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Q.トラウマって全部向き合わなきゃダメなの?
この記事の担当 所長室

Q.トラウマって全部向き合わなきゃダメなの?

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*記事バージョン* ※読みやすさを考え、動画の字幕から一部変更している部分があります

ウ・サギ 補足にいろいろ書いてあるんですけど、『カウンセラーに昔相談した時に、「トラウマがあるっぽいから向き合いましょう」みたいなことを言われた』って。
カエル どんな風に言われたのかな?
ウ・サギ いろいろ書いてはくれてるけど、『ちょっと語弊があるかも』とも言ってるから。 でも要は、前提としてはそういう風に言われたし、つらい気持ちもたくさんあるけど、とはいえそんなに向き合う必要はあるのか? という話ですね。
カエル トラウマに向き合うっていうやり方もある、ぐらいだとカエルは思ってたけど。
ウ・サギ でも最近、トラウマ治療もあんまり向き合わないが主流になりつつあるじゃないですか。要は身体的な……。
カエル 直接的に向き合うっていうよりも、身体的なアプローチもあるし。だから向き合うのも一つ方法で、向き合いたければ向き合えばいいけど、(向き合わないと)ダメってことはないと思うな。
ウ・サギ それは間違いない。
カエル (コメントで)『向き合うにしても、人によってタイミングがあると思う』
ウ・サギ その人次第だよね。向き合えたければとか、今だって思ったら向き合えばいいし。
カエル 向き合うって言ったっていろいろだからね。(質問文から)『トラウマって全部向き合わなきゃダメなの?』とか言ってる時点でもう向き合ってるからさ、これ。少なくともカウンセラーさんに言われて「自分のトラウマって……」みたいに考えてる時点で、そして質問箱(に質問)までくれてる時点で、ある意味向き合ってる認定だと思う。向き合うことは、効果はある程度あると思うんだよね。トラウマがあるってことに気づいて、そのトラウマに何らかのアプローチをするっていうことは大事なことだと一般的には言われているが、その向き合うタイミングや向き合い方はいろいろだし、ダメだということはありませんという回答でどうでしょうか。

update 2026/3/19
Q.マイナーな学部を受験するが人と違う選択に自信が持てず苦しい
この記事の担当 所長室

Q.大学受験で、同じ大学を目指す人が多くメジャーな学部から、定員の少なくマイナーな学部に変更しました。自分は周りと違うものが好きでも、無理に周りに合わせないようにしていたのですが、でも人と違ったことをするとき自信が持てないことが多く苦しいです。

