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Q.言語化が苦手で言いくるめられる。どうすれば改善出来る?
この記事の担当 所長室

Q.言語化が苦手です。口論になった時に、言いたいことはあるものの言葉が思いつかなかったり、どもったりしたりして言いくるめられてしまうことが多々あります。どうすれば改善出来るでしょうか。

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ウ・サギ 口論するやつが悪くね? その相手がね。
カエル 誰と口論するんだろうね、これ。言いくるめられる相手は誰なんだろうね。それによってだいぶ対策違うよね。
ウ・サギ 口論のために言葉を使うこと自体が、本来の会話と何か趣旨はズレてる気がするんですよね。
カエル 口が達者なやつに負ける話とかよくあるよね。
ペン やみーペン、いつも負けるよ。
ウ・サギ それって、武器ある人と武器ない人が戦ったりとか、すごくアンフェアじゃない? 口達者か何かって、結構元々の素質もあるし。
カエル だから、そういうときは噛みつくに限るってことでしょ?
ウ・サギ 物理で対抗するってこと?
カエル 言葉で敵わないときには、噛みついたり引っかいたりするっていう話じゃないですか。
ペン やるよ。やみーペンはやるよ。戦ってやる!
カエル カエル、子どもの頃敵わないときは実力行使で。それでも実力でも負けちゃって、きょうだい喧嘩は玉砕してたけど。
ペン (コメントで)『なんというか、手が出るように仕向けられてる気がする』……分かる!
カエル 煽りですか?
ウ・サギ 口のうまい人は煽るのが上手ってことね。一定数いるね、その民。分かる。
カエル でも、煽ってるんじゃないと思うんだよね。口が達者な民はそれがデフォルトなんだけど、口が達者じゃない民にしてみれば煽ってるように見えるっていうだけでしょ?
ペン でも、やみーペンが得意じゃないことを知っててやるなんて……!
カエル でも、喧嘩って相手の嫌なことするのが喧嘩だよね。
ウ・サギ そんなぁ……。じゃあ、言語じゃないもので戦うってこと?
カエル 例えば、本当に戦うならフェアじゃないから、苦手なこと同士で戦おうぜ! とか。トランプするとか? 口論はいけないから、じゃんけんしようとか。
ウ・サギ 無視とかするのかなと思った。
カエル 言語化苦手だから?
ペン やみーペンはファイト一択しかないよ!
カエル (コメントで)『会話のテンポが速い人たちと話すと、会話においていかれて対話が成り立ちにくい』って。だんまりしたらいいんじゃない? 犬が吠えてるわ! って思っちゃダメ?
ペン そう思えたらどんなに気が楽か……。
カエル 口論の口の立つ人は「また言ってるわ……」って。でも口論のとき、そんな冷静になれないのか。
ウ・サギ 上手な人は、論点のすり替えとか使うから。言語化ができたから勝てるかっていうと、また別の話な気がしますね。
カエル 言語化が苦手な人が言葉の立つ人に言葉で勝とうとするのは、策としてあまりよろしくない。
ウ・サギ でも、この現状は改善したいから……。
カエル 立ち去るんですね。言語で詰め寄られたときは、すたこらさっさといなくなる。
ウ・サギ できればそれでね。
カエル 「フェアではありません!」って言い残して去る。(コメントで)『口論強い人は、対話する気がなさそうに見える』って。口論強い人は言い負かそうとしてるからさ。話し合いにはならないんだよね。こうなったらもうヒートアップしてるから、やっぱり冷却が必要だとカエルは思うよ。
ペン やみーペン、今「あのとき、ああ言いたかったのに!」はどっかで出しとかないと夢に見るから気をつけてってみんなに思った。
ウ・サギ ウ・サギ、めっちゃ夢に見る。何回も見てる。
ペン やみーペンも何回か「このとき、こう言ってやりたかったんだ」みたいなのを夢に見て、はっ……! ってなるときあるから。
ウ・サギ そういう意味では、言えなくてもいいから、そのモヤモヤを自分の中で言葉にできると少し後でマシになるってことはあるよね。口論で打ち負かそうとしてくる時点でそんなやつ……って見下すくらいの気持ちになれたらいいのにな。
カエル 負けるが勝ちだと思う。
ペン 勝たせてあげてるってこと?
ウ・サギ 大人として?
カエル こっちが勝たせてあげてるんだよって思って、あとで自己分析して「私が言いたかったことはこういうことだ! それなのにあいつは……」みたいに、反省会をできる仲間を作っとくのもいいよね。
ウ・サギ 「分かりましたよ。じゃあ私、大人なんで負けてあげますね」って言って。
カエル 少なくとも今日集まってるみんなは大人で、言葉で言い負かされてる民が多いよね。
ペン 今日、仲間多かった。
ウ・サギ 言葉が殴る武器に使われてるの悲しいですね。
カエル 良くないよね、本当に。カエルも言葉は得意だけど、結構ヒートアップしたとき「言いたかったこと、あれじゃなかった」って後で反省会することになる。「こうやって言えばよかったんだ」みたいなのは、よくあるんだよ。改善は……。
ペン 勝たせてあげる!
カエル 勝たせてあげる! これが一番だね。勝たせてあげたぜ。だったらこっちの勝ちだ。勝たせてあげた私の勝ち!
ペン 後で、こう言いたかったことを……。
カエル 自分で見つけ、言語化して、昇華させる。(コメントで)『議論の前に対話、対話の前に会話がもっと広がってほしい』って、語呂がいいな。

