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記事の担当 所長室
Q.お世話なったカウンセラーの先生と別れ喪失感に襲われている
この記事の担当 所長室

Q.中学卒業を機に、お世話なったカウンセラーの先生と別れてしまったのですが、ちゃんと感謝の気持ちを伝えられなかったこともあり、後悔しています。また、今まで週一で話していたため喪失感に襲われています。どうしたら抜け出せるでしょうか。

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ウ・サギ 喪失感問題は難しいですよね。たぶん人類永遠に悩んでますよ。だから、お墓とか作ってるんだろうなって思います。
カエル だからって、カウンセラーさんのお墓作るわけにはいかないし……。
ウ・サギ それは違いますね。
カエル 服喪追悼も喪失感だから。
ウ・サギ 感謝の気持ちは、質問者さん本人は伝えた方がすっきりするんだろうけど、相手はそんなのなくても分かってますよ。
カエル 区切りみたいなのなかったから、余計に響いてる。それはしょうがない……お手紙とか書いたら? ちょっと区切りはつくと思うんだよね。
ウ・サギ カウンセラーさん自体がどっかに行ったのか、付き合いが終わっただけか分からないけど、それくらいは誰かがやってくれそうな気がしますね。もし離れちゃってても。
カエル 卒業した学校を通じて「ちょっと気持ちの整理がつかないんで、カウンセラーの先生にこれを……」って言って……。届くかどうか分かんないけど書いて託すっていうだけで、整理がつくっていうことはあるよ。高校行ったのかな? 高校行ったらまた違うカウンセラーさんっていうわけにもいかないのか。
ウ・サギ でも、喪失感はつらいけど大事なことですよね。ちょっとでも(心の隙間が)埋まってたからこそ喪失するからね。
カエル あとは、やっぱり時間だよね。
ウ・サギ でも、ありきたりで即効性はないっていう。
ペン どんなタイプかにもよるよね。やみーペンは次の刺激が来たら忘れるタイプ。
ウ・サギ ウ・サギは、どっちかといえば徹底的に整理して、気持ちを言葉にして、折り合いつけるタイプですね。
カエル 今卒業式終わって、やることない時間じゃない? 新しい生活が始まっちゃうと、急速に薄らぐっていうときあるじゃない。
ウ・サギ でも新しい生活がつらいと、逆にどんどん増してくるっていう怖さもありますよね。結局、過去のことをどう思うかは今に影響されますからね。
カエル 今回こうやって質問したと同時に、カウンセラーの先生からこういうことを学んだなとか、整理してみると意外とすっきりすることあるよね。
ウ・サギ 関わりが終わっても、自分の中から消えるわけではないですからね。
カエル 直接関わってるときだけが関係じゃないからね。
ペン やみーペンは別のカウンセラーと出会ったときのために引き継ぎ書書いとくかな。
カエル 前のカウンセラーさんと……。
ペン こんなことをしました。
カエル で、これが自分にとって効果がありましたとか。それを書いて、次に出会う人にどうぞって渡す。自分のことを理解してもらうために。
ペン 暇だからね。


update 2026/4/17
Q.オンラインゲームなどで暴言にショックを何度も感じた
この記事の担当 所長室

Q.SNSやオンラインゲームなどで、知らない人からの叱責や暴言などにショックを感じたことが何度もあった。「知らない人が勝手に言ってるだけ」「リアルで関わるわけじゃないし実害は無い」でサラッとすぐに流すことができなかった。どう思いますか?

