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記事の担当 所長室
Q.何したいか分からないのに「10年後を考えて大学選べ」と言われ辛い
この記事の担当 所長室

Q.高校1年生です。自分が何したいのかも分からないし将来どうしたいか分からないのに「10年後とか考えて大学選べ」と言われ辛い。壊れちゃいたい

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update 2026/5/7
Q.攻撃的な言葉や卑猥な言葉を言うのではと妄想が止まらない
この記事の担当 所長室

Q.人前で攻撃的な言葉や卑猥な言葉を言ってしまうのではないか、という妄想が止まらない。好きな人に嫌われたくなくて、その人の前で失敗したくなくて、考えが暴走してしまう。どうしたら、妄想は収まりますか?

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update 2026/5/7
Q.おすすめの本があればたくさん知りたいです!
この記事の担当 所長室

Q.皆さんからよく出てくる専門概念を詳しく知りたいので、これは良かった!ぜひ!というおすすめ本があればたくさん知りたいです!また、かえるさんがよくおっしゃっているようなこんな社会はどうかという新発想や持論はどうしたら皆さん思いつかれるのですか?

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*記事バージョン* ※読みやすさを考え、動画の字幕から一部変更している部分があります 

カエル 本はいくつかあるよね。何回か紹介したと思うけど、依存症・やめたくてもやめられないは『人を信じられない病』っていう、小林桜児先生という横浜のお医者さんが書いた本がめっちゃいいよ。おすすめ。これはそんなに難しくないからね。わりと一人でも読める。やめたくてもやめられない悩みに目から鱗だね。
ウ・サギ ウ・サギは『被抑圧者の教育学』ですかね。でもこれ、あまり読みやすい本ではないですね。パウロ・フレイレっていう、結構ガッツリ活動してた人の信念を書いた本というか……。簡単に言うと、誰か教える人がいて知識を与えましょうみたいな銀行型教育……。
カエル 入れ物ね。学ぶ人が入れ物になって注ぎ込むみたいな……それで銀行。
ウ・サギ じゃなく、みんなで対話することが大事だよっていうようなことが書いてある本。すごくウ・サギは好きだけど、読んでほしいかっていうと非常に微妙かなっていう気はしますね。
カエル おすすめはできないね。高いしな……。
ウ・サギ ただ、そこから結構概念とか理念を貰ってるというか、整理させてもらった感覚はあるな〜っていう気はする。あと『心的外傷と回復』とか?
カエル あれもいい本だけど、一人じゃ読めない。だから、おすすめしたいけどおすすめできないっていう微妙な本しか……みんなで読むんだな。みんなに「やってくれ」って言われてたね、『心的外傷と回復』は。
ウ・サギ ハーマンさんは信頼できる感じですよね。『心的外傷と回復』の作者さんですけど。
カエル ハーマンさんは信頼できる。『フェミニズムはみんなのもの』あれ、良くない?
ウ・サギ あれもいい本ですね。あれは読みやすい、めちゃくちゃ。
