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Q.辛いのに何故と聞かれたら答えられないから相談もできずに困っている。どうすればいい?
この記事の担当 生きかたカエル

Q.辛くて、生きたくないと思うのに、何故と聞かれたら答えられないです。何で辛いのかわからないので、どうしようもないですし、人にうまく伝えられないので、相談もできなくて困っています。そういうときどうすればいいですか?また、なぜだと思いますか?

A.理由をうまく説明できないこともとても自然なことだとカエルは思っています。ただ、相談したいのにできないのであれば、ちょっと困ることもあるかもしれません。でも、相談を専門でやっている人であれば、言葉にならない気持ちを一緒に考えるのが役割だと思うので、今回のように「分からない」ということをとりあえず伝えられたら、一緒に考えてくれるのではないかと思います。
理由ですが、カエルの推測では、うまく言葉にならない人と言葉にできる人の違いは、言葉にするのが上手か下手かという問題よりも、言葉にすることへの厳密性の違いなのではないかと思ったりします。つまり、答えられない人は言葉というものの限界を感じていて、言葉以外の感覚や感情そのままを大切にしたいのではないかと思うのです。よくある言葉でわかった気になることができない鋭い感性を持っているからだとカエルは思いました。

回答:生きかたカエル

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update 2026/1/28
Q.苦手への配慮は進んできたが逆に頭が良すぎる人は困らないの?
この記事の担当 所長室

Q.発達障害とか発達と凸凹とかをよく聞く社会になってきて、苦手とかできないことへの配慮は少しずつ進んできた気がします。逆に頭が良すぎる人は、困ることはないのでしょうか?

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*記事バージョン* ※読みやすさを考え、動画の字幕から一部変更している部分があります 