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カエル これ、自分に対して叱責や暴言されるんでしょ? 普通に嫌だ。
ウ・サギ 傷つくのと嫌だはちょっと違うなって思います。
カエル SNSとかオンラインゲームって、実際会うわけじゃないんでしょ? カエルだったら、暴言に暴言で返すね。だって実害がないから、理詰めで面子潰しにかかるね。
ウ・サギ 意外と好戦的なカエルだった。
ペン ゴングが鳴るのね。
カエル カーン! よっしゃ、来たなお前。誰に向かって言ってんだ……? ってなる。
ペン 長ラン着なきゃ。
ウ・サギ もう着てる。
カエル 今日着てないけど。どうですか? みなさんは。
ウ・サギ ウ・サギはショックを受けるタイプ。でも、傷つくのは自分に自信がないからなんだよ。「やっぱりウ・サギはダメなんだ」っていうスイッチが入るだけ。だから、切り離せないんですよ。途中でそれを(暴言を言ってきた人から)バトンタッチして、自分の中でそれを言い出しちゃう。それ(自信の問題)だけじゃないかもしれないけど、ウ・サギは毎回「自信があれば、こんな相手に言われたことでぐだぐだしなくていいのに……でもショックなんだ~」ってなってますね。
カエル じゃあ、カエルは自信の塊だってことだね。
ウ・サギ やみーペンは?
ペン やみーペンは絶対嫌だから、繋がらないようにする。
カエル そんなやつがいたらいなくなればいいんだね、これ。そういうのじゃダメなのか。
ウ・サギ でも、自分が繋がりたいからやってるんですよ。
ペン だから、SNSとかオンラインゲームを、繋がるための場と思わないようにしてる。
カエル 何の場だと思ってるの?
ペン SNSはいろんな生態を見たり、情報を……。
カエル 観察所?
ペン そう。オンラインゲームとか、繋がって成し遂げる系はやみーペン好きじゃないから、別に必要がないっていうのもあるかも。
ウ・サギ 向き不向きはありますよね。向いてなかったら撤退が一番楽だとは思うけど。SNSだと荒れづらいSNSとかはありますね。最近ウ・サギ『いつでもお帰り(いつおか)』ってやつを見つけて、比較的優しいSNS。結構生きづらい人向けの……。ちょびっと試してみたけど、確かに荒れることはない感じでしたね。繋がらないSNSって言われていて、うっすらそれぞれ書き込むけど、自分が許可しないと相手もリプライできないみたいな。結構頑張って運営してそうではありましたね。
カエル みんなが余裕がないから、そういう風になっちゃうんだよね。でもショックを受けるのはしょうがないと思うよ、カエルも。カエルはそう(ショックを受けるタイプ)じゃないかもしれないけど、そういうのにショックを受けるっていうのも分かるから。
ウ・サギ なんかやべーなー、元気だなーくらいに思えればいいんですけどね。
カエル サラッとすぐに流すことができる人もいれば、できない人もいるのは当然だと思います。
ウ・サギ でもときどき、元気そうですねって思えるときもあります。相手の乱れ方次第かもしれないね。どれくらい中身に小学生感が出てるかみたいなところはあるかもしれないです。
カエル でも、こうやって開示して、みんなで話すことで少し見方が変わったりすることあるよね。