update 2026/1/15
Q.親にオープンキャンパスに行きたいと伝えても聞き流される
この記事の担当 所長室

Q.親にオープンキャンパスに行きたいと伝えてるのにどうでもいいのか頷くだけで聞き流されることが多いです…試しに見に行くこともできないので親があまり進学に乗り気ではないならもう進学諦めるしかないですかね…?

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ウ・サギ 補足をすると、『参加したい学校は結構距離があって、公共交通機関で自力で(行くのは)難しくて、送迎頼めるのが親しかいないから、そこ(親)に断られちゃうと行きようがない』というか。
カエル 送迎とかしてくれないんだ。今オープンキャンパスどこまでも送迎するんだと思ってた、カエル。
ウ・サギ 学校側がってこと?
カエル 学校がめちゃくちゃ学生集めるから。
ウ・サギ そうなんだ。
カエル そうなんだよ。
ウ・サギ 学校に電話してみたら「来てよ!」って言ってくれるかもしれないってこと?
カエル そうそう。生徒の獲得の取り組みだから。来てほしいから、めっちゃオープンキャンパスに影響かけるんだよ。それこそ、人気の集めなくてもいい大学? それ。
ウ・サギ 何とか親を攻略する方法……?
カエル 大学だってことだから、何かしら行く手段はあるんじゃない? お金の問題かな? 送迎っていうよりも。大学は行く手段がないと学生も行けないから。だから、ひょっとしたら親が「自分でそれぐらい行けよ」って試してるとか?
ウ・サギ 具体的に「ここまでのこういう予定で行くので、ここのここだけの送迎お願いします」みたいに言ったら聞くのかなとかちょっと思ってた。
カエル どんな親か知らないんだけどさ、親が試してんのかなって一瞬カエルは思っちゃった。(コメントで)『国立は確かに送迎とかないかも……』だって。国立は送迎とかないか。私立の問題か。私立はあるよね。国公立はあんまりない。でも大学は、行く手段がないところに大学があるってないからさ。
ペン あとはじゃあ、送迎してもらうか、公共交通機関のお金くださいか。
ウ・サギ 話を振ってみても、首振るとか、酷いと無視とかで……親が興味ないのか聞き流してるのかちょっと質問者さんにも分からないでいるっていう感じですね。補足としては。
カエル だから、オープンキャンパスの問題もあるけど、興味ないと受験のお金出してもらうとか、そういうのを協力してもらえないとなると受験自体ができない。カエルもね、そういう親に当たってしまったオタマジャクシ何匹か知ってるけど、「進学に興味あるけど、したいと思ってたのに土壇場で手続きしてもらえない」ってことあったから。学校の先生には相談できないかな? これ。学校からアプローチしてもらう。
ウ・サギ 学校は進学してほしいだろうから、一生懸命になってくれる場合はあるよね。
カエル 親を呼んで、働きかけの悪い親だったら三者面談とかして、先生が味方になってくれる場合はあるよ。で、あまりにも親が全然何もしてくれないってなったら、それこそ自立援助ホームとか、社会的養護だと進学のためのお金とか準備とか手伝ってくれるから、もう家からさっさと出ちゃって準備するっていう最終手段もあるんだけど、(自立援助ホームが)近くにあればっていう話だったりもする。でも、乗り気じゃないから諦めるしかないってわけじゃなく、諦めなくても他の味方をつけるのがいいんじゃない? 今日たまたまカエルがね、新しい情報を得たんだけど、社会的養護自立支援拠点事業って言って、社会的な自立援助ホームとか養護施設(今いる人でもいいんだけど)から出た人、何歳でもいいんだって。年齢制限ないんだって。それプラス、別にそういうところ関わってないけど、自分が虐待を受けて育ったんだっていう風に思ってる人であれば誰でも利用できる居場所とか相談とかシェルターとかが、わりと全国にあるんだって。今日カエルの近くのそれやってる人達がやってきて、ちょっと意見交換したんだけど、「そんなのあるなら結構生きづLABOに来てる人でそれ使えるんじゃね?」と思って。ちゃんと紹介しようと思って。
ウ・サギ (コメントで)『同じ所に行く人が身近にいたら、一緒に送迎してもらうとかできないかな……』って、それありだね。
カエル それありだ。仲間作っちゃうのありだね。学校でそういうの紹介して、一緒にとか、学校が協力してくれたりしないかな? 
(コメントで)『私も知りたいです! 年齢制限ないの嬉しい』って言ってる。次の配信か、あと生きづLABOのサイトにカエル、ブログと書くわ。今日知って、「これはみんなに教えなきゃ」と思って、一覧もつけて教えようと思って。