カエル 頭良すぎる人にあんまりあったことがない……。
ウ・サギ 頭良すぎるは例で、『できる側のできる人は、できるなりの闇があるのか?』っていうのが気になって質問したっぽい。
カエル 良すぎる人は思考とか回転が早すぎるから、多くの人と話が合わないっていうか、テンポが合わなかったりして苦労するって話はカエルは聞いたことある。
ウ・サギ 最近だと話題になったりしてますよね。IQ高すぎて生きづらい子達みたいな記事とかも、ウ・サギ何かで見たことありますね。
カエル 頭が良すぎるって、つまりはIQが高すぎる。
ウ・サギ それ凸凹じゃない? もはや。
カエル 凸凹なんだよ。
ウ・サギ そしたらオール80点みたいな人が一番悩まないかもしれない?
カエル たぶんそうだと思う。誰とでもわりかし波長が合わせやすい。良すぎる人は困ると思うけど……。
ペン やみーペン的に見たら、カエルもウ・サギも頭良すぎて大変そうっていつも思ってるよ。
カエル ウ・サギは本当に凸凹だから。
ウ・サギ 凸凹で困ってる。
カエル カエルは(頭が)良い部類には入ってたけど、どっちかっていうと後天的に社会活動長いからさ。いろんなこと見すぎちゃって「話が分からないやっちゃ……」ってなることはあるよ。頭の良すぎる人のフィールドにも行ったりすることあるから。そういう社会的に成功してる人と会うと、現実の把握の違いに困ることはよくあるよ。
ウ・サギ できる人のできるなりの悩みが気になってることとして補足に書いてあるんだけど……比較的ウ・サギの周りに器用だねっていうタイプはいるけど、できる人は真面目になったら結構悩みを抱えることになりますね。できる分、ちゃんと周りの分まで背負わなきゃ! ってなったら、できればできるほど……いくら器用でいっぱい荷物持てるだとしても、人の持てるものには限界があるから。逆にすごい真面目に生きようとすると、できればできるほど底なしの負担がかかるっていうのは……大変そうだなって思って見てますね。ウ・サギは弱っちくて途中で転んじゃうから。
ペン できるできないっていうよりも、真面目さとかそこら辺の方が困り感を得そうな場合は多い気はする。
ウ・サギ 確かに。あんまり能力関係なかった。
カエル 真面目か。能力じゃないんだ。
ペン そうじゃない?
カエル めちゃくちゃ説得力ある。
ペン そうでしょ?
ウ・サギ 真面目な人が悩んでるのか……。
カエル 質問で新たな発見をしてしまった。
ペン 真面目が大変です。
カエル 以上。カエル最近、育ちも大変で能力高いオタマジャクシに「悩みができました」って言われて、「できちゃうことに困ってます」って。つらかろうが苦しかろうが、やらなきゃならなくなったらなんだかんだやってしまうし、できちゃうと。で、周りからしたら「できちゃうんだからやりなよ」「できるのに何言ってんの?」って言われて、困ってることも自慢みたいになって言えないって。
ペン 真面目だ。
カエル 真面目だ。……公開してもいいか聞かないうちに言っちゃった。誰とは言ってないから許してください。(コメントで)『真面目って、何をもって真面目っていうんだろう』って言ってる。
ペン みんな真面目だよ。
ウ・サギ やみーペン基準では?
ペン うん。
カエル やみーペンの基準やばいでしょ。ガバガバすぎて。
ウ・サギ 真面目は、周りが求めてることを敏感にキャッチしちゃう人ですか? 違う?
ペン そうでもないんじゃない?
ウ・サギ やみーペンはキャッチはしてるけど、あれか。
ペン やみーペン、キャッチはできるけど、やらないときはやらない。
カエル カエル基準では、ズルができない人が真面目だと思う。
ウ・サギ できない! あれ、むずくないっすか?
カエル 「むずくないですか?」って……。ズルとかサボりとかできない人が真面目だとカエルは思う。
ウ・サギ あれ、みんなどうやって覚えてくんですか?
カエル ズルや手抜きができる人は……。すっごいね、今ね、やみーペンが腹黒な顔してるんだわ。
ウ・サギ 聞きたい。知りたいよ。
カエル どうやったら覚えるの? だって。
ペン どうやったら覚えるのか? 身につくんだよ。
カエル カエル知ってるよ。ズルや手抜きをしてる大人と一緒にいることだよ。そういう大人と一緒にいないと、ズルや手抜きはできるようにならないんだよ。
ウ・サギ ズルや手抜きをしてる大人と一緒にいてもできるようにならない人もいるじゃん。
カエル それはあるかもね。でも、大体8割は身につくと。
ペン 自分の内側から(真面目が)湧いてくる人は難しいよね。やみーペン、あんまり自分の内側から湧き出てくるもの無いタイプ。
カエル 周りに真似するモデルがあり、尚且つ内側から湧き出てくる哲学が無い。これは真面目が生成されます。みなさん、どうでしょうか? モデルがあってもね、「ああいう風には絶対ならないぞ」って真面目成分を強める人もいそうだし。(コメントで)『真面目さも能力も周りの評価で決まるイメージ』って。真面目は絶対的ってより相対的な気もするからね。やみーペンだってそうは言うけど、コミュニティに行ったら超真面目になることもあるからさ。そう思わない?
ペン そう思わない。
カエル あれ? 自信満々に不真面目アピールしてるんだけど。
ペン やみーペンの中では、真面目さはやっぱり内側から湧き出てくるが優位だから、やみーペンの中では内側から何も湧き出てなく、周りの出来事に振り回されているだけなので、真面目ではありません。
ウ・サギ やみーペン定義の真面目では、そこは絶対的な軸があるんだね。
カエル そして、ウ・サギは真面目から抜け出す手立てはないと。
ペン そう。
カエル カエルも真面目仲間だから人のこと言えないけど、みんなもそうだと思う。できないって感覚的に思ってる人達は、みんなそうだと思う。
ウ・サギ そういう意味では、真面目な人を使い倒しちゃうようなコミュニティからは逃げるしかないってことですね。
カエル 搾取行動はどうしてもあるから……。ズルや手抜きも人間らしさだから。(コメントで)『不真面目さを教えてくれる悪い先輩、結構ほしいかも』って。やみーペン派遣するか。
ペン 見習ってください。
ウ・サギ 全然質問からあらぬ方向に話が……。
カエル あらぬ方向にいきました。
ウ・サギ でも困り感は能力じゃないということで。
カエル という今日の結論。またいろんな議論に発展するんで、みんなの質問をお待ちしております。サイトでもせっせと返事、みんなで書いてるよ。

update 2026/1/26
Q.人間は本質的には誰にも生きる意味も価値も無いのかなと私は思う
この記事の担当 所長室

Q.私の自論ですが。人間である私達には、本質的には誰にも「生きる意味」も「生きる価値」も無いのかなと思っています。皆さんはどう思いますか?

