Q.生きづらさを探究する こども居場所ガイドラインの冊子、無事届きました！嬉しい！
本当にありがとうございます、辛い時のお守りとして質問回答を何度も読み返して励みにします！
ありがとー！！
A.喜びの声をありがとうございます！無事届いてよかったです。嬉しく思っている人の手に届いて、生きづLABO一同も嬉しいです。これからもよろしくお願いします。
回答：ウ・サギ
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update 2026/4/7
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Q&A > ウ・サギ回答のQ＆A
Q.最近、悪夢で夜中に目が覚め布団で寝るのが怖かったり、外の物音やテレビの音がいつもより大きく感じたりするようになりました。自分がおかしくなったのではないかと不安です。不安な気持ちをリセットする方法でしていることがあれば教えていただきたいです。
A.ウ・サギはメンタルの調子がとても悪いときは音が大きく聞こえるようになるので、おかしいことではなく、ある意味自然なことだと感じました。どんなときも私たちの世界は脳が知覚した（自分のフィルターを通した）世界でしかないので、脳内物質が偏ったり神経が過敏になると、感じ方は変動するものだと思います。とはいえそうはわかっても、普段と違うと落ち着かなくなるし、不安にはなるのですけどね……。
不安な気持ちをリセットする方法はなかなか難しいですが、ウ・サギは昔は自律訓練法などをやってみたことはあります。当時のウ・サギにはあまり効果がなかったですが、身体に集中してみる、真剣に体のリラックスに取り組んでみるのは、一つのアプローチだとは思います。あとは例えば良い思い出と結びついているグッズを集めたりして、不安の波に襲われたときに、それを浮き輪のような支えにしたりもしていた気がします。参考になるかはわかりませんが、ウ・サギの使っていた方法はそんな感じです……！
回答：ウ・サギ
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update 2026/4/7
Q.3/10に質問にこたえて頂いたものです、以前居場所についての質問をしました主語なくて申し訳ありません。居場所に行くのはやめました。たださびしいからとか謎に焦ってたなと今は思っています
A.謎の焦りから行動を起こすのはあるなあ…と勝手ながら共感しました。でも、後で落ち着いて振り返ってみると動機は謎でも、やってみたからこそわかることはたくさんあるし、何事も意味のある経験と言えるとも思います。ふと思い出しましたが、昔、謎の焦りや思い込みで、向いていないことをやろうと迷走していたウ・サギもいました。あれは意味があったのだろうか……？ちょっと自信がなくなってきました。
回答：ウ・サギ
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update 2026/4/7
Q.所長達が過去の質問回答で使った表現とか、個人的に気に入って日常生活とか研究員活動で使わさせていただくことがあるのですが、それは所長達的にどうですか？あえて所長達から表現をお借りしていることを言わないことが多いですが、不快だったりしますか？
A.不快ということはないですよ。ウ・サギは生きかたカエルの、みんなの力を「持ち寄る」といった表現が好きで最近借りてますし、所長とは別の仲間ですが「助かり合い」という表現も好きで使い時を伺っています。そもそも誰にとっても言葉は、他の人の表現を取り入れたり借りることで自分に蓄えて、自己表現に活用していくものだとも思います。
ただ、我々の表現を借りるのは基本問題ないと思うのですが、場合よっては、表現を借りていることを言っておいたほうがいいときはあると思います。例えば、本などで研究者が使っている言葉（独自の高度な概念）だと、ウ・サギは借りていることを言っておくようにします。ウ・サギと生きかたカエルが気に入っているものだと「中動態」という言葉や、気に入っているわけではなくもう少し一般的なものだと「深層心理」とか「アガペー」など、自分が概念を正確に理解しているか自信がないものは、自分の作ったものではないことや十分にはわかってないことを、はっきり言っておく方がいいかもしれません。もう少し丁寧にいうと、表現というよりは、概念の発明？みたいなことですかね。まだ生きづLABOではそういった発明まではしていないので、自由に使ってください。
回答：ウ・サギ
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update 2026/4/7
Q.Q.「叱られて泣くのは甘えだ」などのSNSの意見に強いショックを受けましたの質問者です
長文過ぎてお手数をおかけしてすみません。
回答ありがとうございます。
泣くことに関して、どの立場の人も不幸にならない社会がいいなと思います。
A.そのあたりを真面目に考えていくと、感情と意思を切り分けて考えていくコミュニケーションのあり方が大切になってくるのでしょうかね。アサーティブコミュニケーションでは、「私はこういう気持ちになっています」と感情は開示した上で、対話の内容は冷静に、自分も相手も尊重して、と言われているのでそのあたりのイメージは浮かびました。感情は感情で大切なものだし、勝手に湧いてきて止められないものなので責めることもできないと思うのですが、感情で物事を決めたりジャッジをすると、不幸なことが起こってしまうように感じます。
我々は感情の影響を切り離せない生き物なので簡単なことではないと感じますが、協力して社会を成り立たせていくのを考えたときには、（もちろん感情は尊重され受け取ってもらえる上で）感情さんに一呼吸置いてもらう、一歩踏みとどまってもらうトレーニングは必要になってくるのかもしれません。
回答：ウ・サギ
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update 2026/4/7
