PAGE
TOP
記事の担当 所長室
Q.寝る前のスマホをやめたいが、どうしたらやめられる?
この記事の担当 所長室

Q.寝る前のスマホをやめたいのですが、どうしたらやめられるでしょうか。次の日に楽しい予定が入っているときはすんなり寝られるのですが、基本的に普段は朝が来てほしくないと言うか、生きることに後ろ向きなので、積極的に寝たいと思えません。

★質問を送りたい方はこちら→質問BOX

*記事バージョン* ※読みやすさを考え、動画の字幕から一部変更している部分があります 

ウ・サギ これ分かるね〜。
カエル 分かるんだ。ウ・サギどうしてるの?
ウ・サギ ウ・サギ、割と早く起きなくて大丈夫な民だから。明日を少しでも先延ばしにするための足掻きなんですよ。悪足掻きをしちゃう。
カエル 悪足掻きタイムですか? これは。寝る前の。
ウ・サギ でも、必要だと思ってるんですけどね。だって自分だけの時間で、情報入れて無になれるから。ただ補足を見ると『ブルーライト浴びちゃって、もう脳味噌覚醒しちゃって、歯食いしばっちゃうから体に悪い』ってことだよね。
カエル カエル的には、やみーペンがどうしたらいいですかシリーズには何か答えてくれそうな気するんだよね。
ペン でも、やみーペンも寝る前スマホしてるから。
ウ・サギ (コメントで)『私もやめられないし、YouTube垂れ流しにして寝てます』って。画面を見ずに情報を入れる、要は聞くだね。
カエル 目瞑ればいいんだね。
ウ・サギ 一つの方法ですね。ウ・サギも結局、そうやって寝てる。
カエル ブルーライトを遮断するやつとかあるでしょ?
ペン ブルーライトカット機能使っても、ブルーライトはあるんじゃないか? って。
ウ・サギ たぶんゼロにするわけじゃないと思うから。
カエル プラシーボで効くかもしれない、そういうのって。
ペン でも、やみーペンはこないだSNSを見て回ってる時に「夜にスマホを触るのは、自分を取り戻してる時間ですよ。自分じゃないものに日中ならなきゃならなかったりするから、それを取り戻してるんだ」っていうのが書いてあって、大事な時間ですと思って言い聞かせてるね。
カエル じゃあ、そういうことにしちゃダメ? やめなくてもいいんじゃないでしょうか? っていうね。
ウ・サギ やめれなくても、少し体がしんどくならない方法とかあるんですかね?
カエル (コメントで)『アイマスクしてYouTubeつけます』って書いてるよ。だから、ブルーライトとか気になるんであれば、目を瞑るとか。見ないようにして音だけにするのはどうですかね? 見ちゃう方が目が悪くなりそうだし、聞くだけ。
ペン (見ると)覚醒はしやすい。冷えピタですよ。
カエル 冷えピタですか。
ウ・サギ 一つの刺激だから、やってみる価値はありそう。
カエル そういう別の刺激を入れて、スマホから入ってくる刺激を軽減すると。それはありかもね。
ウ・サギ 昼演じなくてよかったらやめれるかもね。
カエル 演じてるのかな? もう演じてる前提で喋ってるけど。
ウ・サギ 今生きてて演じてない人って、そんないなくないですか? (演じてない人は)たぶん生きづLABOに来ないと思うよ。
カエル YouTubeで質問回答を聞きながら寝るっていうのはどう? 最近来てたんだよね。
ウ・サギ そうやって寝てますっていう質問が来てました。
カエル 入眠を促すものとして使ってる、若い人だったよね?
ウ・サギ いつも質問って(質問者の年齢は)分かんないけど、若そうな感じでしたね。
ペン 気持ちは分かる。やみーペン以外、カエルとウ・サギは眠くなる声してるよね。
カエル やみーペンは違うの?
ペン やみーペン、ちょっとうるさいなって自分で聞いてて思う時ある。語りと声質。
ウ・サギ さっきの自分取り戻す説でいったら、少し自分を取り戻せる成分のあるものを浴びればいいかもしれないから、生きづLABOの配信が役に立つ可能性は……ある……? 最近、ウ・サギの身近な個体も言ってたよ。寝る時じゃないけど、暇で流してるって。
ペン 一回生きづLABOでさ、五個ぐらい入眠雑談ラジオとかやったらいいんじゃない? ちょっとした音楽と。
カエル いいね。ちょっとやってみるか。五つぐらい作って「どれが一番眠れますか」って選手権やる。
ウ・サギ 楽しそう。それ気になるね。
ペン これしよう。
カエル この質問のおかげでアイデアが出たよ。やってみたい。朗読とか。

