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Q&A > ウ・サギ回答のQ&A
Q.自己嫌悪を紛らわすために自分を精神疾患などだと信じ込みたいのですがアリですか?
この記事の担当 ウ・サギ

Q.自己嫌悪を紛らわすために自分を精神疾患などだと信じ込みたいのですがアリですか?

A.精神疾患だと信じ込むのも勿論アリですし、診断名をつけなくとも自信をもって自分の不調を認定するのもアリだとウ・サギは思いました。
ストレスがキャパを超えて、頼る先や回復法が乏しいと、精神状態が悪くなるものだとウ・サギは思いますし、質問者さんはまさにその状態に当てはまると感じました。体に例えるなら、症状は確かだけど原因はよくわからない、風邪のようなものと捉えてもいいかもしれません。でも風邪といっても辛さが軽いわけでは全くなく、症状だってしんどいですし、例えば合併症で肺炎になることもあるように、体が弱っていたり適切な療養を取らなかったりすると深刻なことにもなり得ます。体の風邪にかかったら基本的に休むかと思うのですが、心の風邪は熱が高いのに寒い外に出続けるみたいな話は結構あるとウ・サギは感じています。
(補足の内容から)質問者さんは年齢的に思春期かと思うのですが、思春期は多感で、それなのに学校はストレスの高い環境なので、心のコンディションを非常に崩しやすい時期だとウ・サギは経験からも思っています。精神疾患には該当しないけど、とてもとてもしんどいと言う場合も大いにあると思いますし、ウ・サギは診断がつく精神疾患を複数経験していますが、そのウ・サギから見ても質問者さんのしんどさは確かなものに感じました。

回答:ウ・サギ

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update 2026/7/18
Q.やらなくていい、頑張らなくていい、って言ってくる人がいて、それがすごく嫌い。
この記事の担当 ウ・サギ

Q.やらなくていい、頑張らなくていい、って言ってくる人がいて、それがすごく嫌い。
頑張らなくていいかどうか、決めるのはわたしなのに、頑張りたいって言うと毎回否定してくる。しかもそれをわたしへの優しさだと思ってるところが大嫌い。

A.その人にとっては優しさだとしても、相手と自分の違いを想像しようとする姿勢が足りない場合は、実際はただの価値観の押し付けですよね……。価値観や感じ方が合わない人もいるのは自然なことですが、否定されると感じるのは、かなり嫌な思いのするものだと思いました。ちょっと状況がわからないのですが、そんな相手とはあまり関わらない、距離を取る、という選択肢はないのでしょうか。
でもそういう価値観や感じ方の違いって本当に難しくて、ウ・サギは頑張ることが好きなので、いつか頑張るのを応援してしまって誰かに嫌な思いをさせることがあるのではないか…とひやひやしています。

回答:ウ・サギ

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update 2026/7/15
Q.2年片想いしてた人に相手ができて、生きる意味も頑張る理由もなく生きたくないと思ってしまう
この記事の担当 ウ・サギ

Q.2年片想いしてた人に相手ができました。好きな人のために色々頑張ってきたり、好きな人関連(音楽とか小物)で生活が埋まってました。でももう好きな人と幸せになれなくて、生きる意味も頑張る理由もなく生きたくないと思ってしまいます。どうしよう

A.好きな人に相手ができたショックに圧倒されて、どうしていいかわからないような心理状態なのかなと受け取りました。ウ・サギは反射的に(周りに離婚経験者が多すぎるからかもしれませんが)「だいたいのカップルはいつか別れるけどね…」と考えてしまったので、好きな人と永遠に交際する可能性がないわけではないとは思いますが、そういう話でもないのだろうと質問者さんの動揺やダメージを想像しています。
好きな人の存在、いつか両想いになりたいといったイメージが、質問者さんの生活の大きな軸や支えだったのでしょうかね……。だとすると、ウ・サギにとっては仕事がそういう存在なので、仕事が突然取り上げられてしまったら…と思うと、確かに生きる意味がなくなったように感じる気がしました(的外れな想像だったらすみません)。ただ、どんなものであろうと、何かだけを生活の中心に置いてしまうのは危ういことに思うので、自分の好きや頑張りを分散させていくのも大切なのだろうか・・・なんてぐるぐる考えてしまいました。
でも何をどう考えてみたところで、質問者さんの今の痛みや気持ちはすぐには落ち着かないとは思うので、時間が少しは痛みを緩和してくれたらいいな……と陰ながら願っています。

回答:ウ・サギ

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update 2026/7/15
Q.私の死にたいは[休みたい]だとわかったのだが同じ人はいないか?いたら詳しく教えてほしい。
この記事の担当 ウ・サギ

Q.私の死にたいは、[休みたい]だとわかりました。仕事を休むとか.家事休むとかじゃないです。人生を休みたいから死にたい.というわけです。寝てていきなり気づきました。だから死んでしまいたいです。同じ人いませんか。いたら詳しく教えてください。

A.わかった!という発見の思いが、質問からよく伝わってきました。「死にたい」のニュアンスや言い換えは本当に多種多様だと思うので、同じでも同じじゃなくても、もし語りたい気持ちになった方がいたら質問箱にどうぞ。同じだと感じても、静かに画面の前で頷いて、仲間がいたと陰ながら見守るのも自由です。

