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タグ死にたい・消えたい
Q.死にたいと言う夫への関わり方がわかりません。夫にうまく寄り添えないのが歯痒いです。
この記事の担当 ウ・サギ

Q.死にたいと言う夫への関わり方がわかりません。付き合い始めて10年以上経っていますが、死にたいと言われると毎回話が平行線のまま終わります。夫にうまく寄り添えないのが歯痒いです。なんとか気持ちを軽くしてあげたいです。

A.なるほど…それは随分と、悩みや苦しみ、葛藤や負担が蓄積されてきただろうと、まずは質問者さんを労いたくなりました。大切に思う相手ほど、死にたいと言われたときになんとかしてあげたい・・・という気持ちが出てきて、うまくいかないとやりきれない気持ちになりやすいものだと感じます。
ただ、いくら大切に思っての善意だろうと、「あなたに変わってほしい」という願いは、相手にとっては負担や否定に感じてしまうこともあるようにウ・サギは思っています。でもそう願ってしまうこと自体は自然な感情だと思うし、一人で扱いきれるような軽い感情でもないとも思います。だから、死にたいと言う人に関わる身近な人へのメンタルケアがあるべきだよなあ……とは常々考えています。
気持ちが軽くなるかは夫さんの中の問題なので、誰がどう頑張っても叶えられる保証はなくて、質問者さんの中の「気持ちを軽くしてあげたい」「うまく寄り添えないのが歯痒い」とどう付き合うか、そこをどう軽くしていけるかが、質問者さんにできることだとウ・サギは感じました。死にたい民のウ・サギとしては、どう寄り添ってもらうかよりは、まずは周りのメンタルが安定している、自分のことを気にかけてはいても重く捉えすぎてないと楽だったので、なかなか難しいかもしれませんが、質問者さんの苦しさやもどかしさを相談できる先を探してみてほしいと思います。でもそこに特化したサポートってあまりない気がしますね……。社会に足りてないことが多すぎて、何からどうしていけばいいか悩んでしまうウ・サギですが、こうやって困り事を共有することが解決の始まりだと思うので、質問ありがとうございます。

回答:ウ・サギ

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update 2026/4/3
Q.人生に目標は必要?何のために生きているの?
この記事の担当 所長室

Q.人生に目標は必要?何のために生きているの?目標がないと、生きたくない人生を続ける理由がなくて死にたくなる。でも目標を立てると、目標に進めてない怠けてる自分の劣等感と罪悪感で死にたくなる。上手な目標の立て方、生きる理由、教えてください。

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update 2026/4/1
Q.生きていても無意味で迷惑と感じてしまい死にたいという感情から抜け出せない
この記事の担当 生きかたカエル

Q.生きていても無意味で迷惑と感じてしまい死にたいという感情から抜け出せない

A.カエルは「迷惑」という概念について最近よく考えます。本来、迷惑はかけられた側が感じるものであろうと思うのですが、しばしばかけるを思う側で「迷惑だ」と先取りする現象が多くみられます。その背景には、謎の「迷惑をかけてはいけない圧」の存在があり、その圧を普及しているのはいったい誰なのかと疑問に思うのでした。質問者さんも謎の圧の影響を受けていそうな気配がします。
そして、カエルは「生きている意味」というものもとても曖昧で、自分から湧き上がってくるものというより、何かに影響を受けてそういう感情から逃れられなくなっているような気がします。例えば、世の中の遠隔情報から離れたところで、食べ物を採取したり、動植物を育てたりしたとしたときに、日々を無意味で迷惑と感じるかどうか?と思うのです。

回答:生きかたカエル

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update 2026/3/31
Q.どうしたら死にたいって気持ちがおさまるんでしょうか?
この記事の担当 所長室

Q.朝、友達に自分が消えたいと思っていることを話したけど何で?と言われて答えることができなくて話題を変えられました。今日は、朝から死にたくなって昼は人間関係がうまくいかず家で泣きました。どうしたら、死にたいって気持ちがおさまるんでしょうか?