update 2026/3/22
Q.日本で肉体美を強調するものが多くなったのは西洋文化が入ってきたからかなと思った
この記事の担当 所長室

Q.西洋では中世からコルセットとか肉体美を強調する文化があったけど日本は着物であんまり体のラインが出ないのかなって思って、今日の日本でドレスとか肉体美を強調するものが多くなったのは西洋文化が入ってきたからかなと思った

A.コルセットも着物も体を締め付けるものという共通点はあるけれど、言われてみれば見え方が全然違う。奥ゆかしさなんて言葉もあるように、日本はなんとなく隠すことの中に美しさを見い出す文化があった、あるのかもしれない。
世界中の情報はボーダレスになって、着るものひとつとっても選択肢が広がり、自分が着てみたいが簡単に実行できるようになった。生活様式も様々に変化しながら、文化の混ざり合いがあちこちで起きているんだね。ゴロン猫は寒いのが苦手だから、薄着の人を見ると心配になる傾向が個人的にはあったりする。

回答:しきぶとんゴロン猫

★質問を送りたい方はこちら→質問BOX

update 2026/3/21
Q.子どもは無邪気で自由だなんて大人の願望だと思う。勝手な幻想を押し付けないでほしい。
この記事の担当 所長室

Q.子どもは無邪気で自由なものだ。なんて大人の願望だと思う。
自分たちが楽しくないからって、勝手な幻想を押し付けないでほしい。

A.「子どもは無邪気で自由なもの」って大人側が抱く理想像を押し付けているだけだよなぁと無ササビも感じます。無邪気でいれるかどうかは本人の性格だけの話ではなく、周りの環境や余裕にかなり左右されるものだと思いますし、子ども側が安心できる場所やしっかり話を聞いてもらえたり受け止めてもらえる関係があってはじめて無邪気さって出せる(出てくる)ものだと思うので、それを大人側が役割を果たさずに「無邪気や自由=”当たり前の性質”」として子どもに求めるのはあまりに暴力的だなと思います。
きっと質問者さんは、子どもの振る舞いにある背景を見もせず大人の都合のいいイメージに合っているかどうかで評価されている感覚を感じてしまってモヤモヤしてしまったのかな?と想像していますが(違ったらすみません…)、その抱く違和感は真っ当な感覚です!と伝えたくなった無ササビです。

回答:無ササビ

★質問を送りたい方はこちら→質問BOX

update 2026/3/21
Q.自分って早とちりしちゃう癖があるんですけどどういうことなのかわかりません。助けて
この記事の担当 所長室

Q.自分って早とちりしちゃう癖があるんですけどどういうことなのかわかりません。助けて

A.誰かに助けを求めたくなるほどに、早とちりに翻弄される気持ちがすごくわかる。ゴロン猫もその一体。予定の時間を勘違いしたり、出張で全然違う地域の宿を予約していたり。見て、確認したハズなのに。またやってしまったと、自分に怨念をかける。
早とちりの時のゴロン猫を振り返ると、それとは違うことに気をとられていたり、なんだか心配ごとがあり慌てている時。どんな時に早とちりをしちゃうか、嫌だけど振り返りをしてみると、対策が生まれてくるかもしれない。ゴロン猫は声に出して、慌てない慌てないとつぶやいたりしています。

回答:しきぶとんゴロン猫

★質問を送りたい方はこちら→質問BOX

update 2026/3/21
Q.小学校時代やその前の頃の写真は、いま持っていますか?
この記事の担当 所長室

Q.全員に聞きたいのですが、
小学校時代やその前の頃の写真は、いま持っていますか?

