PAGE
TOP
カテゴリー
Q&A
Q.アドラー心理学についてどう思う?個人的には自己責任論的に感じる部分があるので聞きたい。
この記事の担当 生きかたカエル

Q.アドラー心理学についてどう思いますか?
自分の知識は聞きかじり程度だと思ってて正確に理解してる自信はないのですが、個人的には、前向きな心理学だとは思うけど、自己責任論的や「個人モデル」的に感じる部分もあるので、聞いてみたくなりました。

A.カエルはアドラー心理学にはあまり詳しくないので、ちょっと調べながら考察してみました。その結果、個人モデル的に感じるという質問者さんの勘は非常に鋭いと感じています。アドラー心理学の特徴は大きく3つあるそうです。
1つは過去よりも未来を見て、目的を見る「目的論」。2つ目は自分の問題と他者の問題を分けて考える「課題の分離」。そして3つ目は最終ゴールは他者や社会への貢献であるとする「共同体感覚」。
アドラー心理学に基づくと、過去や環境に縛られず、これからの自分をどう生きるのかは自分が選べると考えられます。それは、発想の転換や意識の改革の意味で一定の意義があると思うのですが、裏読みすると「変われないのは過去にいつまでもとらわれているからだ」「他者に貢献できないのはダメだ」というメッセージにも聞こえます。それがつまり自己責任論や個人モデルにつながるのではないかとカエル的には理解しました。質問者さんが言うとおり、前向きな心理学という印象をうけそうだなとも思います。そう聞くとちょっとひねくれもののカエルとしては前向きだからいいとか後ろ向きだから悪いというわけじゃないだろうと突っ込んでしまう気持ちがあり、「心の在り方はこうあるべき」という押しつけになるとどんな理論も疑いたくなる気持ちになります。
カエルとしては、そもそも心理学というのは人の心に焦点を当てて論じる学問なので、個人モデルにならざるを得ない側面があるのなと思っています。言い方を変えると、「人の心理としては」という限定的な話なのかなと思うのです。どんな優れた学問や理論にも限界があり、魅力もあり、そうした理論の中から自分が参考になりそうなところを上手く活用するのがいいのかなと思います。学問だけではなく、どんなことも、多面的であり、限定的であり、間違いも正しさも包含しているというふうにカエルはいつも思っています。

回答:生きかたカエル

★質問を送りたい方はこちら→質問BOX

うさえなが所長
うさえなが所長

どんな分野でも、重くても軽くても、質問OKだよ!質問を送るときは、いろんな人の質問に答えるために、3日に1回くらいにしてね~。

update 2026/8/8
Q.生まれてこの方ずっと天邪鬼で褒められると嫌気が差す。でも褒められないと自分を保てない。
この記事の担当 うさえなが

Q.生まれてこの方ずっと天邪鬼で褒められると嫌気が差す。「あ、今ハードル上がった。私そんな人じゃないのに」って。でも、褒められないと自分を保てない。他人と自己評価が結びついてるから、誰かに褒められないと自分を褒めれない。プライドが高いから?

A.天邪鬼とプライドはむずかしい~ウ・サギ、教えて~!

*ウ・サギから補足*
カエルさんも褒められるのはイヤと言っていましたが(この質問回答)、またそれとはちょっと違いそうですね。ウ・サギも褒められるのはあまり好きじゃないですが、ウ・サギの場合は「褒めたらウ・サギが喜ぶと思ってるのかなあ」「ウ・サギは他者評価関係なく生きているのに…ムッ失礼な」といった気持ちになることがあります(立場が上の相手に言われると発動します)。とりあえず、世間では褒められる=喜ばしいことと思われがちですが、嫌気の差す人やあまりポジティブじゃない気持ちが湧く人もいることは、とても自然なことだウ・サギは思っています。
質問者さんなりの一貫性を探すと、「高い評価を得ていたい」「でも自分には自信がない」が軸となっていて、「評価されていないと困る」「でもハードルが上がるといつか評価が下がってしまうかもしれないから困る」と揺らいでしまう部分があるのだろうか……?とウ・サギは推察しました。そして、ウ・サギとしてはそれを「プライドが高い」という結果だけを見た表現ではなく、「弱みを見せられなかった自分のサバイバル法」みたいにそれに至ったプロセスを重視した呼び名をつけたいです。