カエル やっぱり人権について本質を学ぶなら『フェミニズムはみんなのもの』を読むといい。フェミニズムっていうと、女性の解放みたいな方の専門かなって思うけど、実はみんなに共通する弱い者が権利を持つことなんだよっていうことについての本。フェミニズムっていう考え方は幅広くいろんな人の人権を守ることなんだよって言った、アメリカの代表的な活動家……(ベル・フックスさん)
ウ・サギ 「『みんなを縛ってる●●らしさから解放されよう』っていうこと全てがフェミニズムですよ」みたいな話で……書いた人も、フェミニズムだけじゃなく人種的にもマイノリティだったかな? 複数の複合的なマイノリティであるからこそ、視点が深い感じはしますよね。これは読みやすい。文句なしにおすすめ。
カエル やみーペンは?
ペン あまり読まない。
カエル ジェラートの本……無いね。
ペン 無いね。
ウ・サギ それ専門概念じゃないんじゃない……?
カエル あれじゃない? メンタライゼーションじゃないの? 最近。
ペン わりと最近読んで、しっくりはきたかもしれない?
カエル 愛着のことで苦しんでる人は、メンタライゼーションを読むと……。
ウ・サギ (タイトルは)『メンタライゼーションでガイドする外傷的育ちの克服』ですね。……(質問文から)『どうやったら思いつかれるか?』
カエル 勝手に思いつくんだよ、カエルは。
ウ・サギ 経験や情報を蓄えていくと、ある日突然繋がるんですよね。
カエル 分野に関係なく、いろんな人の希望とか困ってることとかを情報収集して……今の社会の制度とかも触れる場面が多いから、「これ変だな」って思ったり「これとこれが繋がったらこうなるじゃないか」っていうことが必然的に思いつくから……これは場数だね。
ウ・サギ 本とかじゃなくて、いろんなものと出会うことで起こるね。
カエル 現場! 生活している人が今何で困っているかとか、どんなものがあったらこんな状況にならないかってずっと考えてるから……ずっと考えてると浮かぶんだわ。でも、いいこと浮かぶだけじゃ何もできない……。だけど浮かばせとくと、実現が近くなったときに役に立つことがたくさんある。カエルは一つ、すごく思ってることがあって……思いついたこと以上のことはできないっていう持論がある。だから、思っといたり言っとかないと……「そんなの無理じゃん」っていうことを、どんどん思いついたり言ったりすることが、実現するための必須条件。だって、思った以上のことなんてできないじゃん、誰も。だから、思うのは風呂敷いっぱい広げるんですよ。だからいいんだよ。やみーペンが「ジェラート屋やりたい」っていつも言ってるのは、やるために言ってるんでしょ?
ペン えっ?
カエル 違うの? あれ。
ペン 分かんないね。
カエル いつかできるかもしれないじゃないか。「やみーペンさんに、この後継者がいなくなったジェラート屋さんを継いでください」とかって、どっかから来るかもしれないでしょ?
ペン それは言わないと来ないね、そんな話は。
カエル 言いふらし作戦、大事。
ペン 「ジェラート屋をやれる車が欲しい!」みたいなこと?
カエル 言っとくの、そうやって……そしたら何かがやってくることがあるから、まず思いついて、言いふらす。大事です、これは。そしていろんな人の現実を見る、大事です。

