Q.働かないといけない、この世界で生きていかないといけない、と思うと死にたくなります。でも結局自死はしない(出来ない)と思うので、死んで解放されるという選択肢を諦めるしかないと思っています。でもこのまま生きて行くのも辛いです。
A.カエルはあまり「～しないといけない」とあまり思ったことがないです。ましてや、働くこと、生きることに対して「しないといけない」という感覚も薄く、「できることはやる」「なるようにしかならん」と思ってしまいます。多分、思考の癖や経験や環境の違いがあるからなのかなと思ったりします。とりあえず「～しないといけない」と考えるだけで苦しそうだし、辛そうだと思いました。働くことや生きることより、「～しないといけない」が死にたいことやつらいことの根本のような気がします。
回答：生きかたカエル
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Q.才能は環境とのマッチングっていうけれど、マッチングできるだけの才能があるっていうだけに思えました。ある種の才能があったとしても、才能の大きさには差異があるし、大きい人しか活かされないと思います。全部綺麗事だと思いました。
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Q.好奇心の向く先に衝動的に飛びつくことで、先約より今の夢中を優先してしまい、のちに苦しんでしまうことがよくあります。しばらく前に知り合いにADHDの傾向ありそうだねと言われて診断気になっているのですがもし違ったら恥ずかしく、怖いし不安です。
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Q.仕事の件ですが、結局誰も助けてくれませんでした。
A.補足にアルバイトを探しているということが書いていたので、アルバイト探しについて誰も助けてくれないという内容と理解したうえで回答します。
詳しいことは実際に見聞きしたわけではないので、何とも言えないのですが、カエルが感じたのは「助けてくれませんでした」という明確な表明の前提にはきっと「こういうふうに助けてほしい」という明確な願いや、「こんなふうに助けてくれるはず」という具体的な想定があるのかなということです。最近、「予測誤差」という言葉を聞くようになりましたが、まさに「仕事の件を、助けてもらう」の予測があったのだろうと思いました。それが予測通りにいかないことで、非常にストレスフルになったり、絶望した状態で質問箱に書いたのか？という推測をしています。
そういう意味では、「助けてもらう」は自分ではどうにもならない、相手のやることと自分の希望にミスマッチが起こることはよくありそうだと思います。助けてもらおうと思ったときに、助けてくれる相手に対して期待や希望があると、しばしばミスマッチで苦しくなることもあるだろうと思います。それから、補足に書いていた「結局今の職場から逃げられません」を見ると、アルバイトよりも今の職場環境に悩みの種があるのかも？と感じています。匿名の電話相談やチャット相談など、何でも相談できるところに一度相談してみるか、生成AIに自分の困っていることを吐き出して、整理をしてみるのもいいかもしれません。
回答：生きかたカエル
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Q.アドラー心理学についてどう思いますか？
自分の知識は聞きかじり程度だと思ってて正確に理解してる自信はないのですが、個人的には、前向きな心理学だとは思うけど、自己責任論的や「個人モデル」的に感じる部分もあるので、聞いてみたくなりました。
A.カエルはアドラー心理学にはあまり詳しくないので、ちょっと調べながら考察してみました。その結果、個人モデル的に感じるという質問者さんの勘は非常に鋭いと感じています。アドラー心理学の特徴は大きく３つあるそうです。
1つは過去よりも未来を見て、目的を見る「目的論」。2つ目は自分の問題と他者の問題を分けて考える「課題の分離」。そして3つ目は最終ゴールは他者や社会への貢献であるとする「共同体感覚」。
アドラー心理学に基づくと、過去や環境に縛られず、これからの自分をどう生きるのかは自分が選べると考えられます。それは、発想の転換や意識の改革の意味で一定の意義があると思うのですが、裏読みすると「変われないのは過去にいつまでもとらわれているからだ」「他者に貢献できないのはダメだ」というメッセージにも聞こえます。それがつまり自己責任論や個人モデルにつながるのではないかとカエル的には理解しました。質問者さんが言うとおり、前向きな心理学という印象をうけそうだなとも思います。そう聞くとちょっとひねくれもののカエルとしては前向きだからいいとか後ろ向きだから悪いというわけじゃないだろうと突っ込んでしまう気持ちがあり、「心の在り方はこうあるべき」という押しつけになるとどんな理論も疑いたくなる気持ちになります。
カエルとしては、そもそも心理学というのは人の心に焦点を当てて論じる学問なので、個人モデルにならざるを得ない側面があるのなと思っています。言い方を変えると、「人の心理としては」という限定的な話なのかなと思うのです。どんな優れた学問や理論にも限界があり、魅力もあり、そうした理論の中から自分が参考になりそうなところを上手く活用するのがいいのかなと思います。学問だけではなく、どんなことも、多面的であり、限定的であり、間違いも正しさも包含しているというふうにカエルはいつも思っています。