A.うさえなが:たぶん持ってない~

ウ・サギ:生まれた家にはたぶんありますね。見返すこともないし、自分の手元に持つこともないと思いますが、捨てる必要もないので一応存在はしているという感じです。ウ・サギはどんな時代だろうと自分の写真は一切いらないし興味もないのですが、大人の姿しか知らない相手の小学生時代の写真を見るのは、なんか独特の興味深さを感じます。

生きかたカエル:カエルはわりと持っています。ただ、見ることがあるかというと、あまりないです。そう考えると写真って何のために撮るんでしょうね。実は撮ったときに満足してほぼ目的は果たしているのかもしれません。今じゃ、スマホで撮る時代なので昔のネガやプリントとは意味合いが違いそうです。

やみーペン:あるはず…?でも、あんまりどこにどれくらいあるかとかはよくわかんないや~。やみーペンが持ってて気に入ってる写真はスマホで見れるようにしてあるのが数枚あるはず!でも、容量がなくなったら消しちゃうかも!

★質問を送りたい方はこちら→質問BOX

update 2026/3/20
Q.なんで人って、孤独を感じたりするんでしょうか?
この記事の担当 所長室

Q.友達が他の友達と話している姿をみて、私はいてもいなくても変わらない存在だなと思って消えたくなりました。なんで人って、孤独を感じたりするんでしょうか?考えをききたいです。お願いします。

★質問を送りたい方はこちら→質問BOX

*記事バージョン* ※読みやすさを考え、動画の字幕から一部変更している部分があります

ウ・サギ なんで人は孤独を感じるのかは……孤独じゃない状態っていう幻想、または経験があるからじゃないですか?
カエル カエルは、友達が他の友達と話してるとほっとする。話さなくていいなと思って。
ウ・サギ どんだけ消極的なんですか。
カエル 役割免除されたみたいな。(会話に)入りたかったら入るけどね。(質問者は)他者によって自分の存在を証明してる段階だからじゃない?
ペン 寂しいとか、感情をマッチングする練習が足りない。
カエル まだ途中。カエルもだいぶ長生きしてるから、オタマジャクシの時だったら……でも気質的に(孤独を感じることが)ない感じもするな。
ウ・サギ いてもいなくても変わらない存在だなって思うこと自体が、何か育ちの段階でその(そう思う)ベースができないと思わないような気がするんですよね。ウ・サギは、自分がいてもなくても変わらない存在、それがいいねっていう気持ちにしかならないから。
カエル カエルもどんな人間、カエル、ペンギン、ウサギも、いてもいなくてもいいもんだと思ってるんだよな。
ウ・サギ 変わるは変わるかもしれないですけど……。
カエル (コメントで)『特別になりたいという感覚なら分かるかも』
ウ・サギ それと近い話っぽいよね、これも。
カエル じゃあ、誰かの一番とかいうやつだな。
ペン 誰かがいないと自分の存在が証明されない感覚は、育ちの中で忘れ物してきちゃった?
ウ・サギ この前生きづLABOの仲間たちが「今何でも商品になってるから、代わりがいるんだっていうのがみんなの中にも刻み込まれてる」みたいなこと言ってましたよね。代わりはいるけど、代わりはいないじゃないですか。でも代わりがいるばっかり言われてるから、実際に本当に代わりがいるんだなっていうのを見た時にガーンってなっちゃう。
カエル 友達が他の友達と話しているのは、象徴的にそれを直面化させられる図になるってことでしょ? これ。だからこれは、友達が他の友達と話していることが問題なんじゃないんだよ。そういうトリガーみたいなもので、自分の中にある育ちの中で忘れてきたものが騒いでるってことだよね。このシチュエーションで孤独を感じたりするっていうのは、何か埋められない渇きみたいなのがあるという証拠ではないでしょうか。
ウ・サギ 「お前には代わりがいる」とか、条件付きの承認とか、そういうものがありそうですよね。(質問者の中に)眠ってそう。
カエル こうじゃないと認められないとか、イメージはそういうことだな。別に何もしてなくてもいいっていう経験をすると、少しずつ解消する気はするんだよね。大人になってからでも、ある程度年齢が経ってからでも、そういうことってチャンスはあると思うけど……一般的な競争社会にずっといたんじゃ中々ね。
ペン (チャンスが)あることの方が少ないですから。
カエル 少ない。
ウ・サギ でも、この質問に対してめっちゃ「分かる」はきそうですよね。今配信のコメント欄にもきてるけど、もっといっぱい分かるっていう人めっちゃいると思う。何ならウ・サギとかの言ってることの方が分かるって言ってもらえないと思う。
カエル それはそうだよ。
ウ・サギ 分かる分からないで競ってるわけじゃないけど……。
カエル 我々の言ってること分かるなんていう人、中々いないよね。
ペン やみーペンはちょっと(ウ・サギたちの)仲間じゃないから。
カエル やみーペンが離脱した。(コメントで)『たぶんさみしいんだよね』って。寂しいがどこからくるかって話だよね。寂しいの起源を今度みんなで考えてみたいよ。寂しいは割と共通のテーマだから、分かったようで分かってない。奥が深い話だよ。寂しいは。
ペン 本当は、寂しいと孤独はイコールじゃないはずなんだけど、でも寂しいと孤独は結構セットになって勝手にやってくる。セット販売得意だから。
カエル みんな買っちゃうんだ。そして安いから。
ペン 単品より分かりやすくなっちゃう。
カエル 分かりやすくなって、お得感があって、みんな「じゃあ孤独感と寂しいをセットでいただきます」って。
ペン ってなるのかも。
ウ・サギ この前ウ・サギ、寂しいは研究員のみんなに教えてもらったよ。寂しいは感じる派閥と感じない派閥いるんですよ。で、ひとりの時間が楽しい人は別に寂しくない。でも、人といる時間とひとりの時間の楽しさにギャップがあると、そこの喪失感が寂しいを生み出す説。ウ・サギ一体でいる時間大好きだから、寂しくないんだなって思いました。でも、このシチュエーションで孤独を感じるのは少し分かる。比較する時の孤独はあるから、ひとりの寂しいとそこの孤独感はちょっと違うかなって気もする。
カエル 比較はどこからくるんだ?
ウ・サギ 比較は、自分が劣ってるっていう焦りから? でも比較されて身につくんだよね、間違いなく。
カエル 比べられてね、周りに。
ウ・サギ 実際に比べられなくても、比べてる文化を見て身につける部分は大きいと思う。こうやってみんな比べられて言われてるから、きっとウ・サギも比べられるんだって。
ペン やみーペンは、分かってもらえるが前提の感覚でいるのに分かってもらえない時に寂しいってなる。
カエル それぞれいろいろありそうだね。
ウ・サギ 面白いね、これ。いろんな要素が含まれてそうな質問だ。
カエル これは本質観取にいっちゃうか。この質問箱ではできないね。また今度だ。

