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Q&A > ウ・サギ回答のQ&A
Q.昨日の夜、突然不安発作?みたいなのに襲われて怖かったです。
この記事の担当 ウ・サギ

Q.昨日の夜、突然不安発作?みたいなのに襲われて怖かったです。でもそれをChatGPTなどのAIとかにしか共有できなくて、誰かに話すのが怖いです。でもまたなるんじゃないかって不安で、、、

A.いわゆるパニック発作に近いような現象でしょうかね。発作は起こること自体も勿論つらいですが、また起こるかも、という予期不安に苛まれるのがさらに苦しいところだと思います。
心のコンディションで発作みたいなものが起こることはそこまで珍しくないので(珍しくないからといって、つらくないということでは全くないです)、相談して相手を不安にさせることを心配しているなら、そこはあまり心配しなくてもいいかもしれません。心の問題にある程度詳しい人であれば、ほどよく受け止めてもらえる可能性は高いかなとウ・サギは感じます。
誰かに話すかどうかは、言う不安と言わないつらさのどちらが上回るかの判断になると思うのですが、伝えた方が楽になるだろうチャンスがあれば自然と話せそうな気もするので、あまり思い詰めず(といっても難しいでしょうが…)AIやこういった匿名の場でとりあえずしのぐのも悪くない対処だと思います。

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update 2025/12/18
Q.好きな服と、実際に生活で着たい服が違うことに気づいた。面白いなと思う。
この記事の担当 ウ・サギ

Q.好きな服と、実際に生活で着たい服が違うことに気づいた。面白いなと思う。

A.なるほど…ちょっとわかるような気もしました。着るとなると、着心地の問題もあれば、骨格や肌の色による似あう似合わない、あとは周りからの目など、いろいろな要素が出てきますもんね…。好き=着たい、は必ずしもイコールではないと思いました。
ちなみに、ウ・サギは着る服とは別に、飾っておきたい(見ていたい)服があって、部屋の壁にずっとかかっています。

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update 2025/12/18
Q.支援者がすぐ苦手になってしまう。些細なことが気になってしまう
この記事の担当 所長室

Q.カウンセラーさんなどの支援してくれる人のことがすぐ苦手になってしまうことに困ってます。悲しくなるようなことを言われたり些細なことが気になってしまいます。どう関わればいいと思いますか?

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update 2025/12/18
Q.考え過ぎて疲れていることが多々ある。自分のことが嫌い
この記事の担当 所長室

Q.いつも不安を感じてしまっていて、たくさん考え過ぎて疲れていることが多々あるんです。昔の嫌な自分を思い出したり、みんなは私をどんなふうに思っているのかなとかいろいろ考えてしまいます。自分のことが嫌いです。どうすればいいでしょう。辛いです。

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update 2025/12/18
Q.子供のころから、毒大人に囲まれて育った大人になっても弊害が出て、苦しんでいる。
この記事の担当 ウ・サギ

Q.子供のころから、毒大人に囲まれて育った大人になっても弊害が出て、苦しんでいる。

A.まさに毒が自分の体内に残留してしまって、暴れている感じでしょうか。本当に理不尽で、苦しいことだと思います。解毒サポートも社会的に充実してるとは言えないですしね…むしろ、毒(価値観や感情や要望やプレッシャー)をさらに押し付けてくるようなことが多い社会だと感じて、このままじゃまずいぞと真剣に危機感を抱いています。自分を抑圧してくる大人からは子どもの意思で離れられる社会、子ども時代の後遺症に苦しむ大人には適切な支援がある社会にしていきたいところです。

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update 2025/12/16
Q.嫌いな親を「精子提供者」「卵子提供者」と呼ぶ人が一定数居るらしく、私は共感しました
この記事の担当 ウ・サギ

Q.嫌いな親の事を「精子提供者」「卵子提供者」と呼ぶ人が一定数居るらしいのですが、私はとても共感しました。でもこの呼び方ってちょっと酷いですかね?

