Q.子供の頃の虐待で複雑性PTSDを発症していて働けません。社会から求められる「普通」や、「働ける年代は働かなければならない」、「障害者は障害者らしく振る舞わねばならない」という圧を感じて辛いです。もっと優しい社会になってくれないかな。

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＊記事バージョン＊　※読みやすさを考え、動画の字幕から一部変更している部分があります 

カエル　圧だよ、圧。
ペン　圧……。（カメラに近づいて）
カエル　やみーペンの得意分野だよ、圧は。どうですか？
ペン　いやー……。圧を感じた後は、自分の中にも圧として出てきちゃうから、難しいよね。圧が無いときも、圧が……近くにいる……！
カエル　そうそう。自己内圧、生成しちゃうからね。圧かけられると。それが大変だ。だから……“普通”ねぇ……。
ペン　“普通”って何なんだ？
カエル　よく出てくるね、“普通”は。ひとりひとりが思い込んでる基準ですよ、所詮。ひとりひとり聞いたら、みんな違う。すーごいたくさんの人に聞いたら、その中でいっぱいの人が共通して持ってるのが“普通”になっちゃうってだけ。数の理論で。
ペン　標準的みたいなこと？
カエル　そういうことだね。実は、力が大きい、数がたくさんいると、知らないうちに権力になっちゃうんだよね。
ペン　数の暴力だ。
カエル　そう、数の暴力。（コメントで）『やみーペンの圧は可愛い』って言われてる。
ペン　こんなに圧かけてるのに？（カメラに近づいて）
カエル　数が足りないよ。100匹ぐらいペンギンいたら圧感じるかもしれない。
ペン　（後ろの）おやびんにも圧かけてみよ。
カエル　おやびん、そこで涼しい顔してるだけだからね、ずっと。
ウ・サギ　心の怪我が目に見えれば「働け」とかってならないんでしょうけどね。
カエル　ねー、そうだよ。だってもう複雑骨折してるようなものじゃん。
ウ・サギ　目に見えないものの理解が……。
カエル　ないからね。（質問文から）『障がい者は障がい者らしく』って困っちゃうよね、こんなの。何なんだろうね、これ。カエルは「●●らしく」が嫌いなんだけど。
ペン　カエルらしくしなさい。
カエル　うわっ………！　なんてことを……！　カエルらしくなんて……‼︎　嫌だなぁ……。
ペン　やみーペンはやみーペンらしくいる。
カエル　得意？
ペン　うん。
カエル　カエルは「生きかたカエル」らしくならまだ許せるけど、「カエルはカエルとして」みたいに言われるのは……。「やみーペンじゃなくて、ペンギンらしくもう少し振る舞いなさい」って言われるってことだよ？
ペン　まあ、それでもやみーペンは得意かなと思う。
カエル　得意だった……。言う相手間違ったわ。圧感じるってことは、そういう場面がたくさんあるってことだよね。
ペン　いやー、ありすぎるよ。
カエル　ねー。リストみたいのあって、「知らないうちに圧をかけていませんか。例えば……」とかって。でも、何も喋れなくなるね。そういうの見るとね。
ペン　やみーペン的には、個人の感覚として、いやとか嫌いとかを持つのは当たり前でしょ？
カエル　お、いいね。そう思う。
ペン　でもそれを、さも一般的に「みんな、こう思ってるよ」って言うのは圧になりやすいから……。「自分としてはこう」だけに留める練習をみんなしないかな。
カエル　いいね、それ。「あくまでも個人的な意見なんですが」って言えばいいんだよね。それだったら圧にならないもんね。「こいつが言ってるだけか」って。
ペン　やみーペン圧は……。
カエル　それは、かわいい圧で済むと思う。
ペン　でも、それで立場とか力があるときが難しいから……。
カエル　そうね。上下関係とかね。
ペン　その辺りを整理できるシートがあったらいいかもしれない。また……。
カエル　宿題が増える。
ペン　宿題ばっかり思いついちゃう。
カエル　圧辞典みたいなのを作る？
ペン　やみーペンはきっと意識してないと圧かけちゃうから、そのあたりは……。
カエル　そうだよね。圧かけちゃうよね。そういうデフォルトがあるんだよ。
ウ・サギ　でも、ウ・サギも圧かけちゃうかも。
カエル　あー、確かに。
ペン　あー、確かに。確かに……？
ウ・サギ　そんなに肯定されちゃうの……？
ペン　でも、こだわりがあるタイプは、そのこだわりが圧として出ちゃうときはあるよね。
ウ・サギ　自分で自分に圧をかけてるから、周りにも圧かけちゃうんだろうなとは、すごい自分では分かってはいます。「ウ・サギだってこんなに頑張ってるのに〜！」って思っちゃう。「いや、頑張るのやめろよ」って思うんだけどね。
カエル　（コメントで）『Iメッセージ！』って。
ペン　やみーペンも「こんな圧ぐらい、どうってことないでしょ？」って思ってかけてるかも。
カエル　そうだね。相手にとっては圧なんだけど、「自分はこれぐらいの圧は、母ペンギンからやられた圧に比べりゃ大したことがない！」っていう基準があるからね。
ウ・サギ　でもダメだよね。それじゃあね。
ペン　そうなの。
カエル　すぐ反省してるわ。今日は、やみーペンとウ・サギの圧反省会になってるよ。
ペン　圧反省会、みんなでやってみる。
ウ・サギ　そうだよ。圧かける側が反省会しないと解決しないからさ……。自分が大変だったのは分かったから、圧はかけちゃダメだよっていうことを。
カエル　カエルは逆に、圧かけてないのに、圧をかけられて苦労した人に圧と勘違いされること、よくある。全然圧じゃないのに、「カエルにこんなことされた、言われた」って言われるときがあって、それはさらに気をつけなきゃ。
ウ・サギ　カエル取説を出したほうがいいんじゃないですか？
カエル　そうです。圧はかけません。圧のように見えるかもしれませんが、それは違いますとか。
ペン　やみーペン、今、自分でいつ圧かけたかって考えてる。
カエル　振り返ってる？
ペン　うん。でも、ちょっと思いつかないや。
カエル　自分の普通に気付くってことが大事なんだよ、これは。普通っていうのが、社会から求められる。　……社会って何だよって話だよね。自分の周りが社会だよね、つまり。そんなに広い社会に生きてないから、大抵は。今はSNSとかあるから、インターネットが社会になってるかもしれないね。虚像だからな、実は。
ペン　虚像の社会がね、さも正しいような圧かけてくるから。
カエル　圧かけてくるから。本当の圧と、圧じゃないものを見分けて、できるだけ自己圧をかけないで済むには……でも、ウ・サギみたいなタイプはね、自分に圧をある程度かけないと難しいんでしょ？　生きていくのが。
ウ・サギ　確かに、ちょっと圧なかったらどうやって生きていいか分かんないですね。
カエル　それはそれで難しいけど……。だから、質問者の『優しい社会になってくれないかな』はその通り。優しいっていうより、もっと当たり前な社会になってほしいね。ひとりひとりが大事にされる。大事にされるのが優しいわけじゃないけどね。
ペン　当たり前だって。
カエル　当たり前の話なんだけど、そうなってないからね。困ったなぁ。
ペン　困った困った。
カエル　「私は」っていう、アイメッセージ大事。