update 2026/5/7
Q.高校への馴染み方と友達の作りかたを教えてほしい
この記事の担当 所長室

Q.高校の入学式で人が多すぎて馴染めないのではと怖くなりました。小中学校は学年40人から50人で、九年間同じメンバー(中学になるタイミングで減ったり転校生来たりはありましたが)でした。高校は一学年280人で、多いと感じました。馴染み方と友達の作りかたを教えてほしいです

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カエル 友達の作り方知ってる生命体……いないかも。
ウ・サギ ウ・サギは40人だろうが280人だろうが、1、2体としか仲良くなんないから変わらなくない? って……。それなら母数増えた方が……。
カエル 自分に合った人と出会う確率は高くなるね。
ウ・サギ あっちがダメでもこっちと上手くいくみたいなのはあるから、人数が増えるから変わるのかっていうのはあまり……。どうなんですか? やみーペン。
ペン やみーペンはこれを読んで……頭の中の情報処理が大変になりそうだって、自分で想像してた。40人、50人ぐらいを意識しながらは生きていけるけど、280人を×3ってことでしょ?
ウ・サギ 学校でいくとね。
カエル でも、クラスはそんなに多くないと思うんだ。高校で学年みんなと出会うことって、あまりないんじゃないかな? クラスが別だよね、きっと。誰が誰だか分かんない状態で、逆に気楽なんじゃないかって思ったりするんだけど……。
ウ・サギ カエルさんは、結構カエルがいっぱいいる学校だったんじゃないですか?
カエル 一学年400人以上いたよ。400体いたけど、知らないカエルいっぱいいたし、卒業してからも何も分かんないもんね。それこそ、40人か50人ぐらいしか知らないかも……。(コメントで)『趣味を起点に友達作りだー』確かに、趣味は大事かも。
ウ・サギ あと、部活とか。結局、小さいコミュニティはできますよね。わりと分割されていくというか……。
カエル カエルも部活で友達だったね、大体。クラスよりも部活の方が、なんとなく友達っぽくなる率高い。
ウ・サギ ウ・サギもそうだったな、部活だな。
カエル どうなんだろうね。この質問者さんは、部活とか入るつもりでいるのかな。(コメントで)『馴染めなかったら高校以外の場所で仲間を探す?』それもありだよね。
ウ・サギ 高校生は行動範囲が広がるから……。あまり学校に比重を置きすぎないみたいなことができると楽なのかもしれないですね。
カエル 力を込めて馴染もうということを気にしなくてもいいんじゃないかっていう……こんだけ多いと、そこまで馴染まなくても紛れやすい。
ウ・サギ でもウ・サギ馴染んだことないな、よく考えたら……。学年40人とかだったけど、全然馴染んでなかったです。
カエル 馴染むって、どういうこと?
ウ・サギ 全員となんとなく関係値があるみたいな感じかな……って思ってました。
カエル 挨拶するとか? 挨拶できたら馴染めてるとしたら、馴染めそうじゃない? とりあえず挨拶しようみたいな……。
ペン どことも仲悪くないみたいなこと?
ウ・サギ なんとなくお互い知ってるとか、友好的だとか。そういう感じ?
カエル やっぱり、好きとか嫌いとかが一緒の人は馴染みやすいってカエルは思うんだよね。
ウ・サギ 嫌いが一緒の人、めちゃくちゃ馴染める。
カエル だから、ポイントは……馴染み方は、自分の好き嫌いが共通している人を見つける。
ウ・サギ 子どもウ・サギのときは、大体「あの大人が嫌いだ」っていうので団結してました。
カエル 大体、先生の悪口とか言ってみんなで団結するもんね。それは自然に友達になるから……友達、わざわざ無理して作ることない。疲れちゃうよ。今になって分かるのは、学校時代って無理して「友達作んなきゃ」みたいな圧があったけど、そこまで無理しなくてもいいよな……って、大人になったら思う。たまたま同じ学校に行っただけだから。興味関心とか、好き嫌いとか……そういうので人の繋がりを作っていくのが、生きづLABOとしての共通見解でした。

update 2026/5/7
Q.皆さんの関心分野のキーワードをたくさん教えてください!
この記事の担当 所長室

Q.皆さんの関心分野のキーワードをたくさん教えてください!また皆さんがとても仲が良くかつ本音でお互いの想いを面白がりあっている雰囲気も大好きで憧れてしまいます。なんならみなさんとお仕事したいです。ラジオにも出演したいです。どうしたらいいですか?

