Q.以前、トラウマによるパニック発作とフラッシュバックを克服したいという質問をした者です。あれから色々考察した結果、これも原因ではという考えが浮かびましたので、補足にて書かせてもらいます。

A.補足には家の環境が詳しく書かれていましたが、鋭い考察だと感じました。考察を深めることも、トラウマと付き合う上で、大切なことだろうと思います。
面前DVについては、心理的虐待として認知されていますから、相当に心に負荷がかかることだとカエルは感じています。物心ついたときから家庭内にピリピリとした空気や緊張感、不安があったとしたら、それはパニック発作を起こしたり、フラッシュバックが起きたりするのも無理もないです。
そして、問題は今もピリついた状態が続いているとのことですね。もしも、少しでも親が自分の言葉に耳を傾けてくれるのであれば、ピリついた空気が負担になっていること、とてもしんどいこと、できるだけやめてもらいたいことを伝えるのは一つの方法だと思います。親が余裕がなく、そこまで気が付いていないこともあるかもしれません。ひょっとして、質問者さん自身が平気なふりをしてニコニコしていたり、必死に仲介しているとしたら、親がまったく気づいていない可能性もあります。その場合、教えてみると気づいて、何かしら改善をしてくれる可能性もあるかと思いました。言うことが難しそうなら、手紙を書く方法もあるかと思います。
ただ、そうしたお願いを親が受け入れられない可能性の方が高そうだと思ったら、直接お伝えるのはやめておいて、他の大人の力を借りることをおススメしたいです。また、直接伝えるという方法がすぐに難しい場合には、できるだけ家にいる時間を減らす、距離をとるなどの物理的な対処もできるのかもしれません。

回答：生きかたカエル

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Q.なんかどれをみても毒親の声が聞こえてきます。周りの人がそうだからと伝えても取りまかれるようなことをさせるので、人は人と言われるので、いつまでも奈落の底です。

A.どの文章を見ても、それが毒親の価値観やささやき込みのものに映ってしまうという感じでしょうか。ウ・サギも自分に内在化した価値観や自分で自分にかけた呪いが、いろんな人の背後から、文章からにじみ出てきて感じてしまうことがあるので、勝手ながらわかるような気はしました。ただ、質問者さんの毒親の声パワーはかなり大きそうなので、ウ・サギの経験したことがないほどの苦痛や、不自由があるのだろうと想像しています。
とはいえ声が聞こえるにしても、声を自覚できていることは、支配から逃れるための大切な一歩だとウ・サギは思いました。どうにか、おはらいでもできたらいいのですが……。

回答：ウ・サギ

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