update 2026/3/19
Q小説の紹介文に「吉原は良いことも沢山」とあってモヤモヤ
この記事の担当 所長室

Q.吉原を舞台にしたフィクション小説の紹介文に、「吉原は悲しいことばかりじゃなくて良いことも沢山。今までのイメージを覆す一冊」ってありました。女性の性的搾取の歴史をそんなに美化しないでほしいと思いました

★質問を送りたい方はこちら→質問BOX

*記事バージョン* ※読みやすさを考え、動画の字幕から一部変更している部分があります

ウ・サギ 時々ありますよね、この話。紹介文はとにかく第三者が言ってるわけだから。
カエル その紹介文書いたの誰かな〜って。
ウ・サギ とりあえず紹介文書いたやつはウ・サギ的にはちょっと気にくわないですね。
カエル 本売るために走ったんだろうね、これは。
ウ・サギ これは本人がそう言うんだったら別にいいんですよ。例えば「自分は吉原で働いてたけど、悲しいことばかりじゃなくていいこともたくさんあったよ」って言うのは「それはあなたにとってそうならそれでいいね」って思うけど、周りが言ってるんだとしたら、それは本題の美化としか……。
カエル 今も性的搾取の商売はあるけれど、たぶん時代でいくと児童労働とかもあったし、人権なんて言われてるの極々最近の話だから。それを美化……そういう一面もあるってことを描くっていうのは一つはありかもしれないよね。その時代にはそういう文化があって、人の暮らしがあったから。でも、良いっていう価値観は分からんなぁ……。
ペン 歴史とか昔の悲しいことは今の気づきとか、意味になる時はあるから……。意味は必要性だったりとか、教えてくれた大事なことですみたいな時はあるけど……。それがなかったら今も気づかなかったのかもしれないとかあるけど。誰かが読んで傷つくこともあるっていう意識は薄れているよね。
ウ・サギ 難しいですよね。感情とか個人で別々に見た時に、例えば今も女性が概ね不利な社会ですけど、「別に自分は困ってない」とか「自分は男だけど、男の方が大変だと思う」とか、いろんな意見があるじゃないですか。それはそれ自体で確かにその人にとってはそうなんだろうなとは思うんですけど、構造については絶対考えなきゃいけないと思っていて。その中でも個々の感情が尊重されるべきっていう話と、間違った構造はちゃんと許さずに変えていくべきってことの両立が必要なんだろうなって思うんですよね。構造だけで個々の感じ方を全部否定すると、たぶんそれはそれで変だけど、自分がそうだからっていって構造が見えなくなっちゃうのもそれはそれで困るし。難しいですね。
カエル これはなかなか興味深い問いだと思うよ。
ウ・サギ でもフィクション小説で『良いことも沢山』とか言ってるのちょっとやばいですね。
カエル フィクションなのか?
ウ・サギ (質問文から)『フィクション小説』って書いてますよね。
カエル そう作り込んだってことだから、どう作り込んだかによるよね。
ウ・サギ そうだけど、今冷静に考えてちょっとおかしいなって思いました。
カエル (コメントで)『「吉原については悲しいことしか書いてはいけない」という圧を感じている人が一定数いるから、こんな紹介文が生まれるのかなと思った』って。あと、今までのイメージがみんな一緒だっていう前提で書かれるのも困るよね。今までのイメージはこういうイメージですよねっていう決めつけだから。紹介文は売るためとか読ませるためだから、そこが一番のねじれ構造な気がする。
ウ・サギ 「今までの私のイメージを覆す」って言ってくれれば「そうだったんですね」って気持ちになるけど。
