Q.門限を守れなくて冬でも午前一時まで外に出されて叩かれるのは普通なの？
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update 2026/7/14
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Q&A
update 2026/7/14
Q.人には優しくできる。まんま自分と同じ人がいれば、カウンセリング行け、人を頼れとか頑張りすぎだから休めとか思える。でも自分だけは無理。死にたいもあるけど、それ以上に世界で1番自分が嫌い、心の底から嫌い、消えてしまえと思ってる。
A.わ、わかる……と共感でいっぱいのウ・サギです。ウ・サギも自分だけはネガティブな方向に特別な存在で、燃やせるけど燃やしてもいいことない廃棄物、くらいに思っている部分は真剣にあります。
他のすべての存在には基本的に優しくできるのに、自分には優しい眼差しを向けられないのはなぜなのでしょうね・・・。ウ・サギは自分については、自分を好きになるのが面倒というか、周りに優しくと自分に優しくの両立や折り合いを探す気力ないから省エネしよ……という要素はありそうに感じています。そして、過度に自分を痛めつけるわけでなければ、優しさを向けられなくても自分を嫌いでも全然いいよねと思っています。
自分語りばかりの回答で失礼しました……。
回答：ウ・サギ
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うさえなが所長
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update 2026/7/12
Q.やることが溜まりすぎたときどうしてますか？あとやりたいとやるべきを実際にはどう捌いているか教えてください。
A.やることが溜まりすぎたときは、書き出して終わったら消すようにして、タスクが減っていく様子を励みにしたりしますね。後は、他の人に振れることは振っちゃったり、場合によっては捨てたりもします。やりたいとやるべきの捌きですが、カエルはそれほどやりたいことがないので、そこまで困ることはないですが、数少ないやりたいことは犠牲にせずに、やりたいことをエサにしてやるべきをこなすようなことが多いかな？と思います。
とはいえ、一個の生命体が本来やるべきという物事はそれほど多くないような気がします。実はやらなくてもいいことまで、「やるべき」と思っていることも多いかもしれないので、「本当にやるべきなのか？」と棚卸することも必要だろうと思います。
回答：生きかたカエル
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update 2026/7/12
Q.東日本大震災についてちゃんと知りたいと思って色々調べたり出て来た動画見てみたりしてるけど、胸が苦しくなって、直視できないことが多い。どうすればいいのかわからないです。
A.いわゆる感受性が強いタイプなのかなと質問者さんの個性を想像していました。キャパを超える刺激に触れても、結局は現実を受け止めきれずむしろあまりよろしくないことになる（当事者の思いを置き去りにするほど暴走した共感や、過度な自責による自分の心身の不調など）と経験上ウ・サギは思っているので、直視できないのは適切な対応だと思いました。
「絶対風化させちゃいけない出来事」という言葉が補足にありましたが、ウ・サギは出来事を風化させないよりも、私たちの生きる世界にはどんな危うさがあるのかをわかっておくことや、過去の悲劇から学んで今を誠実に生きることが大切なのかなと考えています。具体的に知ることや、風化させないのはそのための手段の一つであって、目的ではないと思うのです。知ることだけでなく自分の経験した出来事から考えてみるなど、「直視」というのはもっと広く「現実」を対象にした方がいいかも？とウ・サギはお節介ながら思いました。
ウ・サギはウ・サギなりに東日本大震災を知っていますが、予防の点からも起こってしまった後の悲しみを少しでも減らす点からも、普段から誠実にコミュニケーションを積み重ね、他人事だと思って思考停止をしないことが大切だと感じました。
回答：ウ・サギ
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update 2026/7/12
Q.7/3の配信の質問5の質問者です。配信聞いてて、自分の思っていることが少しまとまったので送らせていただきます。自分は誘拐とかされて、今の環境から離れるか、暴力被害に遭ってそれが原因で心が壊れて離れざるを得なくなるかを望んでいるんだと思います
A.こちらの想像で回答した配信でさらに自分自身の気持ちが整理されたとのこと、少しは役に立ってよかったです。ただ、まとまった内容は深刻そうです。誘拐のようにどうしようもない事情で逃れること、あるいは心が壊れるぐらいの暴力被害にあうことを望むということは、カエルの仕事用語では「デマンド」と呼ばれる内容だなと感じています。実際に必要としていること（ニーズ）は現状から何が何でも逃げたい、つまりは現状が相当に過酷なのだろうと思っています。
生きづLABOとしても家を出て暮らしたい人向けの情報提供窓口を設置したので、よかったらアクセスしてみてください。
回答：生きかたカエル
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update 2026/7/12
Q.冗談を冗談とわからず真面目に返答してしまった。そういうことがよくある。なんで信じちゃうの？と言われたり、「あのときのあれ、こういう意味だったのか」と後から気づいたり。純粋な自分の性格が恥ずかしい。どうしたら冗談やノリが分かるようになる？
A.冗談は手ごわいですよね……！ウ・サギも冗談やノリを理解することがあまり得意とは言えないので、補足に書かれたエピソードにも、うんうんと頷いてしまいました。後で気づくこともなければ恥ずかしさもなくて済むので、冗談やノリが単に分からないだけでなく、そこに時差が生じるのもまた苦しみなのかなと感じます。質問者さんは、相手のあれ？という雰囲気を読みとるのは比較的得意な一方で、今冗談を言っているんだよ～という内輪ノリの察知は苦手というギャップがあるのかもしれない……なんて勝手に推察しています。