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update 2026/3/28
Q.春から高校生です。高校生活にワクワクしていたのに受かったら一気に不安があふれてきました
この記事の担当 ウ・サギ

Q.春から高校生です。受験の前とかは、新しい高校生活にワクワクしていたのに受かったとなったら一気に不安があふれてきました。今は、きえたいという感情で頭がいっぱいです。気にしなくてもいいことまで、考えちゃうこの性格が嫌いです。どうすればいいですか

A.気にしなくていいことまで考えちゃうのはウ・サギもそのタイプなので、いや~本当にこれはどうすればいいのでしょうね……と、自分事のように考えてしまいました。
ただ、ワクワクもしていたという話から、質問者さんは未来の自分のイメージを思い描く傾向があるのだろうとウ・サギは考察しました。それ自体は個性で良い悪いはないと思いますが、生きかたカエルは不安も心配もなく「今」を生きているので、それを見てるとそっちの方が楽そうだなあとは感じます。
あ、どうすればいいかの話からズレてしまいましたね……。一つ思うのは、高校生になると中学生よりも行動範囲が広がって選択肢も増えるのは間違いないので、学校でうまくいかないことがあってもバイト先や他の何かではうまくいく場合があったり、居場所が見つかるチャンスは広がるということです。だから不安になったところから、もう一歩想像力をのばして、しんどいことがあった場合の対処法をいろいろ考えておくのはどうでしょうか。あとは高校に入ってしんどかったら環境を変える手もありますし、困った未来がきたら未来の自分に任せよう!くらいの気持ちになれると少し楽なのでしょうかね……。でも、不安って理屈ではどうにもならないときもあるので、難しいなあ、う~ん・・・・とぐるぐるしてしまうウ・サギです。

回答:ウ・サギ

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update 2026/3/24
Q.誰かを自殺に追い込んだ人が、殺人罪にならないのは何で?
この記事の担当 ウ・サギ

Q.誰かを自殺に追い込んだ人が、殺人罪にならないのは何で?特に、いじめとかハラスメントとかが原因の自殺は加害者側が殺人と言われてもおかしくないと思う。誰かを自殺に追い込んだら、犯罪でいいんじゃないの?

A.質問者さんの「気持ち」については、全面的に共感、仲間!と名乗りを上げたい気持ちのウ・サギです。ただ、「論」として回答すると、追い込んだ人を殺人罪とするのは不適切だとウ・サギは考えているので、その理由や根拠を説明させてもらいますね。(質問者さんのモヤモヤを否定する意図はまったくありません)
人は誰しもが社会から大きな影響を受けています。たとえば、親が子どもを追い詰めてしまうのは、子育ての責任が過度に親に課せられ、まるで家庭が一つの孤島のように閉鎖し孤立しているという社会構造の部分の罪がとても大きいとウ・サギは思っています。また、暴力を受けた人が必ずしも暴力的になるわけではありませんが、暴力を受けないと暴力をふるうことを身につけないとウ・サギは思っているので、そこには悲しい連鎖も存在していると感じます。
だから誰かを自殺に追い込んだ犯人は、犠牲になった人の感情や感覚としてこの人だ!という人がいるのもわかりますが、ウ・サギは社会全体だと考えます。社会は私たちの集合体のことなので、ウ・サギも加害者であり傍観者の立場であって、社会で再び同じようなことが起こるのを防止という償いをする責務があると思っています。そのとき「酷い人もいるもんだね」と一個人を犯罪者として断罪するのはむしろ暴力の再生産につながると思うため、ウ・サギは個人だけ罪を押しつけるのは不適切だと考えるのです。ただ、加害者が再度人を死に追い詰めるリスクが大きい場合は、刑務所に入ってもらうことは時に必要だと考えます。
とはいえ実際に誰かに傷つけられた立場からすると、相手が殺人者であり加害者だと感じるのも自然な感情ですし、それを表明する権利ももちろんあります。また、社会構造の話で考えると、「あなた(たち)が私を殺した」というのは事実なので、やはり質問者さんの問いは感情としてはとてもまっとうだと思いました。

