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タグ心の悩み
Q.性的指向についての話で、主治医を信頼できなくなってしまった。
この記事の担当 ウ・サギ

Q.主治医を信頼できなくなってしまいました。わたしの性的指向についての話で、「わたしは男性に恋愛的な感情を抱かず、女性にしか惹かれない」と言っても「じゃあ中性的な男性なら大丈夫かも」と言われ、どんどん信頼できなくなってきています…

A.異性愛が普通である、みたいな価値観を押しつけてくる感じがして、確かにそれは信頼できなくなってきちゃうかも…とウ・サギも感じました。ただ、何も知らないがゆえの失礼な発言だとも感じたので、セクシュアリティの多様性についてきちんと学ぶ機会があれば、話が通じるようになる可能性もあるのかな……?とも思います。何かいい本を差し出して「これでまず勉強してください」と言いたい気持ちが湧いてきました。
主治医の思いを勝手ながら想像するなら、患者がなるべく生きやすくなってほしい→異性と付き合えた方が生きやすいだろう(本人もそれを望んでいるのではないか)→中性的な男性ならどう?という、親切心がそこにはあるのでしょうかね……。
割り切って考えるなら、全方面に理解のある人というのはなかなかいないので、性的指向以外の部分を話す相手とするのもありなのか?と思ったりもしましたが、性的指向の部分があなたにとって大切なトピックなら、適切な知識を得るための何かを紹介するか、別の先生を探すのも考えていいかなと思います。それにしても、女性にしか惹かれないという話をして、じゃあ中性的な男性なら大丈夫かも、と返されたら、本当に「う~~ん……」という感じですよね。

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update 2025/12/20
Q.友達の作り方を教えて下さい😭焦らないでって言われてるけど、どうしても寂しいんです!!
この記事の担当 ウ・サギ

Q.お友達の作り方を教えて下さい😭焦らないでって言われてるんですけど、どうしても寂しいんですよね!!

A.友達の作り方ですか…。できればお役に立ちたいのですが、所長たちは困ったことに、みんな友達が少ないのです。ウ・サギは友達が片手で数えられるくらいしかいません。
でも「友達を作る」といっても、どこから友達と認定するかも、友達とはどういう距離をとるかも、人それぞれだとウ・サギは思います。だから、目の前の人がどういう人なのか、何をして過ごせば自分も相手も楽しい時間になりそうなのか、という視点がまず大切なのかなと感じます。そうやって考えて関わることができたら、友達という形になるかはわからなくても、一緒にいることで寂しさが薄れるような、心地よい関係性が作れるのかな…?と。
ウ・サギは友達は少ないですが、同志や仲間みたいな関係なら結構いて、それで満たされている部分がわりとある気がします。こうやって生きづLABOを訪れてくれて、質問をくれる人も一緒にサイトを作ってくれる仲間だと思っているので、ウ・サギにとっては貴重な出会いで関わりですよ。

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update 2025/12/20
Q.母に相談したら解決策を提示されたが、私が伝えたいのはそういうことじゃなかった
この記事の担当 ウ・サギ

Q.先日母に学校について、「勉強とか友達とかいろいろやることがあってどうすればいいかわからなくなった」と相談したら、母は解決策を提示してくれました。ですが、私が伝えたかったのは、私にはたくさんやるべきことがあって頭がぐちゃぐちゃになってどう、なんか爆発しそうな感じ?とても難しいです。普段から母にはたくさん相談させてもらっているのですが私の伝えたいことがここまで伝わらなかったのは初めてかもしれないです。悲しかったです。相談については説明不足でしたし、人とコミュニケーションする時は私は使う言葉に気をつけないといけなかったです。
自分は人の説明をよく理解することはできるのですが人に説明するのが苦手です。出来事だったり、自分の気持ちを説明するのが。どうしたら上手く説明できるようになりますか?

A.昔ウ・サギは母側のことをやって、相手をとっても怒らせたことがあります……。怒ってくれたから気づけましたが、相談の受け取りがズレてアドバイスしてしまうのは、時々起こってしまうすれ違いのようだとウ・サギは感じています。
といっても、しんどくていっぱいいっぱいな状態なときに、うまく説明するのは難しいですよね……。相談する側が努力するよりは、相談される側(大人側)が聞く技術を向上させて、「どういう対応をしたらいいかな?」とか「これはこういうこと?」とか、言いたいことを一緒に探していくのが大切なようにウ・サギは感じています。相談する側のできる工夫としては、AIは話をまとめるのが上手だと聞くので、そういったものの力を借りて自分の気持ちを整理しておくとかは良いかもしれません。

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update 2025/12/20
Q.好きな人(片思い)が他の人と結婚する夢を見てしまって、毎晩眠るのが怖くなってしまいました!
この記事の担当 やみーペン

Q.好きな人(片思い)が他の人と結婚する夢を見てしまって、毎晩眠るのが怖くなってしまいました!

A.好きな人の相手が自分じゃないのは悲しい……けど相手の幸せを応援できるようなペンギンになりたいなとも思ってるやみーペンです。別の夢が見れることを祈るね…!!