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カエル お仕事ね……これ、お仕事じゃないからね。仕事じゃないなら、仲間になる方法あるかも? 仕事じゃないとダメですかね? これ。
ウ・サギ それでだいぶハードルが変わりますね。
カエル 仕事って「これで食べていきたい」とか、「給料貰いたい」とか、そういうことだよね?きっと。考えたことないね。仕事ではやらん。これは、仕事ではなく活動です。一緒に活動する仲間は、いつでも……。まず、生きづLABOの研究員になることじゃないですか? 研究員の活動でラジオやればいいんだよね、みんなで……できそうじゃない?
ウ・サギ 研究員内なら、他の人が出演していくのは面白そうかなとは思ってましたね。ここ(配信)は放送事故がいろいろ怖いから……我々も、ときどきビクビクしてる。
カエル ときどき、ウ・サギに怒られるからね。「あれはダメだよ」って、後で言われるの。
ウ・サギ 不特定多数の人が見るっていうのは、いろんなリスクがあるからね。
カエル うっかり使ってる差別用語とか、あるよね。カエルも全然知らないで使ってた言葉たくさんある。いろんな人に教えてもらってだいぶ気をつけられるようになったけど、そこが難しいからね。
ウ・サギ そしてありがたいことに、助成金をいただいて活動してるので……その辺の責任もあるから、結構難しいところありますよね。一緒にお仕事するってなると。
カエル (質問文から)『本音でお互いの想いを面白がりあっている』のは、いつもそうだから。
ウ・サギ これ、中々適切な表現ですね。センスを感じた。
カエル ありがたい。……なので、この仲間に入るのは……活動は一緒に出来るよ。(質問文から)『関心分野のキーワード』……人権! でも人じゃなかったカエル……カエル権。
ウ・サギ カエル権はちょっと、なんか……。
カエル 生命体権……。でも、そうなると過度な動物保護団体とかになっちゃうかもしれないから……とりあえず人権だね。……あとは自由だね、「自由とは何か」ですね。みんな自由を誤解してるから。人権も自由も、ちょっと誤解されがちなワードだね。やみーペンは、どう? 図らずもこんなところで喋ってるやみーペンは。
ペン ジェラートだよ……!
カエル ジェラート!
ペン 関心分野はジェラートです。
カエル ジェラートだった! 愚問でしたね。ジェラートです。……つまり、好きなものは大事ですよ。好きなもの、嫌いなもの。これは関心分野のキーワードですよ。好きなこと嫌いなことは、尊重されるべき。(質問文から)『本音でお互いの想いを面白がりあっている』……どの辺で思ったのか、もうちょっと……逆に聞いてみたいね、これ。
ウ・サギ でも、これが今だいぶ足りないものかもしれないですね、今の世の中に。
カエル 成分として足りないね。
ウ・サギ 確かにそういうのあまり見ないかも……っていう気がする。探り合って、お互いに内心ジャッジし合ってるみたいなことが、ちょっと多くなっちゃってませんか?
カエル あと、予定調和みたいに(周りと)違うとダメだから合わせるみたいな……。我々には合わせるっていうのが1ミクロンも無いもんね。
ウ・サギ ウ・サギとやみーペンは、外行くと結構あれ(合わせる)ですよね。
カエル 外行ったらでしょ?
ウ・サギ 外行ったら。ここではやらないですよ。
カエル 配信のときに、あれなの(合わせてる)?
ウ・サギ それはない。
ペン 喋るタイミングは計るよ。
カエル それは別でしょ。「こう言ったらカエルに気に入られる」とか、やらないでしょ?
ウ・サギ それはカエルにやっても不毛ですね。
ペン 「気に入られる」は無いけど、「通じ合うポイント」は分かる……みたいなのは、ある。
カエル すみません。実は、本音で言ってないって。本音じゃなくて建前でも喋ってるって、やみーペンは。
ペン 建前!
カエル やみーペンは建前成分が強い。でも建前と本音って、どこで線引きしたらいいかよく分からんな、カエルも。
ペン 建前を言ってるっていうことを自覚するのが大事なんですよ、やみーペン的には。
カエル じゃあ、本当は建前なのに、自分でも気づかずにあたかも自分で思ってるかのように言ってしまうと危険だよってことね。今は建前を言っておく方がいいなって、そういうときあるよね。カエルも外ではときどきやるよ。この人に本音を言ったらとても関係が悪くなりそうっていう相手って、結構いるよね。
ペン 生物は、多面的に生きてくことを、お互い許容し合って生きてくしかないよ。
カエル それが、社会がある程度調和を保つためには大事なことかもしれない。でもそうじゃなく、本音で喋るところがあるっていうのは大事だね。……ということで、まず研究員に登録をして、研究員ラジオをやる中で出演をしましょう。

update 2026/5/7
Q.前にも同じようなことを送った気がするが、全肯定して褒めてほしい。
この記事の担当 所長室

Q.なんか前にも同じようなこと送った気がするんですが、全肯定して褒めてほしいです。死にたいし消えたいし壊れちゃいたいので全肯定されれば少し楽になるかなと思うからです、お願いします。