update 2026/4/17
Q.依存心はどうしたら小さくできますか?
この記事の担当 所長室

Q.依存心はどうしたら小さくできますか?依存させてくれる人や物が、年々少なくなってて、困っています

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ウ・サギ 物が少なくなるんだね。どれも効かねえやみたいになるってこと?あと、夢中になれなくなるとか?
カエル たばこもおいしくなくなったとか? 酒ももういらんわみたいに……。
ペン でも、お酒依存の人がお酒飲んでアレルギーとか出るようになったらかわいそうだよね、ちょっと。
ウ・サギ これはでも専門はやみーペンじゃないですか? 
ペン 難しいね。相対的な依存の量はきっと変わんない気はするけど。
ウ・サギ 分散が上手になるかどうかっていうこと?
ペン 分散が上手になる……。分散していったら、勝手にちっちゃくなるけどね。
ウ・サギ 依存はアディクション(依存症)だから、信頼みたいなところがポイントになるんですかね? 依存しても、信じられなかったら結局積み重ならないですよね。
カエル 人への依存は、信頼とか関係ない。そもそも依存が目的の繋がりだから。大して人と繋がるわけじゃない。だから、依存心が生じてしまう心の中の飢えてるものとか、積み重なってる我慢みたいなものが解放されないと、(依存心が)少なくならないというのが理論的な話だよね。置き去りにされた心があるわけだ。
ウ・サギ 人に向くってことは、わりと人に投影するんですかね。そうでもないですか?
ペン 反応が一番来るからじゃない? 人に向ければ。
ウ・サギ 補足に『他人にもたれかかるときには、何だか怒ってるみたいな感覚がある』って言ってたから、保護者的なものへの感情がそこで湧き上がっちゃうのかなとか思ってました。
カエル 依存的な人との繋がりってさ、相手のことあんまり人だと思ってないんだよね。道具だから。
ペン いっぱい反応する道具の方が、そりゃいいに決まってるよ。
カエル 実感こもってるわぁ〜……。
ウ・サギ 相手は道具じゃない宣言をするじゃないですか。そうなったらどうなるの? やみーペン。
ペン 「でも、やみーペンのこともみんな道具だと思ってたでしょ」ってなる。
ウ・サギ めっちゃあるあるだわ。だってそれ根拠があるから、自分がそれだけ自己犠牲してきたんだから、誰かも自分のために自己犠牲して当たり前でしょっていう感覚がめっちゃ出てきちゃう。
ペン 「ごめんねって言え!」ってなっちゃうかも。ごめんねって言ってくれたらちょっと収まる。
カエル 小さくするのはどうしたらいい?
ペン みんなで「道具扱いしてごめんね」って言い合う。
カエル これ、ひょっとしたら同じような依存に励んでる仲間がいるといいかも。同じようなことで悩んでもがいている人に報告できたりとか、道具だっていうのをそうだそうだって言ってくれる人がいると、依存は小さくなるかもしれない。
ウ・サギ アディクション実況掲示板作りますか? 生きづLABOで。
カエル なるほど。実況がいいらしいよ、これ。
ペン 依存させてくれる人や物が少なくなってくときは、結構自分の中で本質が分かってきたときにある気がする。表面的な依存してても、根本はそこじゃないんだよなって。
ウ・サギ グルメになってきたってこと?
ペン グルメになったりとか、自分の中でこれがこうだったから依存するようになったんだとか、分かってきちゃうと(依存できる人や物が)少なくなる気はする。賢さが上がってしまった!
カエル 上級者になっちゃった証拠だよ。
ペン じゃあ、上級者実況掲示板を……。
カエル 考えよう。

update 2026/4/17
Q.父親から酷い虐待を受けたがあまり不幸になって欲しくはない
この記事の担当 所長室

Q.父親から酷い虐待を受けて離れて暮らしているのですが、それでも父親にあまり不幸になって欲しくないという情があります。この気持ちはおかしいのでしょうか?カウンセラーさんからは「どうかしてるよ」と言われました。

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ウ・サギ これ、二つ派閥ありますよね。徹底的に不幸になってほしい派と、みんなが幸せになってほしい派がいますね。だから、どうかはしてないです。
カエル してないと思う。
ウ・サギ カウンセラーさんは過激な不幸になってほしい派なんですね。
ペン 派閥違いだった。
カエル カエル、あんまり人に対して不幸になってほしいとか幸せになってほしいとかどっちも思わないタイプ。その人はその人だから、カエルには関係ないしなって思っちゃう。だからどちらでもない派閥です。やみーペンは? 離れて暮らしてる派閥ではあるけど。
ペン 母ペンは母だと思ってないから難しいな。
カエル 不幸になってほしくないとも思わんし、不幸になってほしいとも思わん?
ペン 思わんけど、不幸になられてやみーペンに連絡を寄越されるのは困るから、それは周りの他のペンギン頑張ってって思う。
カエル 潜在的にみんなが幸せになってほしいもあるかもしれないけど、不幸になったらひょっとして自分に何かがみたいな、防衛的な何かも働いてる?
ペン 働くときは働いちゃうかもね。
カエル 離れたからといって、何もないわけでもないじゃない。その一末の不安があってこういうことになるのか、それとも単純にみんなが幸せな方がいいなっていう平和主義な方も全然ありえる。
ウ・サギ 結局、世界との調和を取りたいだけだと思ってるんで、全員が幸せになることで世界を調和させたい派と、悪いことをしたらその報いがやってくることで世界の調和を望む派がいるだけだと思ってます。
カエル 誰かが不幸になると、世の中が不穏になる要素が多く高くなるから。誰がっていうよりは、みんなが穏やかに世の中が安泰でいてほしいなとは思うけど。ということで、これはどうかはしてないです。おかしくない。