update 2026/1/15
Q.意欲が急になくなることがある。意欲を保つにはどうしたら良い?
この記事の担当 所長室

Q.前まで確かにあった意欲が急になくなって、しにたくなることがあります。自分が何をしたかったのか分からないし、何もしたくないなら生きる意味もないと思ってしまいます。意欲を保つにはどうしたら良いのでしょうか。

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カエル 立派な質問だわ。やみーペン、意欲を保つにはどうしたら良いでしょうか?
ペン やみーペン、意欲ないよ! やみーペンは、目の前にある刺激にただ飛びつき、振り回されてるだけ!
カエル それで生きてる?
ペン うん。
ウ・サギ これはね、確かに。意欲があるから、ときどきなくなるんです。
カエル あるからなくなるのね。
ウ・サギ 強い意欲がある状態って、たぶん続かないんですよ。ずっと続けるには大変だから、やる気があるぞってときがある人は、やる気なくなった、もう終わりだってときも等しくあると思ってます。ウ・サギは。
カエル 裏と表だから、しょうがないんだ。
ウ・サギ そう。だから意欲ない時期を適当に乗り切る。
カエル 意欲ある時期を低くすればいいんだね。
ウ・サギ その方が保つっていう意味ではたぶんそれが正解ですね。ただ、ナチュラルな自分のコンディション波がある人がいるから、ある程度の波があるのはしょうがないのかなとか思ってますね。
カエル (コメントで)『意欲を保つとか、無理』って言ってる。これ人によるんだね、つまり。今のウ・サギの話だとさ。意欲が出たり入ったりするタイプと、やみーペンみたいに目の前の刺激に突き動されて意欲というものを意識したことがない。刺激タイプ、意欲タイプ。
ペン 意欲は自分の中から湧き上がってきてるイメージ。
ウ・サギ 湧き上がってきてる。
カエル ウ・サギ、意欲タイプ?
ウ・サギ 意欲タイプだから……。
カエル 枯渇する?
ウ・サギ よく、もうダメだわって。ときどき枯渇して、「でも生きづLABOあるから、ここで枯渇したらやべーな」って思ってますね。
カエル 意欲保つには、質問箱に質問しよう! それで「質問ができた自分は、意欲を持って行動できたぞ」って自信を持つ。
ウ・サギ 何もしたくないなって時期を、そのときに支えというかね。一緒にぐずぐずできるものがあると、たぶんちょっと波と付き合いやすいよなって思います。
カエル だから急になくなったりするのがわりと自然なんだと思う。これは月の満ち欠けみたいなもんだからさ、いつかはやってくるんだぞって思って、波は次やってくるって思ってればいいんだよ、きっと。保たなくていいんだよ。出たり入ったりする自分の意欲を受け入れちゃう。カエルもあんまり意欲ないよ。でも、刺激でもないな。どちらでもない派かもしれない。(コメントで)『自分は刺激タイプだけど、周りからはずっと意欲的であることを求められるから、意欲ある風を装う技術が欲しい』って。勝手に周りが求めちゃダメだよね。任せてほしいよね。それぞれなんだからさ。やみーペン、意欲ある風にできるんじゃないの? できない?