回答:うさえなが

★質問を送りたい方はこちら→質問BOX

うさえなが所長
うさえなが所長

どんな分野でも、重くても軽くても、質問OKだよ!質問を送るときは、いろんな人の質問に答えるために、3日に1回くらいにしてね~。

update 2026/8/8
Q.自分が情けなくて死にたいです
この記事の担当 所長室

Q.自分が情けなくて死にたいです

A.補足も読みました。みんな大変だから力にならなきゃという気持ちの一方で、頑張ろうとしてもやっぱりしんどくて辛いという気持ちの葛藤から「自分が情けない」にたどり着いたのかな?ともふぱかは想像しました。
お願いされてもどうしてもできない時はあるし、やってみて難しかったことを無理に続けると自分への負荷が大きすぎると思うから、質問者さんなりにできることをやろうとした結果だったのかなと思ったよ~。

回答:もふぱか

★質問を送りたい方はこちら→質問BOX

うさえなが所長
うさえなが所長

どんな分野でも、重くても軽くても、質問OKだよ!質問を送るときは、いろんな人の質問に答えるために、3日に1回くらいにしてね~。

update 2026/8/8
Q.学校タブレットでAIに規制が入って使えなくなった。AIに相手をしてもらっていたので悲しい。
この記事の担当 ウ・サギ

Q.私が使っている学校のタブレットで、AIに学校の規制が入って使えなくなりました。AIに相手をしてもらっていたので、悲しいです…規制が入っていないAIは今のところ2つあるんですが、その2つはあまり役に立ちません。どうしたらいいのでしょうか?

A.人によってはAIが大切な話し相手であったり、相棒とも言える存在になりつつあると感じるので、規制が入るのはしんどいものがありますね……。学校側の事情や考えはあるとしても、質問者さんが悲しくなるのはわかるし、どうしたらいいのか困ってしまうよなあと思いました。ウ・サギも最近AIを上手に使うべく勉強中ですが、AIは倫理的にも色々安全を守る機能がありますし、AIが子どもたちを支えているという一つの事実を学校はもっと真摯に見つめて考えてほしいよ……という気持ちが湧いてきます。

回答:ウ・サギ

★質問を送りたい方はこちら→質問BOX

うさえなが所長
うさえなが所長

どんな分野でも、重くても軽くても、質問OKだよ!質問を送るときは、いろんな人の質問に答えるために、3日に1回くらいにしてね~。

update 2026/8/8
Q.頭から耳のようなものがぴょこんと生えてるサギがいました!!ウ・サギさんですか?
この記事の担当 ウ・サギ

Q.頭から耳のようなものがぴょこんと生えてるサギがいました!!ウ・サギさんですか?

A.それはウ・サギの可能性はありますね。でもウ・サギの生息地も出没時間もとても限られているので、ウ・サギじゃない何者かの可能性が高そうには感じます。
ウ・サギは本当に外に出ないのです……(笑)あ、でも、みんなが家で寝る準備をしていたり、まだ起きていない時間帯には結構散歩しています。

回答:ウ・サギ

★質問を送りたい方はこちら→質問BOX

うさえなが所長
うさえなが所長

どんな分野でも、重くても軽くても、質問OKだよ!質問を送るときは、いろんな人の質問に答えるために、3日に1回くらいにしてね~。

update 2026/8/6
Q.「フェミニズムはみんなのもの」を習っていたらここまで女性嫌悪にならなかっただろうと思った
この記事の担当 ウ・サギ

Q.自分は女性を嫌悪している者です。「フェミニズムはみんなのもの」を読みました。義務教育でこの本を習っていたらここまで女性を嫌悪する事になってなかっただろうなと思いました。悔しいです、これからの人生どうしたら良いでしょうか。

