Q.辛かったり苦しかったりすることを言葉でも表情とかの見た目でも表現できません。なので、周りの人からは平気そうに思われてしまいます。病んでるアピールをしたいわけではないけど、誰にも気づかれず１人ぼっちで苦しむのはつらいです。

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＊記事バージョン＊　※読みやすさを考え、動画の字幕から一部変更している部分があります

ウ・サギ　めっちゃ分かりみですね。これ、ウ・サギ　の周りにもわりと分かりみ仲間というか……。
カエル　カエルもこういう人いるのは知ってる。
ウ・サギ　要はその感情表現がナチュラルにしてると出ないタイプですね。
カエル　（コメントで多くの人が）『分かる』とか言ってる。
ウ・サギ　すごい共感を呼んでいる。
カエル　共感すごいわ、この質問。めっちゃ分かるってみんなに言わせちゃった。
ウ・サギ　犬みたいにさ、尻尾で出ちゃえばいいのになって思いますね。
カエル　そういうサイン出ればいいのにって思うときある。
ウ・サギ　嬉しくてもあまり表現できないから、元気なかったら耳が垂れたり、尻尾垂れたりしてくれればいいのになって。
カエル　【質問1】のトラウマとかじゃないけどさ、トラウマあるとね、違うものになっちゃったりもするから。アンテナみたいなの立っててさ、それが教えてくれるようになってればいいなって思うときあるよ。どうしたらいい？　これ。みんなどうしてるの？
ペン　みんなそれぞれ普段からコンディション出し合えると楽なのにね。
カエル　（コメントで）『漫画みたいに背景が感情に合わせて変わってほしい』って。ガーンとか。
ウ・サギ　いっぱい背景真っ暗みたいになれば……。
ペン　爪の色変わるとか？　「青ですね」みたいな。
カエル　「今日はちょっと悲しい色出ますね」って。一つは、子どものときから気持ちを表すとか。お互いにそれを伝え合うのがもう少し日常になればいいんだよね。出したら恥ずかしいみたいな文化があると思うんだよね。それが良くないと思う。
ウ・サギ　強かったり元気な方がいいよねってことですよね。
カエル　だから「『今調子悪いです』とか『悲しいです』っていうのは、できるだけ言わないで一人でなんとかしましょう」みたいな雰囲気があるのかもしれない。
ウ・サギ　いつも挨拶が元気とかじゃなくて、今日どれくらい不調？　とかだったらいいなって思います。デフォルトが不調前提みたいな。「不調じゃない」とか言われたら「そうなの？　本当に？」とかって言われるくらいだったらハッピーだなって思います。言いやすい。
カエル　「そう見えないよ」とか、良かれと思ってそういうこと言われるとショック。余計にもう言わなきゃ良かったっていうときもあるよね。（コメントで）『元気そうと言われたら全力で拒否する』って。「元気そうだね」とか、禁句にすればいい。勝手に決めちゃいけないよね。「こうだよね」って言われるとさ、それ否定するのめんどくさくなるから。
ウ・サギ　相手の想定されてるものにナチュラルに合わせちゃうってところは……。
カエル　「こうだよね」って言われて「いやいや、そんなことありません」って言うのは、あまりよろしくないっていうのはある。カエルは逆にね、大して疲れてないのに「何か疲れた顔してるね」とか言われるときがあって困るんだよね。
ウ・サギ　それ、でも本当に疲れてるんじゃないの？
カエル　そんなことはないんだよ。
ウ・サギ　そんなことはない？　表情があんまりないからってこと？
カエル　でも、それ言ってどうする？　っていつもカエル思うんだよね。
ウ・サギ　言いたかったから言ったんじゃない？
カエル　人の表情を見てさ、ああだこうだ言うのって、「疲れてるよ」って言って、例えば栄養のつくおいしい食べ物をくれたりするなら「疲れてるなら、どうぞ」とかってくれるならまだいいんだけど、疲れてるを指摘してこの人は何をしたいんだ？　って。
ウ・サギ　あなたの様子を見ていて、あなたに関心を払ってますよっていう共感的コミュニケーションをする人たちの親愛の情とか文化ですね。
カエル　なるほど！　カエルは気づかなかった。
ウ・サギ　あなたを好意的に気にかけておりますという。
ペン　そういうことかも。
カエル　なるほど。
ペン　（そういうことも）あるけど、カエルを知っててカエルにそれやってるのを見ると「みんな、カエルにはそれ、伝わってないけど……？」って、やみーペンちょっと見てる。
カエル　何をしたくてこんなこといちいち人に言ってくるんだろうって思ってたら、そういうことだったんだ。
ウ・サギ　結局、自己表現しないと気づいてもらえないかもしれないけど、でもだからって自己表現無理矢理頑張んなきゃ気づいてもらえないって、あまりに世知辛くないか？　って思うんだけど。どうすればいいんだろう？
カエル　仲間を見つけよう。
ウ・サギ　とりあえず、仲間いっぱいいるっぽい。
カエル　だから、似たような困りごと持ってる仲間が一人いれば、「本当に嫌だよね」って。そこでお互いに苦しいことは言い合えて……っていう仲間が一人でもいればいいよね。
ウ・サギ　ウ・サギもわりとそういう仲間と「尻尾が欲しいね」とかって言ってうだうだしてたから。稀にこういうの気づける先生とか、ウ・サギの周りにはいなかったけど二回くらい聞いたことがあって。本当はいっぱいいるんだけど、支援職とか教育職とかに就く人ってどっちかといえば表現強い人が就いちゃうせいで、どんどんこういう風になっちゃうのかなとか思ってた。
カエル　集団だと目立つ方に目が行っちゃうんだよ。表現苦手な人は放ったらかしになっちゃって、それで気づかれずにひとりぼっちだから、メンターをつけよう。
ウ・サギ　ひとりいちメンター？
ペン　それはいいかも。
ウ・サギ　じゃあ、大人になったら誰かのメンターやるってこと？　基本。
カエル　そうそうそう。いいじゃんね。
ウ・サギ　面白いかも。ちょっと十人くらいなら。
カエル　学校のタブレットの話になるけど、タブレットにメンター登録してあってさ、つらいときにはメンターに声かけて……。
ウ・サギ　でも、後で先生とかにログ見られますよね？　なんだよ、その先生とかって言ったらバレる？
カエル　それを通じて先生にも分かってほしいっていう人もいるかもしれないし、そうじゃなく隠れてメンターとだけ話したいでも、どっちでもいい。
ウ・サギ　強制でメンターとかついちゃう方がいいよね。大変だからカウンセラーさん呼ぶとかだといつまでも……。
カエル　最初から一人はいるっていう、その方が……。いらなきゃ使わなきゃいいだけじゃん。
ウ・サギ　今回の面談パスでみたいな。
カエル　自分から言うのはあれだから、月に一回ぐらいは「どうだい？」とか声かけてくれればいいと思うんだ。
ウ・サギ　今子ども減ってるし、いけるかもね。これが子どもか分かんない。勝手に子ども想定で考えてたけど。
カエル　子ども時代を過ごせなかった人は、みんな子ども認定をしよう。
ペン　大人いなくなっちゃうよ。
カエル　そうなんだよ。メンターいなくなっちゃうんだよ。じゃあ、ピアサポートで。
ウ・サギ　ピアならできる人いるかもね、結構。
カエル　絶対ピアの方がわりと言いやすいと思う。