ペン みんなやみーペンに意欲求めてると思わないんだけどな。どうだろう。ある風? やってると「意欲があってやってるんだよね」とは言われちゃう。
カエル やることやると、意欲的だってみんな勘違いするよね。
ペン やんなきゃいけないからやってるだけだよね。
カエル 意欲があることがやたらいいことだって思ってるのが間違いだと思うんだ。それのせいでみんな狂ってるよね、きっと。
ウ・サギ 自主性を重んじるみたいな。
カエル 積極的なものが良しとされるじゃん? 受け身とか消極的なのはマイナスに流れちゃうから……。
ウ・サギ その割にはルール、ガチガチじゃないですか? 学校とか。すごいですよね。
カエル 困っちゃうね。矛盾してるんだ。
ペン やみーペンは最大の受け身!
カエル いいんだよ、受け身で。(コメントで)『意欲が何なのか分からなくなってきた』って書いてるけど、その通り。意欲なるものがみんなが勝手にいいものだとして持て囃しすぎですよ。これ意欲っていうより、エネルギーなのかもしれないと思った。活力みたいなもの? やる気っていうよりは。動けるエネルギーが溜まってるときと、エネルギーが枯渇してちょっと休まなきゃなんないときがあって、それが意欲になってるかもしれないよ。(コメントで)『学校の成績でも、意欲関心とかありますよね』って。やだね。
ウ・サギ やだよね。意欲関心持たせるようなことやれよって話じゃないですか?
カエル ウ・サギ、ツッコんでるわ。
ウ・サギ だってね、ダメですよ。大人側がそうやってズルく……。
カエル 意欲関心を持たせるには幅が狭すぎるよね。もっと広く可能性を示してくれれば、みんなに安心はあると思うんだよね。
ウ・サギ 子どもは学ぶの好きなんだから、環境を整えてあげるだけだよみたいなの、何かの教育の方法で見ましたね。
カエル 意欲は保つ必要がないので。何もしたくないのはね、何かするための準備だと思ってくれればいいと思うよ。そのときはね、ちょっと意味がないなっていう思考になっちゃうかもしれないけど、そういう時期もあるとみんなは思って……。
ウ・サギ ある。絶対全員ある、何もしたくないとき。
カエル ウ・サギが強調してる。

update 2026/1/15
Q.複雑性PTSDで辛いのに主治医が理解してくれず口論になった
この記事の担当 所長室

Q.複雑性PTSDでフラッシュバックが激しくてとても辛いのに主治医が上手く理解してくれなくて口論になってしまいました。理解が難しいと言われ悲しくなりました。経験が無い事を理解出来ないのは仕方ないとはいえ、専門家でしょ!と思うのはおかしいですか?

