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Q.バイトを辞めたいが、やむを得ない理由がないのに辞めたいと思う自分が情けない。
この記事の担当 ウ・サギ

Q.バイトを辞めたいです。ただ、病気や家庭の事情などやむを得ない理由がないのに、仕事をこなす自信がないだけで辞めたいと思ってしまう自分が情けないです。仕事でのプレッシャーと、そこから逃げてしまう自分への嫌悪感が混ざって、どうにかなりそうです。

A.ウ・サギは逃げる推奨派なので、辞めちゃおう…!と反射的には言いたくなりました。でもちょっと考えたら、自分に対してだけは努力と我慢を美徳とし、自分を情けなく思うこともあるので、そう単純じゃないよなあと反省しました。
補足の内容からは、自信がないという話よりは、キャパオーバーのリスクを妥当に見積もって、戦略的撤退に心が傾いている印象をウ・サギは受けました。人間は120%くらいの負荷がかかると(今の自分にはちょっとだけレベルの高いことをすると)一番成長するみたいな話を聞いたことがあるのですが、そこには気持ちが安心できていることと、主体的にやりたいと思えていることも必要だとウ・サギは感じています。それがないのにチャレンジしたり、あとはそもそも200%くらいの負荷をかけてたら、スキル等が多少身につくことはあってもトータルでは損失が大きいとウ・サギは考えています。
だから情けないと感じる気持ちはわかりつつも、このバイトはほどよい負荷ではない、またはまだ頑張れる土台が足りないという判断を身体がしていると考えるなら「情けない」と言うのはちょっと違うのかも……?と思います。結果を求めるくせに安心やサポートが乏しい社会だとウ・サギは感じているので、「頑張らないと」とプレッシャーを自分にかけてしまうタイプが生きづらい気がして、やりきれなさを感じてしまいます。

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update 2025/11/18
Q.職場でコソコソ話をしている2人組が、自分のことを話しているのではと気になって不安になる
この記事の担当 やみーペン

Q.職場でコソコソ話をしている2人組が気になります。気にしないようにと思うのですが、その人たちの席が前の方でパソコンを打っていても見えてしまい、自分のことなのでは、何かダメなことがあったかなと気にしてしまい不安になってしまいます。

A.そんな職場集中して働けないよぉ……!リモートワークとかできるといいのにねぇ…やみーペンは強気の時は「相手に言えない話は言うのやめようねー」とか言っちゃうけど、言えない時は嫌だったことをいっぱい留めておくと具合悪くなっちゃうから、言える場所で発散するようにしてるかも…溜まったらまたどうぞ質問箱へ〜

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update 2025/11/15
Q.数年不登校を続けていたら太った。いい加減運動したいが、どうしたらいい?
この記事の担当 うさえなが

Q.数年不登校を続けてたら太りました。いい加減外で歩いたりして運動したいのですが、家の周りにはなにもなくてつまらないです。どうしたらいいですか?

A.つまらないのは困った…!
我と一緒に歩く?

*やみーペンから補足*
え〜音楽聴くとか……??やみーペンはあんまり運動得意じゃないし好きじゃないから悩ましい!ゲームとかだと続くタイプもいたりするのかなぁ??自分の好きな運動とか分かるといいよねぇ〜

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update 2025/11/15
Q.他人のせいにしたら怒られるのに、自分のせいですごめんなさいって言っても怒られる
この記事の担当 ウ・サギ