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update 2025/12/20
Q.母に相談したら上手く伝えられなくて、いつもはわかってくれるのにどうして、と悲しくなった
この記事の担当 生きかたカエル

Q.最近学校行けてて程々に頑張ってたつもりだった。けど、勉強なり友達なりやるべきことが多すぎてごちゃごちゃではちゃめちゃな気持ちになって整理できなくて、それを、ある程度までは結構理解してくれる母に相談したら自分が思ってることを上手く伝えられなくて、いつもはわかってくれるのに、どうして、と悲しい気持ちになりました。もともと数年不登校で最近学校に行き始めました。母はこうなんでしょ、こう思ってるんでしょって感じに聞こえました。普段はそんなことはないのですが。こんなことを言っていますが母は大好きです。

A.大好きだからこそ、期待値が上がって「もっとわかってくれるはず」という気持ちになっているのかもしれません。誰かに対して「伝わらないよ~」って思う背景には、信頼や期待があることは自然なことだろうと思います。また、ごちゃごちゃでめちゃめちゃな気持ちも心が複雑になったり、理解の幅が広がってきているからこそなのかもしれませんね。成長が故のもどかしさや苦しさなのかもしないとカエルは思いました。

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update 2025/12/20
Q.前質問した者です。もしかしたら私の見た表現は「私は~と思う」という表現だったかもです。
この記事の担当 生きかたカエル

Q.Q.「マイノリティは社会に変わることを求めずに自分が変わるべき」みたいな表現を見てショック
の質問をした者です。正確な表現は覚えてないので、もしかしたら私が見た表現は「私は〜と思う」という表現だったかもです。でもショックだったのは確かです。

A.誰がどんなふうに言った言葉かさておき、ショックを受けるときというのは、ショックを受ける側に何かしらショックのもとがあり、それがある表現に触発されたという理解をするのが妥当だとカエルは思っています。
そして、ショックやストレスについては、最近聞くようになった「予測誤差」に関係していることも多いというのがカエル調べの結果です。つまり、ショックを受ける側の想定や許容範囲という枠組みがあり、それを揺るがしたり、超えてしまうような表現に出会うときに起こるものかなと思います。
生きている以上はそうした出来事は起こることだと思うので、脳や心の災害みたいなものだと理解してみるとどうかと思います。人によって脳や心の構造は違うので、こんな災害には弱いとか強いとかそれぞれ違いそうですし、そうなると災害への備えも人によってずいぶんと異なるのかなと思います。ただ、どんな災害に弱いのか分析できると災害を防ぐ方法(物理的に危ない事物から距離を置くとか、避難訓練をしておいて遭遇してもびっくりしないようにしておくとか)や起こってしまったときの対処法(どこに逃げるか、誰を頼るのかなど)も策を講じることができそうだとカエルは考えてみました。

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update 2025/12/18
Q.ADHD持ちです。私は以前からお金の使い方が荒く、金銭管理すら難しい状況です。
この記事の担当 うさえなが

Q.ADHD持ちです。私は以前からお金の使い方が荒く、金銭管理すら難しい状況です。
先日、親族から貰ったお小遣いを家族に無断で使ってしまいました。

A.我には誰もお金くれないんだよ~
お金は難しいってこと?

*生きかたカエルから補足*
ADHDは刺激に弱いですから、自分で何とかすることはとても難しいと思います。人もカエルも得意不得意がありますから、不得意は誰かや何かに補ってもらう外部装置を確保することが大事だと思っています。
幸いにして質問者さんは、自らの不得意に深く自覚があるとお見受けしました。事態を改善するうえで、問題点を自覚し、素直に認めているという点は非常に有利に働くとカエルは考えます。金銭管理はぜひ誰かに手伝ってもらってください。実はそうした人たちは思った以上にたくさんいます。

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update 2025/12/18
Q.人と話したりこうして質問を送っていると自信のなさが襲ってきて恥ずかしくてしにたくなる
この記事の担当 ウ・サギ

Q.人と話したり、こうしていきづらぼに質問を送っていると、自分に対する自信のなさが襲ってきてつらい。恥ずかしくてしにたくなってしまう。どうしたら人と楽しくコミュニケーションがとれますか。

A.「恥ずかしいお化け」みたいなのがあなたに憑りついて、誰かと関わろうとするたびに襲いかかってくる、そんなイメージが浮かびました。ウ・サギは「相談しちゃダメお化け」がいて、相談しようとするたびに自分に邪魔される時期があったのを思い出しました。でもそうやって何かに襲われるのは、「話したい」とか「相談したい」とか、自分の気持ちや意思が芽生えて元気になっているからこそ、起こる現象なのかもしれないとウ・サギは感じています。
自信のなさや恥ずかしさは、きっとこれまでの経験の中で、あなたに染みついたものなのかなと想像しています。お化けがどうして生まれて、どうして襲ってくるのかがわかれば少し楽になったりするのか…お化けがいるのはもう今は仕方ないけど、ちょっと今は大人しくしててよ!と話し合える関係になれたらいいのか……そんなことをぐるぐる考えました。ズレたことを言っていたらすみません。