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カエル おかしくないね。
ペン おかしくはないね。
カエル これはカエルも思っちゃう。自分だったら。
ペン やみーペンも思っちゃう。
ウ・サギ ウ・サギも思った。
カエル 医者を変えよう。
ウ・サギ 口論ってすごいですね。
カエル 口論ってどうなったんだろうね?
ウ・サギ 医者じゃなくても口論ってそんなにしない気が……。
カエル 確かに。患者さんがちょっとカッとなって吹っかけたとしても、買っちゃダメだよね。この質問者も吹っかけたわけじゃなくて、複雑性PTSDだったらね、理解してくれないって言って、怒りが爆発するときだって当然あるだろうし(質問者は)おかしくないです。カエルの知り合いの精神科のお医者さんがいるわけ。その人と話したの。複雑性PTSDとかね、トラウマのことをよく分かってるお医者さんで、ふたりぐらいと話したら、3%って言ってた。トラウマのことを知っている精神家のお医者さんが全体の3%ぐらいって、これ何の根拠か分かんないけど、「そんなもん」ですよって言われてカエルはガーンってショック受けたんだよ。
ウ・サギ でもトラウマインフォームドケアとか、ちょびっとだけ広がってきてません?
カエル それは広がってきてる。でも医療の現場っていうより、きっと支援の現場。
ウ・サギ 支援の現場っぽいね。
カエル 精神科の現場では統合失調症モデルっていうのが長くあったりして、統合失調症が一番中心みたいなところがあって、トラウマの人も統合失調症と間違えられたり、結構いる。だから、(質問文から)『専門家でしょ!』ってツッコんでるけど、実は専門家じゃない可能性があるってこと。精神科のお医者さんではあるけど、複雑性PTSDとかっていう分野が精神科の医療の中でもわりと新しかったりするらしいです。
ペン 外科の先生も、指とか腰とか、専門分野あるって言うもんね。
カエル 膝は膝、首は首。
ウ・サギ 忙しそうだから、知識のアップデートとかも意外と間に合わないのかな?
カエル (コメントで)『心療内科系は、先生変えたくても予約取れなくて』って、確かにそうだよね。(別のコメントで)『先生も自分の意見を曲げたくなくて口論になっちゃったのかな?』って。意見は別でもいいんだけど、口論にならなくてもいいと思う……。だいぶがっかりしただろうね。
ウ・サギ がっかりするのはおかしくないよね。どんなことでもがっかりすること自体はおかしくはないけど、これは特に、そりゃそうだ感がすごい。
カエル お医者さんの立場でいくと、忙しかったり次から次へと患者さんがいると余裕がなくなってイラッとしたり、さばいていくみたいな傾向は……お医者さん、診察の場面ではあるよね。
ウ・サギ 悲しい構造があるってことですね。
カエル 悲しい構造だ。個人の問題っていうよりも。
ペン 「なんでお医者さんってこうなんだろう」って思ったときに、「大学に行ってる間に患者さんとの付き合い方を教えてもらわない」ってやみーペンは聞いて……。
ウ・サギ いっぱい医療の知識は詰め込むけどね。
ペン 人との関わり方みたいな、患者さんと先生としてのやり取りとかロールプレイとかもそんなにしないんだって知ってからは、仕方ないのかってちょっと思っちゃった。
カエル 今はどうか分かんないけど、カエル昔教員養成のところで学生さんに講義してたときがあったんだけど、そのときには、もう10年以上前だけど、「虐待について勉強しない」って言ってた。子どもの虐待っていうものを、教育学では(心理とかはするけど)勉強しない。「虐待の4分類とかどっかで習った?」って聞いたら「いや、学んでません」って言われて。だからトラウマの勉強も、学校の先生になる人はたぶん(学んでなかった)。今はするのかな? でも、当時ではちょっと程遠い感じだった。興味がないとあんまり出てこないかもしれないね。セクシャルマイノリティは(勉強)するのかな? でもトラウマの分野は、それこそトラウマインフォームドケアとかどんどん広がって、教育にも広がるといいけどね。「専門家でしょ!」って思うのはおかしくないと思います。
ペン (コメントに)『患者として病院に行ったのに、お医者さんの方が倒れるんじゃないかと逆に心配になることがある』って、心配してる。
カエル 逆に。
ペン 逆に。やみーペンのオタマジャクシも、こないだ「病院の看護師さんの方が、よっぽど倒れそうだった」って心配してた。「『大丈夫ですか?』とかってやりとりした」って言ってて。医療現場も大変なのか……。
カエル 構造的にね。余裕がないと余計に患者さんとゆったり向き合えないと思うんだ。何か考えた方がいいよね。医療のハードル高すぎって、いつもカエル思う。もうちょっと生活に浸透するように……患者としてじゃなく、でもちょっと医療的な何かが受け入れられるって言ったら変だけど……。この前カエルの友達がトラウマインフォームドケアの勉強会行ったら、心理教育っていうのがあるらしいんだよね。トラウマインフォームドケアでやってるのは、ひょっとしたらこの質問でいくと「フラッシュバックが激しくて、つらくなって、お医者さんにぶつけてしまった」みたいなのって、「トラウマからくるものだから無理もないね」っていう風に理解したりするのが……一緒に考えたり、「そういうとき、どうしたらいいと思う?」みたいなのをやるのは心理教育っていうんだって。それは別にカウンセラーでもなくて誰がやってもいいから、だから心理教育がもっと広がるといいんじゃないかって話してて、こういう話をね、お医者さんじゃなくて分かってる人が……ソーシャルワーカーっていうんだけどね、病院に併設してて、そこでゆっくりできるといいな。ということで、おかしくはありません。