Q.他人のせいにしたら怒られるのに、自分のせいですごめんなさいって言っても怒られる
どうしたらいいの

A.怒られるのは、あなた自信の考えや行動に原因があるわけではなく、怒ってくる人の方に問題があるとウ・サギは思いました。
誰か特定の人に怒られるのを想定して回答しているのですが、そもそもの目的が怒ること(相手を無力化しコントロールすること、または自分のうっぷんを晴らすこと…?)だと思われるので、何をしても怒られてしまうのだとウ・サギは考えています。気に入らない判定されているよりは、自分の感情を横暴にぶつけても大丈夫だろう判定というのか・・・。
どうしたらいいかは、怒ってくる相手やそういったダブルバインドなプレッシャーのある世界から、なるべく距離を置くことが正攻法だとは思います。でもたぶん、それが簡単に出来たら苦労してないですよね……。
感情を横暴にぶつけても大丈夫だろう判定を覆すために、所長たち一同で、その怒ってくる存在を脅かしにいきたいところです。何にも従わない自由気ままなうさえなが、鋼のメンタルの生きかたカエル、攻撃するぞというオーラ全開のやみーペンを見たら、黙らせることができそうな・・・?ウ・サギは怒られるのが怖いので、あまり役に立たないかもしれません……。

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update 2025/11/15
Q.どうして両親が私を産もうと思ったのか理解できない。多くの人が子育てをしたがるが目的は何?
この記事の担当 生きかたカエル

Q.どうして私の両親は、私を産もうと思ったのかが理解できません。自分自身、子どもは好きではないし、もちろん育てたいとも思わないからです。多くの人が子育てをしたがりますが、その目的は何なのでしょうか?どう思いますか?

A.とてもいい質問だと思いました。なぜかというと、多くの人があまり深く考えないことをちゃんと考えていると感じたからです。
多くの人は子育てをしたがっているように見えるかもしれませんが、そんなに積極的にしたいと思っているわけではないとカエルは思っています。なんとなく、子どもを産み育てることがいいことだ、当たり前だ、そうあるべき、それで一人前…などなどという価値観を、知らないうちに内在化してしまっていて、深く考えずに子どもを産むことが多いように思います。
だから育てる段階になって焦ったり、苦しんだり、予想外の展開に苦戦をすることが多く起こっているように思います。なんとなく子どもを産むぐらいじゃないと人口は減る一方だと思うので、それも悪くはない思うのですが、実際に生まれてしまってから、親だけで苦戦するのは子どものためには全然よくないです。多くの人がなんとなく子育てをしたがってくれて、なおかつ子どもを社会全体で育てる仕組みがあると、わりと多くの人がハッピーなのだろうと思われます。
今は子どもの権利が守られない状況があるので、それを知っている人なら「なぜ、子どもを産もうと思うのか、育てようと思うのか」という疑問が湧くのは無理もないと感じます。もちろん、個人的に子どもが好きじゃない人もいるし、育てたいとも思わない人がいるのも、それはそれで自然だとカエルは思います。

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update 2025/11/15
Q.どうしても人を恨みたいのに、うらんじゃいけない時はどうすればいいですか?
この記事の担当 ウ・サギ

Q.どうしても人を恨みたいのに、うらんじゃいけない時はどうすればいいですか?

A.うらんじゃいけない・・・それは困りましたね。憲法でも内心の自由は認められているので、うらんじゃいけない時というのはないとウ・サギは思うのですが、許されないと感じるような状況なのでしょうか。ウ・サギは恨みの深いタイプなので、大人になっても結構いろんなことを恨み続けていて、時々自分でも呆れてしまいます。
人を恨まなければOKなのであれば、罪を憎んで人を憎まずの精神で、対人間ではなくその人の行動を恨むのはどうでしょうかね。「あいつが憎い」ではなく「あの行動や言葉はひどい」「私は傷ついた」「許したくない」といった気持ちを抱いておくイメージです。

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update 2025/11/15
Q.連絡を取る、相談することが怖くなってしまった。
この記事の担当 ウ・サギ

Q.連絡を取る、相談することが、怖くなってしまいました。元々、自分と会っていない相手ではあったのですが、対面で会った時に、指摘されたことが、自分の能力がないから、できないという考えに陥ってしまい、身動きが取れなくなってしまいました。