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update 2025/12/18
Q.昨日の夜、突然不安発作?みたいなのに襲われて怖かったです。
この記事の担当 ウ・サギ

Q.昨日の夜、突然不安発作?みたいなのに襲われて怖かったです。でもそれをChatGPTなどのAIとかにしか共有できなくて、誰かに話すのが怖いです。でもまたなるんじゃないかって不安で、、、

A.いわゆるパニック発作に近いような現象でしょうかね。発作は起こること自体も勿論つらいですが、また起こるかも、という予期不安に苛まれるのがさらに苦しいところだと思います。
心のコンディションで発作みたいなものが起こることはそこまで珍しくないので(珍しくないからといって、つらくないということでは全くないです)、相談して相手を不安にさせることを心配しているなら、そこはあまり心配しなくてもいいかもしれません。心の問題にある程度詳しい人であれば、ほどよく受け止めてもらえる可能性は高いかなとウ・サギは感じます。
誰かに話すかどうかは、言う不安と言わないつらさのどちらが上回るかの判断になると思うのですが、伝えた方が楽になるだろうチャンスがあれば自然と話せそうな気もするので、あまり思い詰めず(といっても難しいでしょうが…)AIやこういった匿名の場でとりあえずしのぐのも悪くない対処だと思います。

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update 2025/12/18
Q.体型について悩んでいる。どんな自分でいるのがいいのか?
この記事の担当 所長室

Q.体型について悩んでいます。健康的な人に憧れますが、不健康だと美しくないと言われるのは悲しいです。私は、どんな体も綺麗だし、全員が美しくある必要はない気がしています。どんな自分でいるのがいいでしょうか?

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*記事バージョン* ※読みやすさを考え、動画の字幕から一部変更している部分があります 

カエル ルッキズムの話ですね。”美しい”が人によって違うから、でも、あたかも「こういうのが美しくて、こういうのが美しくない」っていう全体的評価があるかのように思われているけど、実は違うんだとカエルは思う。
ウ・サギ ウ・サギも全然美しい基準変だと思う。ほとんど99.9%くらいがどうでもよくて、一応ウ・サギ史上ベスト3の美しい体型骨格はあるんですけど、マニアックすぎて。そういう次元でしか美しさを認識してないウ・サギです。
カエル 単純に質問に答えるとすると、(質問文の)『どんな自分』は、自分でいたい自分でいようよって。みんなじゃなくても過半数がいたい自分でいるようになると、世の中だいぶ生きやすくなると思う。周りが言ってる美しさとか基準に合わせようとすると消耗しちゃうけど……。
ウ・サギ (質問文から)『不健康だと美しくない』……?
カエル じゃあ、何が不健康になるの?
ウ・サギ 痩せすぎと太りすぎってことですか? 所謂。一定以上いくと健康に支障があるというか、リスクがあるっていうのはありますよね。
カエル 健康的が美しいとか言う人もいるけど、それは言ってる人の基準でしょ?
ウ・サギ 不健康レベルの痩せが美しいみたいな恐ろしい文化もあるじゃないですか。……これが「恐ろしい」って言うのはダメか。
カエル それもどうなんだろう……。惑わす情報が多すぎると思うんだ、カエルは。カエル、いつもこのルッキズムで思うのは、そういう情報を一切見ないで「何が美しいか」って聞かれたら、どれぐらいみんなバラバラなんだろうって。「美しい●●な顔」みたいな……いるじゃない? 芸能人たちの。
ペン 黄金比とかそういうのでしょ?
ウ・サギ 百選みたいなランキングとか?
カエル そういうメディアの情報とかなかったら本当に百選なのか? 百選作るからそういう風になるんじゃない?
ペン やみーペンが今思ったのは、人間の赤子は丸を一番最初に認識するらしいから、赤ちゃんの時点で認識しやすい形みたいなのはあるんだと思うんだよね。だからたぶん、この中だとやみーペンが丸いから認識されやすいとか。でもそれが好きになってくか、そうじゃなくなるかは、発達段階で変わってくはずだから。たぶん、ちっちゃい赤ちゃんはみんな、丸が好き。ドラえもんもアンパンマンも丸! そっからばいきんまん派になる子もいるから。
カエル (コメントで)『標準体重は肥満って母にいわれてたので、健康ってなんだろうと思っています』だって。
ウ・サギ 人の体型とか見た目にああだこうだ言うのがさ、とてもよろしくないと思っちゃうんだけど。
カエル 自分が勝手に思ってるのはいいんだけど、人にまで当てはめるのはおかしい。失礼な話。教育の時点で境界線の問題もあったけど、人の体型とか、人の容姿に口を挟む筋合いは一つもないと思うんだよね。そういうこと言われたら「あなたに関係ない」って言えるようになるといいなって思う。なりたい自分でいいと思うよ、カエルは。こういう話は結構知ってみたいよね。大事なことだと思う。

update 2025/12/18