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カエル カエルもそんなものは無い派だけどな。
ペン カエルでも無い。
カエル カエルも無い。
ウ・サギ カエルである私たちにも無い。
カエル 達っていう仲間、まだいないんだけど……。カエルである私には、生きる意味も生きる価値も無い。
ウ・サギ ペンギンどうぞ。
カエル ペンギンは?
ペン ペンギンは……? おいしいジェラートを食べる意味はある。でも価値とかは、やみーペンの中にはあるけど。
カエル 自分の中に価値はある。でも、普遍的な存在に価値は無いんじゃないか。
ペン 無いんじゃないか。
カエル ほう。ウ・サギは?
ウ・サギ そもそも意味や価値というものが、概念を獲得したものからしか出てこない概念じゃないですか? 意味や価値ってもう脳が勝手に意味付けるものだから、本質的に普遍的に全く意味も価値もないけど、意味とか価値とか言っちゃってる時点で絶対意味や価値を見出して生きてるから、あるっちゃあるのかなっていう。
カエル だから、側面的には無いし、側面的にはあるんですよ。私はあるとかないとか言ってる人はいるけど、みんな正解ね。ある人もみんなあるし、無いから。でも、そう思っちゃう自分がいる。これ哲学的になってきたな。『我思う、ゆえに我あり』みたいなもんだよ、これ。思ってるから価値とか意味があって。カエルの身近にさ、そういう言葉を持たない人達いっぱいいるけど、価値も意味も無く生きてるよ。
ウ・サギ 価値って自分で見出すものではないですよね。違うのかな? 誰かにとっての価値なんじゃないの? 価値って。
カエル 無人島で一人だったら価値がないってこと? 誰かにとっての社会的な評価がないと、価値は存在しない?
ウ・サギ 分かんないけど、例えば誰かと一緒にいて楽しいと思ったら、それは価値じゃないですか? 相手の。
カエル 相手の人が楽しいと思ったら自分の価値があるっていう風に感じられるってことね。
ウ・サギ 結局相手の主観によってカウントされるものが価値なのか? ってなってましたね。だとしたらそれは自分が意図的に生み出すものじゃない場合が多いから。例えば赤ちゃんとかは「よし、かわいさを巻き散らすぞ」って思ってるわけじゃないけど、周りがかわいいって思って価値が生まれるじゃないですか。自分もよく分かんなくなってきました……。
カエル 意味は自分の中で、価値は他者との関係。だから似たような意味なのかな? 価値と意味って。ニュアンス的に。自分の中から考えると意味になるし、外側から見ると価値になる。
ウ・サギ 価値で思うのは、生きづLABOに質問とかいっぱい来るじゃないですか。そういうのがあるから進んでいくから、みんなが勝手に悩んで一生懸命発信してるだけで実は価値は生まれてるんだよなって、いつも思ってますね。自分だけで「自分には価値がない」って言ってるのは、価値はあなただけのものじゃないなと。
カエル 決めるものじゃない。
ウ・サギ そうそう。
カエル 自分の価値は、いかようにも変わるってことじゃない? 無人島で生きてることが誰かに見つけてもらわないと、「この人、無人島で一人で生きてる! すごいわ」って言われないと価値にならない。だから、自分の価値を見出してくれる人にできるだけ会うとわりといいんじゃない? マッチング間違うとダメだよね。
ウ・サギ 価値のある人になろうって頑張っても、相手が見出すか見出さないかだから……。
ペン それは全生物に共通しそうだ。
カエル カエルでもペンでも。
ペン イヌでもサギも。
カエル 無人島でカエルちょっと想像しちゃったんだけど、ご時世だからあんまり良くないかもしれないけど、例えば「動物の餌になったとしたらそれは価値か?」って今思っちゃった。価値のある存在になっちゃうよね。
ペン 生態系的には価値だ。
カエル 価値っていろいろだよね。
ウ・サギ みんなが生きる価値って言ってるものの価値がとても限定的な気がするんだな、ウ・サギとしては。
カエル 意味とか価値の範囲がめっちゃ狭すぎるんだよね、一般的には。幅広くしたときにいろんな意味や価値が生まれる。狭めてるのは、狭い自分達の心ってことだな。どうせなら幅広い方がみんな幸せだよね。今狭すぎるんだよな、残念ながら。
ウ・サギ 生きづらい人の意味みたいなことで考えると、炭鉱のカナリアだなって思ってますけど、ウ・サギは。
カエル 分かんない人いるかもしれないから、炭鉱のカナリアの説明……。
ウ・サギ 炭鉱のカナリアは、危険を他の人より早く察知して教えてくれるってことですね。
カエル 生きづLABOに来る人たちはみんな、鋭い人なんです。
ウ・サギ この社会がこのままいくと、どんどん健康に続いてかないよってことをあまりに身を削って証明してるって感じもするけど。
カエル それで発信してるんだよ。
ウ・サギ だから、繊細な人が淘汰されたらそれは成立しないと思う。

update 2026/1/26
Q.父親からの性被害と母親からの暴力のフラッシュバックが辛い
この記事の担当 所長室

Q.父親からの性被害と母親からの暴力がフラッシュバックして辛いです。母親は父親をかばうことを言います。思いあまって、死ぬか親を物理的に傷つけるかしそうです。助けてください。