update 2026/4/17
Q.バ先で、来年は就活だねとか単位取れてる?とか言われるのうざい。どうしたら黙ってもらえる?
この記事の担当 所長室

Q.バ先で、来年は就活だねとか、ちゃんと単位取れてる?とか言われるのうざい。人生の先輩面して私のプライベートに触れてこないでほしい。私は今の生活で精一杯で、大学やら就活やらを頑張る体力はない。どうしたら黙ってもらえる?

A.余裕のない中で、当たり前のようにプライベートな部分に踏み込まれるのは苦しくなってしまうものだよなと無ササビも思います。
相手は悪気があってというより、「世間話」や「気遣い」のつもりで言っているのかなと想像しますが、質問者さんの今の状態を考えると負担感がそのまま直撃しているように感じますし、うざいと感じるのは自然な反応だと思いました。
黙ってもらう方法としては、例えば「ぼちぼちやっていますよ」など反応薄くして会話を広げずその話題が減っていくのを待つか…。あとは、詳しいことまでは伝えなくていいので、「今その話ちょっとしんどいので、また余裕ある時にしますね」など、やんわりと線を引く感じで自分の状態を伝えてみるか…。それでも続くようなら、別の話題を振る(「そういえばこの前のシフトどうでした?」など)のもありかなと。
鬱陶しい気持ちに折り合いをつけるのは簡単なことじゃないよなと思いつつ、黙らせるよりかは、”これ以上入らせない(踏み込ませない)ライン”を少しずつ作っていくのが現実的なのかなと無ササビは思っています。

回答:無ササビ

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update 2026/4/17
Q.支援者って言葉にモヤモヤする
この記事の担当 所長室

Q.支援者って言葉にモヤモヤする

A.漢字の意味をそのまま受け取ると、支えて応援する人なんだけど、社会の中に認識される「支援者」は応援するだけにとどまらずそれ以上の振る舞いをする人もいるし、すべきと思っている人もいる。
社会はながらく「◯◯ができる人」「◯◯ができない人」とそれぞれの状態に評価をつけ、順位をつけてきたような気がしている。でもゴロン猫は「支援する側・される側」という一方的な関係性は居心地が良くないから、いつも「あなたと私」でいたいと思っているよ。

回答:しきぶとんゴロン猫

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update 2026/4/17
Q.新社会人でデザイナーになりました!サムネのデザイナーさんに僕も感謝を伝えたいです!
この記事の担当 所長室

Q.僕も新社会人でデザイナーになりました!じつはサムネのデザイナーさんのを少し参考にさせてもらってたことがあるので僕も感謝を伝えたいです!特に、配色やフォント、配置など、いつも素晴らしいなといつも思ってみてます。季節に合わせたサムネを作ってみたりで、でも過度じゃなくて、どんなメンタルの時でも受け入れやすいのは、まえの質問者さんが言う通り、僕達に配慮して考えてたくさん一生懸命やってくれてるんだと知りました。いつもの人だ!ってなると嬉しくて、いま入社した会社で、鬱ですが、デザインの仕事を頑張りたいなって思います。また参考にしたいし勉強させてください!