A.なるほど、了解しました。前のでたぶん所長4体からは回答したと思うので(もう一度回答するのも気持ち的には全然OKなのですが、褒めのバラエティが少なくて代わり映えしない…苦笑)、無ササビさんとしきぶとんゴロン猫さんに聞いてみました。

*無ササビから*
質問者さんにとって”全肯定”ってどういうイメージがあるのかな?と考えていました。まるっと存在ごと受け止めてもらいたいのか、自分の抱えている苦しさ辛さを分かってもらいたいのか…。どちらにしても、自分が今しんどい状況にあることや褒めてもらいたい気持ちを伝えられるのは、誰にでもできることではないと思いますし、全肯定してほしい気持ち、しっかり受け止めたよと無ササビは伝えたいです。
補足も読ませてもらいましたが、恐らく環境による負荷が高すぎて消耗している状態なのかなと想像していて、これ以上自分を削らないためにも少しでも質問者さんがしんどさから距離を置けるようになれるといいな…と思いました。

*しきぶとんゴロン猫から*
比較比較のことだらけ、もっともっとの情報だらけ、かと思えば普通と言う言葉を振りかざしてくる。この社会の、まともさや肯定は地中深くに隠れてしまった。それに気づいた質問者さんは、全肯定が必要なんだと宣言し、全肯定を獲りにきた。ゴロン猫はそう受け取ったので、ファンファーレを吹いて深くお辞儀をして、猛烈に拍手をします。
死にたいし消えたいし、壊れちゃいそうな気持ちの袋を肩にかけながら、両手は空いている。スコップをお渡しするので、あちこちに埋まっている自分を肯定するとっておきを集めてみたり、むしゃくしゃとした気持ちを埋めてみたりしてみて欲しい。質問者さんの足は地面についていて、多少のことで地球は揺れ無いし、朝や夜も勝手に巡ってきてくれる。ゴロン猫はスコップを持って山菜を採りに行って春を感じながら、そんな地球の存在に、隠れていた肯定を見つけた気持ちになったりする。

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update 2026/5/4
Q.精神科の診察直後に質問を送っています。勇気を出して今後の話をしたら今緊張がとけない状態です
この記事の担当 所長室

Q.精神科の、診察の直後に質問を送っています。先生と、いつもは踏み込まないような現実的な、自分の今後についての話?を勇気を出してしたのですが、今手などが震えてて、緊張がとけないような状態になってます。頑張ったねと言っていただけませんか…?

A.うさえなが:頑張ったね~!

ウ・サギ:勇気を出した診察、お疲れ様でした。踏み込んだものを伝えるのは、弱い部分をさらすような怖さがあるとウ・サギは思っているので、本当に「頑張った」という言葉そのものだろうと想像しています。質問からもう時間はたってしまいましたが、ぜひ自分に美味しいものを買ってあげたりとかしてください。

生きかたカエル:自分で「頑張ったね!」と思えることが最上級の承認だとカエルは思っています。質問を拝見するに自分の頑張りをすでに認めている様子が伝わってきたので、それでいいとカエルは思います。よく、頑張りました。

やみーペン:いつも話さない話題をするのって勇気がいる…!頑張っててすごいー!!ってやみーペンは思った!やみーペンのアイスを分けてあげたい!!

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update 2026/5/4
Q.自分がなりたいと思う職業が分からないです
この記事の担当 所長室

Q.自分がなりたいと思う職業が分からないです。医療に関わる仕事かなとか思うけど、両親が望んでいるのを感じているからこう思うのかなとかいろいろ考えちゃってます。職業ってどうやって決めるんでしょうか?

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update 2026/5/3
Q.恵まれた環境にいるけど死にたくて、私はどうしたらいい?
この記事の担当 所長室

Q.恵まれた環境にいるけど、死にたくて、自業自得だけど、明るい未来が想像できなくて、毎日頭の中でいつか自殺する日のための想像をして、誰にも助けてと言えなくて、私しか私を助けられなくて、元気なふりしなくちゃいけなくて、私はどうしたらいいんですか?

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update 2026/5/3