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カエル これは深刻だ。
ウ・サギ 補足しておくと、『今父親は単身赴任、母親と二人暮らしの状況』だそうです。
カエル カエル的には逃げてほしいけどな。いくら単身赴任でも。しかも(父親を)かばうって。母親はあなたを大切にしていないと。
ウ・サギ きついよね、かばう母親は。
カエル よくあるんだな、残念ながら。カエルも身近でそういうの関わったことあるから、子どもは浮かばれんぞって思った。(質問文から)『死のうとしてしまう』のもね。
ペン 無理はない。
カエル 無理はないし、でも……。
ウ・サギ 母親への異議あり! っていうので爆発しそうってことだよね。
カエル 物理的に傷つけても死のうとしても損するの自分だから、何かいい方法はないかな?
ウ・サギ つまり、家を出るってこと?
カエル カエル、家出については詳しいよ。出れるんだけどね、どんな人でも。一人じゃちょっと難しいかな? 近くに助けてくれる人見つけたら……。
ウ・サギ どこで見つけるのがいいんですか? 効率がいいというか、確率が高いのは。
カエル 18歳より下だったら児童相談所に言わないと、助ける人が未成年者略取になっちゃうから。まずは児童相談所にすぐ言って、でも未成年に性被害があるから……。保証はできないんだけど、かなりの確率で保護してもらったりとかできる。
ウ・サギ 大人だったらどうなるんですか?
カエル 大人だったら、女性のシェルター関係が女性相談の中に。今、性被害の専用の相談窓口とか結構あるから、そこに相談するのはいいと思うよ。
ウ・サギ 質問者さんの性別はたぶん分かんないけど、それはどっちでも……性被害であれば大丈夫?
カエル 性被害であれば……ときどき女性しか受けてないよっていうところもあるけど、性被害っていうワードだったら性別関係ない。子どもだったら児童相談所。でも、児童相談所ハードル高かったり、今すごく忙しいから中々丁寧にかかってもらえれないときもあるから、子どもシェルター系の方がそういうリスクに対しては反応がいい場合もあるよ。こども基本法できてから、子どもファーストの窓口も増えてきた印象。(コメントで)『父親の性被害って、母が見てるところでするとかじゃないと認めてくれないから、どこに言っていいかわからない』……そうなんだよね。大体最初に「そんなわけない」とか、信じてもらえないの多いね。「あなたがたぶらかしたんじゃないの?」とか言われる場合もあるからな……。性被害は専門の相談が一番。
ウ・サギ 確率は高いね。
カエル 変なとこに相談すると、そういう二次被害で傷ついちゃうから。やっぱり、性被害の専門のところはいろんなスキルがあるから、そういうところで。(専門のところは)まずはちゃんと聞いてくれるし、状況に応じてどこに支援求めたらいいかっていうのも教えてくれるはずですよ。病院とかフラッシュバックに対して……。でも、母親からの暴力もあるからね。未成年だったら間違いなく、これはもう虐待として保護してもらう。
ウ・サギ 証拠みたいなのつけといたりしたら使いやすかったりする?
カエル 記録つけたり、嫌かもしれないけど録音したり。そしたら保護してもらう緊急度が高くなるかも。ときどき外面のいい親がそんなのあっても「いや、うちの子が嘘ばっかりつくんです」ってすごーく表面的に繕ってね、すぐ家に戻しちゃうとかあるから、やっぱり証拠は大事だよな。そう考えると児童相談所は帰されたりすることもあるけど、子どもシェルターっぽい子どもの権利を守るところにまず行くといいかもしれない、子どもだったら。かばうのもいろいろ事情あるかもしれないけど、子どもが一番守られるべきだとカエルは思うよ。親がかばってくれないなら、他の大人が何とかしよう。


update 2026/1/26
Q.「他人はそんなにあなたに興味ない」という励ましは冷たいのかも
この記事の担当 所長室

Q.「他人はそんなにあなたに興味ない(だから好きなようにやっていい)」という励ましがあるけど、よくよく考えたら「みんな他人に関心持てないくらい忙しいしその生活に疑問も持ってない、だから他人なんて助けたくないって言いたいのかな?」と思えてきた。

