Q.何もかも嫌になってしまいました。これからどうやって生きれば良いでしょう。対処法などありますか？
A.補足に具体的な大変さも書かれていましたが、つながりや安心が次々と失われたり、揺らがせられたりしているのだろうと思いました。いろいろ重なって嫌になってしまったときは、環境が（変化の嵐が）少し落ち着いてきて時間がたてば、多少は回復してくるものはあるかもしれないとウ・サギは思います。
対処法としては、ウ・サギであればなるべく頭を空っぽにしてリラックスするために、ぶらりと旅行に行ったり、何かしら心地よい非日常の刺激を求めにいきそうな気はします。
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Q.自動車学校の路上教習初回で、思わず楽しくなってしまって、終わった後の学科でも笑っていましたが、こんな調子でいっていつか事故起こさないかと自分が不安です。
A.ウ・サギの周りは運転怖い勢が多いので、楽しくなって後でも笑ってしまうというパターンはなかなか新鮮に感じました。でも心に余裕をもって運転できていると考えるなら、そこは強みと言っていいかもしれません。
リスク管理については、絶対大丈夫だという自信をもつことが何より危険だと思うので、自分を不安に思う気持ちや危機感を頭の片隅に入れておくのが大切だとウ・サギは考えています。
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Q.以前、野菜が食べられなくなったという質問を送った者です。頂いた回答を参考にして無事克服出来ました！ありがとうございました！
A.おお、そうなのですね。よかったです！
脳は時にバグを起こしては、克服したりできなかったり、何かと思い通りにいかないことがこれからもあるかもしれませんが、お互いぼちぼち頑張りましょう。
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Q.精神科の通院に行ったが、待ち時間がすごいことになっていて帰りの電車の時間が迫ってきてしまい、「母親に何か言われるかも」というプレッシャーに負けて診察を受けず帰ってしまった。行き場のない気持ちだけが残りどうすればいいか分かりません。
A.同じ状況だったらウ・サギも同じことをやってしまいそうだと思いました。（補足を少し書かせてもらうと、電車の本数が少ないので、一本逃すと明らかに帰りが遅くなってしまうという事情があるそうです）
不安やプレッシャーは強敵ですからね…。それから逃れられるなら…と自分の望みを犠牲にした行動をしてしまったり、時に不毛な行動までもしてしまったり、判断能力がバグってしまうのも仕方のないことだと思います。ただ、「行き場のない気持ちが残った」のを感じて、こうやって発信していることに、母親のプレッシャーに打ち勝っていくための意欲と力をウ・サギは感じました。
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Q.地震が怖いです。でかい家具があるが
固定したい安全なスタイルにしたいの
なかなか家族にいいにくい
地震が少ない地域に住んでるから
余計いいにくいのかな
A.なるほど…ウ・サギは大きい地震の多い地域に住んでいて経験もあるので、地震は良くも悪くも正体がわかっている自然災害であり、その上でどこまで備えるかは自分なりに割り切ってしまっています。だから、質問者さんの感覚をうまく想像できない部分があることをご容赦ください。
ただ、不安に支配されていると言えるくらいに、地震への恐怖が切実であることは伝わってきました。不安は一人抱えていくと増幅していくもののようにウ・サギが思うので、「いいにくい」が解消されて、誰かに言えれば少し楽になったりしないでしょうかね…。
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Q.自分の感情がよく分からないのに、アイメッセージ(私はこう思う)で話すために熟考している自分に気付いて、何だか健気だなぁ…と思いました。皆さんは自分自身に対して健気だなと思ったことはありますか？
A.健気とはちょっと違うかもしれませんが、メンタルの荒ぶる夜に、誰にも見せることのない病んだ文章を書いていると、自分で自分のメンタルに寄り添えるウ・サギお行儀良くない？すごい！と思うことはあります。
でもそんなことを思いつつも、他の皆さんには、頼れる人がいたら頼ることをおすすめします。自分一人で処理するのが偉いわけではありません！
＊やみーペン＊
やみーペンは自分が食べたいものを子ペンギンに譲った時に自分の健気さを感じることがあるよ…！まだ自分もケアされたい欲求がまだまだあるのに……！！
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Q.権力者や資本家といった人たちが、お金儲けのために「こういうふうに生きてねー」「こういうのが普通だよー」みたいなのを布教している気がしてきた。うまくいったら前者は働いてくれることに繋がるし、後者は消費をコントロールすることに繋がる気がする。