回答:ウ・サギ

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update 2026/7/15
Q.学校にいる時しにたいが頭にうかんだらどうすればいい?
この記事の担当 所長室

Q.学校に行っている時にしにたいって頭にうかんじゃったらどうするのがいいですか?その気持ちを小さくする方法があれば教えてほしいです。お願いします

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update 2026/7/14
Q.人には頼れとか頑張りすぎだから休めとか思えるが自分だけは無理。自分が嫌い。
この記事の担当 ウ・サギ

Q.人には優しくできる。まんま自分と同じ人がいれば、カウンセリング行け、人を頼れとか頑張りすぎだから休めとか思える。でも自分だけは無理。死にたいもあるけど、それ以上に世界で1番自分が嫌い、心の底から嫌い、消えてしまえと思ってる。

A.わ、わかる……と共感でいっぱいのウ・サギです。ウ・サギも自分だけはネガティブな方向に特別な存在で、燃やせるけど燃やしてもいいことない廃棄物、くらいに思っている部分は真剣にあります。
他のすべての存在には基本的に優しくできるのに、自分には優しい眼差しを向けられないのはなぜなのでしょうね・・・。ウ・サギは自分については、自分を好きになるのが面倒というか、周りに優しくと自分に優しくの両立や折り合いを探す気力ないから省エネしよ……という要素はありそうに感じています。そして、過度に自分を痛めつけるわけでなければ、優しさを向けられなくても自分を嫌いでも全然いいよねと思っています。
自分語りばかりの回答で失礼しました……。

回答:ウ・サギ

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update 2026/7/12
Q.東日本大震災についてちゃんと知りたいと思って調べると胸が苦しくなってしまう
この記事の担当 ウ・サギ

Q.東日本大震災についてちゃんと知りたいと思って色々調べたり出て来た動画見てみたりしてるけど、胸が苦しくなって、直視できないことが多い。どうすればいいのかわからないです。

A.いわゆる感受性が強いタイプなのかなと質問者さんの個性を想像していました。キャパを超える刺激に触れても、結局は現実を受け止めきれずむしろあまりよろしくないことになる(当事者の思いを置き去りにするほど暴走した共感や、過度な自責による自分の心身の不調など)と経験上ウ・サギは思っているので、直視できないのは適切な対応だと思いました。
「絶対風化させちゃいけない出来事」という言葉が補足にありましたが、ウ・サギは出来事を風化させないよりも、私たちの生きる世界にはどんな危うさがあるのかをわかっておくことや、過去の悲劇から学んで今を誠実に生きることが大切なのかなと考えています。具体的に知ることや、風化させないのはそのための手段の一つであって、目的ではないと思うのです。知ることだけでなく自分の経験した出来事から考えてみるなど、「直視」というのはもっと広く「現実」を対象にした方がいいかも?とウ・サギはお節介ながら思いました。
ウ・サギはウ・サギなりに東日本大震災を知っていますが、予防の点からも起こってしまった後の悲しみを少しでも減らす点からも、普段から誠実にコミュニケーションを積み重ね、他人事だと思って思考停止をしないことが大切だと感じました。

回答:ウ・サギ

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update 2026/7/12
Q.冗談とわからず真面目に返答してしまうことがよくある。どうしたら冗談やノリが分かるようになる?
この記事の担当 ウ・サギ

Q.冗談を冗談とわからず真面目に返答してしまった。そういうことがよくある。なんで信じちゃうの?と言われたり、「あのときのあれ、こういう意味だったのか」と後から気づいたり。純粋な自分の性格が恥ずかしい。どうしたら冗談やノリが分かるようになる?

A.冗談は手ごわいですよね……!ウ・サギも冗談やノリを理解することがあまり得意とは言えないので、補足に書かれたエピソードにも、うんうんと頷いてしまいました。後で気づくこともなければ恥ずかしさもなくて済むので、冗談やノリが単に分からないだけでなく、そこに時差が生じるのもまた苦しみなのかなと感じます。質問者さんは、相手のあれ?という雰囲気を読みとるのは比較的得意な一方で、今冗談を言っているんだよ~という内輪ノリの察知は苦手というギャップがあるのかもしれない……なんて勝手に推察しています。
ただ、先ほど「内輪ノリ」と書かせてもらいましたが、冗談は独特の前提を共有しているから生じるものなので、わからないときもあるのは自然なことだとは思います。例えば生きづLABO所長室内で通じる冗談が他の場所では伝わらないこともあるでしょうし、ウ・サギは世間一般の冗談を不快に感じてしまうこともあります。(例えば男らしさ女らしさが前提になっている冗談などは結構あると感じます)
だから冗談やノリが分かるからいいかと言われると、なんだか難しい気もするウ・サギです。面白くない人と思われそうで辛いと補足にはありましたが、冗談が分からないくらいでネガティブな思いを抱いてくる相手と仲良くしようとしてもより不幸になる気もしますし……。全然解決策になっていない回答ですみません。

回答:ウ・サギ

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update 2026/7/12