ウ・サギ回答のQ＆A | Page 3 of 88

この記事の担当ウ・サギ

Q.どうせ死ぬなら、他人を庇ってその代償に命を落としたい、と思うのは悪いこと？誰かのヒーローになって、自分の死が美談になってほしいって思う。

A.自分のこころの中で思うことに、悪いことも良いこともないとウ・サギは思っていますし、自分の思いやイメージは、自分の経験や傷つきや願いが込められている大切なものだと思っています。ものによっては、実現しようとしたらまずかったり、言葉にする場面を選んだ方がいい場合はあると思いますが、思うことには悪いことはないはずですし、それを深めてみると発見も多いと感じています。
ただ、ウ・サギは美談というのは、物事を社会モデルで捉えずに（社会の問題として反省し、もっと別の解決がなかったかを考えることをせずに）、個人モデルに閉じ込める発想だと感じるので、どんなことも美談として扱わないというポリシーがあります。また、もし自分が誰かに命を落としてまで庇われたとしたら、罪悪感に潰されそうだとも思います。だから他人を庇って代償に命を落としても、周りがそれをどう感じて捉えるかは未知数かも……？とは思いました。変なマジレスをしてすみません。

回答：ウ・サギ

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update　2026/4/19

Q.チェックリストの成分が％で半々くらいがあって自分もバランスのいい部分があるのかもと思った

この記事の担当ウ・サギ

Q.チェックリストをやってみました！自分の成分？がパーセントで表示されるページで、数字がほぼ半々くらいにわかれたものがいくつかあって、不安定な自分にもバランスの良い部分があるのかも、と思いました。

A.自分からは不安定な部分や偏っている部分が目についても、客観的にみると案外バランスの良い部分もある、というのはもしかしたらあるあるなのかも…？とウ・サギは思いました。極端さも一つの鋭い強みと言えますが（自分としてはしんどいことも多いかもしれませんが…）、半々くらいだとどちらの個性の人のことも理解しやすかったり、使い分けられる点が強みになるかもしれないですね。
ちなみにチェックリストについて、成分でパーセントを表示させる形式は自分なりにいいなと思っている点の一つだったので、なんとなくそれが活躍した気がして嬉しくなりました。

回答：ウ・サギ

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update　2026/4/19

Q.将来がずっと不安です。

この記事の担当ウ・サギ

Q.将来がずっと不安です。

A.将来を不安に感じさせてくる要素が多くある社会だとウ・サギは思っているので、将来が不安になるのは自然な現象だと感じます。例えるなら花粉症のようなもので、体質的にならない人もいるといっても、花粉（不安にさせてくる情報）がたくさん舞っていると結構な人たちが発症して、それは自分の気持ちだけで抑えられるものでもないと思うのです。実体験で情報が蓄積されると世間の情報を跳ね除ける力がついていったりもありますが、それには時間がかかります。
ただ、一つだけ言えるとしたら（あまり慰めにも励ましにもならないかもしれませんが…）、自分という存在も社会も実に複雑で、変化も激しいものなので、将来どうなるかは想像しても無意味というくらい未知数だということです。今のウ・サギの生き方も、昔将来が不安で仕方なかったウ・サギが想像していたどれにも当てはまらない、まったく想定外のものとなっています。
不安を抱えていること自体は真実で、信頼できるものがない！という叫びだとウ・サギは思っているし、大切なサインだと感じるのですが、不安の内容というのはけっこうデタラメなのかもな……と思っています。よくわからない回答になってしまいすみません。

回答：ウ・サギ

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update　2026/4/19

Q.えっちな要素の多いゲームを遊ばないと落ち着けなくなり、これも性依存症？と不安になった

この記事の担当ウ・サギ

Q.今年になってからえっちな要素の多いゲームを遊ばないと落ち着けなくなってしまいました。何故か落ち着くんです、理由は分からないけどもしかしてこれも性依存症？と思ったら不安になりました。どうなんでしょうか？

A.性的なコンテンツは一種の強い刺激だと思うので、それが現実逃避につながったり、緊張の緩和の効果を得られるよっていう場合もけっこうあるとウ・サギは感じています。だから何かしらしんどさや緊張のある環境にいて、その中での質問者さんなりの心の処方箋が、えっちな要素の多いゲームなのかなと想像しました。ゲームをするだけなら基本的には誰かの人権侵害になるわけではないですし、あまり不安にならなくても大丈夫なのではないかとウ・サギは思います。
ただ、日々の負担が大きいほど、ストレス解消法は極端なものへと、刺激の強いものへいく傾向があるとウ・サギは思うので、そういう意味ではちょっと心配な気持ちにはなっています。今はゲームを処方箋に使いつつ、今年になってから何か変化はあったのかや、自分のコンディションについて調査をしてみることをおすすめしたいです。

回答：ウ・サギ

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update　2026/4/19

Q.病院で親切に対応してもらったが、小さい子をあやすように話しかけられたりモヤモヤしている。

この記事の担当ウ・サギ

Q.今日初めて行く病院へ行ってきた。親切に対応していただいたけれど、ところどころタメ口で小さい子をあやすように話しかけられたり、嫌味っぽいことを言われた気がして、モヤモヤしている。考えすぎだとは思うけど…ダメダメな自分が嫌になった。