A.ウ・サギはデザインは「かわいいな」くらいのことしかわからないので、デザインへのこだわりや感性のある人同士は、ウ・サギにはわからないものを感じ取って、通じ合っているのだなと感心して眺めています。質問をデザイナーさんに伝えましたが、「とても嬉しい」と言っていました。
仕事はいろいろな利害や事情が入り込むので、大変なことも多いと思いますが、質問者さんが自分らしく活躍できる場にいられるよう応援しています。

回答:ウ・サギ

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update 2026/4/17
Q.質問回答配信が本当にだいすきで癒されています!ポッドキャストにしてもらえると嬉しいです!
この記事の担当 所長室

Q.質問回答配信が本当にだいすきで癒されています!ポッドキャストにしていただけたらオフラインでも移動中に聴けるので、検討していただけたら嬉しいです!

A.嬉しい質問ありがとうございます。とりあえず質問回答のアーカイブの再生リストをポッドキャストにしてみました!知らない機能だったので、伝えてくれて助かりました。

回答:ウ・サギ

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update 2026/4/14
Q.ちゃんと言うことを聞けと親は言うが従わせたいだけだと思う。所長さんたちはどう思う?
この記事の担当 所長室

Q.親は自分の子供は「いい子」なのが良くて、そうじゃないと許せない生き物なのかなと思った。自分の親にそういう気配を感じた。親は「反抗期はダメ」と言うが、ネットで「反抗期は親離れするために必要」っていうのを見たことがあって、そっちが正しいと思っている。「ちゃんと言うこと聞け」と親は言うが、従わせたいだけなんだと思う。いくら血が繋がっているからって他人の人生に口出しできるのはおかしいと思う。所長さんたちはどう思いますか?

A.ウ・サギ:マジョリティ(権力のある側、自分の感覚や論理を押し通せる側)には「安寧の権利」といえる感覚があって、私の平和や正しさを乱さないでください、というのを当然の主張として相手に押しつけやすいみたいな話を何かの本で読んだのを思い出しました。親が子どもにいい子であることを押し付けるのもそうですし、他の色々な上下関係でも、そういったことはたくさん起こっているのかもしれません。従わせるのは間違ったことだとウ・サギは思いますが、同時に権力をもつと誰でもやってしまう可能性のあるものだと思っているので、うんうん!と質問者さんに共感する気持ちと、自分も気をつけないと…と内省する気持ちとで忙しくなっています。

生きかたカエル:反抗期ってネーミングがセンスないと思っているカエルです。親とは違う意見を言うとか、親の言うことに異議を申し立てる権利はどんな子どもにもあるはずで、それをひとくくりにして「反抗期」とか言っちゃうのはよくないですね。カエルはそもそも「いい子」という言葉が嫌いです。大人にとって都合のいい子のことを勝手に大人が「いい子」として押し付ける文化は、重大な子どもの権利の侵害だと思っています。だから、反抗期とか関係なく、子どもは親とか大人の期待や希望とは別に、自分の意思や気持ちを尊重されることが基本です。ただ、言い分や意思や気持ちを聞く=子どもの言うことを全部聞くという意味ではなく、その言い分をしっかり受け止めたうえで、大人も極力対等な立場から、別の意見があるのなら意見を交換し合えることが大切だと思っています。とても鋭い指摘だと思います。もっともっと議論してみたいです。

やみーペン:やみーペンの母ペンも同じような考えで、その中で暮らしてる時はやみーペンは何も違和感を持てなかったから、渦中にいるのに違和感持てるのすごい…!!って感じた。反抗期無かったやみーペン的には、時期外れで反抗期がきたら自分が大変…って感覚があるし、育ってないちっちゃい自分と付き合い続けるのに疲れてるから、反抗期の権利は奪われない方がいいと思う!!

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update 2026/4/14
Q.どうしたら友達と充実した学校生活を送れますか?
この記事の担当 所長室

Q.元不登校で最近行きはじめました!お友達ができたんですけど、一緒に帰る時にしか話せないし、自分から誘えないし、休み時間に話しかけることすらできないです😢どうしたら友達と充実した学校生活を送れますか?

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update 2026/4/12