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カエル 人と違うことに自信が持てないっていうのはどういうことだ? 圧に負けるってこと? やみーペンの得意な。
ペン 圧ってこと?
カエル 圧に負けてるってことじゃない? これ。だって人と違ったって別にいいはずなのに、そのことだけで自信が持てない感じがしちゃうってことでしょ? その原因は何なんだろうって今カエルは考えてる。
ウ・サギ 人と違ったことをするのはちょっと大変ですよね。人と違うと突然説明責任を求められませんか? 「なんで学校に行かないの?」とか、行く側は聞かれないのに、若干のネガティブな評価と謎の説明責任が来るなってイメージはあります。
カエル 自信が持てないっていうのは「なんで?」みたいに反対の雰囲気をいっぱい感じ取っちゃうからかな? 何か間違ってるのかなって。(周りと)違うこと言って「えっ?」みたいにいっぱい言われると、カエルも時々自分が間違ってるのかなって思う時あるから、想像してみたらちょっと分かった。
ウ・サギ 国とかによって違いそうだね。
カエル 今どうか知らんけど、欧米だと議論好きなところは「みんなと一緒です」とか言ったら「お前には意見がないのか?」とか言われて逆にネガティブな眼差しを受けるって聞いたことあるよ。メジャーな学部からマイナーな学部に変更したら「なんで変えたの?」って言われるけど、反対だったら確かに言われなさそうだ。説明責任がそうさせてるんです。
ウ・サギ 一つの要素としてはありそうだよね。違うってことに対して(周りが)「なんで?」ってなるんだな、とりあえず。でも違う方が当たり前のはずですけどね、本当は。
カエル 同じでも違うでも、別にどっちも自然だと思うよね、本来。メジャーな方を思考する人もいれば、マイナーな方を思考する人だっているということでいいじゃないかと。同性愛とかも「なんで同性を好きになるんですか?」とか説明責任を求められる。「じゃあなぜあなたは異性を好きになるんだ?」って質問したら「そういうもんだから」とか意味分からないこと言っちゃって。
ウ・サギ ずるいですよね、あれ。
カエル 「そういうものなんですよ」って逆に言っちゃえばいい。でもそうなると、もっと酷いこと言われたりするもんな。悲しいぞ〜……。でも少なくとも生きづLABOは周りと違う人たちいっぱいいるから、生きづLABOでは自信持ってくれ。
ウ・サギ 自信が足りなかったら、誰かに自信を貰いに行くしかないね。「いいぞ」って言ってもらわなきゃ、自分で分かってても安心できないことってあるじゃないですか。
カエル じゃあ、みんなで応援しよう。
ウ・サギ いいぞいいぞ!
カエル いいぞいいぞ! 全然いいぞ!
ペン いいぞいいぞ〜!
カエル 我慢しちゃう人もいっぱいいる中でも、違ったことをする、行動に移せる力があるってことで……。思ってもできないのもそれはそれでいいんだけど、それは圧のせいってことで。これを解消するためにも、生きづLABO研究してるっていう……活動の趣旨でもあるからね。

update 2026/3/19
Q.物音の大きい人や苦手な人が近くにいるだけでビクビクしてしまう
この記事の担当 所長室

Q.感覚過敏なのかわかりませんが、例えば職場などで物音の大きい人や苦手な人が近くにいるだけでもビクビクしてしまい、体力ゲージが一気に減っていきます。臆病なのでやめてとか言えないし、イヤホンずっとつけてるとそれはそれで疲れるし、マジでいや!

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ウ・サギ 補足に『という愚痴です』って書いてありました。
カエル これ、やみーペンじゃない? 感覚と刺激の話は。
ペン でもやみーペン、それが常だから。当たり前になって麻痺してるから、ビクビクはしない。
ウ・サギ どっちかといえば、ウ・サギ分かるな。調子悪いとめっちゃ大きい音無理になるんで、体力ゲージ減るよねって。出勤せずに働きたいですね。
カエル 最近カエル、イヤーマフもあるけど、嫌な音を軽減してくれる仕組みが入ったイヤホンがあるって聞いて、そんなのあるんだって思って。だから、(質問文から)『イヤホンずっと』は音楽っていう意味じゃなく、そういうイヤホンも含めて嫌ならちょっと……。
ペン イヤホンは痒くなるんだよね、やみーペンは。
ウ・サギ でもこういう苦手って、それぞれいっぱいあるじゃないですか。ウ・サギは洗剤の匂いが……みなさんの洗濯物の服の匂いが結構つらい時ありますね。
カエル それも最近よく聞くね。
ペン ノイキャンは、やみーペン的にはいいけど……。
カエル デジタル耳栓。
ウ・サギ 職場で耳栓は場合による?
カエル 特定の音だけ耳栓がシャットアウトしてくれて、人の声とかは聞こえるんだって。でも、声の大きい人の声は拾っちゃうかな。
ペン やみーペン、大きい音よりちっちゃい音ずっと流れてる方が気になるな〜。
カエル やみーペンに言われたからね。
ペン 昨日、スピーカーがシャカシャカ……。
カエル そう、言うって言われて、カエルは何も聞こえなかったけど……って。
ウ・サギ (質問文から)『苦手な人が近くにいるだけでも』だから……。
カエル そうだよ。音鳴らなくてもダメなんだ。
ウ・サギ メンタル、ウ・サギ弱ってるとめっちゃこれになりますね。もしかしたらベースが弱っているかもしれない。
カエル どうしたらいいかな。臆病って問題じゃないよね、これ。さっきの匂いが苦手ですとかっていうような、感覚過敏とかそういう苦手なことが市民権を得たら、みんなが配慮するっていうか。声を出さないと分かんないからね、何にも感じない人は。大事な話だ。意外と「声大きいの苦手なんです」って言ったら気をつけてくれることもあるが……。
ペン ビクビクしてるのに気づけない人は無理だよね。
カエル 分かんないからできてない人もいるから、意外と分かると解決することもあるんだ、実際に。そのためには、見えない苦手がある人が意外といるかもってことが、もっと広がることは大事なんだね。会社の研修とかでやるべきだ。
ペン 会社でストレスチェックみたいなの、必ず大きい会社はやらなきゃいけないんでしょ? あれに匂いのこととか。
カエル チェックするようにする。
ペン して、会社で社内広報か何か知らんけど、それに出るとかってなったら、傷つかないで知れるよね。
カエル これから人手不足とかになるし、いろんな人が心地よく働けないともうもたなくなっちゃう。だからできるだけ負担なく、限られたエネルギーを発揮するためには……体力ゲージが削られる環境を変えていこうっていう法律ができればいいんじゃない? ハラスメントは、防止法とかってどんどんできてきてるから。それがもうちょっとユニバーサルになればいいんじゃない? ユニバーサル環境整備法とか、実はいろいろなことが苦手でしんどい人がいるんですよっていうのはね、最近少しずつ分かってきてるんじゃないかなとは思うんだけど。愚痴をありがとうございます。愚痴歓迎。
ペン 愚痴が大事!

