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Q&A > やみーペン回答のQ&A
Q.自傷行為はODとリスカだけ?爪を立てたり噛んで痣を作るのは自傷じゃないと言われてしまう?
この記事の担当 やみーペン

Q.自傷行為はODとリスカだけですか?私は自分の体に強く爪を立てたり思いっきり噛んで痣を作ったりするのですが、それは自傷じゃないと言われてしまうのでしょうか?私の行為は、自傷と言っても良いのでしょうか?

A.自分を傷つけることで今を耐え忍ぶ行為はなんでも自傷に入るのでは……とやみーペンは思う!!
抜毛も自分を噛むのも、高いのが苦手なのに高いところに行くことも!嫌とか痛い刺激を入れてその場の嫌から逃れることは全部自傷って定義にしたら、いろんな自傷が出てきそう??それじゃダメかな??

回答:やみーペン

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update 2026/2/18
Q.過去の辛いときに好きだった曲をあとから聞くと当時を思い出して辛いはあるあるなのかなと思った
この記事の担当 やみーペン

Q.「過去の辛いときに好きだった曲」は、あとから聞くと「(その時期を)思い出してしまって辛い」は、「あるある」なのかな、と思いました。
自分は、逆のパターンの「辛いときに、元気で楽しかった頃の文章を読み元気づけられた」という経験があります。

A.それぞれ記憶に残りやすいものはあるのかも……?やみーペンは道とか覚えるのは得意だけど、何かと感情が結びつく…はあんまり思い浮かばないなぁ。今度思いついたらどっかで報告したい!!あ、美味しいを食べた記憶はいつ思い出してもホッコリするかも??

回答:やみーペン

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update 2026/2/15
Q.働けば働くほど搾取されているのではと思ってしまう
この記事の担当 所長室

Q.働けば働くほど、自分は搾取されているんじゃないかと思ってしまいます。ありがとうと言われるために人を手伝うわけじゃないけれど、何も言われないと寂しいと思ってしまう自分がいます。どうしたらいいでしょうか。

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update 2026/2/14
Q.大人はどうしてあんなに自信満々で侵襲的なのでしょうか
この記事の担当 所長室

Q.大人はどうしてあんなに自信満々で侵襲的なのでしょうか。どうして相談しなかったの!とキレる前に、自分が相談するに値するふるまいをしているか反省してほしいのですが、そう思うのはおかしいですか。

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*記事バージョン* ※読みやすさを考え、動画の字幕から一部変更している部分があります