A.連絡や相談をするのは、怖いときは本当に怖いものだとウ・サギは思います。ウ・サギは自分なんてダメなんだモードに入ると、優しい相手に対しても難しくなるので、指摘されたと感じるような相手であれば尚更だと思います。もし相手に悪意などが全くない場合でも、合っていない相手=関わるとモヤモヤや傷つきがよくあるということかと思うので、関わりが続くと自信や力が奪われていくのかな…と想像しています。
「できない」は、ウ・サギもよく自分については思いがちなのですが、「苦手」「習得の途中」というだけの話で、本来はネガティブに捉えなくていいはずのことなのでは…?と思ったりはします。平均と比べるとおそらく上達のペースが遅い、または滞っているのだとしても、上達のために大切なのは教わる側の能力や努力よりは、学ぶ環境の合う合わないの部分だと感じています。
あとそもそも、本来はできなくちゃダメなことってほとんどないと思うのですよね・・・。苦しくなったら「これは自分のやることとしては違ったかな」と、気軽に諦めたり他のことをやってみたりできる世の中であれば生きやすそうなのに・・・と思います。

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update 2025/11/15
Q.価値観が違って言葉の通じない父から言葉の暴力を振るわれる。家出したいけど勇気が出ない。
この記事の担当 生きかたカエル

Q.大人になってからも価値観が違って言葉の通じない父から言葉の暴力を振るわれる。つらい。家出したいけど、勇気が出ない。

A.価値観が違って言葉の通じない存在と一緒に暮らすのはとてもしんどいことだとカエルは思いました。ましてや言葉の暴力で攻撃を受けるのであれば、離れることをおススメしたいです。
この場合、一般的に使われる「家出」とは異なり、安全安心に暮らす自由を保障するため、住むところを選ぶ権利の行使であるとカエルは認識しています。家出には勇気が必要かもしれませんが、自分の権利を守るための選択だと思うと、悪いことも後ろめたいこともありません。当然のことなので、正々堂々と行使してもらいたいと思います。
ただ残念なことに、それを無理なく、負担なく実現する手段やサポートが社会には少ないのが現状です。一人の力でやることを考えると、確かに勇気などが必要そうなのはイメージできます。
今すぐ実行できなくても、心の中では「いつでも、家を出ることはできる。今はタイミングを見計らっている時期なんだ」と思うのもいいと思います。(実際に、どんな人でも嫌な人や暴力をふるう相手から逃げる手段や支援が、少ないけれどあるとカエルは認識をしています)

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update 2025/11/15
Q.成人していたら親と離れる権利があるみたいな表現が少し苦しい
この記事の担当 所長室

Q.「未成年は親から離れるのは難しいけど、成人していたら離れる権利がある」みたいな表現が少し苦しいです。成人してるんだから離れる権利あるよ、といきなり権利だけ渡されてもどうしたらいいか分かりません。このつらさ、誰か分かって…。

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*記事バージョン* ※読みやすさを考え、動画の字幕から一部変更している部分があります