A.ウ・サギは酷くないと思いましたし、そう呼ぶことで自分が親といい心の距離をとれるなら、とても賢い対処法で「いいね!」という気持ちです。「精子提供者」「卵子提供者」と呼ぶのは初めて聞きましたが、同じくらいドライな呼び方は何種類か聞いたことがあります。
自分にとってしっくりくる呼び方を探すのは、とても大切なことだとウ・サギは思いますよ。

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update 2025/12/16
Q.知り合った人からLINEを3週間未読スルーされてるのは、嫌われたと捉えた方が良い?
この記事の担当 ウ・サギ

Q.知り合った人からラインを3週間も未読スルーされているのですが、嫌われたと捉えた方が良いでしょうか? 返事待っていると、すごくつらく、時に自分の存在が迷惑なのでは?思うことも増えています。

A.どういうときに未読スルーをするかは人それぞれなので、どう捉えるかは実に難しいところですね……。補足での関わりを見る限り、嫌われる理由まではないようにウ・サギは感じました。もし何かあったとしても、あまり気乗りしない、自分にとってほどよい距離感とはちょっと違った、くらいの気持ちではないでしょうか。
質問者さんはLINEがきたら丁寧に対応するタイプなのかと想像しているのですが、世の中には、未読999+の通知が付きっぱなしみたいなLINEの人、コンディションが悪くなるとプライベートは音信不通になる人、忙しいと人間関係が後回しになるタイプの人や、何か他で人間関係でトラブルがあってLINE自体を見ないようにしている場合など、LINEや人間関係自体を無造作に放っておくことも結構ありますし…。未読スルーの理由は無限にあると思うので、嫌われたと捉えるのは、ちょっと想像が暴走しているようにも感じます。
でも、仲良くなりたい相手であるほど、自分に自信がないほど、嫌われたかも?という想像が力を増してくる現象はあるよなあ…とも思います。不安というのは、未読スルーなどの客観的事実からよりも、そういった自分の中にある感情から起こるものなのかもしれません。

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update 2025/12/16
Q.転職先で毎日疎外感を覚えながら仕事をしている。友達にも相談しきれず、いつも人に頼れない。
この記事の担当 ウ・サギ

Q.転職先で人間関係がしんどく、毎日疎外感を覚えながら仕事をしています。友達に相談しても愚痴で嫌な思いをさせたくなくて、ニコニコ話すので深刻さが伝わらず。いつも人に頼れなくて私のことは忘れて欲しい、いなかったことにして欲しいと思ってしまいます。

A.頼れない問題は、なかなか厄介で根深いものだとウ・サギは思います。嫌な思いをたくさん経験してきた人ほど、悩みを相談したいことや気持ちを吐き出したいことがあると思うのですが、自分が嫌な思いをしてきたからこそ「相手には嫌な思いをさせたくない」が上回って、身動きが取れなくなるというか…。あとは、頼るって、自分は頼ってもいい存在、大切にされるべき存在なんだ、って思えないとハードルが高いように感じます。その他にも、頼るのを難しくさせる要因はいろいろあって、本当に簡単なものではないですよね……。
理屈だけを言うなら、愚痴を嫌だと感じるかは人それぞれなので、愚痴を話す=嫌な思いをさせるとは限らないと思います。ウ・サギは共感できる愚痴を聞くとむしろ元気になるので、愚痴を我慢する文化ではなく、愚痴をお互いにうまく活用する文化を広げていきたいと感じています。

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update 2025/12/16
Q.バイト先の店長の発言にショックと怒りを感じた
この記事の担当 所長室

Q.バイト先の店長が、「もっと稼いでほしいし、他の人はシフトを多く出してるよ。全然シフトを入れないなんて、自分に甘くね?」と言ってきた。私は心身の安定の為、シフトを多くは入れてないので、ショックと怒りを感じた。そう感じるのは自然なこと?

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update 2025/12/14
Q.両親が喧嘩の声がよく聞こえて辛い。何か対策はないか?
この記事の担当 所長室

Q.両親がよく喧嘩し、その声が聞こえるのが辛いです。弟も、大きな音をたててドアを閉めたり、怒っています。私は自分の部屋にこもるようにしていますが、家ではあまり療養できていないのではと不安になります。何か対策はないか一緒に考えてほしいです。

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update 2025/12/14