ウ・サギ こういう感じで責めてくる、ウ・サギからするとちょっと困った大人が(質問者の)周りにいるということですね。大人全般というか、こういうことがあったってことだね。
カエル まず(質問文から)『おかしいですか』の回答は、おかしくないです。これはもう生きづLABO総出でおかしくありません! 逆にそう思える感性を褒めたい。侵襲的なんて、難しい言葉知ってるね。子どもなんでしょ? (質問文から)『大人はどうして』とか言ってるから。
ウ・サギ どうなんですかね。ちょっとそこまでは分かんない。
ペン 大人が侵襲的で自信満々なのは、自信がないからでしょ?
カエル 自信ある人は自信満々にしないからね。自信がないから自信満々に虚勢を張るんですよ。残念なことだ。
ペン 残念なことだ。
カエル (質問文から)『どうして相談しなかったの!』って、お前に相談するのは嫌だったからだよ! 「どうして●●しなかったの?」ってさ、ダメだよね、基本的に。
ウ・サギ 理由を問うてはいないですよね。
カエル これは「あなたのそれは良くないよ」っていうメッセージであって……。
ウ・サギ 「私の当たり前からすると、その振る舞いは理解ができません」っていうことを言ってるってことだよね。
カエル 理解ができないっていうより「私を蔑ろにしやがって!」みたいな方でしょ?
ウ・サギ ならむしろそうやって言ってくれた方が、まだ若干マシ。
カエル 「悲しいよ、私に相談してくれないなんて」っていうのもプレッシャーになるからダメだな……。大人ダメだ。
ウ・サギ でも、こっち(質問者側)の問題にすり替えてくるのはすごく嫌ですよね。
カエル ダメだよね。よくやるやつだよね、大人が。自分の問題なのにね、実は。
ウ・サギ 少なくとも関係性の問題なのに、なぜか片側だけのせいにして。
カエル カエルはね、逆にそういう支援してる人に「(相談されたことを)どうして教えてくれなかったんですか?」とか言われる時あってね。「そりゃ本人が教えてくれることだもの。カエルは言わないよ」って思って。「それはあなた、本人から聞けるような信頼関係がなかっただけじゃないか」って思うんだけど、「そんなの知ってたら教えてくれたら良かったのに」とか言われること、ちょこちょこあるよ。その人の悩みを勝手にベラベラ喋るのはマナー違反でしょ? でも「どうして●●してくれなかった」とか「しなかったんですか」っていうのは時々いるな……。やっぱり自信のない人? どういうことですかね。
ウ・サギ でも「どうして」が出てくるのは、期待があったってことですよね。「こうなるはず」というものがあれば「どうして」が出てくるから。
カエル 何に対する? 自分に対する期待?
ウ・サギ 自分が相談され、相談に応えられる関係性だったはずっていう期待? (それなのに)どうして自分に相談しなかったのか……。
ペン 自分の中のこうあるべき像から外れちゃうと「どうして」って言うよね。
カエル 予測誤差ですか? 今流行りの。キャパが狭いってことだよね、この台詞は。だから「どうして●●しなかったの」って言われたら「あっ、キャパ狭い人来たよ」って思えばいいってことね。
ペン やみーペンも言ってる。どうして〜!
カエル やみーペン、言ってる?
ペン やみーペン、言う時ある。
カエル 最近なにで言った?
ペン 自分の中では結構あるな……。「なんでそれをしないで落ち込む?」みたいな。「こうやってやったらできたことなのに、それをしなかったり質問しなかったせいなのに……失敗して落ち込むんだ」みたいなこととかを。
カエル 落ち込む人に対してそう思うってことね。
ペン ベストを尽くせ! みたいに思ってるときはあるかな。
カエル 心の中でね。(口に出して)言ってはいないよね?
ペン ふざけて言うことにしてる。
カエル ふざけて言うんだ……。
ペン 地団駄踏みながら「どうして〜!」って。
カエル それは大人同士のこと?
ペン 子ペンギンともやる時はあるよ。「やみーペンはこうしてほしかったのに」とか、地団駄踏んで言う。こっちの方が力がある(関係だ)と「どうして」とかって言うと、やっぱり圧に感じるから。やみーペン、圧得意だけど。
カエル 生きづLABOではやみーペンの圧はかわいいって言われてるけどね。子ペンにしてみれば本当の圧だから。
ペン だから圧を少しでも和らげる方法としてやみーペンが思いついたのは、地団駄を踏みながら言う。
カエル 子どものように言うってことね。
ペン そしたらみんな、お互いに地団駄踏み合えるから。
カエル それだったら、この質問者どう思うんだろうね。大人が地団駄踏んで「どうして相談しなかったの!」って言ったら、どうなんだろう。
ウ・サギ 「こいつやべーな……」って感じで諦めれるんですかね。
ペン やみーペンも「地団駄踏んでるペンギンには相談できない」って思うから。
カエル 「こいつ、もうやばいわ」っていって、やばい認定されて、二度と相談してもらえなくなる。
ウ・サギ でも、やばい認定されるってことは『「どうして」って言われると、やっぱり自分が悪いのかな』って思っちゃうところがあるって質問者さんは言ってたから、自分が悪いとは思わなくてすむかもしれないね。
カエル 一番最悪の認識は避けられる。
ウ・サギ (コメントで)『怖いかも』『びっくりする』って。
カエル 地団駄ダメだって。やみーペンでもダメだった。
ウ・サギ Youメッセージ……要はIメッセージの逆をやるよりは、まだギリギリIメッセージでいてほしいって感じではあるな。
カエル でもカエルが思うに、こういう分析を大人に対してできてる時点で、ほぼ侵襲に勝ってるよね。この侵襲的で自信満々の大人は敗北。
ウ・サギ 負け〜。
カエル だから、もうね……笑ってください。そういう大人は鼻であしらって。(質問者さんは)おかしくないし、「この大人痛いわ〜」って。
ペン キャパ狭めって、どうぞ思ってください。でも、やみーペンは「どうして」と思い、人間だったら自信満々に侵襲的になる大人になる可能性があるので。
カエル 余裕ない時ってそういう風になるよね。やっぱりキャパの問題なんだよね、これ。
いろいろ期待がピンポイントで高まったりとかさ、こっちがいろいろもう余裕ない時だと「今どうしてこのタイミングで」みたいにカエルも思う時ある。「あと●日後にしてほしい」とかさ。
ペン 締切とかね。「余裕ないんですか?」って(大人に)言ってやってください。
カエル 図星です。言ったら余計侵襲されるかもね。見極めが大事だよ。やみーペンの地団駄はみんなに却下されたから、(「どうして」って)言われたら思い出せばいいんじゃない? 脳内でやみーペンが地団駄してるって思えば、ちょっとクスッと笑えるかもしれない。やみーペンを思い出して。

