Q.甘い物を食べている時は、自分を少し認められる気がする。夜にアイスを食べようとしているけど、果物が入っているから食べてもいいと思う？
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update 2026/2/4
記事の担当
所長室
update 2026/2/4
Q.死にたい、消えたいとモヤモヤしている時、食欲がなくなったり、吐き気がしたり自分がこれを食べる資格があるのかと考えてご飯に味がしなくなります。どうしたらいいんでしょうか？
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update 2026/2/4
生きづLABOの活動に協力したいと思っている人が「研究員」として、勉強会や交流、情報発信に参加できるようになる仕組み「研究員制度」が、2025年10月から始まっています。
※メールアドレスがない方用の登録の仕方を整理したので、2025年10月に載せた記事をほとんどそのままの内容ですが、再度記事を掲載しました。
研究員になるための条件や、ノルマなどはありません。生きづLABOの活動に興味がある、協力したいなどの気持ちがあればOKです。
年齢制限もないので、未成年でも参加可能です。登録にあたっても、年齢性別は任意での記入となっています。氏名も登録情報には含んでおらず、研究員ネームで参加できます。
研究員として生きづLABOに参加したい方は、フォームから登録を行ってください。
・メールアドレスで確実に連絡がとれる人⇒メールアドレス有
・メールアドレスがないor受信が不安な人⇒メールアドレス不使用
から登録してもらえると助かります！
学校アドレスしかない方は、登録完了メールを受信できない場合が多いので、必ず「メールアドレス不使用」の方から送ってください。
皆さんと一緒に考えながら、生きづLABOでの企画や活動をやっていけたらと思っています。
研究員活動報告：所長室での報告 研究員ブログでの報告
詳しい参加の方法や、活動のお知らせは、登録者限定の「研究員ニュース」にてお知らせします。
研究員に登録した方には、研究員ニュースのパスワードをお伝えします。
登録完了のメール配信や、登録完了用のチャット作成（メールアドレス不使用の場合）には2～3日かかってしまう場合があるので、ご了承ください。
update 2026/2/3
Q.よく自分が自分じゃなく感じる時があります。(解離というらしい)その間に自傷行為をしてしまいます。
A.自分が自分じゃないと感じる時、無ササビも時々あります。質問者さんと全く同じ！とは言いきれないですが、補足に書いてくれたような気持ちには思わず頷いてしまいました。
解離は、強いしんどさから、心が一時的に距離を取ろうとしている反応だと聞いたことがあります。コントロールができないことは決して悪いことじゃなくて、むしろ自分の心がもう限界だよ～と、自分を守るための正しい反応なのではないかと無ササビは感じます。
とはいっても無意識に自分を傷つけてしまっているのに後から気づくのは心が落ち着かなくなりますよね…。無ササビは身近にいるムササビに自分の状態を共有して知ってもらうことで、自分だけで抱え込む状態をつくらないようにしています。
回答：無ササビ
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update 2026/2/2
Q.質問回答のところに、「回答：〇〇」の下に回答者さんのイラストが載ってます！？
新しくそういうやり方にしたんですか？とってもかわいいです！
A.はい、新しくその形式にしました！
質問回答する仲間を増やしたこともあり、回答者がどんなキャラクターかわかりやすいように、載せることにしました。あと単純にイラストがあった方がかわいいと思ったのもあるので、かわいいと言ってもらえて嬉しいです。ちなみに、うさえなが所長にはいろんなカラーのネクタイで登場してもらおうと思っています。
回答：ウ・サギ
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update 2026/2/2
Q.自他境界を引けと説教してきたくせに、切り分けたら今度は、相手の気持ちくらい想像しろ、なんでこんなことも分からないんだって怒る人がいます。
どういうことですか。都合良すぎじゃないですか。私が何をしたらこの大人は満足するんでしょうか。
A.そういう大人って本当困っちゃうなぁ…って思わずため息出ちゃった無ササビです。「自他境界を引け」と「相手の気持ち想像しろ」を同時に成立させるのはかなり高度な話だよなぁと思います。きっと、子どもだからという理由で一方的に押し付けられたり、一人の人として尊重されていないように感じるところに質問者さんは憤りを感じているのかなと想像していて、「都合よすぎ」って感覚は真っ当だなって無ササビは感じました。そういう理不尽な大人の言うことは聞きません！って宣言して、離れたいと思ったときは離れられたらいいのに…と思います。
無ササビは嫌な大人に出会ったらビューンと遠くに飛んで逃げちゃいますが、そう簡単に逃げられない事情もあるかと思うので、自分の心を守るための何かしらの逃げ場が見つかってほしいと思いました。
回答：無ササビ
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update 2026/1/31
Q.休憩前に是非〜。
前屈を5秒、体を反らし5秒。
右手で右肩をつかみ、左手は頭の右上をつかみ、首筋を伸ばすように右側と左側へ 〜反対も。
楽な姿勢でシャツなどを顔にかぶせて、10分位目をとじる。
とると、部屋が眩しく感じる位に。試しましたか？
A.朗報ありがとう、早速休憩前にやってみました。
今日は自宅で朝から晩までzoom研修、画面ONで緊張気味に資料を見て鳩のようになっていた首が伸びました。
楽な姿勢ということで、床にゴロンとカーディガンを顔にかけ目を閉じる。眠るとも違い、外から話し声や車の音が聞こえたり、ストーブで沸々とするヤカンの気配を感じたり。カーディガンから自分の匂いが漂っていたり。10分後のそれは、いつもとは違うやわらかい日差しに思いました。
回答：しきぶとんゴロン猫
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update 2026/1/31
Q.完璧主義は悪いことですか？「○○さんは完璧主義だからね笑」って言われます。なるべく良くしようって、周りの目気にして反応気にして頑張って合わせてるのを、そう言われて悲しいです。みんな、なるべく良くしようって思って頑張ってるんだと思ってました。
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update 2026/1/31
update 2026/1/31