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Q&A > ウ・サギ回答のQ&A
Q.オンラインゲームなどで暴言にショックを何度も感じた
この記事の担当 所長室

Q.SNSやオンラインゲームなどで、知らない人からの叱責や暴言などにショックを感じたことが何度もあった。「知らない人が勝手に言ってるだけ」「リアルで関わるわけじゃないし実害は無い」でサラッとすぐに流すことができなかった。どう思いますか?

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*記事バージョン* ※読みやすさを考え、動画の字幕から一部変更している部分があります

カエル これ、自分に対して叱責や暴言されるんでしょ? 普通に嫌だ。
ウ・サギ 傷つくのと嫌だはちょっと違うなって思います。
カエル SNSとかオンラインゲームって、実際会うわけじゃないんでしょ? カエルだったら、暴言に暴言で返すね。だって実害がないから、理詰めで面子潰しにかかるね。
ウ・サギ 意外と好戦的なカエルだった。
ペン ゴングが鳴るのね。
カエル カーン! よっしゃ、来たなお前。誰に向かって言ってんだ……? ってなる。
ペン 長ラン着なきゃ。
ウ・サギ もう着てる。
カエル 今日着てないけど。どうですか? みなさんは。
ウ・サギ ウ・サギはショックを受けるタイプ。でも、傷つくのは自分に自信がないからなんだよ。「やっぱりウ・サギはダメなんだ」っていうスイッチが入るだけ。だから、切り離せないんですよ。途中でそれを(暴言を言ってきた人から)バトンタッチして、自分の中でそれを言い出しちゃう。それ(自信の問題)だけじゃないかもしれないけど、ウ・サギは毎回「自信があれば、こんな相手に言われたことでぐだぐだしなくていいのに……でもショックなんだ~」ってなってますね。
カエル じゃあ、カエルは自信の塊だってことだね。
ウ・サギ やみーペンは?
ペン やみーペンは絶対嫌だから、繋がらないようにする。
カエル そんなやつがいたらいなくなればいいんだね、これ。そういうのじゃダメなのか。
ウ・サギ でも、自分が繋がりたいからやってるんですよ。
ペン だから、SNSとかオンラインゲームを、繋がるための場と思わないようにしてる。
カエル 何の場だと思ってるの?
ペン SNSはいろんな生態を見たり、情報を……。
カエル 観察所?
ペン そう。オンラインゲームとか、繋がって成し遂げる系はやみーペン好きじゃないから、別に必要がないっていうのもあるかも。
ウ・サギ 向き不向きはありますよね。向いてなかったら撤退が一番楽だとは思うけど。SNSだと荒れづらいSNSとかはありますね。最近ウ・サギ『いつでもお帰り(いつおか)』ってやつを見つけて、比較的優しいSNS。結構生きづらい人向けの……。ちょびっと試してみたけど、確かに荒れることはない感じでしたね。繋がらないSNSって言われていて、うっすらそれぞれ書き込むけど、自分が許可しないと相手もリプライできないみたいな。結構頑張って運営してそうではありましたね。
カエル みんなが余裕がないから、そういう風になっちゃうんだよね。でもショックを受けるのはしょうがないと思うよ、カエルも。カエルはそう(ショックを受けるタイプ)じゃないかもしれないけど、そういうのにショックを受けるっていうのも分かるから。
ウ・サギ なんかやべーなー、元気だなーくらいに思えればいいんですけどね。
カエル サラッとすぐに流すことができる人もいれば、できない人もいるのは当然だと思います。
ウ・サギ でもときどき、元気そうですねって思えるときもあります。相手の乱れ方次第かもしれないね。どれくらい中身に小学生感が出てるかみたいなところはあるかもしれないです。
カエル でも、こうやって開示して、みんなで話すことで少し見方が変わったりすることあるよね。

update 2026/4/17
Q.精神崩壊の末、忘れていたことに気づきました。
この記事の担当 ウ・サギ

Q.精神崩壊の末、忘れていたことに気づきました。

A.補足の内容から、これまでの精神崩壊が何から起こったものなのか突然腑に落ちたというか、見つかったことで、土台をやっと立て直せたみたいな話だと読み取りました。具体的な内容は違いますが、「崩壊の日々を過ごしていたが、原因に気づいたら突然回復が始まった」という話を聞いたことはあるので、自分の核にある何かを発見するのは、劇的な効果を及ぼすことがあるのかもしれません。
そんな分析はさておき、忘れていたことに気づき、それが質問者さんにとって良ききっかけになったなら、本当に良かったと思いました。自分のことがわからないとコミュニケーションは上手くいかないといった話をウ・サギは聞いたことがあるのですが、それと同じように、自分を見失うと、社会との接点をうまく持てなくなるという側面もあるのかもしれませんね。
丁寧なご報告ありがとうございました。