update 2026/2/14
Q.家でもどこでも永遠に「帰りたい」と思っている。これはなんでだろう?やばいですかね?
この記事の担当 やみーペン

Q.家でもどこでも永遠に「帰りたい」と思っている。これはなんでだろう?やばいですかね?

A.やみーペンは母ペンからの抑圧から逃れたあとどこにいても何だか落ち着かなくて「帰りたい……でもどこに??」ってぐるぐるしてた時期があったなぁと思いだした!母ペンの元に帰りたいとかでもないし、でも自分が安心していれる場所もないしで、そう思ってたのかな…と今は思ったり。やみーペンの帰りたいは気づけばいなくなったけど、生きづLABOが居場所になったのかなぁ??

回答:やみーペン

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update 2026/2/12
Q.人と繋がる縁があってもどんどん醒めていきます。こんなことありませんか?
この記事の担当 やみーペン

Q.人と繋がる縁があってもなかなか会えなかったりタイミングが合わないと最初は好意的に思っていたのにどんどん醒めていきます。もう仲良くならなくていいやーとか、もう少しお喋りしたいと思っていたけどどうでもよくなってきます
こんなことありませんか?

A.やみーぺんは人やぺんぎんとの距離感が上手く取れないタイプなのでとても分かりみ…!
でも、相手がカエルやウ・サギのように、自分とは別の生き物だと知っていると、タイミングが合わないのも当たり前のことか~と割り切れて一緒に所長室をやれている…?から、自分と同じだと思ってるとついつい色々な期待とかが混じってしまって気持ちがこじれちゃうのかな…と最近考え中。深めてくれる仲間募集したいな!

回答:やみーペン

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update 2026/2/9
Q.Odする前は死にたくてたまらないのに、いざ飲むと怖くなって周りに助けを求めたくなる。
この記事の担当 やみーペン

Q.Od する前は死にたくてたまらないのに、いざ飲むと怖くなって周りに助けを求めたくなる。でも迷惑をかけるのは嫌だ。

A.死にたいも呼吸も、普段は意識しないものを意識しなければならなくなる時がやみーペン的には一番つらい…と思ってるから、そんなつらい時に質問箱活用ありがとう…!って思った。
意識しなければならないほど追い詰められてる時は、周りに助けというか手伝い?を求めるタイミングだとは思うけれど、どんな人が周りにいるかわからないから、頼った方が良いよ…!と言いにくいのが悩ましいところ…。SOSを受け取れる大人が当たり前にいる社会はどうやったらできるんだろう…一緒に考えたいな。

回答:やみーペン

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update 2026/2/9
Q.相談員にもキャパがあり疲れてる時もあると思うと相談できない
この記事の担当 所長室

Q.誰かに相談したいけど、相談員さんにもキャパはあって、疲れてる時もあると思うと、相談できない。無理行って話聞いてもらうくらいなら、自分なんて死んだほうがマシだと思う。

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*記事バージョン* ※読みやすさを考え、動画の字幕から一部変更している部分があります

