があってそれを消すことができないといった捉え方もできそうだとウ・サギは思いました。学校の集団の人間関係はどうしても複雑で、個性的な人が嫌われる、陰口で団結する、スクールカーストなど、心を疲れさせる要素が多くあるものだと思います。先生以外の大人が少ないかつ先生も忙しいのでは、頼るのもハードルがあるし、本当に頼れる存在かも場合によっては不安ですし、子どもたちは過酷な環境の中でよくやっているとウ・サギは思います。疲れ果ててしまうのも当然のことで、「もう頑張らなくていい、そんなに無理しなくていい」「学校なんて行かなくていい」と子どもたちに対しては思いますし、「もっと楽に過ごせる学校じゃないと駄目なんだよ…!」「学校以外の学びの選択肢があるべきだし、学歴での不当な差別もなくならないと駄目なんだよ」ともどかしくなります。でもこれは大人の労働環境についても同じ気がしますし、どうしたらみんなでゆるく助け合って生きていけるような世界になれるのか、まだまだ原因究明と試行錯誤が必要そうです。
学校が苦しくて不登校の選択も難しいときウ・サギならどうするか?に回答すると、ウ・サギは最終的にいよいよ限界に至って不登校になった民ですが、ギリギリ登校していたときは、読書に集中してなるべく周りの刺激を遮断するようにしていました。あとは唯一一緒にいても疲れない友達といる時間を頑張って作ったり…。それでも消耗の方が多くて、学校行かなくなったら劇的に元気になったので、本当に自分は学校に向いてなかったなあと思います。

回答:ウ・サギ

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update 2026/6/4
Q.いろんなことがあるけど、〇〇は△△だな~。○や△に何が入りそうですか。
この記事の担当 所長室

Q.いろんなことがあるけど、〇〇は△△だな~。○や△に何が入りそうですか。

A.うさえなが:ごはんはうまいな~!

ウ・サギ:いろんなことがあるけど、現実はなるようにしかならないな、が浮かびました(あれ、これだと△△だな、にはなってないか…)。他には、今日も犬は元気だな~とかですかね。

やみーペン:夏はジェラートだなぁ~?

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update 2026/6/4
Q.エゴと思いやりは紙一重なのでしょうか
この記事の担当 ウ・サギ

Q.エゴと思いやりは紙一重なのでしょうか。悲しんでる人や困ってる人を助けたいけど、助けることでその人の強さまでも弱さにしてしまいそうな気がします。

A.エゴと思いやりが紙一重なのかはわからないですが、「助けたい」はエゴだとウ・サギは思っていますし、そもそも人間の思うことはすべてエゴ(自我)でしかないと考えています。でもエゴが必ずしもエゴイスティック(利己的)になるわけではないし、大切なのはエゴをエゴだと自覚することと、弱っている相手にエゴを押し付けないことだと思っています。
また、同じ「助けたい」といっても、エゴの形は何種類かあると思います。質問者さんの場合は、その相手が好きでこれからも一緒にいたいから(親しい相手だと生じやすそうです)、誰かが悲しい思いをしているのが悲しいから(繊細で共感性が高いと生じやすいかも?)のミックスかな、なんて勝手に想像しています。他には、本当は自分が「助けてほしかった」「助けてほしい」と思っているのを、相手に投影して助けようとしている場合もあります。また、助けることで自己有用感を得たいという、危ういエゴもあります。ウ・サギの場合は、困ったときに誰もが助けてもらえる社会であってほしいから、その正義を信じているし譲りたくないから、というエゴで活動しています。
助けてあげるー助けてもらう という関係性になると人の強さも弱さにしてしまうかもしれませんが、自分が助けたいと思ったから助けるー助けを求める という関係性であれば、一時的にこちらが助ける側でも、「困ったときはお互い様」の対等な人間関係であるように感じます。

回答:ウ・サギ

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update 2026/6/4
Q.以前弟の彼女が気に入らないという質問をした者です。弟が結婚する夢をよく見て嫌な気分になります。
この記事の担当 ウ・サギ

Q.以前、弟の彼女が気に入らないという質問をさせて頂いた者です。最近、夢で弟が結婚して家を出ていく夢をよく見て、すごく嫌な気分になります。弟の人生は彼自身のものだし家族とはいえ自分が何か口出しするべきでないのはわかっていますが、どうしたら自分の嫌な気持ちをうまく処理できるでしょうか。

A.なんとなく共感できる、わかるという気持ちを抱きながら質問を読みました。自分の家やこれまで付き合いの長かった相手は「自分にとって安心できる領域、変わらないもの」であってほしいというのか、変化に嫌な気持ちが湧き上がったり、自分の居場所がなくなっていくような感覚になるのはウ・サギはわかる気がします。(質問者さんと全然違った感覚の話だったらすみません)
誰しもそれぞれに嫌なものはありますし、嫌を露骨に態度に出すのでなければ内心は自由だと思いますが、嫌な気持ちが自分の負担になるほどエネルギーの大きいものとして暴れているのがしんどいのかな…だとしたら確かに処理方法を考えたいよな…とは思います。ウ・サギは自分の中で嫌な気持ちが暴れまわった時期がありましたが、当時を振り返ると、安心できる場所がほとんどなくて、心が弱って荒んでいたような気がします。だから弟の彼女のことで嫌な気持ちになるの変わらなくても、安心や安全がたくさん見つかっていけば、気持ちのサイズが小さくなって、処理もそこまで難しくなくなるかもしれません。とはいえ安心や安全はどこに転がっているんだ……?というくらい、どんな人にとっても(マイノリティには特に)生きづらい世の中になっているので、困りますね……。このままじゃ困るので、どうにか世の中を変えていきたい生きづLABO一同です。

回答:ウ・サギ

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うさえなが所長
うさえなが所長

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update 2026/6/4