update 2026/1/15
Q.軍事演習を…などのニュースを最近見たりして、日本にも何か起こるのではと怖くて寝れない
この記事の担当 生きかたカエル

Q.最近、世界でとある国が他の国を攻撃した、とか、軍事演習を…とかっていうニュースを見たり、SNSで見たりして、怖いです。日本の周りの国も関係していたりして、日本にも何かが起こるのではないかと思うと、怖くて不安で寝れません。

A.カエルも戦争に巻き込まれるのは嫌ですね。怖いというより、とっても嫌です。自然災害なら自然の力だと諦めがつくのですが、戦争は明らかな人災ですし、そんなのに巻き込まれるのは御免だと思います。
不安はよくわからないことに対して抱くと聞いたことがあります。そのせいもあって不安がより大きいのかもしれません。ただ、カエルとしてはそうした特別なことへの不安が膨らんだ際には、「とはいっても、身近な天敵に食べられる危険の方がずっと高いから、物陰に隠れながら移動しよう」と現実に目線を戻すようにしています。人間でいうと、「とはいっても、交通事故にあう危険性の方がずっと高いから、車には気を付けよう」とか「詐欺に引っかかる危険性の方がずっと高いから、簡単に人を信用せずにいったん持ち帰ろう」という感じでしょうか。人はセンセーショナルな情報に弱いので、それを適度に調整する機会が必要ですね。

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update 2026/1/14
Q.私は死にたい時や絶望の淵にいる時にやみーペンのコメントとかをよく見ます!癒しになります。
この記事の担当 やみーペン

Q.やみーペン!!大ファンです!大好きです‼︎
私は死にたい時とか絶望の淵にいる時にやみーペンのコメントとかをよく見ます!癒しになります。ありがとう!!いつか会いたいです♪

A.ありがとう~!
ファンなんて言われたの初めて!!絶望の淵にいる時に会いに来てくれるのはとっても嬉しい~♪

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update 2026/1/14
Q.学校に行きたくないが休むと親に引きずってでも学校に行かされそうで怖い…死にたい
この記事の担当 ウ・サギ

Q.高校受験生です。学校に行きたくないです。けど、親に言っても勉強だけすれば良いと言われて休ませてくれません。休むと強制的に引きずってでも学校に行かされそうなのでのが怖くて….死にたいです。

A.引きずってでも学校に行かされそうというのは恐怖ですね…。パワーと圧で無理やりコントロールされてしまうような関係性を想像し、学校も行きたくない場、家も安心できない場・・・という中で追い詰められているだろう質問者さんがとても心配です。学校に行く行かないは100%子どもの意思で決めていいことだとウ・サギは思っているので、引きずってでも学校に行かされるのであれば、親を現行犯逮捕(?)して引きずっていきたいくらいと思いました。
何か少しでも、例えば保健室登校など、学校は休ませてもらえない中でも学校内で休める方法か、その他楽になれる方法はないでしょうかね……。どうして一部の大人がここまで強硬に学校休ませない派閥になってしまうのか、社会問題として整理して、対処していく必要性をひしひしと感じます。こんな社会で申し訳ないです…。