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ウ・サギ 補足的には「こういう捉え方するのは悪いこと?」って。「ちょっとひねくれてるかな?」みたいな。
カエル ひねくれ大歓迎ですわ。カエルは大体、一般論で言うと、ほとんどの場合はひねくれた考えしかしてないよ。自分の感性は大事ですから。でも、これはどっちかっていうと、深いこと考えてるからこういう風に思えるんじゃないかと思って。全然悪いことじゃないと思う。
ウ・サギ ウ・サギ調べでは、みんな適当に喋ってますよね結構。「他人はそんなあなたに興味ない」っていう励ましの言葉をこの前何かで見たんですけど、「適当に言ってみました」みたいなことだと思ってます、違うんですかね? 自分に都合いいかもみたいなことは思って採用してるとは思うけど。
カエル 今のウ・サギ調べは正しくてさ、多くの人はあんまり深く考えないでなんとなくフィーリングで喋ってるんだよね。
ペン そうだよ。
カエル やみーペンにそう断言されると、すごーく説得力があるな。
ペン 雰囲気とノリ!
カエル だから「今日は天気がいいね」とかとあんま変わんない。挨拶ぐらいじゃない? この「他はそんなにあなたに興味ない」とかいうのは。落ち込んで気にする人に対するテンプレみたいな。
ペン こう言ったらこう言うがあるからね。
ウ・サギ そのテンプレを励ましで言ってる場合と、とりあえずこう言って片付けとこうみたいな風に言ってるパターンはありそうですよね。
カエル (質問文から)『他人なんて助けたくない』っていうことを思う人も中にはいるかもしれないけど、そこまでは考えてない人の方が多そう。
ペン だってみんなもうちょっと人がどう受け取るか考えてたら、こんなに生きづらくないよね。
ウ・サギ (質問文から)『みんな他人に関心持てないくらい忙しいしその生活に疑問も持ってない、だから他人なんて助けたくない』っていうような風潮自体は今の世の中にあるかなって思うから、相手がそう言ってるっていうか、質問者はそういう社会の空気を強く嗅ぎ取っちゃう人なのかなって思った。
カエル この人がそれを言ってたっていうよりも、こういう言葉を聞いて、自分の中にこの言葉を崩してみたら、世の中の価値観みたいなものが見え隠れしたんだね。そう考えるとね、誰かに何か言われて感じることって、その人に感じてることよりも、普段から自分が気にしてることとか感じてることがそこでたまたま出るだけってこと、すごい多いよね。その人じゃないんだよね、実は。自分の中にある何かが刺激されて感じるから、風評被害だと思うよね。……風評被害って変だな。風評感情? 違うな……。
ウ・サギ すごく責められたって思ったけど、相手としては別にそんなつもりはなくて、率直に言っただけだけど、例えばちょっと「苦手だね」みたいに言われたことが自分がすごくできないのを気にしてると「できないって言われた」みたいに強く取っちゃうとかってことですよね。
カエル その人に対して思うんじゃなくて、自分の中にある何かいろいろな今まで経験したこととか思ってるものがそれに刺激されて、嬉しかったり恥ずかしかったり嫌だったりするんだよな。どんな人にどうやって言われたのかが気になったね。でも、(質問文から)『思えてきた』って大事だから。思えてきたことの中にはね、自分の何かが映し出されてるから。自分を知るにはいい気づきだと思うけどね。

update 2026/1/26
Q.フラッシュバックが起こった時、皆さんはどうしてますか?
この記事の担当 所長室

Q.フラッシュバックが起こった時、皆さんはどうしてますか?

