Q.食生活に自信が持てません。幼い時から料理をしていましたが、「そんなもの食べたら糖尿病になる」「心臓病になる」など親に言われ、好きなものを作ったり食べたりするのに罪悪感があります。何を食べたら健康になるのでしょうか。

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＊記事バージョン＊　※読みやすさを考え、動画の字幕から一部変更している部分があります

カエル　好きな物食べたらいいんだよ！　ダメですかね？
ウ・サギ　いいと思う。
ペン　（質問文よ）『幼い時から料理をしていました』が、やみーペンは気になっちゃった。
カエル　幼いっていつだろう。好きなんかね、きっと。
ウ・サギ　好きなのかさせられてたのか分かんないですけどね。
カエル　させられたとは書いてない。親がちょっと意地悪っぽいだけじゃない？
ペン　じゃあ見本を見せろ！
カエル　そうだ！
ペン　見本だ見本！
ウ・サギ　食べることについて、親からの呪いがかかっちゃったってことですかね。その呪いを解いて楽しい食生活をね。
カエル　だから健康じゃなくてもいい。健康も大事だけど、たぶん生物は、欲してる物を食べるとね、大丈夫なんだよ。人間が一番ダメかもね。
ペン　人間が？
ウ・サギ　……何？
カエル　欲してる物食べて体壊すの人間ぐらいだと思うんだ。カエルは食べ過ぎて爆死することあるらしいんだけどさ。
ウ・サギ　えっ……。
カエル　ときどきやらかすんだって。でもそれは野生のカエルじゃなくて、飼われたカエルが餌貰いすぎちゃったみたいな話らしいけど。でも、人間は健康とかいろいろ概念があるから、楽しくおいしく食べれば基本いいと思うんだけど、カエルは。幼いときに料理して何作ったのか知りたいよね。
ウ・サギ　糖尿病とか心臓病なっても、困るのは自分だからね。
カエル　でも、そんなに極端なものじゃない限り大丈夫だと思うんだけど……。
ウ・サギ　ウ・サギは食べたい物食べてますね。だいぶ好き嫌いあるから偏ってるけど、タンパク質と野菜と炭水化物とってればいいんでしょって思ってますよ。
カエル　質問主、なんで幼いときから料理してるの？　やみーペン気になってるから……。
ペン　なんでだろう……。
カエル　（コメントで）『糖尿病になると言われたのは、カルピスの原液を入れすぎた時です』だって。それ言われるかも……。
ウ・サギ　でも、毎日飲み続けなければ別に大丈夫じゃない？
カエル　そんな一回ぐらい元液入れすぎたって大丈夫だよ。水を二倍飲めばいいんだよ。
ペン　そういう問題？
カエル　そういう問題じゃないか。飲みすぎか。健康もいろいろあるからさ……。
ペン　やみーペンは心の健康を優先して食べたい物食べる。
カエル　（コメントで）『料理をしてたのは、作れる人がいなかったからです』って、作れる人いなかったんだ。（質問文から）『そんなもの食べたら糖尿病になる』とか『心臓病になる』って言ってた親は作らなかったってこと？　そうしたら。作らないで待ってたってこと？
ペン　びっくり。悲しい……。
ウ・サギ　困っちゃうね、それは。
カエル　困っちゃうね。自信持っていいよ。幼いときから料理してるだけでも自信持っていいと思う。（質問文から）『何を食べたら健康』は、一つおすすめぐらいはみんなで教えたらいいんじゃない？　健康なおすめ料理。
ウ・サギ　野菜？
カエル　料理じゃないじゃん。
ウ・サギ　あれっ？　違う？　とりあえず野菜食っときゃいいんじゃないですか？
カエル　（コメントで）『自炊してる人は健康そう』って。
ペン　（コメントで）『心臓病は毎日同じものを食べるとなるらしい。ほんとかわからないですが』
ウ・サギ　ちょっとそれは、一匹暮らしのウ・サギは危ないかもしれない。
ペン　やみーペンも最近はまったら同じのばっかり作って食べてる。
カエル　本当？　何食べてるの？
ペン　最近はね、夏野菜カレーにはまってる。
ウ・サギ　でも健康になりそう。
ペン　ズッキーニとタマネギとナス！　トマト缶！　終わり！
カエル　カレーはルー？
ペン　ルーカレー。スパイスまではちょっと……。
カエル　心臓はでも、ちょっと違うと思う。毎日同じもの（を食べるとなる）って。病気って基本、カエルが思うには、極端に食べ物とかでなるよりも、体質の問題と組み合わせだから。暴飲暴食、好きなもの食べても元々健康な人は、そんなに引っ張られないよね。（コメントで）『カレー、野菜いっぱい入っててよさそう』とか『豆乳も飲みすぎたら体に良くないだろうし、バランスが大事なのかな……？』って。
ウ・サギ　何かをすごくずーっと食べ続けたりするのだけがむしろ危ないかもしれないってこと？
カエル　毎日食べるものもあるじゃない？
ウ・サギ　牛乳。
カエル　カエルは牛乳だよ。
ペン　でも、やみーペン、よくテレビで「●●を毎日二食、●年間食べ続けた人！」みたいなの見るけど……。
カエル　そういうの好きなの？
ペン　そういうの好き。何か極めてる人たちね。
カエル　どこまで本当か知らないけど、中国ですっごい長生きした人が「カップヌードルが大好きでした！」とかさ、「かっぱえびせんしか食べませんでした」とかさ、そういうのでも健康な人は健康だから。あんまり良くない野菜もあるじゃない？　物によっては、農薬いっぱい使ってるとか。難しいよね。健康なのは、食べれるか分かんないけど、野生の鹿の肉だね。売ってないな。
ウ・サギ　ちょっとマニアックだね。
カエル　高たんぱく！　安い物だと卵だ。
ウ・サギ　あと、納豆とか豆腐とか？　違う？
カエル　豆で……豆乳とバナナとゴマでも入ってればちょうどいいんじゃない？
ペン　ゴマ豆乳バナナシェイク。
カエル　豆乳入ったシェイクとか。シェイクおいしいよね。
ペン　シェイク飲みたい！
カエル　シェイク飲みたい。好きな物食べるといいと思うよ。好きな物を食べよう！
ペン　食べよう、食べよう！