Q.人と話すとき、「私って陰キャだから…」「コミュ障だから…」(あまり言葉選びが正しくないと思うのですが、申し訳ないです)と自虐しがちで、それが対等な人間関係を築くのを邪魔していたかもと気付きました。どうすれば自虐せず、人とお話ができますか？

A.ウ・サギも自虐を時々使うタイプではありますが、相手と場合を間違えると、今の自虐はなんか良くない方向に働いたかも……と思うことはあった気がします。たしかに自虐は対等な関係性を邪魔するのかもしれないですね…。あまり考えたことがなかったテーマなので、なるほど…と唸っています。
コミュ障だと言ってしまうのは、あまり喋るのが得意じゃないよという予防線を張っておく意味合いがあるのでしょうか。自分は至らない点をあらかじめ伝えておくことは、誤解されづらくなるのは良い点でも、困ったりモヤっとしても私を責めないでねというずるさとも言える…？とか、あなたより下の存在として扱ってくださいねという先手の対等拒否…？とか、いろいろ思考が巡っているウ・サギです。
そのあたりを問題だと考えるなら、自虐をやめるという方法だけでなく、「自虐がくせになっていて時々出るけど気にしないで！」とスルーをお願いしておくとか、「自虐が出たら、また出てるよ～！と教えて」と一緒に自虐問題に付き合ってもらうとか、そういった方法もあるかもしれません。
根本の原因としては、対人の不安から反射で自己防衛してしまっている説かなとウ・サギは思うので、行動を意識していくだけでなく、対人で安心できる経験が積み重なるのも大事だったりしそうです。

回答：ウ・サギ

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Q.話すのが苦手だから察してほしいけど、相手は察するのが苦手な人っぽい。話せない自分と察するのが苦手な相手。上手く伝えるにはどうしたらいい？

A.なるほど…話すのが苦手というのは、困っているなどと言い出すこと、気付いてもらうところの部分のハードルで、そこさえクリアすれば相手が親切に聞いてくれるという状況で想像しています。話す以外のサイン（例えば、何かハンドサインを作っておくとか、困ってる用の色のスマホケースやスマホに挟むステッカーを作っておくとか、LINEのアイコンを変えるとか…）を作っておくという方法が浮かびましたが、いかがでしょうか。
あくまでサインは一例ですが、話すのが苦手という部分を共有して、お互いにやりやすい伝え方を一緒に考えるのが良さそうだとウ・サギは思います。誰しも苦手はいろいろあるので、自分だけで解決しようと頑張るのではなく、苦手を伝えて配慮を考える文化が生まれると、誰にとっても生きやすくなりそうだと感じているウ・サギです。
といっても、そのサインを決めていない今だと、今困っているというのは伝えられないですね……困りました。どうしても安易に話すことを推奨してしまうときがありますが、話すのってそう簡単じゃないこともあるのは、ウ・サギも気をつけたいと思いました。話すのが苦手な人向けに、全員が共通でわかる「今ピンチです」ハンドサインが必要かもしれません。

回答：ウ・サギ

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