A.「フェミニズムはみんなのもの」は本当に素敵な本だと思っていましたが、女性を嫌悪している人の心にも何か届くものがあったということは、作者が性別やフェミニズムという枠さえ超えて、すべての人の痛みや生きづらさに向き合って生きてきた証のように勝手ながら感じました。作者のベル・フックスさんが生きていたら(2021年に亡くなっていますし接点も何もないのですが)、この質問を伝えにいきたい気持ちです。
また、悔しいですという言葉に、自分の中にある嫌悪はまず自分を苦しめ縛るものであることを、改めて感じました。これからの人生は、ウ・サギとしてはぜひ質問者さん自身の女性嫌悪の成り立ちと、「フェミニズムはみんなのもの」によってどんな変化があったのかを、研究していってほしいと思いました。世の中の啓発や社会活動はどうしても、「女性嫌悪なんてダメだよ」といったように押しつけるスタイルになりがち(ウ・サギも自分の傷つきと正義感ゆえに、その暴走にいたってしまう傾向があります)ですが、そういったアプローチでは本質的な解決にはなかなかつながらなくて・・・。じゃあ何がポイントなのかというと、そのヒントは質問者さんの経験の中にたくさんあるのだと思います。それはウ・サギには持ち合わせていない、貴重な経験であり知恵のもとだと感じるので、そういったものを一緒に掘り下げるような機会を、できるなら生きづLABOでも作りたいです。

回答:ウ・サギ

★質問を送りたい方はこちら→質問BOX

うさえなが所長
うさえなが所長

どんな分野でも、重くても軽くても、質問OKだよ!質問を送るときは、いろんな人の質問に答えるために、3日に1回くらいにしてね~。

update 2026/8/6
Q.物価高でこんにゃくゼリー買ってみてハマっている。でも年取ったら食べられなくなるのかな…
この記事の担当 やみーペン

Q.物価高で、少しでも空腹満たそうとこんにゃくゼリー買ってみました。よく噛んで満足感得られるので、ハマっています! でも、年取ったら食べられなくなるのかな…と思う毎日です。

A.よく噛む…ってやみーペンの苦手なことだ!こんにゃくゼリー美味しいよねぇ〜将来は別の美味しいにはまってるかも??

回答:やみーペン

★質問を送りたい方はこちら→質問BOX

うさえなが所長
うさえなが所長

どんな分野でも、重くても軽くても、質問OKだよ!質問を送るときは、いろんな人の質問に答えるために、3日に1回くらいにしてね~。

update 2026/8/6
Q.精神疾患があるのをどの範囲まで公開してよいのだろう(わかって欲しい気持ちと偏見が怖い気持ち)
この記事の担当 ウ・サギ

Q.精神疾患があること、どの範囲まで公開してよいのだろうか(わかって欲しい気持ちと偏見が怖い気持ち)

A.どの範囲まで公開するかは個々の状況次第の判断になるとは思いますが、伝えるときは精神疾患というワードや事実から入るよりは、「私はこういう部分(苦手、コンディションの不安定さなど)があるから、~~をお願いしたい(ただ知っておいてほしい、もしこうなったらこういう風に手助けしてほしいなど)。○○っていう病気があって、自分で頑張ろうとしてもこの部分は難しいんだよね」といった感じで「なぜ伝えたのか」を先に明確にしておくほうが比較的自分の思ったように伝わりやすいとは感じています。偏見がなくても、自分にできないことを求められているのでは?と不安に思うと防衛的な反応をしてしまったり、病気というワードが出るとまずは寄り添わないと!というモードに入ってしまったりがあるので、そういった不幸なすれ違いが起こらないように、自分の伝えたいポイントを整理しておくのがウ・サギはおすすめです。
だから、質問者さんの「わかって欲しい」がどういう部分への理解を求めているのか、わかってもらうとどう助かるのかなどがきちんと伝わると、質問者さんとある程度関係性のできている相手であれば、偏見につながるのではなく適切な理解へとつながっていきそうな気がします。どの範囲までとはなんともいえないですが、なぜ言いたいかを整理した上で、あとは相手が信頼できそうかの見極めになってくるのかな…?なんて思いました。