カエル どうですか? やみーペン。相談員としては。
ペン そう思ってることを一回言ってもらわないと気づけない時があって、でも急に「あれ……?」って。関係が変なことには気づくんじゃない? 「あれ? 言ってもらえないな……」とか。
カエル 相談員としては「あれ? 何か最近、遠慮してるな……」みたいな。
ペン それはもしかして、「私が悪いのか?」とか考えちゃう。
カエル 「(私が)何か変なこと言ったか?」とかね。
ペン だから「こう思ってるんだ」っていう話が、お互いし合えるといいのになと思ふ。
カエル 思ふ。これ、そう言えればいいよね。相談員も「ちょっと今日は疲れていて、ごめんなさい」ってできて……その時に申し入れも自由、断るのも自由で、たまに合わない時もあるよねっていうのが認められるといい感じになるんだけどね。難しいね。
ペン 難しい。
カエル キャパって疲れている時もあるんだけど、やっぱりそういう時は相談員の方が予め言うとかいう風にしたらいいんじゃない?
ペン 相談しますって時とかに、ちょっと雑談する時あるもんね。最初座る前とかね。「実はちょっと、連日の雪かきで私、疲労してて……」って言ってくれたらいいのにね。
カエル そういうのって、言っちゃうと楽になることってあるから。隠してると余計に疲れちゃう。疲れてるのを隠すのも疲れるから。「ちょっと今日は疲れ気味で、相談に身が入らない部分があるかも」とか。でも、人間同士の付き合いってそういう方がいいなって思うな、カエルは。カエルだけど。今、人間同士って言っちゃったけど、これきっと人からの相談だと思うな。
ペン カエル同士は?
カエル カエル同士は何でも言うんだよ、カエルの世界は。そもそもあんまり悩まないね、カエルは。哲学はしてるんだけどね、いつも。どっちかっていうと、相談っていうより討論になっちゃうね。でも、この質問者さんは最後の(質問文から)『自分なんて死んだ方がマシだ』っていうこの極論に落ちていくところが、まだ抱えてるものが大きい感じがした。みんな無理しなくなると、こう思う人少なくなっていいと思うんだよね。
ペン じゃあ、相談員側が無理じゃない姿をやっぱり見せていくべきだと思う。
カエル だと思う。
ウ・サギ 無理を聞いちゃいけないってことですよね。(相談員が)無理であれば断られるから、自分の要求はいくら言っても「大丈夫」ってなる文化であれば……。
カエル そうだと思う。だから、相談員が無理をしてまで聞かねばならぬという常識みたいなのがあるけど、そんなことはないよ。でも断られると、それはそれでショックなのかな? どうなんですかね? でも、そういう文化が広がればね。
ペン 文化に切り替わるまでのやみーペンは(断られたとき)ショックだったけど、文化に切り替わってからのやみーペンはちょっとショックとは違うね。
カエル そっちの方が楽だなって。カエル界に近づこう! 相談っていうよりも、もうちょっと気軽な相談以前のものが増えるといいと思う。カエル界では相談とか言っても、聞いてるカエルの方が得する時もある。どっちが迷惑かけてるとかあんまりないんだよね。話をするっていうのは、お互いだから。どっちが助ける方で助けられる方みたいなのがあんまりないんだな。
ペン カエル界に向けて、社会変革の舵を切ります。
カエル よし! 切れたかな?
ペン 切れたかな? これで切れたら楽だね。
カエル 楽だね。さあ、みんなで舵を切るぞ!

update 2026/2/5
Q.運転免許を取るときの学びで相手の気持ちを考える力が身につくので、余裕があるならぜひ勧めたい
この記事の担当 やみーペン

Q.運転免許を取ると、学科とかの過程で相手の気持ちを考える力が身につくので、余裕があるならぜひ勧めたいです!(運転怖いのでペーパードライバーに徹していますが)

A.なるほど…?そんな効果があるなんて知らなかった〜
いろんなことの想像力は気づいたら失われる時があるから、ふと立ち止まれる場が必要なのかも〜?

回答:やみーペン

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update 2026/2/4
Q.何をやっても、それはだめってなる だめって言われない時ない
この記事の担当 やみーペン

Q.何をやっても、それはだめってなる
でも、どうしたらいいのって聞くのも、自分で考えない子になるからだめ
だめって言われない時ない
みんな私のこと嫌いなんですか
どうしてですか

A.だめは誰にとってどうだめなんだろう…せめてそこだけでも教えてほしいなとやみーペンは思った。どうして欲しいのか…はそれぞれの都合によって変わってしまうんだろうけど、都合があるなら教えて欲しいな…みんな伝えるのが下手すぎるんだよ〜
やみーペンも伝えかた下手だからわかりにくかったらごめん…。

回答:やみーペン

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update 2026/2/4