カエル 「私は読んで覆されました」なら分かる。その人が興味ある人だったら、「あの人のイメージ覆されたならちょっと読んでみようかな」なら分かるけど、あたかもみんなのイメージがあってそれを覆すっていう、主語がでかいのが気に入らないんだ、これ。
ウ・サギ 主語はでかく言い切るっていうのが人を惹きつける方法ですからね。
カエル それ一番ダメなやつ。でも主語をでかく言い切るが流行っちゃうから悲しい世の中になってるんだよな。 謙虚にいこうよ。でかい主語禁止令。(コメントで)『これ確か、作者さん本人が書いていた紹介文だった気がします。もしかしたら違うかもしれませんが…』だって。だったら私って入れてほしい。
ウ・サギ “私は”がめっちゃ必要ですね。
カエル Iメッセージ。でも、広報の専門家とかに絶対怒られるよね。私はとか書いたら「それは売れませんよ」とか言われて。
ウ・サギ 売れないとダメっていうのが困っちゃいますよね。
カエル 売れないと価値がないって思われるのは困るよね。
ウ・サギ 今は、本自体は電子でテキストは出せるようになったから……。何でも売ることが第一目的になるといろんなものが歪みますよね。
カエル ねじれるね。売れる売れない関係なく、(作者が)こういうことを言いたかったんだみたいなのだといいんだけどね。

update 2026/3/19
Q.トラウマって全部向き合わなきゃダメなの?
この記事の担当 所長室

Q.トラウマって全部向き合わなきゃダメなの?

★質問を送りたい方はこちら→質問BOX

*記事バージョン* ※読みやすさを考え、動画の字幕から一部変更している部分があります

ウ・サギ 補足にいろいろ書いてあるんですけど、『カウンセラーに昔相談した時に、「トラウマがあるっぽいから向き合いましょう」みたいなことを言われた』って。
カエル どんな風に言われたのかな?
ウ・サギ いろいろ書いてはくれてるけど、『ちょっと語弊があるかも』とも言ってるから。 でも要は、前提としてはそういう風に言われたし、つらい気持ちもたくさんあるけど、とはいえそんなに向き合う必要はあるのか? という話ですね。
カエル トラウマに向き合うっていうやり方もある、ぐらいだとカエルは思ってたけど。
ウ・サギ でも最近、トラウマ治療もあんまり向き合わないが主流になりつつあるじゃないですか。要は身体的な……。
カエル 直接的に向き合うっていうよりも、身体的なアプローチもあるし。だから向き合うのも一つ方法で、向き合いたければ向き合えばいいけど、(向き合わないと)ダメってことはないと思うな。
ウ・サギ それは間違いない。
カエル (コメントで)『向き合うにしても、人によってタイミングがあると思う』
ウ・サギ その人次第だよね。向き合えたければとか、今だって思ったら向き合えばいいし。
カエル 向き合うって言ったっていろいろだからね。(質問文から)『トラウマって全部向き合わなきゃダメなの?』とか言ってる時点でもう向き合ってるからさ、これ。少なくともカウンセラーさんに言われて「自分のトラウマって……」みたいに考えてる時点で、そして質問箱(に質問)までくれてる時点で、ある意味向き合ってる認定だと思う。向き合うことは、効果はある程度あると思うんだよね。トラウマがあるってことに気づいて、そのトラウマに何らかのアプローチをするっていうことは大事なことだと一般的には言われているが、その向き合うタイミングや向き合い方はいろいろだし、ダメだということはありませんという回答でどうでしょうか。