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update 2026/1/14
Q.実家の初詣で両親が自分勝手に動き回っていて一緒にいて疲れた。もう会いたくなんかないと思った。
この記事の担当 生きかたカエル

Q.実家の初詣で両親が自分勝手に動き回っていて一緒にいて疲れた。もう会いたくなんかないと思った。

A.家族だからといって集団行動をしなければならないのはカエルもとても面倒だと思う民です。ペースが合わない相手と時間を過ごすのは思いのほか疲れると思います。そして、もう会いたくないと思うのも全然ありですし、会わなくてもいいとカエルは思います。お疲れ様でした。

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update 2026/1/14
Q.潔癖症の傾向があり、めんどくさくてシャワーに入らないと翌朝イライラしたり機嫌が悪くなる
この記事の担当 ウ・サギ

Q.自分は潔癖症の傾向があって、めんどくさかったりするとシャワー入らない時があって、その時はいいんですけど翌朝機嫌が悪いと汚いことに耐えられなくてイライラしたり機嫌がもっと悪くなります。どうしたらいいですか?あと、周りに迷惑をかけずに生きる方法ってありますか?自分が気持ち悪くて汚らわしくてしょうがないです、いなくなりたい気持ちでいっぱいですが、怖いです。寝て起きて死んでたらいいのに。申し訳ないんですがもう一つだけ、最近不登校から期末テスト前から学校に行くようになりました。仲のいい友達はできないし勉強は不安だし全部心配です。親にも先生にも迷惑かけてるし爆発したいです。長くてごめんなさい

A.いえいえ、長くても謝ることはないですよ。負担が大きくて、いっぱいいっぱいなんだろうなというのがよくわかりました。
ウ・サギは潔癖症のことはあまり詳しくないですが、そういった神経質な気になりは、余裕がなくなるほ気になる度やイライラが高まるように思います。だから潔癖症がどうこうよりは、質問者さんのコンディションの方にポイントがあるのだろうと感じましたし、書いてくれたことを見るに相当不安やストレスがたくさんな環境ですよね…。このままだと負担が大きすぎるように感じたので、学校に行く日数や時間を減らしたり調整してみるのも考えたいとウ・サギは思いましたが、どうでしょうか。
ウ・サギは生きるのは迷惑をかけあうことだと思っています。どんな人も(カエルも、ペンギンも…)大変なときやしんどくなるときがあるから、ピンチの人がいたらできる範囲で手助けするし、自分がピンチになったら堂々と助けてもらっていい、という約束で社会は本来成り立っているのだとウ・サギは考えています。そして、その「助ける」というのは、そんなに学校のストレスが大きいなら学校や教育の在り方を変えた方がいいのでは?という点も考えることも含んでいると思っています。困っているという声があるから、みんなで立ち止まって一緒に考えて、もっと生きやすい社会のあり方を探していけるのだとウ・サギは思います。だから質問者さんは今は助けてもらう場面なだけで、それは迷惑をかけているわけではなく、社会のために大切なことをしているのだとウ・サギは思いました。よくわからない話だったらすみません。

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update 2026/1/14
Q.過去の思い出したくない記憶がフラッシュバックで出てきて死にたくなります
この記事の担当 やみーペン

Q.過去の思い出したくない記憶がフラッシュバックで出てきて死にたくなります。自分の恥ずかしいことや黒歴史が、ある時突然出てきます。どうすればいいですか?

A.そんな時は冷えピタ!!冷たい刺激をいれて自分の気を紛らわせるのがやみーペンはお勧め!でも嫌な記憶との付き合い方って難しいよね…記憶を上手に整理整頓できるぺんぎんになりたいって思う!

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update 2026/1/14