A.ふむふむ、いいセンいっているようにウ・サギは感じました。そこまで強い目的をもって誰かが操っているかはわかりませんが、結果としては、そういった形で搾取構造の維持が行われてしまっているようにウ・サギは感じています。
質問者さんの考えやウ・サギの感覚が合っているかは別として、社会はどうなっているんだ？と感性を働かせて考えてみることは大切だと思います。そうしないと知らず知らず踊らされて、正しくないことを再生産する自分になってしまいそうでウ・サギは怖いです。
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Q.もっと飯食えよって頼んでもないのにお皿におかわり入れられそうになったらどうしますか？
A.断るのがなかなか難しそうな勢いでやられたら…ということでしょうかね。どのくらいの量を食べるかはその人の自由のはずなので、頼んでもいないのにおかわりを入れるのはよろしくない行為だとウ・サギは思います。だから「何をどう食べるかは私の自由なので、勝手な行為はお控えください」と言いたい気持ちにもなりますが、頼んでもいないのにおかわりを入れようとする人にそういう言い方が効果的な可能性は低そうですよね…。親切心からお節介をするタイプだと想定するなら、「あまり胃の調子が良くないので、たくさん食べれないです。すみません」あたりが良さそう？とウ・サギは思いました。
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Q.なんだか最近、ものすごく体調が悪い日が多い。できることなら、誰ともかかわらず、何にも触れずにベッドに潜っていたい。メンタルも不調がずっと続いていてそこに追い打ちをかけるように体調も悪くなりそろそろ動けなくなりそうで怖い。
A.ものすごく心身が消耗して「ピンチです！」「休むことを求めます！」と体が教えてくれているようにウ・サギは感じたのですが、どうでしょうか。もしベッドに潜っておいても大丈夫なら、元気が出てくるまでしばらくベッドに潜っておく日々を送るのを全力でおすすめしたい気持ちです。でも現実問題なかなかそうはいかないこともあると思うので、しんどいですよね……。
心と体はつながっているので、心の不調は体の不調につながりますし、体の不調は心の不調にもつながるとウ・サギは感じます。何がストレスになっているのか、それを軽減することはできないのか……心配でぐるぐる考えてしまいます。一応ウ・サギの体験談を伝えておくと、実際に誰ともかかわらず何にも触れずに数カ月過ごし、生まれ変わったくらいに元気になったことがあります。機械だって充電やメンテナンスが必要なのですから、人間にはもっと充電やメンテナンスが必要なはずですし、消耗や回復の仕方は個々に違うので、そういうことをもっと学校や家庭で教えるべきだと思います。今はその逆のことをやる場合が多いせいで、しんどい思いをする人がたくさん出てきてしまうのでは…？とウ・サギは思っています。そんな世の中をどうにか変えていきたいところです。
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Q.気持ちを落ち着けられないのですがどうすればいいですか？
A.気持ちを落ち着けられない…落ち着けられないときは、何をしてもなかなか落ち着かないものですよね。気持ちが落ち着かないというのは、つまり頭が不安などの感情でいっぱいになっているのだと思うので、とにかく情報や刺激に没頭して他のものでいっぱいにして、気持ちを落ち着けるのはいい方法だと思いました。（補足に書いてあった今の対処法についての感想です）
もし100％安心して気持ちが落ち着くことを目指すのだとしたら、気持ちが落ち着けられないのは何か不安やストレスやプレッシャーや孤独などの要因があると思うので、信頼できるつながりを増やし、その原因を取り除いていくのが必要になるとウ・サギは考えます。でもそれが難しいのだとしたら（おそらく難しいからここに質問しているのですよね）、なるべく落ち着けられる方法を増やし洗練させていくことと、状況やコンディションに合ったものを選択するスキルを向上させて、どうにか誤魔化してやっていくような形になるかとウ・サギは思います。
という理屈っぽい話はこのへんにしておいて、具体的にどうすればいいかですよね…。何かに没頭して少し落ち着けるなら、お気に入りの曲をたくさん見つけるとか、共感できそうな生きづらい芸術家を探すとかは比較的安全な方法でしょうか。ちなみにウ・サギは曲だとCoccoという歌手が、たぶん落ち着かない気持ちを抱えながらそれと闘うように創作をしていると感じるので、好きだし聞いてるとちょっと気持ちを落ち着けられるときがあります。あとは深呼吸やマインドフルネスなど体を落ち着かせることで気持ちが落ち着く部分ももしかしたらあるかもしれません。
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