update 2026/3/19
Q.マイナーな学部を受験するが人と違う選択に自信が持てず苦しい
この記事の担当 所長室

Q.大学受験で、同じ大学を目指す人が多くメジャーな学部から、定員の少なくマイナーな学部に変更しました。自分は周りと違うものが好きでも、無理に周りに合わせないようにしていたのですが、でも人と違ったことをするとき自信が持てないことが多く苦しいです。

★質問を送りたい方はこちら→質問BOX

*記事バージョン* ※読みやすさを考え、動画の字幕から一部変更している部分があります

カエル 人と違うことに自信が持てないっていうのはどういうことだ? 圧に負けるってこと? やみーペンの得意な。
ペン 圧ってこと?
カエル 圧に負けてるってことじゃない? これ。だって人と違ったって別にいいはずなのに、そのことだけで自信が持てない感じがしちゃうってことでしょ? その原因は何なんだろうって今カエルは考えてる。
ウ・サギ 人と違ったことをするのはちょっと大変ですよね。人と違うと突然説明責任を求められませんか? 「なんで学校に行かないの?」とか、行く側は聞かれないのに、若干のネガティブな評価と謎の説明責任が来るなってイメージはあります。
カエル 自信が持てないっていうのは「なんで?」みたいに反対の雰囲気をいっぱい感じ取っちゃうからかな? 何か間違ってるのかなって。(周りと)違うこと言って「えっ?」みたいにいっぱい言われると、カエルも時々自分が間違ってるのかなって思う時あるから、想像してみたらちょっと分かった。
ウ・サギ 国とかによって違いそうだね。
カエル 今どうか知らんけど、欧米だと議論好きなところは「みんなと一緒です」とか言ったら「お前には意見がないのか?」とか言われて逆にネガティブな眼差しを受けるって聞いたことあるよ。メジャーな学部からマイナーな学部に変更したら「なんで変えたの?」って言われるけど、反対だったら確かに言われなさそうだ。説明責任がそうさせてるんです。
ウ・サギ 一つの要素としてはありそうだよね。違うってことに対して(周りが)「なんで?」ってなるんだな、とりあえず。でも違う方が当たり前のはずですけどね、本当は。
カエル 同じでも違うでも、別にどっちも自然だと思うよね、本来。メジャーな方を思考する人もいれば、マイナーな方を思考する人だっているということでいいじゃないかと。同性愛とかも「なんで同性を好きになるんですか?」とか説明責任を求められる。「じゃあなぜあなたは異性を好きになるんだ?」って質問したら「そういうもんだから」とか意味分からないこと言っちゃって。
ウ・サギ ずるいですよね、あれ。
カエル 「そういうものなんですよ」って逆に言っちゃえばいい。でもそうなると、もっと酷いこと言われたりするもんな。悲しいぞ〜……。でも少なくとも生きづLABOは周りと違う人たちいっぱいいるから、生きづLABOでは自信持ってくれ。
ウ・サギ 自信が足りなかったら、誰かに自信を貰いに行くしかないね。「いいぞ」って言ってもらわなきゃ、自分で分かってても安心できないことってあるじゃないですか。
カエル じゃあ、みんなで応援しよう。
ウ・サギ いいぞいいぞ!
カエル いいぞいいぞ! 全然いいぞ!
ペン いいぞいいぞ〜!
カエル 我慢しちゃう人もいっぱいいる中でも、違ったことをする、行動に移せる力があるってことで……。思ってもできないのもそれはそれでいいんだけど、それは圧のせいってことで。これを解消するためにも、生きづLABO研究してるっていう……活動の趣旨でもあるからね。

update 2026/3/19
Q.物音の大きい人や苦手な人が近くにいるだけでビクビクしてしまう
この記事の担当 所長室

Q.感覚過敏なのかわかりませんが、例えば職場などで物音の大きい人や苦手な人が近くにいるだけでもビクビクしてしまい、体力ゲージが一気に減っていきます。臆病なのでやめてとか言えないし、イヤホンずっとつけてるとそれはそれで疲れるし、マジでいや!