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カエル これ、フラッシュバック起こったことある人じゃないと分かんないね。
ウ・サギ とりあえずやみーペン? 
カエル つらさに襲われるときはどうしてますか?
ペン 昔の感覚に引き戻されるとき? ときどきあった。冷えピタするね。
ウ・サギ とりあえずね。
カエル とりあえずのやみーペンの万能薬。
ペン それはでも調子いいとできるんだよね。調子悪いと分かんないから、これはフラッシュバックだとも分からず。
カエル 叫んでる?
ペン 叫んだり。
カエル 噛みついたりしてる。
ペン 噛みついたり、リスカしたりとか、人にギャーギャー電話してみたりとか。
カエル 出そうとしてる試みですか? 自分の中から悪いものをギャーギャー。
ペン 取り扱いに困ってる感じかな。
カエル 全部今やみーペンの言ったことは発散行動だと思う。
ペン 違和感です! みたいな感じ。
カエル ギャーギャー言ったら少し楽になる、逃れられる効果がある?
ペン ギャーギャーに切り替わってく。
カエル フラッシュバックをギャーギャーに置き換える。
ペン 冷静になってきてからは「●●で▲▲で■■なんだ!」みたいな説明を分かってくれる人とか、カエルとかウ・サギとかにするけど、でも言葉を持ってないときはギャーギャーしかできない。
カエル フラッシュバック起ったとき、他の人何してるんだろう? カエルはフラッシュバック起こんないから。起こった人はいっぱい知ってるけど。みんないろいろやってたなぁ。とりあえず依存行動に出るとか、電話かけまくったりとか、解離しちゃったりとか。フラッシュバックで切り替わったりするから。積極的に対処としてどうしてるっていうよりも、どうなっちゃいますかの質問だね、これ。フラッシュバックが起こったときは重篤だとどうもできないじゃないか。
ペン 重篤なときは峰打ちとかしてほしかったよね。
ウ・サギ 気絶させてほしいってこと?
ペン そう。
カエル よく知ってるね、やみーペン。どこでそんな情報を得たの? 峰打ち。
ペン 漫画でみんな峰打ちされてるよ。
カエル 漫画かぁ……。いいね! それ大事だよね。気絶させてくれたらいいのに。
ペン 気絶させてほしいよ〜……。
カエル パニック起こす人も峰打ちの方がいいよね。虐待になっちゃうかもしれないから。これ、ちゃんと事前に契約結んでおかないと。
ペン 事前に同意を。
カエル 「私がこうなったら峰打ちしてください。私の希望です」って。
ペン 峰打ちの訓練、誰しておくの?
ウ・サギ 頓服とかがそういう合法のっていうか……。
カエル でもこれ、効かないんだよね。その前の予兆のときに飲んだ方が効くと思うんだよね。モヤモヤし始めるときは突然っていうよりも、突然のときもあるけど、調子悪いなみたいなの起こりやすくなるときはあると思う。
ペン 麻酔銃だよね。
カエル 麻酔銃いいよね。それ思うときあるな。トラウマでつらくて周りに迷惑かけちゃったり、いろんな発作が起きちゃうときに麻酔銃とかさ、一旦クールダウン。機能を冬眠状態っていうかさ、いいよね。
ウ・サギ (コメントで)『意識を飛ばしてるかも…? でもおすすめはできないです』
カエル 意識飛ばすのは、できる人とできない人がいると思うんだ、カエルは。子どもはわりと意識変性上手だから、それは変な常識とかなくて感性が鋭いからできる。意識飛ばしたくても飛ばせない人もいるからね。
ウ・サギ それ、自分の特技を磨くしかないってことですか?
カエル そう。あと、一人じゃなくてギャーギャー言う相手が必要でしょ? だから、道具とか相手とか、アイテムを用意するといいってことだよね。あとは、本当に起こっちゃう前の予防策っていうか、そういうときに何かできるか、みんなに聞きたいぐらいだよね。

update 2026/1/26
Q.精神疾患持ちの味方になってくれる人は100人中何人だと思う?
この記事の担当 所長室

Q.精神疾患持ちの人に対して、味方になってくれる人の割合は100人にいたら何人になると思いますか?