回答：生きかたカエル
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Q.とにかく全部しんどいです。
「何がそんなに？」とか訊かれても判らないけど、とにかく何処かへ消えてしまいたいです。
家に居ても学校に居てもしんどくて、もう嘘で繕うのも疲れました。
公的な 逃げられる場所、居場所のようなもの はありますか？
A.何がそんなにしんどいのかというは実はわからないことも多いことも多いです。わかったつもりになるのが得意な人は「これがつらいんだ」という納得ポイントで気持ちを納めますが、質問者さんは鋭く繊細な感性を持っているのではないかとカエルは想像しています。
ちなみにカエルは感性が雑なので多くのことを「これでもいっか」とやり過ごすことができますが、感性が鋭く繊細な人はいろいろな刺激を受け取り、処理が間に合わず、しんどさが蓄積していくことがあります。おそらく、たくさんの処理しきれていない雑刺激が堆積しているのだろうと勝手にイメージするカエルでした。そして、雑刺激がとても多いのが今の社会でして、そこから逃れたいと思うことはもっともな願いだと思うのです。カエルも実はけっこう雑刺激から遠ざかり、自衛をして生きています。
大人は世の中にたくさんある合わない刺激や人や物事から自分の意志や力で遠ざかることができるのですが、子どもはそう簡単ではありません。だから、質問者さんの逃げられるところを見つけたいという願いは全力で受け止め、支持したいと思います。ただ、残念ながら、そうした居場所は公的機関として全国に設置されているのではないです。そして、子ども食堂など子どもの居場所づくりをしている団体や機関もありますが、それらがすべての子どもの居場所になっているというわけでもないです。どこかには質問者さんの居場所となるべく場はあると思うのですが、「ここです」と紹介できる単純なものではないのがなんとも歯がゆいカエルなのでした。
もしも、生きづLABOが少しでも居場所のようなものになるのなら、またいつでも来てください。そして、物理的に家を出たいという意向がありましたら 生きづLABOの家から出て暮らしたい方向けお問い合わせ窓口を使ってみてください。
回答：生きかたカエル
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Q.学校の先生にしか相談したことがないので夏休みがとても不安です。怖いです。
A.それは不安で怖いのも無理はないです。ただ、カエルは「先生にしか相談したことがない」ことを「先生には相談したんだ」というふうに捉えました。そう捉えると、学校という確かな頼り先があるということと、質問者自身には相談する力があるということを示しているわけです。学校は夏休みとはいえ、先生たちは学校にいることも多いですし、必要があれば相談にものってくれると思うので、夏休み中に話をする機会を持ってもらえないか相談してもいいかと思います。もしも、家にいるのがしんどそうなら、図書館とか子どもの居場所のようなところに行ってみてもいいかもしれません。（補足に高校生とあったので）高校生なら、社会活動やボランティア、アルバイトなど自分の社会を新たに広げるのも一つの方法じゃないかと思いました。
回答：生きかたカエル
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Q.とにかくいきるのがつらいけれど死ぬのもつらい
A.いきるつらさと、死ぬつらさ、けっこう種類は違うと思いますが、どちらもつらそうです。ただ、カエルはいきるのがつらいのはその人のせいじゃないと思っているし、みんなで考えて改善できると思うので、生きづLABOをやっています。いきるのがつらいことについてぜひ、一緒に考えましょう。
回答：生きかたカエル
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Q.Q.昔にいじめに同調してしまった。すごく酷いことをしてしまったと今は思う。の質問者です。
良い選択ができなくても、「本来はこうすべきと認識する」とか「自分のした選択の影響を考える」とかできる範囲のことをするのが大事？
電車に乗っていて、知らない人が別の知らない人の悪口を言ってる場面で、何もしなかったことを後悔してるけど、色々と仕方なかったという自己弁護の気持ちもあって苦しいです。
A.そもそも良い選択というのが何なのかというはとても難しいとカエルは思います。だから、大切なのは自分の選択の是非について、自分以外の人と意見交換しながら、吟味していくことなんじゃないかと思います。一人でできることもかなり限られますし、一人で考えることはしばしば視野狭窄になりやすいので、自分を客観視できる機会をどのように持つかという点がポイントかなと思っています。
回答：生きかたカエル
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