update 2026/3/19
Q.体力がなく平日実働6時間の仕事で暮らしているが不安
この記事の担当 所長室

Q.体力が本当になく、勉強して専門職になって、平日実働6時間のアルバイトで暮らしています。これでも鬱っぽくなることがよくあるくらいです。なんとか生きてはいけてるんですが手取りは14万スレスレだし、このままで生きてけるかなと不安です。

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カエル 体力に合わせてベーシックインカムみたいのがあるべきだとカエルは思うんだよね。そう思わない?
ペン あと家は余ってるじゃんって、やみーペンは思う。
カエル 家貰えれば、家賃分と光熱費……光熱費はタダになると、みんな使い方大盤振る舞いになっちゃうか……。
ウ・サギ そっちはまずいんじゃない? 資源は有限だからね。
カエル だから、家はとりあえずタダ。だったら14万でも割と生きれそう……。でも一人暮らしなのか分かんないけどね、これ。
ウ・サギ 家があれば……。
カエル カエルはその政策を推進したいね。住むところを保証する。あと食べ物だね。住むところと食べ物あれば心配しなくていいじゃん、とりあえず。
ウ・サギ お金は、お小遣いが欲しければ稼げばいいし……ってこと?
カエル そうそうそう。だからってみんな遊んで暮らしたら困っちゃうから、必要なことはお金にならなくてもみんなでしようよ。生活の保障はするから、子どもの見守りとか。おじいちゃんおばあちゃんのちょっとしたお手伝いとか、犬の散歩とか。そういうの(お手伝い)をして、(今のように)こんなに頑張って働かない程々の身の丈にあった頑張りで生きていける世の中にしよう。最低限保証されると心に余裕ができるから、いろいろ助かると思うんだよね。
ウ・サギ 絶対にめちゃくちゃ医療費節約になると思いますよ。家がないことでメンタルは明らかに絶対悪化する。
カエル 余計に病ませて、病気にして、医療費が……ってなったらダメだよね。まずはもうちょっと余裕を持って生きられるようにしたら、だいぶ病院に行かなくていいはず。
ウ・サギ 何かお手伝いするから、あなたの空き家貸してくださいみたいなプロジェクトが一番いいですかね?
カエル 医療費軽減で、結局はいろいろな人が幸せになるね。だから質問者さんは全然悪くないし、これはいい質問だと思う。鬱っぽくなって、それで病院に行って、頑張って働いて、病院に行って……ってやったら何のために(頑張ってるのか)……。治療費のコストとしては、自分が払ってるのは3割負担かもしれないけど、それで医療者が食べていってるっていう……でもな……。
ウ・サギ いろいろやり方を変えなきゃいけないですね。
カエル ギリギリで生きてる人を見つけ出して、ギリギリから抜け出そうっていうお節介をしてくれる仕組みがあったらよくない? どこに張り付いていたら見つかるかな?
ペン 本当はそれ、生活困窮者自立支援の相談窓口がやることなんじゃない?
カエル そうか……? そうかも……。今、一時的な家賃補助とか一時的に住むところは確保するんだけど、あれを一定期間っていうより、更新ありでずっとにすればいいんだよ。それが当たり前になればいいね。困ってる人だけじゃなくて、使いたい人はね。家の選択肢が多少狭まるかもしれないけど、お金出してでも自分の家に住みたい人はそれでもいいし。病院は、医療も今足りないから。医療費削減のために、みんなの生活を安定化させよう。絶対社会的にいいと思う。生きづLABOでちょっと考えなきゃダメだね。今(配信当時は)選挙近いけど、あんまりそういうこと言う政党がなくてカエルはがっかりしてるよ。
ウ・サギ カエルさん、政治の話は危ないですよ。政治の話をするのはいいですけど……。
カエル 政策があるといいなって言ってるだけだから大丈夫。

