Q.母の介護で5年間社会から隔離されていました。介護が終わって一般社会に戻ろうとしたら世の中の在り方に強烈な違和感を感じて何もかもやる気を失いました。これからどう生きていけば良いのでしょうか？
★質問を送りたい方はこちら→質問BOX
update 2025/11/14
タグ解決案
Q.自分が犯した間違いだけ罰を受けてスッキリしたい。苦しい。どうしたらいいですか？
A.なるほど、罰ですか…。犯した間違いと向き合うことに心を擦り減らしていて、何かわかりやすい形で一区切りつけたいという感じでしょうかね。（全然違ったらすみません）
ウ・サギは昔、自分より弱い立場の者を蔑ろにしてしまい、自分の犯した間違いにショックを受けたことがありますが、
①なぜ間違いを犯してしまったのか、相談することで整理して自己分析する
②それでも1カ月くらい四六時中自分を責める
③責めるのはやめて、同じ過ちを繰り返さないようにするために力を注ぐ
というルートである程度は自分の中でスッキリさせたような気がします。誰しも間違いは犯すので、自分を責めすぎるのも罰もあまり意味はなくて、間違いを静かに背負ってどう過ごしていくかが大切なのかな…？とウ・サギは思っています。でも、何か自分の中でスッキリするための一つの区切りがほしいなら、罰みたいな行為をやるのもそれはそれで大切かもしれませんね。（ウ・サギの場合はそれが1カ月間の執拗な自責だったように感じます）
質問からは、もう十分深く苦しんできたような雰囲気を感じているので、すでに罰を受けているとウ・サギは思ったのですがどうでしょうか。
★質問を送りたい方はこちら→質問BOX
update 2025/11/12
update 2025/11/9
Q.最近、人に気持ちを言ってもわかってもらえないなと実感してきました。これまでは運が良かったのかちゃんと心で話せる人がいたのですが、進学してからそういう人がいなく辛いです。自分で、つらい苦しい感情を収束させるにはどうしたらいいでしょうか。
★質問を送りたい方はこちら→質問BOX
update 2025/11/9
Q.「今」に集中するのがすごく怖いです。子どもの時はとにかく、意識を自分から切り離して何とか生き延びる生活でした。なので、「今」のことを直視すると今まで耐えたつらさが一気に襲ってきて自分を制御できなくなりそうです。どうしたらいいですか？
★質問を送りたい方はこちら→質問BOX
update 2025/11/9
Q.職場のトイレでご飯食べる人がいたらしく、便所飯禁止の貼紙が貼ってある。互いが見えないパーテーションで区切られたテーブルとか一つあるだけでも、便所飯する人減ると思うんだけどな。
A.「○○を禁止します」で問題が根本的に解決することってあんまりないよなあ、と読んでいて考えてしまいました。トイレでご飯食べる人が、どうして食べるかを想像していかないと（できれば本人に聞いてみないと）、ただその人の選択肢が狭まってもっと苦しくなってしまいますよね……。管理側になると、ルールを定めて物事を解決したつもりになってしまうことがあるので、気をつけたいなと改めて思ったウ・サギです。
便所飯禁止の貼紙をはった人にも、この質問を伝えにいきたい気持ちになりました。
★質問を送りたい方はこちら→質問BOX
update 2025/11/4
Q.精神薬を飲んでいます。周りからは止められるのですが、どう反論すればいいでしょうか。
A.それは困っちゃいますね。周りは何を思って止めようとしてくるのでしょうか…。精神薬なんて怪しいとか、心のことは自分の意思で解決しろとか、そういう発想なのでしょうか。
精神薬についての説明としては、治したいから薬の力を「借りている」といった表現がウ・サギはいいのかなと思っています。心の問題について薬で完全解決や治療ができるかというと実際に少し違うとも思うので、熱が高すぎてつらいとき解熱剤の力を借りるように、顎関節症がつらくなったらマウスピースを使うように、治療や症状との付き合いを補助する、治療しようとする本人の意思や体力を支えるという側面が大きいと思います。ただ、専門家でもないのに服薬を止めてくる相手に論が通用するかはかなり怪しい気はするので、反論としてこれが役に立つかにはちょっと自信はありません…。単純に「私が何を飲むかは私の問題ですし、お医者さんの判断なので、あなたたちに口出しされる筋合いはありません」と言いたいウ・サギです。
★質問を送りたい方はこちら→質問BOX
update 2025/11/4
Q.いじめるのとリスカでしかストレスを解消できません。どうやったらそれ以外でもストレス解消できますか
A.おお、いじめるのとリスカの二択ですか。いじめるのが弱い者に向いているのなら、早めに手を打っておいた方がいいかと思います。どう手を打ったらよいかは事情によって違うと思うので、まずは作戦を一緒に考える相手を見つけるのがよいかとカエルは思います。いずれにしても、ストレスを一人で何とか解消しようとする体制が「やめたくてもやめられない」現象を生むと言われているため、ストレスを解消する体制を一人体制から複数体制に見直すことがポイントとカエルは考えます。
★質問を送りたい方はこちら→質問BOX
update 2025/11/4
Q.7月の予言が怖い。ただのオカルトなのは分かるけれど「（地震や戦争のニュースを見て）そろそろくる？」とか言われて、本当かもと思ってしまう。災害はいつ来るか分からないので、もうすぐくるかもと言われると不安でしかない。対処法を教えてほしいです。
★質問を送りたい方はこちら→質問BOX
update 2025/11/3
Q.婚約者の浮気·転職の第一志望の失敗·現職のパワハラが重なり鬱で実家に帰省。あと３ヶ月で自然退職。年収等将来の不安もある。１人で過ごしていて寂しい。生きていて苦しくて死にたくなります。楽になる思考を身につけたいです。
★質問を送りたい方はこちら→質問BOX
update 2025/11/3