回答:ウ・サギ

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update 2026/3/24
Q.誰にも助けてもらえず死ぬしかなくても自死は迷惑だと言われ、許されないのはなんで?
この記事の担当 ウ・サギ

Q.自死は迷惑だって言うけど、今の世界は、生きるのがどうしようもなく辛くなって、でも誰にも助けてもらえなくて死ぬしかなくても、迷惑かけずに死ぬ方法はない。
人は皆迷惑をかけあって生きているって言うくせに、自死が許せないのはなんで?

A.マジョリティ(現状では社会のありように疑問を感じていない、ある程度の平穏を守られている人)の考えや言葉は、多くの場合、感情や感覚から発せられているというのがウ・サギの調査結果です。それは論理でも倫理でもなく、ほとんど反応で出てきているものなので、言葉だけを突き詰めて考えると、矛盾や理不尽がたくさん含まれていることが多いように感じます。
そして「迷惑をかけあっている」と「迷惑だから死んではいけない」を両方言うのも、矛盾してしまっているとウ・サギは思いました。世間が自死を許せないと言っているのかまではわかりませんが、基本的には「私に都合の悪いことはやめてください」「私たちはこのまま平穏に生きたいのです」ということを、いろんな表現で言っている話だとウ・サギは捉えています。でも自分が平穏でも、同じ世界にまったく平穏に生きられていない人がいるのは事実なんだから、それを直視してくださいよ…!とウ・サギは暴れまわりたいくらいの気持ちで思うこともあります。だからこの問いかけには共感しましたし、この問いをまっすぐ受け取って回答できないなら綺麗事は言わないでくださいね…?と、世間に対して言いたい気持ちになりました。質問ありがとうございます。

回答:ウ・サギ

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update 2026/3/24
Q.寝る前のスマホをやめたいが、どうしたらやめられる?
この記事の担当 所長室

Q.寝る前のスマホをやめたいのですが、どうしたらやめられるでしょうか。次の日に楽しい予定が入っているときはすんなり寝られるのですが、基本的に普段は朝が来てほしくないと言うか、生きることに後ろ向きなので、積極的に寝たいと思えません。

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update 2026/3/22
Q.しにたい気持ちを和らげるにはどうしたらいいですか
この記事の担当 ウ・サギ

Q.しにたい気持ちを和らげるにはどうしたらいいですか

A.しにたい気持ちを和らげるにはどうしたらいいかは・・・とても難問ですね。理論だけで考えるなら、しにたいを生み出しているストレスや負荷を減らすこと(今の環境を変えること)と、しにたい気持ちを安心して出せる場所をつくることが一番ですが、それが簡単にできるならそもそも「しにたい」と思うほど追い詰められませんよね……とぐるぐるしてしまいます。
あ、もしかしたら質問者さんもそのあたりは考えて「なくす」とか「解消する」ではなく、「和らげる」というのを目指しているのかもしれないですね。和らげる効き目のある対処法は、人によってきっと違うので難しいところではありますが、質のいいゲーム(ソシャゲではなく買い切りのもの)がしんどいときの回復に有効という話も最近出ているそうです。もちろん諸説ありますが、音楽でも文学でも、その他何でも、良質なコンテンツに没頭するというのはしんどさを和らげる一つの方法だとウ・サギは思っています。生きづLABOで「しにたい気持ちをやわらげる対処法」を募集してみてもいいかも……?

回答:ウ・サギ

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update 2026/3/20
Q.なんで人って、孤独を感じたりするんでしょうか?
この記事の担当 所長室

Q.友達が他の友達と話している姿をみて、私はいてもいなくても変わらない存在だなと思って消えたくなりました。なんで人って、孤独を感じたりするんでしょうか?考えをききたいです。お願いします。

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update 2026/3/19