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Q.自傷行為の原因が自分ではなく別にあることが判明し親から怒られなくなったがモヤモヤする
この記事の担当 所長室

Q.自傷行為をしていたのですが、その原因が私ではなく別にあることが判明し、親から怒られなくなりました。ですが、急な手のひら返しにモヤモヤします。

A.どうして表面的に見えているものしか大人は見てくれず、一方的に感情をぶつけてくるのだろうか…と質問の内容を読んでも、他に似たようなお話を見聞きしても強く思うことです。急な手のひら返しにモヤモヤするのは当然だよ!と無ササビは真っ先に伝えたくなりました。
補足も読ませてもらいましたが、原因が分かったこともそれによって怒られることがほぼなくなったのも少しホッとした一方で、「質問者さんが今まで怒られた長い期間はなんだったのだろうか…?」と思ってしまったのが正直な気持ちです。自分を守るための一つの方法として自傷行為が存在していたのだと思いますし、本当は原因が分からなかった頃に「なぜ自分を傷つけるのか」ということをもっと考えてほしかったところもあるのではないかなと想像していました。
早く気づけていたら…と後悔の気持ちや怒りについても触れられていましたが、当時の質問者さんがそこを自分で解明するには限界があったと思いますし、周りの大人がもっとその背景を探す余地はいくらでもあったろうに(というかむしろそれが大人としての役割でしょ!と怒りたい気持ち)と思う無ササビです。長い間、積み重ねられてきた怒られる怖さや警戒心は、親の態度が変わったからと言ってすぐに消えるものではないですし、質問者さんが抱く感情はわがままなんかでは決してないし、真っ当な反応であると無ササビは思います。

回答:無ササビ

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うさえなが所長
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どんな分野でも、重くても軽くても、質問OKだよ!質問を送るときは、いろんな人の質問に答えるために、3日に1回くらいにしてね~。

update 2026/8/15
Q.辛い時どうやって解決していますか?
この記事の担当 生きかたカエル

Q.辛い時どうやって解決していますか?

A.カエルはそんなに辛いときがないから、あんまり参考にならないかもしれないけど、まずはわかってくれそうな仲間にしゃべりますね。それから、好きなことや面白いことをやるとかかな。特にカエルは美味しい物を食べるのが好きだから、美味しい物を作って食べてることが多いです。食べることもそうだけど、身体感覚に心地よい刺激が入ると効果があると思うんですよ。美味しい物もそうだけど、好きな音を聞くとか、心地よい手触りの物を触るとか、運動が好きなら運動をするとか、ストレッチをするとか、好きな香りをかぐとか。そうだ、カエルはやっぱり自然が好きだから、海とか山とか森とか、人や面倒な物事がない自然の中に逃避する時もあります。

回答:生きかたカエル

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update 2026/8/15
Q.推しのライブのチケットを取ったのですがニートだし行く権利ないなと思い結局行けませんでした
この記事の担当 所長室

Q.推しができたのでライブのチケットを取ったのですがニートだし行く権利ないなと思ってしまい……結局ライブには行けませんでした

A.働いてないとライブに行く権利がない、みたいな感覚やニートへの引け目なんかが関係しているのかな?と考えたもふぱかです。
もふぱかはどんな生命体でもライブに行く自由、楽しむ自由があると思っているんだけど、質問者さんの感覚もわからなくはなくて、何がそうさせちゃうんだろう?って考えてたんだけど、まだ上手く言葉にできないかもしれない…!
でも、またライブに行ける機会があればぜひ楽しんで行ってきて欲しいな〜!ってついついもふぱかは言いたくなったよ。

回答:もふぱか

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update 2026/8/13
Q.「デモデモダッテちゃん」という言葉についてどう思いますか?
この記事の担当 ウ・サギ

Q.「デモデモダッテちゃん」という言葉についてどう思いますか?
その言葉を言われてすごいつらい思いしたことあるので、寄り添ってほしいです。
ChatGPTにも話したのですが…こちらでも寄り添われたくて。