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カエル クイズみたいだね。
ペン ジャジャン!
カエル 正解は……! 分からなかった……。
ペン 分かんない……。
カエル (質問文から)『思いますか?』だから、正解無いか。
ウ・サギ 思うこと言えばいいんだろうね、そしたら。
カエル やみーペン的には? 100人いたら。
ペン 味方は、どこまでいったら味方?
ウ・サギ それはやみーペンの判定で。
カエル やみーペン、めっちゃ悩んでる。
ペン 23! 4分の1まではいかないみたいな……。
カエル 数学的にセンスを感じる。
ペン 4分の1いってほしいけど、いかないわっていう。-2ね。
カエル ウ・サギは?
ウ・サギ ウ・サギは、精神疾患持ち関係なく自分の味方になってくれる人は、100人の中5人くらいだなって思ってますね。味方っていうくらいの存在は少ないかなってウ・サギは思ってて。敵にならないっていうか、トータルで見て精神疾患だけじゃなく何か大変なときにサポーティブになってくれる人は、上手く伝える術と相手に心の余裕があれば、ギリギリ過半数くらいはいけるだろうって思ってますね。
カエル カエルはね、100人抽出の方法によるなと思って。無作為抽出ってことだよね? 何も考えなく無作為に100人抽出したらってことでしょ?
ペン 今やみーペン界隈で考えちゃった。
カエル 界隈はね、カエル界隈だったら半分迫るかもしれない。やみーペンと同じぐらい、4分の1ぐらいいけそうだけど……。無作為抽出はね、表面的に味方のふりができる人が10人ぐらい、心の中では偏見があったりするけど……差別はいけないとか思って味方のふりをしてくれる人が10人。本当に理解してくれそうな……周りに経験してるとか、精神疾患じゃないけど差別や偏見に対して自分事して考える人が5人ぐらい。
ウ・サギ これ、100人いたら10人くらい精神疾患持ちじゃないですか? 経験者まで含めたら15はいきますよね、たぶん。
カエル カエル思ったんだけど、経験者は逆に味方にはならない。否定的に考える人も多いから、世の中のプレッシャーに負けて。ここで15人にしよう。明らかに差別をするような人は5人ぐらい。
ウ・サギ それは思います。90人くらいはね、いかようにでもなる人だと思ってる。
カエル 5(明らかに差別をしてしまう人)・5(本当に理解してくれそうな人)・10(ボーダー)で、後の80人はどうにでもなる人。言い方とか関わり方によって差別する人にもなるし、 逆に味方にもなる可能性がある人の方が大半だと思うな。だから、伝え方だよね。これ聞いた人は、なんでこんな質問したくなったのか知りたい。
ウ・サギ それ、実は補足に書いてありますね。『味方になってくれる人があんまり多くないからこんなに生きづらいんじゃないか?』という仮説が。
カエル それはそうかもね。
ウ・サギ 味方になれるほどのキャパがない人が多すぎる気がする。
カエル 余裕がないからな。
ウ・サギ 味方になる余裕のある人の割合は低そう。もはや精神疾患関係ないレベルで味方みたいなことができる余力がある人がいなくないですか?
カエル 精神疾患だけじゃなくて、子どもの味方にすらなる余裕がないからな。余裕はどうしたら生まれるんだ? 競争社会をやめる。しなくてもいい競争、多すぎない? もうちょっと緩くていいよね、成果成果って言わないで。子どもの力、点数とかで評価されるの嫌だよね。

update 2026/1/26
仲間紹介:無ササビ
この記事の担当 所長室

生きづLABOの質問回答に協力してくれる新しい仲間「無ササビ」を紹介します。

無ササビはウ・サギとやみーペンとは昔からの病み同志で、生きづLABO立ち上げ時もちょっと手伝いをしてくれた仲間です。2025年に再スカウトして、研究員活動に助手「ムササビ」として参加してくれています。

今回、質問回答者としても協力してくれることになったのに伴い、種族名と紛らわしくないように、名前を「無ササビ」に改名しています。(読み方は同じく「むささび」です)

名前:無ササビ

何者なのか:
過干渉抑圧タイプの親同士の仲裁役に小さい頃から徹していたせいか、周囲の雰囲気や感情に飲み込まれやすく自分の存在を消しがち。時々、依存や執着が顔を出し悪さをするが自分なりの信念で何とか持ち直している。様々な背景を持った子どもたちの居場所づくりを今はメインでおこなっている。

生きづらさを一言で:
愛着

好きなものやこと:
一人でいる時間、鼻にツンとくる冬の冷たい空気

苦手なものやこと:
選択を委ねられること、人前で意見を述べること

update 2026/1/25
仲間紹介:しきぶとんゴロン猫
この記事の担当 所長室

生きづLABOの質問回答に協力してくれる新しい仲間「しきぶとんゴロン猫」を紹介します。

背負っているのはしきぶとんです。自己紹介にも書いていますが、普段は若者向けのリアルな居場所づくりの手伝いなどをしています。

所長たちとは、生きづLABOが始まる前からちょっと知り合いで、今回質問回答者としてスカウトしました。
生きづLABOの研究員活動の方には、助手として2025年から参加しています。

名前:しきぶとんゴロン猫

何者なのか:
サバイバルな日々を過ごしてきて、パジャマを知らないゴロン猫。普通への憧れから何かにつけて自分にダメ出しし怒っていた。自分より他人が大事と思いこみ、すぐに誰かのペースに巻き込まれる。布団を持ち歩くようにして、いつでもゴロンと休憩する練習を積んできた。若者の一息つける場づくりの手伝いを時々している。

生きづらさを一言で:
習字でも生き方でも、見本通りや平均的をなぞらうことが出来ない・・

好きなものやこと:
海や山を一人歩き続けること。

苦手なものやこと:
固有名詞が覚えられない。

update 2026/1/23
Q.気になっている職業があるが「分不相応では」など色々考えてしまう
この記事の担当 所長室

Q.気になっている職業があるのですが、今の自分のことを振り返った途端、「分不相応ではないか。」「経験がないのに、できるわけがない。」と、色々考え込んでしまいます。この気持ちをどうやって消化すればよいでしょうか。