回答:ウ・サギ

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update 2026/4/17
Q.感情を波に例えるのは言い当て妙だと思う。
この記事の担当 ウ・サギ

Q.感情を波に例えるのは言い当て妙だと思う。荒れているときは制御不能なのに、波が引くと形は何も残らない。辛くて号泣したのは数日前のことなのに今はその激情を綺麗さっぱり忘れている。私、本当は新境地でもっと頑張れたのかな?自分のことが信用できない。

A.質問者さんの言っているような性質についても、自分にはどうしようもない自然な現象という意味でも、確かに感情を「波」と呼ぶのはすごく適切な例えかもしれないですね。
ただ、ウ・サギの経験則だと、安定と荒ぶるのを繰り返すのは心の充電残り5~20%の状態で、5%未満に枯渇すると鬱の重たい波が続くので、いける時もあるからと無理をするのはやめておきましょう……!と伝えておきたくなりました。
もっと頑張れたかも?と考えてしまうのもとてもわかりますが、感情さんは自分を守るために一生懸命働く存在で、思考さんは後付けであれこれ言う無責任な部分のある子だとウ・サギは思っているので、質問者さんは当時最大限にベターな選択をしたのではないかと感じました。折り合いをつけることはそう簡単じゃないと思いますが、まずは自分を信用できそうなくらいに気持ちが安定するまで、自分をケアすることを頑張ってみるのもいいとウ・サギは思います。

回答:ウ・サギ

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update 2026/4/17
Q.学校の定期考査で1位をとることでしか自分の存在を肯定できずテスト期間中不安や絶望を感じる
この記事の担当 ウ・サギ

Q.学校の定期考査で1位をとることでしか自分の存在を肯定できません。テスト期間中に「今回は1位が取れなかったらどうしよう」と不安になったり、「予定通りに勉強が進まなかった」と絶望してしまいます。どうしたらいいのでしょうか

A.なるほど…何かの分野で世間一般での優れた評価を受けると、それが自分のアイデンティティやプライドになってしまい、そうじゃない自分になるのが怖くなって苦しい・・・という不自由さは、現代の病の一つかもしれないとウ・サギは思いました。周りにとっては何気ない言動のつもりでも、自分への期待や「この人ならこうなるだろう」みたいな空気がじわじわ積み重なると、自分はこうあらないと……という縛りが強くなっていくのも自然なことだとウ・サギは感じます。
もう今回は1位をとらないぞ!と目標を定めて、新しいキャラ設定でも作れたりしたら楽なのでしょうかね……。おしゃれでも、課外活動でも、部活でも、他に自分を肯定するものを作れたら・・・。いや、それはそれで、別の分野の「優れている」にとらわれることになってしまうのか……。
質問者さんがどうというよりは、成績が(その他いくつかの分野が)謎に持ち上げられる社会がただただ病んでいるとウ・サギは思いますし、子どもの置かれている環境の不健全さにやりきれない思いがします。

回答:ウ・サギ

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update 2026/4/17
Q.ゲームに貼りついていられるのはニートか学生みたいなコメントを見て悲しくなってしまった
この記事の担当 ウ・サギ

Q.「ゲームに貼りついてられるのはニートが学生か何何だ」みたいなコメントを見て悲しくなってしまいました。自分なりに生活を積み重ねている努力や背景など、自分の抱えているものが全部無視されたように感じ、自己嫌悪から「自分なんて死んでしまえば」って気持ちが湧いています。

A.自分の抱えているものが無視されたように感じたことと、自分らしく回復しようと積み重ねているのに誰かの言葉であっけなくメンタルが崩されてしまうことへの悔しさや苦しさと、もしかしたらこれまでの傷つきも色々と湧き上がって、「自分なんて死んでしまえば」というところに至ったのを想像しました。ゲームに貼りついていられるのは何かに拘束されていない人間だという事実は間違っていなくても、そのコメントにはトゲトゲしたものが含まれていると感じるので、傷つくのは自然なことだと思いました。
しんどい気持ちなのは受け止めたうえで、「自分の抱えているものが全部無視されているように感じ」というのはなかなか鋭い言語化だと感じて、前のめりに共感と頷きもしているウ・サギです。心が傷つき、うまく消化できないときは、自分の痛みが想像されていない、無きものにされていると感じたときなのではないか?とウ・サギは自己分析していて、誰に無視されようと想像されてなかろうと自分の痛みは真実なんだ!と跳ね返すような力がほしい…とずっと思っています。とはいえ、そう思っていても、まだ全然そうはなれないのですけどね……。