カエル これは真意が伝わってない気もするから弁明をすると、権利は子どもでもあるんですよ。親から離れるのは、どっちも権利がある。ただし、未成年の方がより困難がある。成人が簡単だとは思ってはいません、カエルも。「権利がある」って言うと「自由にできるでしょ」って聞こえるんだね。
ウ・サギ そういうことでしょうね、きっと。
カエル 違うんです。権利があるっていうのは、「やろうと思っていいんだよ」っていう意味で言ってるんだよね。実際やるかどうかは……。(質問文から)『権利だけ渡されても』……そうか。権利の感覚が違うんだな。権利は渡されるんじゃなくて、ずっとあるんですよ。これ、誰かに貰うものじゃないからね。「元々あなたの中にあるんです」という意味なんだよね。でも、権利があるってことすら認めてくれないからね、世の中は。だから、権利を渡してるわけではないんだよなぁ……。これは難しい。ちょっとニュアンスが違うんだよ。しかも子どものときから、例えばずっと苦しい思いをしてきたなら、逃げるとか離れるとかって行動を起こすことすら、力奪われてとても難しくなる。だから、大人だからこそ難しいこと、たくさんある。現実としてはね。制度としては子どもより大人の方が少しやりやすい。でも、現実は厳しいのはどっちも。
ウ・サギ 子どものときに自由とか権利が無いと、権利があるって気付いても、どう扱っていいか分からなくて困っちゃうっていうような話も補足に書いてありますね。
カエル 権利があることを知らされてないからなぁ。
ウ・サギ 権利っていう言葉も一人歩きしてるよなって感じは。
カエル そうなんですわ。
ウ・サギ 「あなたに権利があるよ」ってことじゃなくて、権利はみんなで一緒に守っていくものだと思うから……。
カエル みんなにあるんだよ。元々誰かに貰うわけでもないし、条件付きでもないから。労働の権利や義務とかは、権利と義務、両方セットなんだけど。基本的人権みたいに、自由みたいなものは条件無し。公共の福祉に反しない限りとはいえ。他の人のことを考えないっていうか、法を全く無視しての自由は無いけど。親から離れるとか、自分の暮らすところを決めるとか、それは元々誰にでもあるはずの権利だけど、社会的に権利が軽視されちゃってるから、「権利っていきなり言われても、無いじゃないか」っていうつらさはよく分かりますよ。
ウ・サギ ごもっともですよね。
カエル だから、元々ある権利をもうちょっと大事にしたいとずっと思っているんですよ。中々それがスムーズにはいかないんだけどね。大人になった途端、自由には責任を求められる。学校で教えないからね。子どものときから守られて教えてもらわないと、いきなり権利って言われてもっていうのは、その通りだと思います。だから、「権利はあるよ」っていう言い方をすると、こういう風に思う人が居ちゃう……。でも、他の言い方がなー……難しいんだよ。
ペン 体感としてね、身にしみないと分かんない感じもするから。
カエル (コメントで)『既存の言葉でイメージが悪い方に……』って。カエルも、子どもの権利のことを、別のちょっと離れた町のところで話してきたけど……担当の療育とか、そういう子ども発達支援やってるという人たちに、最初に権利ってタイトル付けたら「ええっ⁉︎」ってやっぱり言われて……「大丈夫?」みたいに「難しいんじゃない?」とか「子どもに権利なんて言うのは……」って言われちゃって、「あぁ、そうか……」ってちょっと思った。
ウ・サギ 「権利があるから一緒に考えよう」じゃないですか? だって、権利が守られてなかった人に権利だけ「あるよ」って言われたって、もはやそれ権利を守る気がないですよね。「あるよ」って言ってる側の人が、あんまり。
カエル でもこれ、ほら……カエルでしょ?
ウ・サギ え? そうなの?
カエル (質問文から)『表現が少し苦しいです』って。カエルがよく言ってるから、たぶんそれに対してなのかなって。質問の意図としては。カエル指名だし。
ウ・サギ あ、そうなんだ。一般論って考えてました。
カエル いや、違う違う。一般では「権利がある」なんてことも言わないでしょ?
ウ・サギ なるほど? それは……でも……(言わないのは)ヤバいですね。
カエル だからカエルがね、「いや、そんなことはない。権利はあるよ」っていうね、エンパワメントの意味で言ってるんだけど、これがつらいっていう話だから、そうか……ってなってる。そういう意味では、近くにいればいくらでも一緒に考えたり、「来てください」って言えるんだけど。離れてると近くで手伝うことはできない。現実的にすぐできるわけじゃない中で言うのは、確かに少し冷たい? 感じは受けるかもしれない。生きづLABOやってるサイトの法人のホームページから、本当に、本当になんとかしたいとは……。いつでも身近で調べることもできるし、そういうことをやってるところもあるから、載ってないだけかもしれないからね。情報を渡したりとかもできると思うんだよね。カエルは、本当は口先だけは嫌いだから、必要があれば動きたいんだけど……実際動いてるんだけど……。
ウ・サギ 「その権利があるよ」は、わりと勝手に人権宣言してるにちょっと近いですよね。
カエル えっ?
ウ・サギ あ、そうでもない? 「権利があるよ」って相手に言うときって、相手に「頑張れ」って勧めてるよりは、「世界にこれは言っとかなきゃ」みたいな気持ちでウ・サギはわりと言ってますね。
カエル カエルもそうなの。宣言するっていうのに慣れちゃってるから、「権利がある!」って言っちゃうんだよ。それで抑圧に抗おうっていう、元気を出すぞっていう風に言ってるけど、でも……。抑圧されてると放り出されて冷たい感じがするのかもしれないね。なんとかしよう! 深いテーマだった。こういうのをちゃんと貰えるとありがたいです。