update 2026/3/19
Q.前に配信で言っていた睡眠導入雑談ラジオやって欲しいです!絶対寝れます!
この記事の担当 やみーペン

Q.前に配信で言っていた睡眠導入雑談ラジオやって欲しいです!絶対寝れます!

A.それは!やろう!!でもやみーペンが眠たくなっちゃって途中で寝ちゃったら放送事故かなぁ…??あとは所長たちで雑談…って考えると食べ物の話しか出来なさそうだから睡眠導入じゃなくて空腹促進になっちゃいそう……?ウ・サギ日程調整しようよー

回答:やみーペン

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update 2026/3/15
Q.所長たちはどんなことで怒る?質問で地雷を踏むのが怖い
この記事の担当 所長室

Q.生きづLABOの所長たちは僕が知っている大人たちと怒ることや当たり前に思っていることが違うと感じています。所長たちはどんなことで怒りますか。怒らせないように過ごすことが多く、質問で地雷を踏んでしまうのが怖いです。

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update 2026/3/7
Q.どうしても恋愛ができなくて寂しい!どうしたらいい?
この記事の担当 所長室

Q.どうしても恋愛ができなくて、寂しい!周りと比べて落ち込んじゃうし、気にしてもどうにもならないのはわかっているけど、恋人がいたことがない自分が落ちこぼれに感じて辛いです。どうしたらいいですか?

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update 2026/3/7
Q.生きづLABO利用者がお互いに分かるマークがあれば面白そう
この記事の担当 所長室

Q.「生きづLABO利用者です!」「生きづらさを抱えてます」「社会を変えたい!」人たちがお互いに分かるようなマーク(指定の色の組紐をつける的な)のがあったら面白そう 「研究員」以外の人も含めたファンネーム?みたいなのも

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update 2026/3/7
Q.社会人です。どうしてもだめな日、皆さんはどうやり過ごしますか?
この記事の担当 所長室

Q.社会人です。何もしたくない、ずっと寝ていたいと思うことが多々ありますが、そんなに休んでもいられません。どうしてもだめだ~~の日、皆さんはどうやり過ごしてますか?

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update 2026/3/7
Q.カウンセリングを受けているが自分が依存し過ぎてるか不安
この記事の担当 所長室

Q.私は週に一回程度学校でカウンセリングを受けているのですが、正直週に一回では足りないと思ってしまったり、ずっとそのカウンセリングのことやスクールカウンセラーさんのことばかり考えてしまいます。私は依存し過ぎてしまっているのでしょうか。

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update 2026/3/7