回答:ウ・サギ

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update 2026/4/17
Q.ちょっと怒りを吐き出させてください。
この記事の担当 ウ・サギ

Q.ちょっと怒りを吐き出させてください。

A.読む人にわかるように、補足の内容を簡単に書かせてもらうと、身近な人に勝手に自分のお菓子を食べられたという話になります。
実はウ・サギの身近にも似たようなことをするタイプがいるので、あるある…と苦笑いしながら、深く共感しました。伝えてどうにかなる相手ではないとこちらは学習しているので、お菓子を隠すことで対策するし(質問者さんも普段はそうしているものの、今回はちょっと事情があって分かりやすいところに置いていたとのことです)、とられれば「自分の失敗か…」とは一応思うわけですが、それでもやはり腹が立つのはわかります。
相手が疎通できる存在、自分と同じような感性や常識のある(それらを身につけてくれるかもしれない)存在かもしれないと、うっすら思ってしまうからこそ余計にげんなりしてしまうのでしょうかね……。ちなみにウ・サギはその身近な相手に腹が立ったときは、自分を犬、相手を人間だという設定にして、「こんなに一生懸命伝えていても、自分はわんわんとかキャンキャンしか言えないから、相手には理解してもらえないんだ……。種族が違うのはつらいわん」と思うことで心を落ち着けています。とはいえそう思おうとしても、うまくいかないときもあります(苦笑)

回答:ウ・サギ

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update 2026/4/17
Q.新社会人でデザイナーになりました!サムネのデザイナーさんに僕も感謝を伝えたいです!
この記事の担当 所長室

Q.僕も新社会人でデザイナーになりました!じつはサムネのデザイナーさんのを少し参考にさせてもらってたことがあるので僕も感謝を伝えたいです!特に、配色やフォント、配置など、いつも素晴らしいなといつも思ってみてます。季節に合わせたサムネを作ってみたりで、でも過度じゃなくて、どんなメンタルの時でも受け入れやすいのは、まえの質問者さんが言う通り、僕達に配慮して考えてたくさん一生懸命やってくれてるんだと知りました。いつもの人だ!ってなると嬉しくて、いま入社した会社で、鬱ですが、デザインの仕事を頑張りたいなって思います。また参考にしたいし勉強させてください!

A.ウ・サギはデザインは「かわいいな」くらいのことしかわからないので、デザインへのこだわりや感性のある人同士は、ウ・サギにはわからないものを感じ取って、通じ合っているのだなと感心して眺めています。質問をデザイナーさんに伝えましたが、「とても嬉しい」と言っていました。
仕事はいろいろな利害や事情が入り込むので、大変なことも多いと思いますが、質問者さんが自分らしく活躍できる場にいられるよう応援しています。

回答:ウ・サギ

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update 2026/4/17
Q.不幸でい続けるっていけないこと?幸せになろうと頑張ってないのに不幸を嘆くのは悪なの?
この記事の担当 ウ・サギ

Q.不幸でい続けるっていけないこと?幸せになろうと頑張ってないのに不幸を嘆くのは悪なの?事情があって幸せになるための行動を起こせないこともあるし、それを悪だと決めつけるのは残酷だと感じる。そもそも不幸でい続けてるように見えても実際は見えないだけで幸せになろうと頑張ってる人もたくさんいると思う。