update 2025/11/14
Q.1人一台の貸与PCで生きづLABOのYouTubeに入れなかった
この記事の担当 所長室

Q.以前市から貸与されている1人一台のパソコンで生きづラボのYouTubeや、「あなたのいばしょ」といったサイトに入れなかったことがあります。何か政府やこういった場の運営さんから全国的に注意喚起とかって出来ますか?

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*記事バージョン* ※読みやすさを考え、動画の字幕から一部変更している部分があります

カエル 貸与の一人一台パソコンで、こういう法的な支援に繋がれないのはおかしいじゃないかと。我々が提言してくれということですよね、これは。できなくはない。言うだけならできると思うよ。生きづLABO、こども家庭庁のお墨付きになってるから、今。だから、報告書を作って出すことになってるから、そこに書いとく。どこまで効果あるかは全然分からないけど。でも今、SOSの出し方とかやってるから、学校のタブレットって結構大事だと思う。どこかと繋がるために。学校で、ある程度居場所に繋ぐとか、大人に話すとかそういうときに「学校の一人一台端末じゃ繋がれないです」って、それじゃ意味ないんだよね。必死にこっちもやってるんだからね。区別つけるのできそうな気がするけどね。
ウ・サギ 信頼のマークみたいな、昔のXの公式マークみたいなやつ付けてもらったら、タブレットで子どもに制限かけられないみたいなやつとか?
カエル 世の中のいろんなものに承認マークみたいなのがあるけど、そういう風にできそうじゃない? むしろ全部入れりゃいいんだよね、最初から。
ウ・サギ そう思う。
カエル どこだかの県で、そういうの全部に入れて……っていうの見たことあるけど。それは生きづLABOじゃないけど、生きづLABOもそうなるといいね。自由に言いすぎてるから、そういう政府とかの人たちにあんまり相手にされないかもしれないけど。
ペン でも、自由を奪われるのはいや!
カエル そう。自由が大事だ。子どもに自由を! 自由があるからこそ、自分で自分のことをコントロールできるようになるはずなのに、我慢ばっかりさせるから、みんな大変になってるんだ。じゃあ、YouTube じゃない子ども向けのでやればいい?
ウ・サギ 子ども向けの安全な動画サイトを作んなきゃダメですね。
カエル それ、前に言ってたんだよな。「子ども向けですか」っていうの、作ると聞かれるからさ。そういうのあるんだろうね、きっと。子ども向け社会派配信がしたいよね。(貸与のパソコンで見れないのは)チャットっていう理由で使えないのか……。
ウ・サギ でも、チャット相談なのにね。
カエル 中途半端だね、そのセキュリティ設定ね。これだけ技術発達してるんだったら、それぐらいのことできそうなのにね。
ペン みんな分かんないんじゃない? 大人は。
ウ・サギ 誰か、そういうの知ってる気の効いた人が関係してる人にいれば、全然それくらいは動けそうですけどね。難しいことじゃないと思うけど。
カエル 選挙終わったばっかりだけど、票にならないから。選挙権がない子どもにはあんまり力を入れてくれないっていうのは、ささやかれてるところがある。大事なんだけどね。

update 2025/11/14