Q.やみーペンのことが知りたいです。
自傷癖があったり母との関係で悩んでいたところに勝手ながら親近感がわきました…?
A.大変！やみーペンの自叙伝を書いた方がいいのかも！？色んなことはあるけど今のやみーペンはただのジェラート好きのペンギンだよ〜
update 2025/3/5
タグ自傷
Q.未成年のFTMです。自分の体が嫌で、めちゃくちゃにしたいです。声が嫌で首をしめたり、包丁で胸を切り落としたい衝動が強いです。カッターで体全体を傷つけてしまいます。これからどうしたらいいと思いますか。耐えられないです。死ぬしかないですか。
A.苦しい気持ちがとても伝わってきました。
回答を考えるにあたって、改めてFTMについて調べてみて、（これまでもふわっとは知っていましたが）診断が精神疾患ではなく「性の健康に関する状態」となり、性同一性障害から「性別不合」へと名前が変更されたのをきちんと知りました。また、精神科で診断をもらうなら、性別不合に詳しい病院に行くのが大切そうだと感じました。
「性別不合」という診断で考えると、体の治療をせずに苦痛を緩和する余地はかなり少なくてしんどいな…と改めて想像しています。
なぜここまで身体で性別が決められてしまうのか、男女のどちらが割り当てられるかで、周りの扱いや求められるものがここまで違ってくるのか…。
体が合致するまで苦痛は完全に消えなくても、世の中の性別規範、無意味な男女分けがなくなるだけで、苦痛の頻度や重さが抑えられる余地はあるはずだ（苦痛がどれだけ軽くなるかは別として、望まないジェンダーから解放されるために周りができることはたくさんある）とは思い、もどかしい限りです。
FTM、MTFが本来の（自認の）性別での居場所・扱いを得るために、ウ・サギが最近興味深いと思ったのは、ネットや配信者としての活動です。
声に自信がなくてもボイチェンを使えますし、立ち絵＝その人そのものになる色合いが強く、顔出ししている人でもイラストの方を本体にウ・サギは感じます。
役に立たない回答だったらすみません。
update 2025/3/4
Q.疲れて自傷してしまいます。
どうしても辛いです。
どうやって相談したらいいですか
A.なるほど、どうやって「相談したらいいか」という質問ですが、相手が誰かによって相談の方法は違いそうです。うまい相手を選ぶことができたら、どうやって相談してもおそらくそれなりにうまくいくと思いますが、相手を間違うとどうやってもうまくいかないというのがカエルの意見です。
だから、まずは相手を選びたいものです。身近にいなければ、匿名の相談がよいかもしれません。そして、質問に書いてくれた「疲れて自傷してしまいます。どうしても辛いです」と伝えていいと思います。それか、相談の際に思い浮かんだことを何でもいいので伝えてみください。
そうはいっても、相談は難しいですよね。相談が難しいことはSOSの出し方ガイドで流さレンジャーグリーンが教えてくれています。
update 2025/3/2
Q.精神科や親からリスカをやめろと催促されている。他の方法も見つからないのでどうしたらいいのかわからない。
A.やめろって言われてやめれたら苦労しないよー！ってやみーペンは思う！
せめて他の方法を一緒に考えてほしいよね！（ぷんぷん）
やみーペンと一緒に考えてみる？それともひとまずジェラート食べる？
update 2025/2/18
Q.自分は小さな時から嫌なことがあった時自分の体をよく噛んだりしてしまう。
血が滲んで歯型ができてしまうくらいで、腕などを見せる機会があるとどうしても人に色々思われそうで怖い。どうすれば良いだろうか
A.体を噛むことで解消しなくてはならないほど、強いストレスがかかったり、頼れるものがない環境にいるのかなと想像しています。
色々思われそうで怖いことへの対処法としては、①見えないところを噛む、②見えないような工夫をする、③思われても気にしないようにする、という3つの方向性があるように思いました。
②に関しては、ファンデーションテープというものがあるのはご存知でしょうか。絆創膏みたいに貼れて、ファンデーションを塗ったように、肌に同化して隠すことができます。