A.そもそも誰がどう生きようか自由だと思うので、不幸でい続けようと、幸せになろうと頑張っていないのに不幸を嘆こうとも、それに対してジャッジや否定してくるのは単にまず境界侵入で、余計なお世話だとウ・サギは思います。ウ・サギは過去や傷つきをなかったことにはしないという気持ちから、簡単に幸せになんてなってたまるか、なれてたまるか……!と思っている部分がありますし、たとえ非効率だとか悪だとか恨みがましいとか言われたとしても、それがウ・サギの個性であって、ウ・サギはウ・サギ以外にはなれないので仕方ないですよね、とも思っています。
幸せになろうと頑張ってないのに不幸を嘆くことへの疑問や否定を抱く人のパターンは、
・あまり傷ついてきていない人。単純に相手の心理がわからず、(悪とは思わなくても)「なんで?」と困惑したり、面倒な生き方をしているように思えてしまう。
・深く傷ついてきたが、強くあろうとする方向で傷と付き合って、とりあえず傷を塞いだ(社会生活に適応した)人。このタイプの人からすると、幸せになろうと頑張ってないように見える人が不幸を嘆くのは、攻撃したいくらい腹立たしく見えることはある。なぜなら、そもそも自分の弱さを否定し攻撃して自分を奮い立たせて生き残っているから、他人の弱さにも優しくなれない。
というのがウ・サギの今のところの調査結果です。弱さという表現が適切かはわかりませんが、弱さを許してもらえない人があまりに多い社会であることが、弱者へのバッシングを生んでいるのではないかとウ・サギは感じています。

回答:ウ・サギ

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update 2026/4/17
Q.私は女性だが髪を短く切ったら、家族に男みたいと否定する言い方をされて悲しかった
この記事の担当 ウ・サギ

Q.先日髪を切りに行きました。耳に髪がかからないくらいの短さにしてもらい、自分ではとても気に入っていました。私は女性なのですが、全然変だと思っていません。男性みたいになりたいというわけでなく、その髪型がいいな、と思っただけなんです。ですが、私の髪型を見た家族が、「男か女かわからない」「男みたい」「男に見間違われるよ」と言ってきました。だからなんだ、というかんじもしますが、否定する言い方で悲しかったです。最近は、といっても昔のことはあまり分からないのですが、髪型は人によって色々自由でバリエーションがあるのに、まだ髪が短い=男っぽいが残っていること、それを伝えてくる人がいることが驚きです。何か言いかえしてやりたいです。その言葉をできれば考えてほしいです。

A.身近な人であるがゆえの気楽さもあるのか、無神経なリアクションで、ちょっと呆れも含んだ腹立たしい気持ちをウ・サギは感じました。自分が気に入っているものに対して、謎の価値観でのジャッジというか、否定めいたことを言われるのは普通に嫌だし傷つきますよね……。短髪はすっきりしていてスタイリッシュで、ウ・サギは好きです。
男か女かわからないから何?男みたいだと問題があるの?と生きづLABO一同で質問攻めにしたい気持ちになりましたが、そうもいかないので、AIとも相談して(AIはアイデアマンとして非常に優秀です)言い返しの言葉を考えてみました。その中でウ・サギがいいかなと思ったものをいくつか紹介します。
「令和(2026年現在)になっても、まだ髪の長さで性別を判断してるの? ちょっと感性が置いていかれちゃってるかもよ」→煽りがちょっと強すぎるかもとは思いつつ、嫌味っぽくじゃなく、びっくり!と純粋に驚く感じで言うなら悪くなさそうかなと。でも時代とか感性とかの表現はちょっとナンセンスな気もするので、「髪の長さで性別を判断してるの?固定された価値観で止まっちゃってるんだね」とかの方が適切な言い回しにも思います。
「男に見えても女に見えても、どっちでもいいかな。私は私だし。この髪型気に入ってるから!」→私は私だし、という捉え方が好きです。余裕たっぷりにこんな返しができるようにウ・サギはなりたい・・・・。
「じゃあ、次はさらに短くして『人間』っていう新しいジャンルを目指そうかな!」→ちょっとよくわからない返しな気もしますが、ただの価値観や感覚で言ってきている相手に対しては、ユーモアを用いてけむにまくように流すのも一つの方法だと思いました。
「『男みたい』って否定的に言われると、せっかく気に入ってるのに悲しいな」→シンプルに誠実に、自分の感じたことを伝えるならこういった返しになるのかなとは思います。家族が感情優位で共感してくれるタイプなら、これが効果的かもしれません。

回答:ウ・サギ

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update 2026/4/17
Q.質問回答配信が本当にだいすきで癒されています!ポッドキャストにしてもらえると嬉しいです!
この記事の担当 所長室

Q.質問回答配信が本当にだいすきで癒されています!ポッドキャストにしていただけたらオフラインでも移動中に聴けるので、検討していただけたら嬉しいです!

A.嬉しい質問ありがとうございます。とりあえず質問回答のアーカイブの再生リストをポッドキャストにしてみました!知らない機能だったので、伝えてくれて助かりました。

回答:ウ・サギ

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update 2026/4/14