A.ウ・サギもそういうのにモヤモヤしてしまうタイプなので、わかる……という気持ちになりました。だから半分自己弁護ですが、全然ダメダメじゃないとウ・サギは思っています。ウ・サギの場合は精神科やその他目上の方との関係で、聞いてもいないのにアドバイスをされたり、「あなたより私のほうが判断能力がありますし、ケアしてあげる側ですから」という要素をちらっとでも感じると、心のシャッターが閉じるのを繰り返してきました。
対等に見てもらえることはとても大切なことだし、なんかモヤモヤするな、という感覚はけっこう正しいものだとウ・サギは思っています。とはいえ、親切だからまあいいかと割り切って使うのもありだし、自分の考えすぎかなと再度確かめてみるのもいいし、とにかく、モヤモヤを考えてみることは大切だとウ・サギは思うのです。

回答：ウ・サギ

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update　2026/4/19

Q.生きることがしんどい。何もしてなくても涙があふれてくる

この記事の担当所長室

Q.生きることがしんどい。何にもしてなくても、涙があふれてくる。他の人と自分を比べて、自分を嫌いになって他の人を羨ましがって、この感情をもつ自分が気持ち悪くなる。どうすればいいんでしょうか。

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update　2026/4/17

Q.オンラインゲームなどで暴言にショックを何度も感じた

この記事の担当所長室

Q.SNSやオンラインゲームなどで、知らない人からの叱責や暴言などにショックを感じたことが何度もあった。「知らない人が勝手に言ってるだけ」「リアルで関わるわけじゃないし実害は無い」でサラッとすぐに流すことができなかった。どう思いますか？

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update　2026/4/17

Q.精神崩壊の末、忘れていたことに気づきました。

この記事の担当ウ・サギ

Q.精神崩壊の末、忘れていたことに気づきました。

A.補足の内容から、これまでの精神崩壊が何から起こったものなのか突然腑に落ちたというか、見つかったことで、土台をやっと立て直せたみたいな話だと読み取りました。具体的な内容は違いますが、「崩壊の日々を過ごしていたが、原因に気づいたら突然回復が始まった」という話を聞いたことはあるので、自分の核にある何かを発見するのは、劇的な効果を及ぼすことがあるのかもしれません。
そんな分析はさておき、忘れていたことに気づき、それが質問者さんにとって良ききっかけになったなら、本当に良かったと思いました。自分のことがわからないとコミュニケーションは上手くいかないといった話をウ・サギは聞いたことがあるのですが、それと同じように、自分を見失うと、社会との接点をうまく持てなくなるという側面もあるのかもしれませんね。
丁寧なご報告ありがとうございました。

回答：ウ・サギ

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update　2026/4/17

Q.感情を波に例えるのは言い当て妙だと思う。

この記事の担当ウ・サギ

Q.感情を波に例えるのは言い当て妙だと思う。荒れているときは制御不能なのに、波が引くと形は何も残らない。辛くて号泣したのは数日前のことなのに今はその激情を綺麗さっぱり忘れている。私、本当は新境地でもっと頑張れたのかな？自分のことが信用できない。

A.質問者さんの言っているような性質についても、自分にはどうしようもない自然な現象という意味でも、確かに感情を「波」と呼ぶのはすごく適切な例えかもしれないですね。
ただ、ウ・サギの経験則だと、安定と荒ぶるのを繰り返すのは心の充電残り5～20％の状態で、5％未満に枯渇すると鬱の重たい波が続くので、いける時もあるからと無理をするのはやめておきましょう……！と伝えておきたくなりました。
もっと頑張れたかも？と考えてしまうのもとてもわかりますが、感情さんは自分を守るために一生懸命働く存在で、思考さんは後付けであれこれ言う無責任な部分のある子だとウ・サギは思っているので、質問者さんは当時最大限にベターな選択をしたのではないかと感じました。折り合いをつけることはそう簡単じゃないと思いますが、まずは自分を信用できそうなくらいに気持ちが安定するまで、自分をケアすることを頑張ってみるのもいいとウ・サギは思います。

回答：ウ・サギ

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update　2026/4/17

Q.学校の定期考査で1位をとることでしか自分の存在を肯定できずテスト期間中不安や絶望を感じる

この記事の担当ウ・サギ

Q.学校の定期考査で1位をとることでしか自分の存在を肯定できません。テスト期間中に「今回は1位が取れなかったらどうしよう」と不安になったり、「予定通りに勉強が進まなかった」と絶望してしまいます。どうしたらいいのでしょうか

A.なるほど…何かの分野で世間一般での優れた評価を受けると、それが自分のアイデンティティやプライドになってしまい、そうじゃない自分になるのが怖くなって苦しい・・・という不自由さは、現代の病の一つかもしれないとウ・サギは思いました。周りにとっては何気ない言動のつもりでも、自分への期待や「この人ならこうなるだろう」みたいな空気がじわじわ積み重なると、自分はこうあらないと……という縛りが強くなっていくのも自然なことだとウ・サギは感じます。
もう今回は1位をとらないぞ！と目標を定めて、新しいキャラ設定でも作れたりしたら楽なのでしょうかね……。おしゃれでも、課外活動でも、部活でも、他に自分を肯定するものを作れたら・・・。いや、それはそれで、別の分野の「優れている」にとらわれることになってしまうのか……。
質問者さんがどうというよりは、成績が（その他いくつかの分野が）謎に持ち上げられる社会がただただ病んでいるとウ・サギは思いますし、子どもの置かれている環境の不健全さにやりきれない思いがします。

回答：ウ・サギ

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update　2026/4/17