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ペン やみーペンはジェラート屋になりたいんですけど、でも現実的なことを考えたときに、物件とか常時何種類も作るっていうことは今のやみーペンには難しいな。
カエル この気持ちはどう消化してるんですか?
ペン ときどき、キッチンカーだったらどうだとか……。
カエル 考え続けてれば消化できるってこと?
ペン 今別に次の職業がジェラート屋じゃなくてもいいか? みたいな。
カエル いつかやれるかも。
ペン いつかやれるかも。別のこういう形ならやれるかも。じゃあ、なんでジェラート屋になりたいのか。こういうぐらいでもいい、じゃあその欲は満足するのかとか、いろんな案を出し続けてる。
カエル つまりそれは、いろいろ考え込んでしまう方向性を変えるというか、妄想に変えるってこと?
ペン そうそう、妄想してる。ジェラート屋さんにはなれないから、どっかのレストランに2、3種類のジェラートを卸す人になれるかも。
カエル 気まぐれで買ってくれるところを探せばいい。
ペン とか。
カエル やみーペン的には、妄想。いろいろ考え込むのを妄想に変える。(コメントで)『来世の私頑張れって、来世に任せちゃいます』
ウ・サギ それも潔いね。やりたい気持ちと自信のなさみたいな部分の揺らぎなのかなっていう。やみーペンは結構、現実的な障壁が大きかったけど、自信をなくして引き戻されていく心との付き合い方なのかなと。
カエル 気になってる職業はたぶんね、何でもいいんだよ。きっと今は自信がなくて、何かあってもそっちに引きつけられちゃう。「自分はダメだしな」っていう気持ちに今なっちゃってるから、自信が回復する機会がほしいよね。消化するための。
ウ・サギ ダメじゃないかもって思える場所とか、経験とか。どっちかといえば逆なのかな。ダメかもを刺激する要因みたいなものから、なるべく離れた方がいいのかな。
カエル カエル、ウ・サギのゴシップネタ見て自信つけるあの方法、結構面白いと思う。
ウ・サギ ウ・サギのちょっとしたメンタル回復法ね。めっちゃ言うの恥ずかしいんですけど、週刊誌の不倫みたいなやつとか、LINE流出みたいなやつとか見て「ウ・サギは有名じゃないからこんな思いしなくていいんだ。幸せだな」って思って、どきどき人生の幸せというか噛みしめてるんですけど。あと、少し雑な接客とかをされると「こういう接客でもちゃんと働いていける世の中なんだ。ウ・サギもまだいけるかも」って気持ちになったりはします。
カエル だからあえて身近な人じゃなくてやらかしちゃったものを見聞きして、「まだ自分大丈夫かも」って思うと健康的なやり方だと思うんだよね。
ウ・サギ たぶん、視点を大胆に変えるってことなんでしょうね。自分が何かやったときに週刊誌に書かれるかっていう視点で普段あんまり物事考えないから。
カエル 分不相応は思っちゃうからね。思っちゃうほど自分は今自信がなくなってるのかなっていう。自分のモニタリングだと思って消化できないかな。そう思う自分は今ちょっと落ち込んでるなとか、疲れてるかなとか。だから、甘いもの食べたいかもしれない。ジェラート食べれば回復するかも。おいしいものや好きなもの。好きな音楽を聴くとか。すぐできることは、わりとそういうことかもしれない。
ペン そうやっていろいろ考えるのとか分不相応かもとか思うとき、「やみーペンはやみーペンのことよく知ってますからね。思っちゃいますよ」みたいになるかも。
カエル それいいよ。みんな一生懸命生きてるから苦しいんだよ。
ペン やみーペンは、最近はそうなると「やみーペンはやみーペンのこと、よく知っちゃってますからね」って思ってる。
ウ・サギ 『死にたいのは』みたいな名言あったような……。『君たちはどう生きるか』の本で、めっちゃ真面目に生きようとしてるからみたいな……。それじゃ雑すぎるか。
カエル (コメントで)『牧場しぼりおすすめです』って。面白いです。
ペン 確かに。
カエル 気になってたでしょ?
ペン やみーペン最近、クーリッシュの練乳にハマってた。
ウ・サギ 『「死んでしまいたい」と思うほど自分を責めるのは、君が正しい生き方を強く求めているからだ。』っていう……。これ、ちょっと死にたいとは少し違うかもしれないけど、何か強く求めてるから強い気持ちが出るっていう話だと受け取っています。
カエル 質問に来る人は、みんなそういう人だよ。強い願いがあるんです。それを誇っていいと思います。

update 2026/1/23