①だと、噛む場所をなるべく二の腕の上の方にする、とかになるでしょうか。足の付け根あたりだともっとバレなさそうとは思ったのですが、かなりの柔軟性が求められそうです。
③は・・・難しいですね。でも、色々思う人がいても、あなたのストレスに適切に気づく人や、仲間が見つかる可能性があるかもともちょっと思いました。
本当はストレスの少ない環境にいられたら一番いいのですけどね……。
update 2025/2/18
Q.「辛かったら休んでいいよ」「自傷する前に相談してね」と言われても、上手くできないです。衝動的に自傷するから、その前とか無理だと思ってしまいます。心身がこの状態なら休む・相談するみたいな指標があったらいいのにと思ったのですが、ありませんか？
A.いやいや、まずは自傷こそが立派な指標だとカエルは思いました。
人間界のトイレトレーニングも、出てしまってから「出たぞ」と気づいて、次に「出たよ～」と誰かに教えられるようになり、その先に「一人でできるようになる」と進みます。
それと同じようにまずは、「つらいことに気づかない」から「つらいから、自傷した」と認めて、それを誰かに「つらいから自傷しちゃったよ」と開示することが大事で、それはもうできているぞとカエルは思いました。
指標を知りたいという動機を持ち、こうして質問ができるのですから、やがて指標は見つけることができるでしょう。
update 2025/2/10
所長たち個別のXアカウントを削除するため、質問箱（Peing）で回答していた質問をまとめました。
（一部、当時のXの内容を見ないと流れが不明なものや、固有名詞の出ているものなど、載せていない質問もあります。ご了承ください）
生きかたカエルに来た質問が多かったため、読みやすいように記事は3つに分けています。
| Q.休みの日に何をしたらいいかわかりません。 |
| A.それは、何かをしたいという意思があるということと、わからない自分に気づいているという証拠である カエル哲学的分析です |
| Q.子どもがイライラすると自分の頭を叩いたり、物にぶつけたりします。自分なりのイライラの表現方法だったり落ち着ける方法なんだろうなと思っています。別な時に、ふと、自分が頭皮マッサージをしてもらっている時に、直前までイライラしていたのがスッとなくなる感覚に気づきました。そういえば、気持ちを切り替えたり落ち着くために、頭や顔を氷で冷やしたり、髪の毛をといたりするなあと思いました。頭を叩いたりぶつけたりする行動は、けがにつながるのでやめさせたいと思っています。もしかして頭ぶに健康的に刺激を与えることが何かポイントなのかと思ったのですが、カエルさんはどう思いますか？ |
| A.人間の頭は硬いから子どもが自分で叩いたくらいでは壊れなさそうですね。カエルの頭は柔らかいので命に関わります? 頭蓋骨を信じましょう |
| Q.朝起きた瞬間からすでに落ち込んでいるのなんでだろう |
| A.神経が動いているからですかね カエルには落ち込むという概念が難しいです |
| Q.人間関係って、難しいですね。 |
| A.カエル的には難しいより、人間関係は面倒に見えますね 本当はもっとシンプルなはず |
| Q.カエルになるためにはどうしたらいいですか。 |
| A.意図してカエルになるわけではありません 偶然と運命を待つことです |
| Q.じぶんもかえるさんたちと世界を変えたい |
| A.変えましょう カエルじゃなくても変えれます |
| Q.朝起きるのは徳井ですか？ |
| A.文字通りに答えると 朝起きるのは徳井ではなくカエルです 夜寝るのもカエルです とくい違い？？ |
| Q.所長代理って何するの？ |
| A.そう言えば、所長代理だった カエルは肩書きで仕事するわけではないので、所長だろうが代理だろうが何でもします |
| Q.かえるさんにお会いしてみたいです |
| A.いつでもカエル界でお待ちしています （入口は秘密の池にあります） |
| Q.自傷ってどうしたら辞められるんだろう。 |
| A.こころが自傷くんに『今までありがとう、お世話になりました』って言ってくれたら辞められます あくまでカエル界の通例ですが |