★質問を送りたい方はこちら→質問BOX

*記事バージョン* ※読みやすさを考え、動画の字幕から一部変更している部分があります

ウ・サギ 補足に『という愚痴です』って書いてありました。
カエル これ、やみーペンじゃない? 感覚と刺激の話は。
ペン でもやみーペン、それが常だから。当たり前になって麻痺してるから、ビクビクはしない。
ウ・サギ どっちかといえば、ウ・サギ分かるな。調子悪いとめっちゃ大きい音無理になるんで、体力ゲージ減るよねって。出勤せずに働きたいですね。
カエル 最近カエル、イヤーマフもあるけど、嫌な音を軽減してくれる仕組みが入ったイヤホンがあるって聞いて、そんなのあるんだって思って。だから、(質問文から)『イヤホンずっと』は音楽っていう意味じゃなく、そういうイヤホンも含めて嫌ならちょっと……。
ペン イヤホンは痒くなるんだよね、やみーペンは。
ウ・サギ でもこういう苦手って、それぞれいっぱいあるじゃないですか。ウ・サギは洗剤の匂いが……みなさんの洗濯物の服の匂いが結構つらい時ありますね。
カエル それも最近よく聞くね。
ペン ノイキャンは、やみーペン的にはいいけど……。
カエル デジタル耳栓。
ウ・サギ 職場で耳栓は場合による?
カエル 特定の音だけ耳栓がシャットアウトしてくれて、人の声とかは聞こえるんだって。でも、声の大きい人の声は拾っちゃうかな。
ペン やみーペン、大きい音よりちっちゃい音ずっと流れてる方が気になるな〜。
カエル やみーペンに言われたからね。
ペン 昨日、スピーカーがシャカシャカ……。
カエル そう、言うって言われて、カエルは何も聞こえなかったけど……って。
ウ・サギ (質問文から)『苦手な人が近くにいるだけでも』だから……。
カエル そうだよ。音鳴らなくてもダメなんだ。
ウ・サギ メンタル、ウ・サギ弱ってるとめっちゃこれになりますね。もしかしたらベースが弱っているかもしれない。
カエル どうしたらいいかな。臆病って問題じゃないよね、これ。さっきの匂いが苦手ですとかっていうような、感覚過敏とかそういう苦手なことが市民権を得たら、みんなが配慮するっていうか。声を出さないと分かんないからね、何にも感じない人は。大事な話だ。意外と「声大きいの苦手なんです」って言ったら気をつけてくれることもあるが……。
ペン ビクビクしてるのに気づけない人は無理だよね。
カエル 分かんないからできてない人もいるから、意外と分かると解決することもあるんだ、実際に。そのためには、見えない苦手がある人が意外といるかもってことが、もっと広がることは大事なんだね。会社の研修とかでやるべきだ。
ペン 会社でストレスチェックみたいなの、必ず大きい会社はやらなきゃいけないんでしょ? あれに匂いのこととか。
カエル チェックするようにする。
ペン して、会社で社内広報か何か知らんけど、それに出るとかってなったら、傷つかないで知れるよね。
カエル これから人手不足とかになるし、いろんな人が心地よく働けないともうもたなくなっちゃう。だからできるだけ負担なく、限られたエネルギーを発揮するためには……体力ゲージが削られる環境を変えていこうっていう法律ができればいいんじゃない? ハラスメントは、防止法とかってどんどんできてきてるから。それがもうちょっとユニバーサルになればいいんじゃない? ユニバーサル環境整備法とか、実はいろいろなことが苦手でしんどい人がいるんですよっていうのはね、最近少しずつ分かってきてるんじゃないかなとは思うんだけど。愚痴をありがとうございます。愚痴歓迎。
ペン 愚痴が大事!

update 2026/3/19