ただ、先ほど「内輪ノリ」と書かせてもらいましたが、冗談は独特の前提を共有しているから生じるものなので、わからないときもあるのは自然なことだとは思います。例えば生きづLABO所長室内で通じる冗談が他の場所では伝わらないこともあるでしょうし、ウ・サギは世間一般の冗談を不快に感じてしまうこともあります。（例えば男らしさ女らしさが前提になっている冗談などは結構あると感じます）
だから冗談やノリが分かるからいいかと言われると、なんだか難しい気もするウ・サギです。面白くない人と思われそうで辛いと補足にはありましたが、冗談が分からないくらいでネガティブな思いを抱いてくる相手と仲良くしようとしてもより不幸になる気もしますし……。全然解決策になっていない回答ですみません。
回答：ウ・サギ
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update 2026/7/12
Q.最近、どんなことで幸せを実感しましたか？
A.ウ・サギ：ウ・サギは「幸せだなあ…」という感覚になったことは実はこれまで2回しかありません（笑）美味しいとか楽しい、仕事やり切って気持ちいい～！とかドーパミンがドバドバのときは結構ありますが、幸せはまた別の感覚だと思っています。過去2回のは古いのは15年ほど前、最新ので10年近く前なので、最近は幸せを実感してないですが、まあまあ悪くない日々を送っています。
無ササビ：無ササビは幸せという感覚が薄い（よく分からない）のと、最近のことを思い返しても特段何もないなぁ…というのが正直なところですが、その何もない状態がある意味、平和で幸せなのかも？と思ったりします。
もふぱか：補足にあったお腹減っている時のおいしい食べ物はもふぱかもとってもそう！！他はね、なんだろうな～～？お腹が減っていなくてもおいしい果物はいつも幸せを感じているかもしれない…！でも、幸せはいつも瞬間的なんだよなぁ…
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update 2026/7/12
Q.真面目な話の時に「分かるよ」と言われるのが苦手です。
悩みや辛い経験などを話しているときに言われると、相手が誰でも「あなたに何が分かるんだ」「同じ辛さを経験したわけじゃないのに」と攻撃的な気持ちになってしまい罪悪感を感じることもあります。
A.悩みや辛い経験は、当事者にしか分からない部分もありますし、その辛さや苦しさの度合い（グラデーション）や背景も一人ひとり異なるので、「あなたに何が分かるんだ」と感じるのもその後に攻撃的な感情になり罪悪感を抱くのも、どちらも全くおかしなことではないと無ササビは思います。相手からすると共感だったり気持ちに寄り添おうとしていることが大半かとは思いますが、「分かるよ」という言葉でまとめられてしまうと、自分の傷やこれまでの経験が軽んじられたように質問者さんは感じてしまうのかな？と想像していました。
補足も読ませてもらい、こういった場合の気持ちのコントロールや考え方のヒントがあれば教えてほしいとのことだったので、あくまで無ササビが思うこととしてではありますが、”言葉を額面通りに受け取らず相手の言葉を自分なりに翻訳してみる”とか、”自分と相手の境界線をきっちり引く”（相手の「分かる」と自分の「リアルな痛み」は別物と割り切るイメージ）ことが大事なのかなと感じています。攻撃的な感情になってしまうのはそれだけこれまで質問者さんが深く傷ついていてその自分の傷を大切に守ろうとしている（正しい防衛反応）ということだと無ササビは思います。無理に相手の共感を汲み取って合わせる必要はないし、湧いてくる感情を押し込めたり否定せず”自分はどう感じたか”という感覚はこれからも持ち続けていいと無ササビは思うとお伝えしたいです。
回答：無ササビ
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update 2026/7/12
Q.実家を出て働きたいと考えているのですが、実家を出ることへの反対意見が多いです。自分の気持ちを優先したいのですが、どのように向き合っていけばいいでしょうか？
A.補足読みました。今回の記事でも回答はしますが、もしよろしければ生きづLABOが今年の5月から開設した「家から出て暮らしたい方向けのお問い合わせ窓口」に送ってくれると、もっと具体的な情報提供もできます。ご検討ください。
（この窓口、新着情報でしか出してないので探しづらくてすみません。誘導がわかりやすくなるよう現在準備中です）
補足の内容を少し開示させてもらうと、いわゆるきょうだい児かつ、親の精神面のケアラーをやってきたという状況ですね。家族への情があるのも理解はできますし、その気持ちを蔑ろにするのもきっと違うのだろうと思いますが、家族のケアを家族がここまで背負うのは社会構造としてよろしくないよなあ…とやりきれない気持ちになりました。近い距離での一人暮らしは十分に現実的だと感じたので、自分を優先したい思いと自己犠牲の気持ちの引っ張り合いの中で、自分の気持ちを大事にしよう…！と思える勇気や力をどう得るかがポイントになるのかなと想像しています。
家族との関係を持続的で安定したものにするためにも、適度な距離をとること、そして可能なら家族をサポートする人を増やしていくことが大切なのだろうとは思いました。とはいえそれは理想論で、色々と簡単じゃない部分はあることもわかりますし……でも、質問者さんの人生は第一に質問者さんのためのものである、と勝手ながらウ・サギはここで宣言したいです。これまでたくさん良い子をしてきた分、自分を優先してあげる期間があってほしいと思うし、それが足りないとどこかでメンタルや体調が大崩れするリスクもあるかも…？とも心配しています。
実家を出て働きたいという質問者さんの意思は確かなものに思えたので、ウ・サギはその思いを応援しています。
回答：ウ・サギ
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update 2026/7/12