| Q.がんばることががんばれません。 |
| A.そんな時はこう問いましょう がんばるひつようはあるのか？ |
| Q.二十歳過ぎて、やっと人生初のバイトをしてます。 正社員になれ、情けないって親は言うんです。でも、ぶっちゃけ引きこもり歴5年が自発的に外出て、働いてるだけで奇跡なような気がします。 どうなんでしょうか。 ちなみに家にはお金入れてて、携帯代払って家計簿つけて出費は管理してます。 |
| A.質問者さんより、親さんの方が視野が狭いって言う話ですね。 自分で奇跡のような気がしているのなら、カエルはそれでいいと思います。 |
| Q.なんだか、疲れてしまいました。 もう何もしたくありません。 |
| A.カエルもできれば何もしたくはありません あ、でも美味しいものは食べたいかも（嘘つきました…） |
| Q.のんびりマイペースでふわふわしている性格の人に憧れます。どうしたらなれますか？ |
| A.カエルは基本、現実主義で誰かに憧れたりしないので、どうしたらよいかわかりません。お役に立たず、かたじけない。 |
| Q.今食べたいものは？ |
| A.美味しいものが食べたいです ちなみにカエルの好きな食べ物は美味しいもので、嫌いな食べ物は美味しくないものです（食べ物の個別性重視）。 |
| Q.助けてもらうって難しいですね。困ってることにじぶんが気づいて、声を上げて、何に困ってるかが分かってて、話ができて…どれか一つでも出来なかったりしたら、うまく繋がらなかったり、誤解されたり、困っちゃったりして。支援につながって、そこからさらに支援が上手くハマっていくのって、ラッキーなことなんだなと感じています。 |
| A.はい、おっしゃる通りです 人間界はお察し文化が普及し過ぎて、伝え合って交渉することが少なくなったからでしょうかね 支援が運まかせになるのは何とかせねばです… |
| Q.生きるのに疲れました。 |
| A.何らかのキャパオーバーをしているようです 刺激や情報、タスクにノーサンキューしてみては（それが難しいのかもしれませんが） |
update 2025/2/10
Q.怒る。物に当たる。物に当たるなと怒られる。だから自分を傷つける。するとまた怒られる。怒りをコントロールしろと言われる。できないから困っているのに。だから影でまた自傷。怒られるの繰り返し。どうしたらいい？？
A.なんか歌みたい！
一曲、つくる？一緒に！
＊やみーペンから補足＊
コントロール出来なくて困ってるはとっても分かる〜
やみーペン的には怒るくらいなら見ないふりしててほしいなぁと思ったり…
曲作るときは仲間に入れてほしいな〜 あるあるソング作ろう！
update 2025/2/7
Q.どうしても死にたくなってしまいます。
自傷もしてしまうし、自分はだめなんだなと思います。
それに、学校に行きたくないんです。
家にいても辛くてどうしたらいいのかわからないんです。
自傷もやめたいのにやめられません。
A.何処にいてもつらい気持ちになってるように思うから、それは死にたくなっちゃうし自傷もしちゃうよねーって思った。
やみーペンは最近、「こうしなきゃ」が自分の中にあるとつらいが強くなる気がして、なんでだろ？って考えてる。「どうでもいいか〜」がいっぱいの時は、あんまりつらいって出てきにくい気がしてるんだよね。
update 2025/1/16
Q.一気に精神が不安定になりその後解離のようになり現実味がなくなり
感情が全部迷子になってしまいます
そして死にたさを感じられないことに不安になります
死にたくないのに死に近づくようなリスカとODしてしまいます
恥ずかしいです。可笑しいですよね
A.恥ずかしくもおかしくもないことだとやみーペンは思うよ。
自分の中から湧き出てくる感覚との付き合い方ってほんと悩ましいよね…。行動や感情が自分じゃないなにかに操られてしまってる時は、やみーペンはとりあえずジェラート食べるようにしてるけど、それで収まらない時もあるし…。
でも、何かに操られているせいだから諦めるしかないのかな…。
update 2024/12/20