A.寄り添ってほしい・・・なるほど。その気持ちは補足からもよく伝わってきましたし、質問者さんの大切な思いであり痛みの表出だと感じていますが、この場を借りてバウンダリーを言葉にしておくと、どう思うかはウ・サギのもので、どう答えるかもウ・サギが決めることなのです(といっても、質問者さんやその他様々な立場への想像を欠いた表現になっていないか、自分の論や気持ちの押しつけになっていないかなどは、ウ・サギの小さい脳みそで出来る限り考えて書いていますし、それは結果的には寄り添っていると言えるのかもしれません)。例えば「笑ってください」とか「拍手してください」とかの行動ならオーダーには応えやすいですが、「楽しんで笑ってください」とか「心から拍手してください」とかの内心までオーダーされると難しいです(笑)そもそもウ・サギはAIでもカウンセラーでもないので、想像は目一杯した上で、思ったことを書きますね。
補足に書いてあった内容は、とても綺麗に言葉にされていて、なるほどなあ……とうんうん頷きました。過去を振り返って、自分なりに過去の自分の痛みを受け止めて、抑えてきたものが湧き出てくるのと向き合っていく・・・そんな確かな回復のプロセスに(回復でありながらも同時に苦しい闘いの時期に)質問者さんがいるのをウ・サギは感じています。その闘いについては、勝手ながら自分の闘いの時期とも重ねつつ、心からエールと「いや、もう本当にしんどいですよね……寄り添われたいですよね……」と共感を抱いています。
デモデモダッテちゃんという言葉についてどう思いますか?に答えると、「今の私は他人を受け入れる余裕があまりなくて、あなたの話を聞いていると負担です。申し訳ないけど、別のところで話してください」の雑で失礼な伝え方なのかなと思います。相手のその気持ちやお願い自体は尊重すべきものであるとしても、デモデモダッテちゃんという言葉はあなた側に問題があるよというユーメッセージの言い方なので、言われた側は傷つくしダメージも受けてしまうと思いました。

回答:ウ・サギ

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update 2026/8/13
Q.高校生の時から過食が辞められない。自分で色々と工夫しても辞められず、お金もかかってしまう。
この記事の担当 生きかたカエル

Q.高校生の時から過食が辞められません。お腹が痛くなるまで食べたり、時には吐いてしまったりすることもあります。自分で色々と工夫しても辞められず、お金もかかってしまいます。
どうしたら辞められますか?

A.質問者さん自身も補足に書いていましたが、過食はつらい気持ちを自分の力で何とか解消しようとする自己治療的な行為であり、つまりアディクションの一種ということになります。アディクションであると考えると、心が傷ついていることを受け止め、自分なりに頑張って対処していることを労い、「無理にやめようと思うことをやめる」というのが大切なポイントだと言われています。
カエルは質問者さんの子どもの頃から人知れず我慢を積み重ね、そのダメージを何とか自分なりに対処しようとしていることに対して、最大限のリスペクトをしたいと思います。アディクションは直接的に、その行為に対してアプローチするより、間接的なアプローチの方が効果があるとカエルは思ってました。例えば、つらい気持ちを誰かに話したり、一緒に解決策を考えるサポーターとつながったり、できるところからでいいので周囲を頼ること。少しでも心地よい時間をつくる(お気に入りの音、におい、感触などを活用する、好きなこと、没頭できることを増やすなど)。つらさを紛らわすための他の刺激(冷たい物を握る、ゴムでパチンと痛みを入れるなど)を見つけて活用するなどが考えられます。少なくとも、こうして質問箱に共有してくれたので、孤独に頑張らなくてもいいですよ。生きづLABOだけじゃなく、うまく外部のアシスト機能を活用することをおススメします。

回答:生きかたカエル

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update 2026/8/13
Q.家族が嫌いだから、大学生になったら家を出たい
この記事の担当 ウ・サギ

Q.家族が嫌いだから、大学生になったら家を出たい。でも今行きたい大学が家から通える大学で、そこに行くなら多分一人暮らしするなら自費で、って言われそう。離れた地方の別の大学選ぶのとその大学に行って1人暮らしを我慢するの、どっちの方がいいのかな。

A.離れた地方のほうの大学は家族から理解が得られるか怪しいならば、ひとまず家から通える大学を第一志望、離れた地方の大学を滑り止めという体にしておいて、離れた地方のほうがいいなと思ったら家から通える大学はわざと落ちてしまうのでどうでしょうか。あ、どちらも共通テストのみで入れたらそうはいかなくなってしまう……?
一人暮らしは自費で・・・は、けっこうタフなタイプじゃなきゃ難しそうですもんね……。ただ、大学だと遠方から来て一人暮らしをしている子も結構いると思いますし、一人暮らしとまではいかなくても、友達の家に泊まる日をつくったり、家にいる時間を減らしていける選択肢は広がる可能性はありそうです。どっちがいいかは悩ましいですが、ウ・サギはどちらのメリットが大きいかよりも、どちらのデメリットのほうが自分の中で折り合いをつけやすいかで考えることが多いです。