Q.僕は人よりこだわりが強い方だと思うのだけど、人にこだわりを押し付けて嫌われるんじゃないかという妄想に襲われることがある。人に自分のこだわりを押し付けるつもりは一切ないけど。こんなこだわりをもってる自分がバカらしく感じられる。
A.ウ・サギもかなりこだわりが強い民なので、なるほど…と読みました。人にこだわりを押し付けて嫌われるんじゃないかと心配したことはなかったですが、思い返せば陰口で頑固だと言われていたこともあったので、押し付けたつもりはなくても、場合によっては相手がネガティブな気持ちを抱くこともあるのかもしれません。でもこれはどんな性格でも起こり得るし、好き嫌いは相手の問題で、自分にはどうしようもないしなあ・・・とも考えたウ・サギです。
ただ、どんな性格でも何かの押し付け（だと相手が感じること）が起こると考えると、「押し付けてしまうのではないか」「自分に悪気はなくても相手に負担をかけていることがあるのではないか」という想像力を持っていられるかがポイントになる気がします。ウ・サギは最近「自分は老害になるのではないか」と心配していたら、周りに「老害の基準は老害の自覚がないことだと思う」と言われて、それなら大丈夫かもしれないと少し安心したということがありました。（※老害の基準も曖昧ですし、自分がなるのは嫌だというだけで、老害を否定する意図の発言ではありません）
でも不安な妄想があまりに強くなると疲れてしまうかとは思うので、不安を共有できる仲間を増やすべく、あなたもほどほどに自分がやらかす可能性に怯えて生きていきませんかと、色んな人を勧誘（？）したい気持ちになってきました。
回答：ウ・サギ
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update 2026/4/7
Q.母親に就職しろ、将来はどうするんだと度々プレッシャーかけられてしんどい。私や親の年齢的に、精神的/経済的な不安があるのは分かるけど、正直ただただ負担。私は今で十分頑張ってるのに。自分でもよくわからないけどモヤモヤ。
A.そんなプレッシャーをかけられたらイヤですね…。自分なりに頑張っていたり考えている時にプレッシャーをかけられると、自分のやっていることや気持ちを認めてもらえていない、信頼されてないなどと感じて、ウ・サギは元気がなくなっていきます。不安な気持ちはあっても、だからこそ見守ってほしいと思ってしまいます。
不安はわかるけど頑張ってるんですよ、がうまく伝わればおさまるのか、そうはならないのか・・・。親が子どもの面倒を見て責任をとらなくてはいけないといった社会からのプレッシャーが、親からの子へのプレッシャーにつながってしまう構造はありそうには思うので、そう考えると悲しい出来事だとも感じたりしました。
回答：ウ・サギ
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update 2026/4/7
Q.所長さんたちのメンバーカラーはありますか？
A.メンバーカラーというのかはわかりませんが、テーマカラー？は一応ありますね。プロフィールのキャラクターイラストの背景や、質問で4体で回答するときの背景色に使っている、
うさえなが→薄い黄色
ウ・サギ→水色
生きかたカエル→紫
やみーペン→薄い黄緑
がそれぞれのカラーです！ただ、質問回答の動画の字幕は、初見へのわかりやすさを重視して、生き方カエルは緑、やみーペンは灰色としています。
回答：ウ・サギ
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update 2026/4/4
Q.おじさんですが、私もサムネイルに毎度励まされ、今回はどんなものだろうと楽しみにしております。大変だろうと思うような工夫を画像端々に感じ、正に職人技だと言わざるを得ません。元デザイナーの端くれとして、デザイナー様へ敬意を送ります。
A.嬉しい質問ありがとうございます。YouTubeのサムネイル人気ですね…！（他にも楽しみだと伝えてくれた質問1 質問2）
サムネイル担当の方にお伝えしたら、このような反応があったので、共有します。
こちらの意図をここまで汲んでくださっている方がいることに、内心驚きを隠せない状態です…。
自分自身、かなり熱意を込めて真剣に・喜んでもらえるように工夫したりしてサムネや壁紙を作成していて、正直大変な部分も沢山ありますが、このように書いてくださる方、これまでにも楽しみにしてることや参考にしたいことを伝えてくださった方がいることもとても有り難いなと改めて思わせてもらいました。
補足に給料の心配があったので、言える範囲だけ説明しておくと、サムネイルデザインの方とは雇用関係を結んでいます。
また、元デザイナーとして、思うこと、経験したきた思いが、質問者さんの中に大きいものとして存在しているのを感じました。みんながなるべく敬意を払われ、報われるような「働く」が必要だとも心から思いました。
回答：ウ・サギ
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update 2026/4/4
Q.生きづLABOにこういう機能がほしいなって提案です！YouTubeのプレイリストみたいに自分のお気に入りのQ&Aとかブログとかを保存できる機能があれば良いなって思いました！自分がした質問とか共感した質問とかをまとめられたら良さそうかなって！
A.なるほど…いいですね！死にトリのアプリ「とりぱーく」がまさに、気に入った経験談や掲示板の投稿をブックマークしておける機能がついているのですが、生きづLABOもあったら便利そうです。アイデアありがとうございます。
ちなみに、自分用でひとまずまとめるなら、ウ・サギならGoogleスプレッドシートで一覧を作成するかもしれません（GoogleスプレッドシートはGoogleアカウントが作れれば誰でも無料で利用できるサービスで、Excelとほぼ同機能のものです）。ウ・サギもそこまで詳しくないですが、上手に使えば、けっこう便利な一覧は作れると思います。
回答：ウ・サギ
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update 2026/4/4