回答:ウ・サギ

★質問を送りたい方はこちら→質問BOX

うさえなが所長
うさえなが所長

どんな分野でも、重くても軽くても、質問OKだよ!質問を送るときは、いろんな人の質問に答えるために、3日に1回くらいにしてね~。

update 2026/8/6
Q.気にしない方法とか、対処法などをたくさん教えてほしい
この記事の担当 ウ・サギ

Q.気にしない方法とか、対処法などをたくさん教えてもらいたいんですけど詳しくは補足説明を読んでほしいです。

A.補足説明、読みました。見ている人に話がわかるように少し内容を出させてもらうと、AちゃんとB君は付き合っている。自分はそれを知らずにB君としゃべっていたので、それを見たAちゃんが「B君が浮気をしている(=質問者さんと付き合っているのではないか)」と思って怒っている可能性がある。謝りたいし、誤解だとわかってほしい。そんな話だとウ・サギは理解しました。(編集注:イニシャルは変更しています)
質問者さんがすごく焦りや不安を抱いて悩んでいるのは伝わってきているのですが、浮気をしたかどうかは、AちゃんとB君が話し合って確認したり解決することだとウ・サギは思います。Aちゃんはもしかしたら傷ついて腹を立てているかもしれないですが、それはAちゃんの問題であって、質問者さんに責任はないし、質問者さんが解決をしなくてはいけない問題ではありません。こうやって自分の気持ちと相手の気持ちを分けて考えることを、ちょっと難しい言葉を使うとバウンダリーと言います。人間関係を続けていく上では大切な考え方なので、よかったら調べてみてください。
付き合っていると誤解されているのかもまだわからない状況だと思いますが、もしウ・サギがAちゃんの立場だったら、質問者さんに直接「B君と付き合ってるの?」と聞きに行くと思います。だから誤解されていない可能性が高そうだと感じましたし、例えばAちゃんが確認もせずに質問者さんに何か意地悪をしてきたなら、それはただただAちゃんの行動に問題があるだけで、質問者さんは悪くありません。
悪いことをしてないのに謝る必要はウ・サギはないと思いますが、Aちゃんに何か言うとしたら「私はB君とは付き合ってないけど、もしかしてB君と私が付き合っていると思ってたりする…?(こういうシーンや理由があって)誤解されてないか心配になってしまって」と正直に話してみるのがいいかなと思います。でも人間の感情も状況も変わっていくので、AちゃんとB君の間で浮気問題はすっかり解決して楽しい夏休みを過ごしているかもしれませんし、Aちゃんは別の何かに夢中になっているかもしれません。とにかく自分以外の人が何を感じてどう過ごしているかは全くわからないので、ウ・サギは想像してもわからないことは諦めて、あまり考えないようにはしています。

回答:ウ・サギ

★質問を送りたい方はこちら→質問BOX

うさえなが所長
うさえなが所長

どんな分野でも、重くても軽くても、質問OKだよ!質問を送るときは、いろんな人の質問に答えるために、3日に1回くらいにしてね~。

update 2026/8/6
Q.イライラしてトラブルになったときに「○ちゃんが悪いんだよ?w」と友達に言われて辛かった
この記事の担当 うさえなが

Q.私はイライラしやすくそれでトラブルになった時友達に「何で?w○ちゃんが悪いんだよ?w」と友達にLINEで言われましたでもそれ以外はすごく仲がいいですでも辛いです

A.友達ってむずかしいね~
辛いはつらい!

*ウ・サギから補足*
イライラしやすい人は、イライラしやすい自分をわかっているし、どうにかしたくてもどうにもできないときもきっとあって、迷惑をかけたとしても一番苦しいのは自分自身なのではないか?とウ・サギは感じています。だから「悪いんだよ?w」という言葉とノリは、そういう苦しさを無視されたみたいで、心につきささってしまいそうだと想像しました。仲が悪い子に言われたなら「ふん、キライだ」って思うこともできるけど、仲がよい子からしんどいことを言われると、気持ちはとても整理しづらい気がします。友達はそんなに悪気はなかったのかなとも思うけど、質問者さんがつらくなるのもよくわかるし、辛いという気持ちは吐き出せるところで吐き出してほしいとウ・サギは思いました。

回答:うさえなが

★質問を送りたい方はこちら→質問BOX

うさえなが所長
うさえなが所長

どんな分野でも、重くても軽くても、質問OKだよ!質問を送るときは、いろんな人の質問に答えるために、3日に1回くらいにしてね~。

update 2026/8/6