回答:ウ・サギ

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update 2026/8/13
Q.好きってなに?彼氏を素直に好きって思えなかったけど、別れたら大好きだったなって思った。
この記事の担当 ウ・サギ

Q.好きってなんですか?彼氏のこと、素直に好きって思えなかったけど、別れたら大好きだったなって思った。伝えるのが怖かっただけかな?

A.好きはその人それぞれの形がありますし、同じ人の中でも移り変わっていくものですし、「なんですか」と聞かれるとウ・サギも答えられないです……。でも、別れたら好きだと思ったという話は、これまでも聞いたことがあります。誰かと一緒にいるというのは、良くも悪くも神経を使うことで、何かと余裕がなくなるので、距離を置いてからの方が自分の中にある「好き」が見えてくることはあるのかもしれません。

回答:ウ・サギ

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update 2026/8/13
Q.人生百年時代で自分の寿命が百年あったとして、今から約90年も生きるより、数分で死んだほうが楽
この記事の担当 ウ・サギ

Q.人生百年時代で本当に自分の寿命が百年あったとして、今から約90年も生きるより、数分で死んだほうが楽だと思う。

A.今から約90年ということは、質問者さんは随分と若そうですね。ウ・サギも、例えば今から50年生きるとしても、長いと思います。それくらい生きることは荷物が多くて、やるべき(だと言われている)こと、考えないといけないこと、考えてしまうこと・・・そして感じてしまうこと。それらは止められなくて。数十年続くと想像すると、ため息をつきたくなってしまうウ・サギがいます。
ただ、大人になれば自由度は上がっていくし、環境や人間関係が変わればほとんど別の人生が始まるときもあるし、90年といっても、区切り区切りで3年間を繰り返すみたいな感じだったな~とウ・サギはこれまでを振り返れば思います。なんて言いつつも、「数分で死んだほうが楽だと思う」は結構わかるし、質問者さんの大切な思いとして受け止めました。

回答:ウ・サギ

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update 2026/8/13
Q.心理的虐待をされてるかもしれなくて、毎日しんどくて、どうすればいいですか??
この記事の担当 うさえなが

Q.心理的虐待をされてるかもしれなくて、毎日しんどくて、どうすればいいですか??

A.それは大変!
生きかたカエル、どうすればいい??

*生きかたカエルから補足*
できそうなら信頼できる大人に相談しましょう。それができれば、相談相手の人と一緒に考えられます。ただ、相手を選ぶのが大切です。誰でもいいというわけではないのですが、じゃあ誰がいいということも一概には言えません。でも、人選びは自分の感覚を信じていいとカエルは思っています。話してみて、いい感じの人はいいですし、嫌な感じの人は避けましょう。身近で見つからなければ、無料のチャット相談とか電話相談からスタートするのもいいと思います。

回答:うさえなが

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うさえなが所長
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update 2026/8/13
Q.毎日スマホばかりして生きてるだけでしんどい、頑張ろうとすると死にたくなる
この記事の担当 ウ・サギ

Q.生きていたい理由はあるけど死にたい気持ちがきてる。
毎日スマホばかりして生きてるだけでしんどい、頑張ろうとすると死にたくなる。
家事も仕事もできない、申し訳ないけど助けてほしい、死にたい人間にこれ以上を求めないでという気持ちになってしまう。

A.「死にたい人間にこれ以上を求めないで」は、本当それな……!と、心から頷いてしまいました。ウ・サギも死にたいMAXの時期はその感覚でしたし、周りに面倒を見てもらうことの罪悪感はあるし相手のストレスにも気づいていても、でももう頑張れない・・・と思っていました。頑張ろうと思って気合でちょっと動いてみても、涙が出てきちゃってダメダメでした。
もし質問者さんに今頑張るべきことがあるとしたら、「頑張らないことを頑張る」だと思うのですが、環境的に許されそうでしょうか……。世間や誰がなんといおうと、今は頑張らないことを頑張るのが一番回復への早道なんだよ~~!と、いろんなところに言って回りたい気分です。

回答:ウ・サギ

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update 2026/8/13